-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Coccolino_O
őstag
válasz Shadowbull #29393 üzenetére
Mi támasztja alá, hogy éhgyomorra kell aerobot tolni? Csak azért kérdezem, mert tesztoszteronon ez cáfolva lett már elég régen.
Én azért csinálom éhgyomorra az edzéseim többségét, mert nem akarok rosszul lenni, teli pocakkal elég diszkomfort érzése van az embernek, szerintem.
-
Kidus
őstag
válasz Coccolino_O #29405 üzenetére
En mindig kajalok edzes elott 1-2 oraval, nem sokat de azert teljesen ehgyomorra az eleg remegos lenne.
Assuming Control
-
Shadowbull
addikt
válasz Coccolino_O #29405 üzenetére
elvileg a nulla vercukorszint felgyorsitja a zsiregetesi kenyszert aerob alatt. Aztan vagy igy van vagy nem. Hol van az a cafolat, erdekelne.
Mondjuk nekem igy fer bele az idombe, ez az elsodleges szempont....
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
Morris
veterán
válasz Manitou #29400 üzenetére
Fizu előtt vagyok, csak azért kérdezem
jöhet priviben is.Shadowbull: De végtére is, akkor fog csökkenni a testzsír, ha kevesebb a bevitt kalória mint a felhasznált. Akkor ez most hogy van?
Tételezzük fel hogy ceteris paribus van!
Ha ugyanazt azt edzést mondjuk nem reggel "0" CH-val csinálod hanem délután, akkor nem ugyanannyi energiát fogsz felhasználni mintha reggel csinálnád, ugyanis van már benned szénhidrát ami energiát ad, így az edzés is hatékonyabb, ergo többet bírsz!
Ellenben ha reggel "gyengén" csinálja az ember és természetesen ugyanazt a kalóriát tolja be aznap mint a másik esetben, akkor hatékonytalanabb az edzés!?Vagy nem?
Persze nálam a délutáni edzés kerülendő alvási problémák miatt. Így inkább délelőttre szoktam időzíteni persze reggeli után 1-1,5 órával. Így is egész napra szépen felpörgeti az anyagcserét a mozgás.
[ Szerkesztve ]
-
Dani82
senior tag
Ma megjött pár zsák ízesítetlen Impact Whey, ha kell vkinek privike!
Voltam reggel futópályán HIIT futni, akkorát estem mint egy ló. Épp sprint szakasz, két nyugdíjas a kis futópályán húzza azt a szart, amit minden nyugdíjas húz maga után, gondoltam ugye kikerülöm, hagy sétálgassanak a futópályán.... mögé érek lépek ki balra, gondolom ekkor érhette el a hanghullám a hallókészülék szenzort erre ugyanarra ellép balra bazzeg, 3 métert repültem, szerencsére füvön... imádom amikor a rekortán pályán andalognak
-
Sotho
őstag
válasz Coccolino_O #29411 üzenetére
Egyszer éhgyomorra leúsztam kb másfél km-t elég intenzíven, 20 percel utána remegett a kezem- lábam és fekete karikák ugráltak a szemem előtt. Szóval 0 ch-val én az életbe nem csinálok többet semmit az biztos.
-
Jinxb1rd
addikt
válasz Coccolino_O #29413 üzenetére
Én se. Egyébként nem komálom ha a hasamban érzem futás közben a kaját lötyögni, ezért is jobb éhgyomorral.
[ Szerkesztve ]
We are only Stardust...
-
Shadowbull
addikt
válasz Morris #29409 üzenetére
ez nem ilyen egyszeru, mert az aktualis vercukor- ill. inzulinszintek hormonalisan is befolyasoljak a zsiregetest, ill. a zsirtarolast, tehat nem ilyen szimpla matek az egesz. Persze attol meg alapigazsag hogy ha kevesebbet eszel mint amennyit felhasznalsz akkor fogyni fogsz. Bar a CBL peldaul a hormonalis hatasokra epul, es nem ilyen egyenleget von.
Az izmok glikogentarolasa miatt nem feltetlenul igaz hogy ha eszel edzes elott ch-t akkor erosebb vagy. En egyhonapnyi CBL utan azt mondanam, hogy nem igaz. Egesz nap nem eszek ch-t, este edzek, es nem vagyok gyenge. Edzes utan meg visszatoltes.
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
GyurosAki
tag
válasz SchumiBácsi #29371 üzenetére
A "meguntam" és a "nem fejlődök vele" között azért van különbség...
Kidus: Miért fél mindenki (különösen a csajok) ennyire a zsíroktól?
-
Sotho
őstag
válasz Coccolino_O #29413 üzenetére
Te nem vagy okos ugye?[link]
-
adam_
senior tag
Tömegelés közben futás (akár hosszabb távon is kb. 5-10 km) belefér? Nehezen hízok, viszont futni nagyon szeretek. Szóval a kettő nagyon üti egymást, vagy néha heti 1-2x beleférne ez esetleg?
