-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Peddy789
őstag
HMB-ről ad vki infót? nekem elég pénzkidobásnak tűnik elsőre, de jókat írnak róla végülis, gondolom a myproteines izesítetlen port érdemes tolni, vélemények?
költenk vmi kiegre, de nemtudom milenne a leghasznosabb, hmb, glutamin, ? kreatint már szedek
[ Szerkesztve ]
-
_NCT
őstag
válasz enginev3.0 #43949 üzenetére
De eszik, egy igazi zabálógép
-
Dicker
őstag
válasz headhunter #43953 üzenetére
Fújj már szakálla is van...
-
freaghill
őstag
-
_NCT
őstag
-
GLevi91
csendes tag
Sziasztok!
Már egy ideje gondolkodtam, hogy elkezdek edzeni és mostanra el is határoztam hogy belevágok. Az összefoglalóban lévő dolgokat átolvastam és az edzés részével nagyjából tisztában is vagyok, a diétával kapcsolatban lenne pár kérdésem. 180 cm magas vagyok és e mellé 80 kg. Őszintén szólva nem akarok testépítő szintre edzeni magam, inkább egy egészséges, viszonylag izmos külsőt szeretnék magamnak elérni. Ennek a célnak szerintem "A sárga kapszula" című könyvben leírt testkompozíció-megváltoztatás, alakformálás című rész felelne meg. Az ehhez kapcsolódó diétával kapcsolatban kérnék segítséget. A könyvben 2 g/testsúlykg fehérjét és 3 /testsúlykg szénhidrátot javasol ilyen esetre. Ez alapján összeállítottam egy étrendet: [link]
Úgy érzem eléggé kezdetleges, úgyhogy bármilyen tanácsot, kritikát elfogadok ezzel kapcsolatban -
megint én
őstag
Sziasztok!
Lenne pár kérdésem, ha valaki ha segítene esetleg.
1. Van-e tapasztalata HMB-ről valakinek?
2. A Revex 16-ról?
3. Mi(k) a Revexben az a hatóanyag(k) amitől termogenikus?[ Szerkesztve ]
-
őstag
válasz Peddy789 #43883 üzenetére
Jajam konditerem, nekem. A pénzkidobás nézőpont kérdése, nekem ez inkább befektetés.
Eddig is vádliztam, bár nem kimondottan testépítő céllal, de a munkám igényli. Traktorozok több mint 10éve, az sokat rásegített. Bicajmániás is vagyok, amikor csak lehet azzal is megyek és úgy teszem a lábam a pedálra hogy a vádli is kapjon + gyalogosan is passzióból jobban használom a vádlit. Nem tudom ér e, de nagyon sokáig egy az egybe lábujjhegyen jártam.
Mióta gyúrogatok, csináltam állva vádli edzéseket is, egyszerre és külön egy lábbal, de ha belegondolsz sima járásnál is hasonló a terhelés. Ugyan edzésen nagyobb a tartomány, de nekem ez nem sokat ér már az előzmények miatt. Talán ezért is a vádlizás ha úgy vesszük alapból 170kg-ról indul: ma eddig mentem el a géppel, ami második edzésen sztem nem rossz. Hó végére simán meglesz a 200kg és már túl is léptem a határait az egylábas saját súlyú vádlizásnak. A vádli körmérete pedig jelenleg 41cm a 39centis karjaim mellett.
[ Szerkesztve ]
IDEAZON Zboard MERC gaming billentyűzetet keresek.
-
Dicker
őstag
Valaki kérdezze meg róla bánít.
Egyébként elképzelhető, hogy Zoli nagy visszatérése miatt mindent felad. A cerka se működik, így a nő se marad.
-
rwin5
őstag
válasz God Vazzeg #43974 üzenetére
Elég nagy korkülönbség is befigyel. Eddig elvoltak majd lesz más
-
Peddy789
őstag
már 2 en is kérdeztük, valami izomagy irjon már valamit a HMBről
GLevi91: csirke sonka, ha ez valami felvágott azt hagyd a szarba, vékonyra vágott csirkemell filét tolj, a feldolgozott élemiszer sokkal szarabb akármilyen formában is
a gyümölcsös joghurtok se valami jók, akkor már a sima naturba tegyél lekvárt/gyümölcsöt (pl banán) , de szeritnem jobblenne simáncsak egykis darált zab a proteinpor mellé, zsírnak ha többet szeretnél esetleg fontold meg a solio lenmagolajat, 500ml kb 1200Ft olcsóbb helyekenjah még annyi, hogy a tulsok túró ha mindenap tolod, nagyon hosszú távon nem biztos hoyg egézséges, egyes élelmiszer ipari mérnökök szerint, a casein, mivel nehezen emészthető, pang a gyomorban, növelheti a bélrák kialakulás kockázatát
[ Szerkesztve ]
-
BÁ Nutrition
addikt
szerintem ennyire mélyre ne süllyedjünk azért.
azt viszont nem tudtam hogy Zoli vissza akar térni, nem mintha tudnom kéne
hová? utsó pár évben bekészült talán kétszer is, de versenyre nem ment :Syoutu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
Kleroo
veterán
Tipp jó kis designer fehérjére?
Eddig Nitro Gold Pro-t toltam, de már nem bírom az izét...egyik kiadás sem ízlik különösebben, és oldódása sem tökéletes, bár itt némi user error is lehet.
Valamint van egy Protein Express is, ennek jó íze van, csak drága.Felkeléskor, és lefekvéskor szoktam tolni.
Májprotkóbol van rá megoldás?
Nézegettem Scitec vonalat is, az 5kg-os Milk Complex már korrekt árban van. Azzal tapasztalat?Hodor. Hodor? Hodooor!
-
Dexar007
veterán
Ciciztem.Nem padka.
Give me your cum,bull!
-
Kleroo
veterán
válasz szőröscica #43981 üzenetére
Ez tejsavó.
Nem edzés utáni kell. Arra ott a MÁJPROTKÓÓÓ
Hodor. Hodor? Hodooor!
-
_NCT
őstag
válasz szőröscica #43981 üzenetére
DIZÁJNER KELL NEKI NEM ÉRTED????
Amúgy nálatok is a teremben előfordulnak ezek az okostelefont nyomkodó gyökerek edzés közben? Ma azon kaptam a fejem, hogy én és rajtam kívül egy 60 éves papi nem nyomkodta a telefonját, az összes többi gyökérnél ezt láttam,15-40 évesig....1 perc meló - 5 perc telefon nyomkodás. Az ilyen mi a f@xnak jön edzeni?
Komolyan kezd nevetséges lenni.
[ Szerkesztve ]
-
Peddy789
őstag
énis nyomkodom sokat, de nem edzése, amugy engem az basz fel, amikor várok egy gépre, azmeg ott ül rajta és 3perce nyomkodja a telóját
amikor egy csaj meg kb 1kgal csinálja a a comb távolítást gépen ülve, kb 5perce 10sec/ismétléssel, és közben nyomkodja a teloját, azmár kb komikus
-
freaghill
őstag
Engem a társaságomban sokan nyomkodják a telefont. Hál istennek edzés közben nem, mivel a terem az kicsi és kevesen járnak, és akkor se olyanok..
Élőben akkor basz fel igazán mikor a gyerek akivel beszélek előkapja hirtelen és elkezd üzenetet írni, mert most írtak neki WhatsAppon/Viberen aztán a beszélgetést meg cseszheted, még a mondatodat is ott abbahagyhatod, mert úgy se fog emlékezni rá, hogy mit mondtál, illetve le is szarja szó szerint a mondanivalódat és ha ketten vagytok, ő meg csügg a telefonján, akkor meg te vagy a hülye mert nem akarsz/tudsz folyton a neten lógni.
-
őstag
-
Koczó93
őstag
válasz SchumiBácsi #43991 üzenetére
Az edzésnek számít ha voltam edzeni de nem írtam ki facebookra?
(Sajnos nincs pofafüzetem )
-
őstag
-
kolosanyi
veterán
Én például pihenőkben edzésnaplót vezetek a telefonba. Kívülről tűnhet úgy, hogy csak buzulok a telefonnal, de megtehetem, otthon edzek.
---------------------------------
Amúgy a héten még nem tudtam lábazni, így bepótoltam, amint felértem a koliba. Atta, csak az a gáz, hogy nem bírok aludni, mert az edzés felpörgetett.
[ Szerkesztve ]
-
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen