-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Woodslave
nagyúr
válasz gyuri860213 #144745 üzenetére
feleségemnek 18 éves korában kivették a pajszmirigyét. Azóta l-thyroxint szed. Így-vagy úgy beállítva, mivel itt úgy működik, hogy endokrinológiára 6hónap múlva kapsz időpontot végül is nem olyan fontos beállítani normálisan. Vagy ennyi idő míg kiderül ha gebasz van
Súlyával mondjuk nem volt probléma (nem sovány, de nincs elhízva egyáltalán) nem sportol semmit, kajára nem figyel, igaz nem is eszik nagyon sok szemetet. Persze ebben benne van, hogy túl van lőve a thyroxin és kvázi "túlműködése" van..
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
-
Angel2014
addikt
válasz HussarF #144752 üzenetére
egy falat kenyérfélét tésztafélét krumplit stb nem ettem édességet utálom...egy főzőtasak rízst egy hét alatt ettem meg.
Napi ennivalóm most..
reggel bcaa
edzés után egy fehérje egy kupak zab..de az csak a rost miatt..
Napi étkezés csak csirkemell..brokkolival 80 dkg..30 dkg brokkoli..ezt rágcsálom óránként..ha szarul vagyok 2-3 villa rízs hozzáadok..
este még kazein forrást sem eszek..ez megy most a 3.hete.
Ijk : Most nem mondtál hülyeséget...amióta volt azóta lettem alergiás is...előtte zalában nevelkedtem fel gyerekként parlagfűbe erdőbe stb azt sem tudtam mi az hogy allergia. Szerintem igen is köze lehet hozzá.
És az az érdekes még én az MN Vaekban [link] voltam katona. Az egy olyan vegyi anyag ellátó központ volt a jászberényi úton ahol még atomot is tároltunk..minden nap sugárt kellett mérnünk..hát elég magas szinteket mértünk akkor is..
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Woodslave
nagyúr
válasz HussarF #144752 üzenetére
semmi hatásom nincs rá. Ma villantottam neki egy szepralát combhajlítót a fürdőben, de még csak szóra se méltatta
Soha életében nem volt konditeremben úgy hogy ne értem jött volna, vagy mondott volna valamit ami miatt még hotblood se kell
Ijk: nem tudom, de simán el tudom képzelni
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
-
válasz Angel2014 #144754 üzenetére
Na, akkor megvan, hogy miért kezdtél el fogyni. Éhezteted magad. Végre kalóriadeficitben vagy. Eddig meg zabáltál mindent össze-vissza, azért nem fogytál 2 éven keresztül egy dekát sem, nem a mindenféle kitalált okok miatt.
(#144753) Ijk
Csernobil miatt nem valószínű, a jód nagyobb része már elbomlott, mire ideért a felhő. -
aelod
veterán
válasz Woodslave #144755 üzenetére
Soha életében nem volt konditeremben úgy hogy ne értem jött volna, vagy mondott volna valamit ami miatt még hotblood se kell
Ezen besírtam.
Hasonló sztori amikor formacsekk volt a versenyt megelőző pár napban otthon. Páros bicepsz hátulról póznál:
-Fúj de undorító ezt többet ne csináld
A jelentése, hogy eléggé sikerült beszáradni.
(#144753) IjkEgyértelműen a sok előre feldolgozott ételnek, a mesterséges ízfokozóknak, az invertcukroknak és a marketingnek köszönhetjük az emésztési, hormonális és a daganatos betegségeket is.
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Akkor még egyszer hangsúlyozom: Csernobil, a lófaszt!
Ajánlom mindenki figyelmébe ezt a hasznos és érdekes könyvecskét: Csernobil - Tények, okok, hiedelmek
Bevezetője: [link] -
inferno88
őstag
Van egy olyan problémám, hogy a jobb vállam reggelente ébredés után fáj. A tükörben látszik, hogy kicsit feljebb van, mint a bal. Ilyenkor kicsit megtornáztatom, tudatosan leszorítom egy kicsit, hogy megnyúljon. Általánosban jártam gyógytornára gerincferdülés miatt, de középsuliban azt mondták, hogy nem kell(most 29 vagyok). Szoftverfejlesztőként kurva sokat ülök, de a hátam olyan egyenes, mint egy vágódeszka.