-
Morris
veterán
Ugyanezt tapasztaltam én is.
deniro2, Shadowbull: ok, ennyire nem akartam belemenni, csak mint egyszerű ember, próbáltam lekövetni a dolgot.
És ha ebben az esetben szőlőcukorral turbósítok kicsit? Elrontom a dolgot? Mert pont az a gondom, nekem is, hogy egyszerűen szédülök, hányingerem lesz annyira nincs erőm/energiám.
Bár az meg CH. -
Shadowbull
addikt
válasz Morris #29423 üzenetére
szolocukor is ch, raadasul gyors ch ami az egekbe tolja az inzulinszintedet. Marmost ha jol remlik ez hormonalisan akadalyozza a zsiregetest.
Raadasul a szervezet tulkompenzal, es a magas GI-ju ch utan meg jol is esik a pincebe a vercukorszint, akkor meg szarabbul leszel mint elotte
akkor majd jobb valami rendes kaja elotte szvsz.
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
-
Dani82
senior tag
na a reggeli hiit utan eljottem hat edzesre es mivel a koffein nem sgitett ma letesztelem a biotech brutal nova termeket. asszem ez volt a neve no fokozo. kivancsi vagyok
-
Sotho
őstag
válasz Coccolino_O #29427 üzenetére
Aláírásodba másképp van de ah szándékos akkor nem szóltam.
Ha nagyon unatkozom majd nekiesek.[ Szerkesztve ]
-
Radnix
senior tag
válasz Janesz #29373 üzenetére
Beszarás, ilyen kajával, kevés ch-val is így tudsz fejlődni, valószínűleg ez tényleg izommemória, meg most már nincsenek kétségeim, igenis számít az edzés.
Dumáltam az ismerősömmel, aki újrakezdte 2 hónapja az edzést, heti 5-ször jár edzővel, főzeti a kaját is, tápkiegnek edzés utáni turmix, reggel ilyen rákosoknak adott tápfolyadék turmix helyett plusz amino edzés előtt edzés után, és már most 2 hónap alatt látod rajta hogy na ez a csóka nem csak kívülről látott edzőtermet.
Egy igazi fanatikus állat egyébként ő is, az edzés neki csak akkor edzés ha 110%...Na szóval csak annyit a többieknek: az izommemóriát és az igazán brutális intenzív kőkemény edzést nem lehet pótolni
-
szasanyi
félisten
válasz Jinxb1rd #29438 üzenetére
Egy tiszta, jó minőségű tejsavó koncentrátummal semmilyen tekintetben nem veszi fel a versenyt, ez biztos. És nem is azért annyi amennyi, mert a gyártó rendkívül kedves, és támogatni akarja a olcsó, és nagy ütemű izomfejlődésed. A kérdéskört pedig már meg is válaszoltad az étkezéssel - ami mellett ideális esetben nem is szükséges protein shake..
-
God Vazzeg
veterán
válasz Coccolino_O #29442 üzenetére
Bizony! Én egyszer nem ittam edzés után, leesett az izmom! Azóta figyelek nagyon
-
Jojo5
őstag
váll vót', nem volt rossz, viszont jelenleg 15 kg mínusznál tartok, úgy, hogy nem diétázom.... katasztrofális a helyzet nálam....
93 kg körül mozgok mostanában....Manyi: ha nem kell a zsírégető, kérlek írj! engem érdekelne
[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Yeffy
veterán
válasz God Vazzeg #29443 üzenetére
nofene... ahhoz képest elég jól titkolod, nem látszik rajtad
Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!
-
venge
tag
válasz God Vazzeg #29443 üzenetére
Én meg egyszer, véletlenül kettőt ittam és felugrott rám, ami rólad leesett!
-
wertigo1984
őstag
válasz God Vazzeg #29443 üzenetére
Inkabb igy akartad irni: " Bizony! Én egyszer nem ittam edzés után, ezért leesett az a fránya zsírréteg ami az izmaimat befedte. Azóta figyelek nagyon."
(((d(^_~)b))) "Milyen kegyes is az élet, ha az embernek megfelelő helyen vannak barátai."
-
God Vazzeg
veterán
válasz wertigo1984 #29448 üzenetére
Ez nem történt meg sajnos soha
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Vadonat új, csomagolt O'neal kerékpáros termékek
- Insportline Airbike Pro 2022 otthoni / edzőtermi szobakerékpár (air bike)
- Merida összteleszkópos kerékpár
- Turbo Racing 1:76 RC DRIFT C64 Giroszkópos távirányítós autó
- DJI Mini 4 pro FMC drón - 3 akku, RC2 táv, 2 táska, Filterek, 2025. decemberig garancia, DJI Care