-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
patex1983
őstag
válasz AMD Power #151049 üzenetére
Szerintem csak arról van szó, hogy kreatint természetes forrásokból is viszel be, ami ezáltal folyamatosan jelen van a szervezetetben és valóban csak akkor ürül ki teljesen, ha az életfunkciók megszűnnek létezni.
Nyilván te nem erre gondoltál és van aki (direkt) félreértiX
-
Ļantos
aktív tag
válasz gyuri860213 #151009 üzenetére
Kurvagecirenagyon.
Van amikor 2 felsőt használok el, tánn most jobb valamelyest ahogy hidegebb van kint. Intenzitás maxon megy az is tény. Pihenés helyett másik gyaki van, így nincs időm megszáradni
-
Zola007
veterán
válasz AMD Power #151046 üzenetére
A kreatin nem esszenciális molekula, az emberi szervezet nagy részben saját maga állítja elő aminosavakból. Izomszövet kilogrammonként nagyjából 3 gramm van jelen, egy felnőtt férfi vázizomtömege 35-45kg, ami 105-135g kreatint jelent.
Ennél fogva sohasem ürül ki a szervezetből, csak amikor az elveszti a teljes izomtömegét.
Az emberi test dekompozíciójának patológiailag több fázisa van, a belső szervek elfolyósodását a vázizmok követik, mely környezeti körülményektől függően 3-6 hónapot vesz igénybe. Ezt a lebontó szervezetek és az extrém időjárási körülmények nagy mértékben befolyásolhatják, de mérsékelt égövi talajban ez jellemző.
Éppen ezért a kérdésedre adott válaszom kurvagecipontos volt.
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Kari1
aktív tag
válasz AMD Power #151049 üzenetére
Inkább akkor ne is írj ide. Feltettél egy elvileg rossz kérdést amit persze Zola007 "szokásos" humorával le is csapott (vagyis helyesen megvalaszolt) és még annyi gerinc sincs benned hogy elismerd hogy a tényeg nem jól fogalmaztál.
Amúgy mellékesen ilyen dolgokra nem lenne egyszerűbb csak google-ben rákérdezni, vagy annyira lusta vagy hogy még ezt is megtedd utána meg még neked áll feljebb ha vki nem adja meg a tökéletes választ.
-
Tegnap megittam a vaníliás sajttorta ízű 100% WPP + ISO fehérjét. Nagyon fincsi. Tulajdonképpen olyan, mint a citromos sajttorta ízű WPP (nekem az is nagyon bejött) csak vaníliás beütéssel és gyengébb (de azért határozottan ott van) citromos ízzel.
-
-
Zola007
veterán
válasz HussarF #151058 üzenetére
köszcsi, ez szupcsi
mindenképp rakj félre belőle a nehéz napokraMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz HussarF #151059 üzenetére
ekkora fehérjét nem veszünk, mert
nem fér be a ridikülbeegyébként elég komolyan elkezdett akciózgatni a scitec és abiotech ia, gondolom érzik a myprotein forró leheletét a tarkójukon, mert a 15-16ezer/5 kilós árakkal elég rendesen elkapta hátulról mindkettőt
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz HussarF #151062 üzenetére
lesz még utána is komoly akció, azt csiripelték a "madarak"
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Apollyon
Korrektor
válasz Kari1 #151057 üzenetére
Szerintem meg egyébként úgy értette, hogy a tápkiegekből bevitt "többlet" kreatin mikor ürül ki a szervezetből. Mert ha nyomod a kreatint, akkor a pisiben/vérben megemelkedik a kreatininszint, ami orvosi vizsgálatkor kibukkan, aztán a dokinéni/bácsi pampog hogy mi a frász ez. Aztán amikor meg elmondod, hogy hát ez azért lehet, mert viszel be tápkieget, akkor meg leszabnak a dokiék, hogy hülye vagy fiam, ne egyél ennyi szteroidot, mert leáll a szived meg a veséid azt meghalsz.
#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.
-
-
Zola007
veterán
válasz Apollyon #151065 üzenetére
#tudjuk #értjük #viccvót #nemesettle #váltsunktémát #pina
Nagyjából 3 hét kell, hogy naturál sportoló esetén akár tömegelésből, akár diétából váltva szintentartó, egészséges, tápkiegmentes étrendre csökkentett edzésvolumen mellett rendeződjenek az élettani bázisértékei valakinek.
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Ļantos
aktív tag
Ismerős mentős most vitte be sürgősségire a helyi vagányt aki valami olajjal töltötte be fecskendővel otthon az izmot. Ja, nem nem az izmot
-
attiati
veterán
válasz tibcsi0407 #150942 üzenetére
továbbra is irigylem, hogy a hízás könnyen megy sokaknak
vért izzadok 2-3 kg pluszért[ Szerkesztve ]
-
Zola007
veterán
válasz attiati #151073 üzenetére
Legközelebb kérj felnőtt adagot
tömegelős 1 napi kajád leírnád?Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
attiati
veterán
válasz Zola007 #151075 üzenetére
ez az, hogy tömegelős kaja kell
182/72 a versenysúlyom, minden más csak mesterséges ideiglenes állapot
eszek, amennyi jólesik, meg eljárok heti 3x edzeni, oszt kész4 hete egy kg szőlőt megeszek minden nap, ami kb egyenes út lenne a cukorbetegséghez. Ha jól számolom, ez önmagában kb 200g CH.
Így sikerült fogynom 2 kilót[ Szerkesztve ]
-
Zola007
veterán
válasz attiati #151076 üzenetére
Ha nem tudod összeírni mit és mennyit eszel, akkor kár picsogni, mert kijelenthetjük, hogy ► nem eszel eleget
NINCS olyan ember, aki ne tudna hízni
Na jó, ez így nem igaz.
