-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Shadowbull
addikt
válasz deniro2 #29831 üzenetére
"Főleg meló és egy szar nap után otthon az ember az egész edzést hajlamos egy nyűgnek tekinteni, ami közte és a pihenés között áll."
pont hogy nem. Ha otthon van az edzoterem, akkor nem kell utazgatni, bepakolni, kipakolni, hazamegy az ember, atoltozik, es tolja. Tegnap este peldaul fel hetkor kerultem haza, faradt voltam es ehes, de lementem a terembe, betoltam a fulhallgatot, es kurva jot edzettem, engem is meglepett.
"Teremben nincs semmi ami elviszi a fókuszt az edzésről"
pont hogy forditva. engem peldaul zavarnaka csajok, meg a fogalmatlan hulyek, meg az hogy varni kell a gepekre.
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
tatabánya
senior tag
válasz Shadowbull #29901 üzenetére
viszont az otthoni edzés ingerszegény ezáltal, nincs motiváció... tudom, mert itthon tolom én is egy egyszerű fekpadon...
[ Szerkesztve ]
-
Casanova*
veterán
válasz KoVee84 #29900 üzenetére
110 kilós kokszos izmos srácot hívtunk betonozni,sódert lapátolni. Begörcsöltek az izmai,annyira nem bírta a munkát,hogy már délután nem jött vissza dolgozni. Végül helyette egy vézna gyerek dolgozott,aki simán bírta.
"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ
-
deniro2
senior tag
válasz Shadowbull #29901 üzenetére
Akkó nem értünk egyet...
-
Morris
veterán
válasz Shadowbull #29901 üzenetére
mi sem értünk egyet!
-
Shadowbull
addikt
válasz tatabánya #29902 üzenetére
a motivaciot en nem a teremben keresgelem. Nyilvan nem vagyunk egyformak, szemelyiseg kerdese is. Van aki nagyon tarsas leny, allandoan kell hogy legyen korulotte valaki, egyedul szarul erzi magat.
En inkabb introvertalt szemelyiseg vagyok, jol erzem magam egyedul, sot a nap vegen kifejezetten vagyom ra, hogy egyedul legyek. Szol a zene a fulembe, tolom a sulyokat, ez abszolut kikapcsol agyilag is. Engem ez motival leginkabb, egyszeruen jol erzem magam ilyenkor.
(#29898) kisbe88
azt mondjak hogy akinek genetikalilag nagy a vadlija, annak altalan keskeny a valla, es forditva. Nekem szelesek a vallaim, a vadlim meg gyenge, rengeteget edzettem, hogy kinezzen valahogy.
[ Szerkesztve ]
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
kisbe88
csendes tag
válasz Shadowbull #29906 üzenetére
Van benne valami, mindig is szélesebb vállakra vágytam Majd lehet dobok arról is képet, hogy mennyire szélesek
"Egy jó harcos nem tökéletes. Nem győz mindig. Nem sérthetetlen. A jó harcos nagyon is sebezhető. Ez teszi igazán bátorrá."
-
Rabbitf_24
őstag
válasz Shadowbull #29906 üzenetére
+1
Régen rossz lenne, ha az adna motivációt, hogy hol vagyok. Attól vagyok motivált, hogy tudom hogy mit szeretnék és el is akarom érni.
[ Szerkesztve ]
-
almafa42
aktív tag
válasz Shadowbull #29906 üzenetére
Ebben nem fogtok megegyezni, az tuti
Azert az emberek tobbsegenek az otthoni tulsagosan ingerszegeny kornyezet. Ha mar elmesz kondizni nem hagyod abba elobb, mondvan faradt vagy (ezt otthon megteheted). Ha reggel osszekeszited a cuccod es egesz nap cipeled magaddal, akkor este inkabb elmesz kondizni; mig otthon mikor hazaersz es lehuppansz a tv ele mar nehezebb a helyzet.Termeszetesen embere valogatja; de az otthoni felszerelesek igen nagy szazaleka orokke kihasznalatlan marad. Egy kezdonek emiatt nem javasolt a nagybevasarlas otthonra.
