Új hozzászólás Aktív témák

• #53739 kolosanyi veterán Bavid #53737

  Új Válasz 2014-05-02 18:53:30 #53739

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  kolosanyi

  veterán

  válasz Bavid #53737 üzenetére

  A kiegészítők nem fognak csodát művelni, amíg nem lesz egy normál étrended, rendszeres, napi többszöri étkezéssel, addig nem fogsz úgy fejlődni, ahogy szeretnéd.

  (#53738) Dicker
  A héten ma lesz nekem az ötödik edzésem, holnap meg futni fogok 10 km-t. Nyomás-húzás-láb-nyomás-húzás, illetve holnap futás. Mindegyik edzésen 5 gyakorlat, 10-4-4 sorozat és az utolsó kettő szuperszettben 4 sorozat. A 10 sorozatok 5 alatti ismétléssel mennek (ezek a nehéz, összetett gyakorlatok), a többi 10. Súlyokat, terhelést ésszel választok, bukásig nem megyek el, előtte mindig leállok. Most kezdtem ezt a héten, de sokkal jobban regenerálódok így, mintha ritkábban edzenék halálig, szóval egyelőre bejön.

Új hozzászólás Aktív témák