Új hozzászólás Aktív témák

• #155396 Angel2014 addikt

  Új Válasz 2019-02-18 19:47:06 #155396

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Angel2014

  addikt

  Ezért kell a kardiÓÓÓÓ is ,hogy ezt az anyagcserét először is előidézzük és utána fent tartsuk !

  MI AZ UTÓZSÍRÉGETŐ HATÁs...

  Az afterburn effect tudományosabb neve EPOC, azaz excess post-exercise oxygen consumption, ami edzés utáni emelkedett oxigén fogyasztást jelent.
  Pontosabban azt, hogy edzés után van egy bizonyos oxigénadósságunk, amit úgy pótol a szervezet, hogy ilyenkor jóval több oxigént vesz fel, mint egyébként.
  Edzés alatt a testben a belső környezeti egyensúly felborul és ennek helyreállítása igencsak energiaigényes folyamat: a szervezetnek regenerálódnia kell, vissza kell állnia a nyugalmi pulzusra, légzésre, testhőre, el kell szállítania a bomlástermékeket stb… Mindez már nyugalomban történik, amikor elsődleges energiaforrásunk a zsír. Ezt nevezzük utólagos zsírégetésnek. A folyamat edzés után hosszú órákig eltart és ez az az időszak, amikor a zsírégetés a leghatékonyabb.
  Hogy mi történik ilyenkor? Az anyagcserénk felgyorsul, tehát jóval több kalóriát égetünk az edzés utáni pihenő időszakban, mint alap esetben. Becslések szerint 6-15%-kal emeli az alapanyagcserét az utózsírégető hatás. Ez több 100 kalóriát hozzáad a napi kalóriaégetéshez,

Új hozzászólás Aktív témák