-
KoVee84
senior tag
válasz Casanova* #29903 üzenetére
Ezt el is hiszem. Lehet valaki kiba nagy és egy-egy gyakorlatban bivaly erős a konditól, de nagyrészt csak rövidtávon, mert kondija meg szinte 0. A gyúrás nem az állóképességről és a hajlékonyságról szól. (mondjuk Colemant láttam már spárgázni, de ő egy külön állatfaj)
Annó mikor legjobb formában voltam a konditól 110-el szériáztam fekve, viszonylag jól néztem ki és iszonyúan kötött volt az izomzatom, majd sikeresen tönkretettem a vállam.
Most másfél év crossfit után 85-el szériázok, DE! férfi létemre tök hajlékony vagyok, és ilyen erősnek még soha nem éreztem magam.
Tegnap másfél óra cross edzés (ami halál volt) után még volt egy verseny. Ki bír 10 perc alatt a legtöbbet megcsinálni a következő körgyakorlatból: 5 húzódzkodás, 10 fekvő, 15 dinamikus guggolás
17-et csináltam -
tatabánya
senior tag
válasz Shadowbull #29906 üzenetére
anno 14-18 éves koromig rendes terembe jártam edzőtársakkal, utána 10 év itthoni bűvészkedésbe fogtam, de azt kell mondjam ég és föld számomra... milyen jó is volt amikor biztattak és ott voltak segítségnek és még a "sziklák" is normálisan fogadtak minket megpróbáltak tanácsokkal ellátni... csak mostanra se pénz se idő teremre, lesz ez rosszabb is
-
Shadowbull
addikt
válasz Morris #29910 üzenetére
akkor te mutans vagy
(#29913) tatabánya
kezdokent tenyleg jobb terembe menni, ott konnyebb megtanulni az egeszet. Meg persze kell ahhoz tapasztalat, hogy az ember otthon ossze tudjon rakni egy termet, amiben hatekonyan tud edzeni.
[ Szerkesztve ]
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
Zomb€€
őstag
válasz Shadowbull #29906 üzenetére
Ezt kin kell követelni? Mert nekem se vállam, se vádlim...
"Egyszer fent...egyszer fent!"
-
God Vazzeg
veterán
válasz Shadowbull #29915 üzenetére
Én változatlanul azt mondom hogy normálisan edzeni teremben lehet. Otthon csak tűzoltás jelleggel ha kimarad egy-egy nap, vagy ilyesmi, vagy ha teljes kezdő vagy. Vagy ha antiszociális (Megfelelő aláhúzandó )
-
Shadowbull
addikt
válasz God Vazzeg #29918 üzenetére
"normálisan edzeni teremben lehet"
Sajat tapasztalatombol mondom hogy ez nem igaz. Csak egy jol felszerelt otthoni edzoterem kell hozza
Nekem meg nincs meg teljesen, de osszel sort keritek ra es megveszem ami hianyzik. Meg tukroket is akarok a falra rakatni korbe
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
kukinyo
addikt
válasz God Vazzeg #29918 üzenetére
Mivel hogy nincs több lehetőség, én ezt húzom alá: antiszociális
Egyébként én nem értem ezt az egészet, én itthon is ugyan olyan motivált vagyok mint bárhol.
A kitűzött cél lebeg előttem, amit el szeretnék érni, akár itthon, akár egy teremben.
Nem a terembe élem a társasági életem.
Arra ott a kocsma. -
tatabánya
senior tag
válasz Shadowbull #29919 üzenetére
ha lenne elég helyem egy erőkerettel, döntető támlájú paddal mindent át tudnék mozgatni más nem is kellene
-
Ijk
nagyúr
Úgydöntöttem kipróbálok egy zsírégetőt, vettem egy doboz scitec pfx-et.
Már csak az a kérdés mennyire merjek emellett még edzés előtt assaultot inni.Nekem tökéletes lenne ha sikerülne 2kg zsírt lepucolni vele, mondjuk mostanában mértékletesen ettem jégkrémet és dinnyét is, illene őket most elhagyni azt hiszem.
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
hrvp
aktív tag
válasz Shadowbull #29919 üzenetére
Valóban csak akkor lehet otthon normálisan edzeni, ha egy vagyont költ az ember a normális felszerelésre.
Én eddig leggyakrabban egyedül edzettem, idén először volt normális edzőtársam, egy jó cimborám, aki olyan erőben van, mint én, teljesen ugyanazokat a gyakorlatokat végeztük. Hatalmas motivációt ad, hogy mivel szinte azonos képességekkel rendelkezünk, ezért ki kell hoznunk magunkból a maximumot, hogy mondjuk eggyel több ismétlést csináljunk mint a másik. Ha egyedül, vagy otthon edzenék, ha épp szar napom van, fáradt vagyok simán "elalibizném", hogy elég a kisebb ismétlésszám, kihagyom azt a gyakorlatot amit épp utálok, így viszont erre esélyem sincs, mert akkor bealáznak, szóval nem lazsálhatok. De alapból a teremben sokkal motiváltabb vagyok, pedig nem vagyok egy társas lény, kifejezetten utálok sok ember között lenni.
Amit viszont rühellek teremben az az aerob/cardio, 5 perc után halálra unom magam, itthon viszont simán ki tudok kapcsolni közben és gyorsabban telik az idő. (ettől függetlenül itthon sem szeretem ) De persze a legjobb kint a szabadban tekerni vagy gyalogolni. -
-
Ijk
nagyúr
válasz Shadowbull #29932 üzenetére
Azért heti 6 aerob az szép munka, tekintve hogy nincs a világon unalmasabb tevékenység.
Azért annyitól, rendes diéta mellett szaladnia kell lefelé a zsírnak./人◕ ‿‿ ◕人\
-
nepszter1
addikt
Mikor lábazzak hogy tudjak kardiózni ? Ugyanis 5napig izomlázam van a lábamba , így a futás elég nehezemre esik .
-
Ijk
nagyúr
-
kolosanyi
veterán
válasz KoVee84 #29900 üzenetére
Kb 5 centi választ el a spárgától, pedig rendszeresen lábazok. Akármikor lemegyek hídba, ülésből is átforgatom magam, nem gond (híd alatt azt értem, amikor a karod teljesen egyenes, a fejed bent van a kettő között, a hátad meg teljesen íves), a fejem rá tudom hajtani a térdemre. Ez nem extrém dolog, de mégse számítok kötöttnek. Szerintem ez inkább genetika kérdése, mintsem edzésmódszeré, legalábbis én nem veszem észre, hogy rontana a rugalmasságomon a súlyzós edzés.
-
Yeffy
veterán
válasz Shadowbull #29919 üzenetére
akkor azt is tedd hozzá, hogy neked.
mert elég sokan, köztük én is, sokkal jobban tudnak teljesíteni, ha teremben vannak, plusz ha van edzőtárs (nálam is, aki segít, húz, stb, mert amúgy ellustulnám sajnos, igénylem a figyelmet, motiválást), esetleg spéci gépek, eszközök is ugye teremben inkább hozzáférhetőek, mint otthon.
személy szerint a tükrök engem marhára zavarnak, meg a sok, magát bámulgató pokémon majom, csak a helyet foglalják. én, ha rendesen benne vagyok egy gyaksziban, és hajtom végre ezerrel, arra koncentrálok, nem arra, h bámulásszam magam. régebben sokszor még a szemem is lecsukódott pl fekvőzés, guggolás, stb közben, de erről sikerült leszoknom nagyjából, mert ugye veszélyes lehet pl guggolásnál, véletlenül megbillenek.
egyedül talán a guggolásom nézném meg néha szemből, de edzőtárs mindig segít, korrigál ebben is, így a gyakszira tudok koncentrálni, nem a bámulászásra....
plusz ugye a hangulata tertemnek, találkozás spanokkal, az egész hely miliője... én szeretem.nyilván mindenből tisztelet a kivételnek. ha te introvertált (vagy hogy a tökömbe kell írni ) személyiség vagy, akkor nyilván zavaró tud lenni a nyüzsgés, zsivaj, vasak hangja.érthető.
Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!
-
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Milyen TV-t vegyek?
- Honda topik
- No Voice in the Galaxy
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- KERÉKPÁR / BRINGA / ALKATRÉSZ beárazás
- Call of Duty: Modern Warfare III (2023)
- VR topik (Oculus Rift, stb.)
- Poco X6 Pro - ötös alá
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Szevam: Érzelmi magabiztosság/biztonság - miért megyünk sokan külföldre valójában?
- További aktív témák...