-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Zola007
veterán
válasz
Angel2014
#151890
üzenetére
Kifejtem a "nem" - et:
-Nem jön Aelod a képekkel.
- Nem tegnap volt a SB
- Nem nagy akció, mert ennél sose ért ez a fehérje többetMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz
patex1983
#151914
üzenetére
Legjobb egy kis fehérje a Tescobol
Ettől nősz meg fiam és a tesztótól
Nincs is jobb mint az akciós farhát
Simán veri a charolais marhát
Akciózza a zabpelyhet az Aldi
Tuti attól lett izmos a Páldi
Brokkoliból nem jó, csak a Pennys
a Danaboltól nem áll fel a penis[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
#151918
Walter_White
senior tag
Walter_White
senior tag
5 és fél hónap alatt. 93kg-ról 72kg-ra.
Ennél jobban leszálkásítani, szerintem anorexia szint lenne, úgyhogy kezdődik a tömegelés.
Csak sulyzós edzés - minimális kardio
Legjobb érzés mikor nem ismernek fel az ismerősök az utcán, vagy a társasház lakói
, és megkérdezik, hogy sikerült.
[ Szerkesztve ]
-
#151919
Fail3D!
addikt
Walter_White
#151918
Fail3D!
addikt
válasz
Walter_White
#151918
üzenetére
Ez igen, elismeresre melto valtozas, hogy igy leszalkasitottad magad.
-
#151920
medica
senior tag
Walter_White
#151918
medica
senior tag
válasz
Walter_White
#151918
üzenetére
nehogy jojó legyen, inkább tartani kellene próbálni - jó eséllyel akkor is szedsz vissza idővel.
Két pont között legrövidebb út ha el sem indulsz
-
#151921
mayday00
őstag
Walter_White
#151918
mayday00
őstag
válasz
Walter_White
#151918
üzenetére
Szép teljesítmény 🙂 Én gratulálok. + pont, hogy vállaltad az arcodat nem satiroztad ki😂
"A vélemény olyan, mint a segglyuk: mindenkinek van, de senki sem kíváncsi a másikéra..."
-
#151922
Walter_White
senior tag
Walter_White
senior tag
Köszönöm Szépen Mindenkinek
.
--
150-160g Fehérjével - 190g CH-val - 40-45g Zsirral diétáztam végig.
CH-t próbálom emelni fokozatosan hétről hétre - és figyelem a változásokat tükörrel.[ Szerkesztve ]
-
#151923
Jim-X
őstag
Walter_White
#151918
Jim-X
őstag
válasz
Walter_White
#151918
üzenetére
Egy megjegyzes: Ugyanolyan Ikejas zuhanyfuggonyom van az egyik furdoszobamban
A játék az nem játék!
-
S e t h
nagyúr
válasz
Angel2014
#151924
üzenetére
És a három kép között isten tudja hány év van, de kiderülhet még az is, hogy csak 2 hét, de a számok is bizonyosan hitelesek lehetnek rajta, hogy mikor hány kiló voltál.
Mint korábban a fekvenyomás, plusz életkor körüli anomáliák.This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
-
patex1983
őstag
Ha arra gondolsz, hogy a bal oldalad gyengébb, akkor nem. Asszimetria mindenkinél van, kinél nagyobb, kinél kisebb.
Nekem is gyengébb pont a bal oldalam, amíg nem kezdtem el edzeni, én sem vettem észre, de most pl. érzem, hogy jobb karral még simán menne 2-3 ismétlés, de ballal már semmi. Fekvenyomásnál ez hatványozottan jelentkezik... Egyszer majdnem emiatt maradtam a súly alatt, mert ballal alig bírtam kinyomni az utolsót.... Szép látvány lehetett.... Emiatt én is jobban érzem, hogy a bal oldalam jobban "feszül". Ez van, majd megerősödik... Remélem [ Szerkesztve ]
X
-
Zola007
veterán
válasz
Mukucs
#151932
üzenetére
Túl sokat agyalsz
- "De nem jön a tömeg, vettem már tömegnövelőt, másik mérleget, 3000+ kcalt eszek, "Akkor csináld tovább.
" Pedig myfitnesspalba írom a kaját, de a hasam ugyanolyan girnyó és még nem vagyok 80 kiló szárazon, pedig legalább 3 hónapja edzek"
Mondtam, hogy túl sokat agyalsz.
Miután ezt ilyen egyhangúan megdiskuráltuk, egyél rendesen és csináld az eddigi alap edzéstervet folyamatos terhelés progresszióval további 3 hónapig.
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Jim-X
őstag
válasz
patex1983
#151930
üzenetére
Ha tulsagosan is nagy az elteres, akkor hanyagolni kell a rudas es ketkezes (labas) gyakorlatokat. At kell allni az egykezes sulyzora, vagy valtva csinalni. Termeszetesen mindig a gyengebbik oldal hatarozza meg az ismetlesszamot es a sulyt
Edzestechnikai rovatunkat lattak
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
[ Szerkesztve ]
A játék az nem játék!
-
patex1983
őstag
válasz
Jim-X
#151934
üzenetére
Igen, felváltva használok egy és kétkezes súlyokat, az ismétléseket, súlyokat pedig a gyengébbik oldalamhoz igazítom... Igaz van, amikor elszakad a cérna és csakazértis belehúzok még kettőt, vagy magasabb súllyal végzem az edzést, még ha beledöglök is...
[ Szerkesztve ]
X
-
#151940
AsakuraDave
őstag
AsakuraDave
őstag
Myproteinről vett már valaki ruhát? Barátnőm most rendelt egy leggingset magának mert már hónap eleje óta rágja a fülem hogy vegyünk már neki egy normális edzőgatyát. Szóval valakinek tapasztalat,hogy anyag minőségben milyenek? Köszi
[ Szerkesztve ]
There's only one thing that hurts people more than lies. It's saying out loud the truth and facts.
-
marked one94
őstag
válasz
AsakuraDave
#151940
üzenetére
Egész korrekt, nekem volt pólóm meg trikóm meg mackó nadrág, szerettem amíg minek nőttem ki. Mondjuk én szerintem túl vannak árazva, de ez saját vélemény. Lényeg hogy nem gagyi a minőség.
You'll Never Walk Alone
-
-
Jim-X
őstag
válasz
Mukucs
#151946
üzenetére
Ha rendesen csinalod akkor eleg. Amugy valtoztathatsz barmit ami neked a legjobban bejon, de az alapgyakorlatokat en nem hagynam ki.
Pl.: Azt mondtad ket gyakorlat mindenre, ebbol legyen egy alapgyakorlat mindig, a masikat meg tudod valtogatni. Legyen mondjuk a mell, met azt mindenki szereti
Mindig csinalsz valami alap mellgyakorlatot (fekvenyomas ruddal, egykezesekkel, dontott padon stb.) meg melle valtogatsz mondjuk egyik heten tarogatsz, a masikon tolodzkodsz, athuzol stb.[ Szerkesztve ]
A játék az nem játék!
-
Jim-X
őstag
-
Mukucs
senior tag
Esetleg az 5x5 ös sorozat/ismétléstartományon változtathatok?
Amúgy ma kezdtem el egy másik edzéstervet, amiben minden izomra 2 gyakorlat van, már linkeltem is.
Eddig ezt csináltam, ezek mellé biztos kell még gyakorlat?
Ma ennek ugrottam neki. Azért jött a kérdés, hogy elég-e.
Jim-X: "1-2 ev es anyad nem ismer meg"
Bár úgy lenne!
[ Szerkesztve ]
-
#151950
Zola007
veterán
AsakuraDave
#151940
Zola007
veterán
válasz
AsakuraDave
#151940
üzenetére
Ki fogja fizetni?
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
.
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Ez komoly? 
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Elemlámpa, zseblámpa
- Viccrovat
- Ingyen kellene, de tegnapra
- BMW topik
- Vezeték nélküli fülhallgatók
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- Milyen asztali (teljes vagy fél-) gépet vegyek?
- Fotók, videók mobillal
- NBA és kosárlabda topic
- Felgyorsítaná a futárokat egy okosszemüveggel az Amazon
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest