Új hozzászólás Aktív témák

• #147416 Ed3r_X_ nagyúr Ijk #147406

  Új Válasz 2018-06-29 18:32:05 #147416

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Ed3r_X_

  nagyúr

  válasz Ijk #147406 üzenetére

  2 hónapig ment, aztán most jött a Japán út, és el is búcsúztam 1.5-2 kilótól. Hiába, ott nem adnak sok kaját

  Amúgy relatív a 3500 kcal, mert szemétből én is hamar összerakom, de minőségi kajából azért neccesebb. 4-500 gramm csirkemell, 250 gramm rizs (száraz, ezzel voltam bajban, hogy nekem nehezen ment) cottage cheese, banán (csak ch miatt), zab+fehérje. Napi szinten ezek mentek alapjában.

  A munkám meg nem irodai sajna. Gyártás technikusként elég sokat futkosok a termelésben, ha hinni lehet a lépésszámlálónak, akkor olyan 7-8 km van meg / nap. Mellette heti 3 edzés, alkalmanként kb 2 óra, elég intenzívek.

Új hozzászólás Aktív témák