Jelenleg tudomásom szerint 3 ember van a Földön, aki nem képes hízni, mert Marfan-lipodisztrófiában szenvednek.
Magyarul zsírszövet nélkül születtek vagy a genetikai betegségük miatt elvesztették azt, tehát a testzsírjuk gyakorlatilag 0%Rajtuk kívül mindenki tud hízni és nőni, csak szimplán nem eszik eleget.
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz aelod #151079 üzenetére
Éhes nem vagy, élek a feltételezéssel
Neked mondjuk azért nem ártana néha ránézni vérképben a HgA1C-re vagy magánban az inzulinodra.
magyar bajnok ide vagy oda, naturál azért nem kis munka a 600g szénhidrát egy 70-80 kilós ember hasnyálmirigyének[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Blackhole13
senior tag
Térdspecialistát tudtok ajánlani Budapesten?
Tartok tőle, hogy hiába csinálok éjjel-nappal gumiszalagos stabilizációs gyakorlatokat, a röplabda, foci és kondi közül nem marad meg mind hosszútávon.[ Szerkesztve ]
-
Angel2014
addikt
Na itt egy 70 éves csepeli teljesítmény. [link]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
nagyúr
válasz Blackhole13 #151081 üzenetére
Knoll Zsolt, Emineo.
''És nagy kópék vagyunk. Igyunk barátaim, yo-hoo!'' - Jack Sparrow
-
Angel2014
addikt
válasz Blackhole13 #151081 üzenetére
Honvéd kórházban vannak nagyon jók.
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
attiati
veterán
mennyit költetek egy hónapban kajára, folyadékra, bármilyen táplálékra?
étkezéstől a fehérjéig, rágótól az ásványvízig, gyümölcsig, vitaminig bezárólag mindent beleszámítva
nekem egy százas / hó biztos elmegy, de nem főzök
[ Szerkesztve ]
-
Zola007
veterán
válasz attiati #151085 üzenetére
50-55 ezer körül
átlag 3500 kcal / nap (180/400/120)
főzök[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
patex1983
őstag
válasz attiati #151085 üzenetére
Ha nem főzöl, ne csodálkozz... Meg azon sem, hogy nem jön a tömeg (mondom ezt én, aki ugyanezzel küzd, pedig én makrózok mindent.. )... Honnan tudod, miből, hogyan készül az, amit megeszel?
Amúgy én még nem számoltam ennek utána, nem merek...
Én is saját magam készítem a napi betevőt, mint Zola.[ Szerkesztve ]
X
-
-
attiati
veterán
válasz Zola007 #151086 üzenetére
azt nem tudom hogy csinálod
napi 1 kg hús min. 1000 ft
1 kg gyümölcs 400 ft
csak ez a kettő eddig 42e/hóköret, leves, kenyér, kv, rágó, víz?
vagy a főzés nélküli dolgok, aminél csak anyagár van? (mogyoró, zab, tápkieg, vitamin)illetve saját főzésnél bele lehetne számítani a víz, gáz mosogatás költségét + saját óradíjadat adott esetben
Ha a saját főzésen napi 1000 ft-ot spórolnék, akkor is 70e/hó lenne és te többet eszel valószínűleg. Arra tippeltem volna, hogy ti saját főzéssel, több kajával jöttök ki annyira (100e/hó)
[ Szerkesztve ]
-
Apollyon
Korrektor
válasz attiati #151085 üzenetére
Nálunk 40-60 ezer között lehet kb., már egy ideje nem vezetem a táblázatot, de holnaptól megint.
Ebben csak a csirke, rizs, zöldség, tojás van benne meg fűszerek kb., de van amiből fel van halmozva, szóval nem kell minden hónapban venni.Havi kb. 25 kiló csirkemell fogy, de ebben benne van az asszony fogyasztása is. Nekünk 1250 Ft/kg a csirkemell, még nem volt ennyire drága (korábban 900-1200 között volt).
Ja és még nem számoltam bele a whey-t, mert abból is sokat betankolunk ha kell, szóval egy évben max 3-4x veszünk. Meg van amikor lassan fogy, napokig rá se nézek mert rendes kaját eszek helyette.
De ha mindent venni kell, és csak az én kajámat nézzük, akkor 60 ezerből simán kijövök mindennel együtt összesen, és tömegelős időszak is van.
#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.
-
Zola007
veterán
válasz attiati #151093 üzenetére
napi 3 tojás 120
500g párolt zöldség 250
300g friss zöldség 200
200g zabpehely 60
400g hús (comb/mell/karaj/stb) 500
30g lenmagolaj 60
30g dió / mogyoró / tökmag / kesudió 100
200g rizs/gersli/800g burgonya 80
30g fehérjepor / 80g sajt / 300g joghurt 100
200g alma/körte/barack 100
multivitamin 25
kalcium 10
magnézium 10
aszkorbinsav 10
naponta 1625élelmiszer havonta 50375
100db csomagos rágó Lidl 500
havi 4 sör 1200
havi 1 doboz instant kávé Lidl, 100g 500
havi 2 m3 víz főzésre, mosogatásra 500
havi 40 kW villany főzés, mikró, mosogatógép 1500
havi 3 m3 gáz főzésre 400
_______________
54975[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz attiati #151098 üzenetére
Figyelj, nagyon egyszerű a képlet
Azt kell mérlegelni, hogy ha nem főzöl, akkor a felszabaduló időben tudsz-e pénzt keresni?
►igen
többet mint amennyivel többe a kész kaja kerül?
---> igen >> dolgozol és készkaját eszel
---> nem >> főzöl
► nem >> főzölMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest