Új hozzászólás Aktív témák

• #148485 Zola007 veterán kicsiogre #148476

  Új Válasz 2018-07-23 12:54:05 #148485

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Zola007

  veterán

  válasz kicsiogre #148476 üzenetére

  Térdet kellene stabilizálni, szalagos gyakorlatokkal, egylábas gyakorlatokkal (nem guggolással), nem pedig bandázsolni.
  Ne haragudj, de a legnagyobb hülyeség, amit most csinálsz.

  Guggolást akkor végeztetünk, ha már visszaállt a teljes mozgástartomány és fájdalommentes a páciens.

  Ez a fokú sérülés gyógytornászi kompetencia, magadnak nem fogod tudni megoldani, se mezei edzővel.
  Ortopéd orvos írjon fel megfelelő, egyénre szabott ortézist és ha nem akarsz magadnak még nagyobb problémát (szalag, meniscus), akkor járj el heti legalább 1x képzett gyógytornászhoz, aki megtanítja a rehab gyakorlatokat és még 2x megismétled önállóan otthon vagy teremben.

  Ha nagyvárosban élsz, akkor jó eséllyel tudok ajánlani specialista gyógytornászt.

Új hozzászólás Aktív témák