-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz baluka26 #29591 üzenetére
milyen anyagi lehetőség kell ahhoz hogy kettébontsd az edzésed és megduplázd a széria, ismétlésszámot?
vegyél egy ugrálókötelet, lehet vagy 1000 forint, csináld amíg el nem fáradsz..
első alkalommallesz max egy perc
aztán pihensz kicsit és nyomod tovább.. elég jól leviszi a zsírt.de ez is hozzáállás kérdése. neked nem gyúrós fizikum kell hanem úszó. tegyél érte valamit
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
baluka26
veterán
válasz BÁ Nutrition #29602 üzenetére
Ahhoz semmi, erre mondtam, hogy megfogadom a tanácsod
They said I once was lost, but now I'm truly found. || Eladó Eastpak hátizsák: http://tinyurl.com/balutaska
-
kisbrekes100
tag
Ti hány évesen kezdtetek el edzeni?
-
juhiimi
aktív tag
Olcso,de jo multivitamint tudtok nekem ajanlani?
-
Radnix
senior tag
-
juhiimi
aktív tag
Koszonom!
-
Balupapa
senior tag
-
Balupapa
senior tag
válasz BÁ Nutrition #29614 üzenetére
En edzek. Te gyurjal csak...
Te izmos vagy? -Mert en igen- vagy csak lenezosbe tolod?
Bar legyel akarmennyire izmos (amit ketlek) akkor se nezd le a "kisebbet" igy te szinted ugy te szinted hogy BARMIT is tudnal rolam.[ Szerkesztve ]
_-=*WheelWhores*=-_
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz Balupapa #29615 üzenetére
akkor jó neked ha izmos vagy.
a lényeg meg hogy linkelt képet. ha jól emlékszem diétáról volt szó hogy hosszú naturál diétában könnyű agyonbaxni az izomzatot. ezért annyira nem érdemes erőltetni. nem véletlen hogy pl wood is próbálgatott mindenféle titkos tudományos módszert hátha az majd működikill ha valaki nem izmos akkor diétában ugye kevesebb izmot veszít mint egy verenyző. ezért volt a megjegyzés hozzáfűzve.
God te meg kabbe, és mész beléd is b+
[ Szerkesztve ]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
Balupapa
senior tag
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz Balupapa #29618 üzenetére
vissza kellett olvasnom, két balu van
szal lábedzés, ugysem tudsz venni olyan gépet amin értelmes opció van, szal maradhat a guggolás, kitörés, merevlábas felhúzás. otthonra ez elég a te szinteden
ha nem versenyre készülsz és nincs +500k keret akkor nem lesz normális gép lábtolóra stb.
de ha neked jobb akkor vegyél kettlertyoutu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
baluka26
veterán
válasz BÁ Nutrition #29620 üzenetére
Nekem nem gond, hogy leszólsz, így ösztönöz egy kicsit.
Meg labdajátékokban úgyis fordulna a kockaThey said I once was lost, but now I'm truly found. || Eladó Eastpak hátizsák: http://tinyurl.com/balutaska
-
adam_
senior tag
Napi kaja: Királyrákos-brokkolis rizs
-
weiss
addikt
Sziasztok! Volna egy ilyen kissé idióta kérdésem: ha 175 cm magas, 70 kilós, átlagos /se nem gebe, se nem izomállat/ testalkatú vagyok, és a testzsírmérő mérleg 17 %-ot mér /ami gondolom erősen saccperkábé érték/, akkor hány kilót kellene leadnom, hogy ne legyenek a hasamon úszógumik? Tudom ezt így látatlanba elég nehéz, de saccra mégis mit mondanátok?
I did nothing, the pavement was his enemy!
-
aktív tag
-
barisj
aktív tag
Sziasztok! Myprotein termekekröl velemeny? Erdemes venni? feherjet,bcaa-t,kreatint neztem ki,szerintetek?
◄► [Megbízhatóságom: http://goo.gl/LlJdlL] ◄►
-
Dani82
senior tag
Na asszem elértem, amit el lehetett ebbe a diéta periódusba. Február óta tart, még augusztus végéig tartom a nagyon alacsony ch közepes zsír magas protein kajálást, de már érzem, hogy nincs tovább, ebbe már nincs több lehetőség, gondolkodtam zsírégetőn, de ezen a formán szerintem már ez sem módosítani, viszont ez a kép most készült hétvégen és nem tetszik, nincs rendes tömeg, túl vékony asszem.
Nem szeretnék nagy lenni, inkább a physique kategória tetszik, de muszáj lesz még tömegelni.
Ráadásul kezdek azon morfondírozni, hogy az alsó 2 sor "kocka" nekem genetikailag hiányzikSzeretnék szeptembertől valahogy úgy tömegelni, hogy ne zsírosodjak, vagy csak nagyon minimálisan, amit mondjuk heti 1-2 futással kordában tudok tartani.
Szeretnék valami durva kiegészítést is, talán valami brutál teszto kúra, vagy edzés elötti teljesítmény fokozók.
Valami motiváció kell, mert érzem hogy vége idénre a lendületnekés különben is, evezni voltam, összevissza szenvedtem, a vállam kifáradt kb. a 4. csapás után, úgyhogy a funkcionális izomzat nulla
[ Szerkesztve ]
-
Eagl3
veterán
"Éppen most készítettem el a gasztronómiában felbukkanó rákok/garnélák rendszertani ábráját, az általánosan használt elnevezéseikkel együtt (rövidesen felkerül a Bűvszakira), többek közt pont az ilyesmik miatt, ugyanis a fenti képeken látható rákok voltaképpen garnélák, és nem királyrákok. A királyrákok (Lithodidae) a satnyafarkú rákok alrendjébe tartoznak, és mint a – meglehetősen furcsa – magyar elnevezésük is utal rá, nincs ilyen “farokszerű” részük. Döglött és feldolgozott rákot azonosítgatni meglehetősen botorság, ám ha muszáj lenne, akkor valamelyik Penaeus fajra tippelnék (lásd tigrisgarnéla)."
-
brownus
veterán
-
Ijk
nagyúr
válasz Dani82 #29648 üzenetére
Pedig látszik a képeden is ha jól megnézed, a mell alatt, jobb oldaladon (ott esik rá fény).
Azért ilyen reszelő hashoz elég nagy izomtömeget kell építeni oda is. Oda már nem elég az edzés végén lenyomott 20 perces hasazás.
Vádlit és hasat heti 3-4 alkalommal lehetne keményen edzeni.[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Jim-Y
veterán
Sziasztok. Pár kérdésem lenne:
- az egyik, hogy amit Dani82 árul HA-n myprotein impact whey, abból a csokis mennyire ízletes? Most egy 4 kilós PowerPro-val szenvedek, de ennek olyan fűrészpor íze van, hogy az utolsó egy kiló már nehezen csúszik
- másik: munkahelyemen ingyen van a konditerem, járok is rendszeresen, de a gondom az, hogy eddig csak úgy "össze, vissza" csináltam a gyakorlatokat. Jó kajálással és ezzel az össze-vissza edzéssel sikerült eredményt elérni, de most kezdem érezni, hogy tovább nem nagyon tartható ez az állapot. Kéne nekem valami edzésterv.
Ami ebben a nehéz, hogy minél kevésbé szeretném konditervire venni az edzést. Minél inkább szeretném funkcionálisra venni az irányt, ami nehéz, mert egy csomó eszköz nincs itt a melóhelyen. Nincs guggoló álvány, nincs rendes húzódzkodó, stb...
És akkor a kérdés: nem ismer valaki olyan kezdő/középhaladó edzéstervet amiben funkcionális elemek is vannak? Gondolok itt arra, hogy nem csak bicepsz, tricepsz, fekvenyomás és hasonló konditermi gyakorlatok, hanem vegyítve van benne esetleg sima fekvőtámasz, esetleg súllyal fej fölötti guggolás vagy hasonlók.
Ha nem ismertek ilyet, akkor gyorsban tudnátok adni egy "sima" edzéstervet amivel nem nagyon lőhetek mellé?
üdv
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Tüzi: Geek-hatarozo
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- Magisk
- Honor Magic V2 - origami
- Politika
- Mibe tegyem a megtakarításaimat?
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- Huawei Mate 10 Pro - mestersége az intelligencia
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- Realme 8 - az igazi nyolcas
- További aktív témák...