Elmegyek magánortopédushoz csekkoltatni, de amúgy találkoztatok ilyen problémával?
Edzésnél nagyon ritkán érzem, hogy problémát jelentene ez, akkor is leginkább felhúzásnál, mikor tartom a rudat.
@brownus: Ti valami szovjet oligarcha vagytok, hogy minden csajnak van saját Csernobilja? Nem bírtam kihagyni
[ Szerkesztve ]
Semper fi!
-
dragonfx
veterán
hca cla.t mikor hogy szednétek?
"Ha valami túl szép, hogy igaz legyen, akkor az valószínűleg nem is igaz"--Logout 2014
-
-
gyuri860213
tag
válasz Woodslave #144751 üzenetére
Ja mi állami egészségüggyel soha nem is próbálkoztunk. Halott ügy. Jelenleg a munkahely fizet magánklinikán ellátást, ebben van endokrinológia, de az itteni doki sem gyógyítani akar csak tünetet kezel, felírja a bogyót aztán mehet. Legutóbb mikor ultrahang alapján kiderül hogy gyanús ciszta van a mirigyen, rávágta hogy akkor ez tuti autoimmun mert gyulladásban van már lassan 2 éve, semmi megerősítő vizsgálat, antitest stb csak elküldte citológiára. Lassan már ott tartunk hogy a klinikán is válogatni kell az orvosokban aki tesz is valamit és meghallgat. várólista itt szerencsére csak 1 hónap. Gyógyszer beállításnál ha dózist váloztatnak akkor 6-8 hét mire meglátszik a vérképen (eltávolított pzsmirigy esetén ez nem tudom hogy működik) de a 6 hónap nevetséges.... Párom sem kövér, nem is duci, van rajta kb 5-6 kg felesleg (nyilván őt is utolérte az insta őrület és kockás hasat akar) 57kg, és nem 140cm Ha a gyógyszer jól van belőve (kissé túlműködés) azért az sokat dob a testkompozíción és anyagcserén, szerencséje van.
-
brownus
veterán
-
brownus
veterán
válasz gyuri860213 #144772 üzenetére
feleségem a terhesség ideje alatt felszedett nem keveset, sajnos, de már jó ideje odafigyel a kajára. igaz, még szoptat, szóval kicsi csalás van... oké... mozgás még nem igazán, max a gyerek cipelése a hordozóban, a bringázás a gyereküléssel, ami nem könnyű. de ennyi. köv hónaptól már menni fog, megígérte.
amit szerettem volna, hogy nem tud fogyni, pedig azért jobban kellene neki. ezért elment a házidokihoz, és kért beutalót mindenféle vizsgálatokra, IR, laktóz, vér, stb... a labor volt az első, és kérdezi mikor bement az eredményért, hogy a tsh mennyi? kérdez vissza a doki, hogy azt nem nézték, az nem tartozik bele az alap, tébés vizsgálatokba. hát a faszom az ilyen háziorvosba basszameg, amikor direkt mondta, neki, hogy mindent is nézzenek meg.
szóval, most házidoki keresésben vagyunk, ráadásul nekem még kiskőrösön van, pedig pesten élek 18 éve. nekem is kellene már egy itt fent a nyolckerben. ha tudtok ajánlani, szívesen fogadom
-
aelod
veterán
válasz brownus #144776 üzenetére
Tény de attól még semmi köze a fenti témához.
(#144777) Radnix
NEEE! Linket!
Imádtam. Sajnos nálam is a gamer gép az ami hiányzona, hogy játszak vele. Amúgy pont a tegnap relaxáltam kicsit a call of pripjaty OST-re otthon[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
flash-
veterán
érdemes jódozott sót enni - és a sóval amúgy sem kell vigyázni a só és a magas vérnyomás kapcsolata már megdőlt(
étolaj felejtős, helyete kókuszsírba kellene inkább főzni (igen a kókuszzsír is egészséges, az hogy ovianyu88 mást ír leszarom)
törekedni kéne gluténmentes kajákra,
cukros ételek is károsak,és az alkohol is negatívan befolyásolja a pajzsmirigy működést, márpedig elég sokan isznak,(az is ivás ha hétvégente elmész bebaszni..)"Embrace our fellow man, no longer vilified"
-
Radnix
senior tag
Edzek egy srácot most (életemben először bevállaltam, mert piszkosul elhivatott a srác). Az edzésébe nem szólok bele, neki bejött/szereti a bro splitet, persze szívem szerint nyomatnám vele a periodizációt, 2-3 szoros frekvenciát, stb...
Szóval a tanácsadás az étkezésre és "életmódtanácsadásra" terjed ki
Minden az utolsó szóig betart amit mondok, gyönyörűen fejlődik, már kb egy hete meg is van a "sound forma".
Ha ilyen kuncsaftokkal foglalkozhatnék csak, akkor én szívesen csinálnám ezt az edzőséget, de tudom hogy 100-ból 1 ilyen...Nézzétek meg, hogy alakult a tömege: [link]
Gyönyörűen illeszthető rá egyenes, szinte tökéletesen lineárisan csökken
Energiabevitelt 2900-ről indítottunk, most 2300-ról állt vissza 2500-re és abbahagyattam vele a heti két hiit-et, hogy kicsit pihenjen.[ Szerkesztve ]
-
#15490560
törölt tag
válasz flash- #144779 üzenetére
2 hónapja eszek glutén és laktózmentesen, ismerősöm ajánlotta. Vérképem, ételallergia vizsgálat alapján mindig minimális eltérés volt itt-ott. A kaját évek óta nézem, mérem, nem eszem szemetet, de mindig volt egyfajta skinny-fat jellegem. Ráfogtam hogy másnak csak koxszal megy naturálba, ennyit tudok. Amióta megy a glutén-laktóz nélküli kaja, néhány hét alatt is látszik a változás! Ugyanúgy diétázok mint az előző években de sokkal látványosabb a változás és jobban is érzem magam! Igaz az elején teljesen kiütött a dolog, éhesebb voltam és gyengébb de átbillent a dolog. Ja és nem ment le az izom😁
-
Woodslave
nagyúr
válasz flash- #144779 üzenetére
ezt bírom van 4-5 kijelentés, kinyilatkoztatás, hogy megdőlt hogy a sófogyasztás nem káros, de azért együnk gluténmentesen mert? Kókuszzsír is egészséges mert? Ovianyu szerint nem de paleoblogger szerint igen? Vagy most konkrétan a pajszmirigyre értve?
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Tamoo
MODERÁTOR
Van aki egész életében dohányzik mégsem lesz tőle semmi baja, van aki meg egészségesen táplálkozik és ... annyira ember/genetika függő.
Én ezzel a liszt + cukor ellenség dologgal sem értek egyet. Bezzeg a pufirizs és a fantasztikus édesítőszerek! Ha valaki valamiből sokat zabál az meghízik, lehet az rizs is, péksütemény is.
Nagyon fel lett kapva a glutén téma. Érzem is, hogy levert, fáradt vagyok.... Biztos a kakaóscsigától. Ja nem, fél5kor keltem.[ Szerkesztve ]
-
aelod
veterán
válasz Woodslave #144783 üzenetére
A só kell a testnek. Mint minden amit túlzásba viszünk itt is zavarokat okoz a túlzott sóbevitel és a népesség java része ezt meg is teszi ahogy a cukorral is. Akkor nem értem miért mondják, hogy a keringési rendellenességekkel nem hozható össze a túlzott sófogyasztás. Csak mert paleoblogger megemlített egy amerikai kutatást az oldalán?
(#144784) Tamoo
Igen mert most mán' zabot se egyél ha gyúrsz reggel mert leterheled magad vele és elálmosodsz tőle. Én sosem éreztem álmosságot viszont zabkása elfogyasztása után 1,5 órával kikúrt éhséget annál jobban
Mondjuk ez igaz bármilyen ételre nálam.[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Lacy6
senior tag
válasz Tamoo #144784 üzenetére
Pedig a liszt+cukor nem egészséges akárhogy nézem.
Nem arról van szó, hogy elhízol e tőle hanem hogy rámegy az egészséged.
Az édesítőszereknél meg szerintem, egyedül a stevia ami egészséges alternatíva.
A túlzott só fogyasztást meg továbbra is károsnak ítélem meg.Én vagyok Isten büntetése. Ha nem követtetek volna el nagy bűnöket, Isten nem küldött volna engem büntetésként rátok!
-
Radnix
senior tag
válasz brownus #144786 üzenetére
Semmi magic... Csak az energiabevitelt kell trackelnie, meg fehérjebevitelt 2g körül tartjuk. Zsír ch arányra pedig csak annyit mondtam neki, hogy ha lehetséges ne szaladjon el a zsír 50-60g fölé, de akkor sincs gáz ha időnként úgy sikerül, ha a többi rendben van. Viszont az utolsó gramm áfonyáig mindent trackelni kell, nincs olyan, hogy azt a 15 g lightketchupot nem írom be...
A trükk csak annyi, hogy a változáshoz igazítottam a kalóriát, meg a kardiót, meg most 2 hétig ment koffein is neki. -
Apollyon
Korrektor
válasz Tamoo #144784 üzenetére
"Van aki egész életében dohányzik mégsem lesz tőle semmi baja, van aki meg egészségesen táplálkozik és ... annyira ember/genetika függő."
Azért azon is tudnánk vitatkozni, hogy mit jelent a "nem lesz tőle semmi baja", mert mondjuk a dohányzástól ráncosodás, vagy a piálástól arc puffadás szerintem elég nagy baj.
Meg ebben a fenti állításod, amit sokan mások is mondanak, éreztet egy olyan hamis illúziót, mintha ezek a dohányosok és piások a szenvedélyüknek köszönhetnék az "egészségüket", mivel nekik semmi bajuk nincs, bezzeg egyes nemdohányosok meg tüdőrákkal fekszenek a kórházban, így a függők meg ebben a tudatban űzhetik szenvedélyüket bátran tovább.
Meg lehet, hogy "az egész életében dohányzott és ivott és mégsincs semmi baja" és a "sosemdohányzott/régleszokott nem iszik és nincs is semmi baja" halmazok között lesz különbség, mondjuk ha nem is látható, de legalább belsőleges. Pl. ha nekimegyünk egy hegyi túrának, szerintem a dohányos sokkal előbb elkezd majd lihegni jókat, szemben azzal aki törekszik a helyes életmódra.
Az meg, hogy ki milyen kajától hízik, szintén nem éppen jól mérhető. Lehet csirkerizstől is hízni nyilván, de abból meg nem fogsz annyit megenni egyszerre naponta többször hogy attól elhízz, mint mondjuk kakaós csigából, vagy bármi hasonló pékizéből. Legalábbis, nem hiszem hogy aki kakaós csigát zabál meg pizzát, az összeméri, hogy most melyikből mennyit evett.
#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.
-
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- Hosszú idő után újabb előzetest kapott a Gothic Remake
- Xbox tulajok OFF topicja
- exHWSW - Értünk mindenhez IS
- sziku69: Szólánc.
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Hivatalosan is bemutatkozott a Kingdom Come Deliverance 2
- Székesfehérvár és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Rövid teaser trailert kapott a Dragon Age: Dreadwolf
- Fotók, videók mobillal
- További aktív témák...