-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
#54000
FIREBLADE78
addikt
Ijk
#53998
FIREBLADE78
addikt
Nem mindig csinálom ezt a pörgős edzést,de ajj először basszus azt hittem befosok. Ismétlések elég változó, piramis jelleg 20-25-től min. 8ig szoktam, függ az erőlétemtől is. Legnagyobb bajom az,hogy megeszem a kimért husi adagom,de már nem bírok annyi ch forrást megenni mellé. Viszont most sütök egy zabpalacsintát ( 1db tojás, 1,5 proteines kupak spáros zabpehely és kis tejjel felönteni,édesítő v méz bele aztán megsütöd)
ja,súlyok: guggolás max 70-75-el ment ( rossz a bal térdem is,nem fogom erőltetni-moci baleset), lábtolás az jobb max 180kg, többi gyakorlatnál meg változó,van amikor lassabban kisebb súllyal csinálom, mikor milyen kedvem van
-
#53999
FollowTheORI
nagyúr
Jorus
#53995
Ezt csak most csinálom pár hónapja.
Kihagyás utáni újrakezdésnek jó ezis...Csináltam én már ezt durvábban is pár évvel ezelőtt, volt hogy úgy hogy túledzésbe is kerültem szar pihenéssel.
Annak minden negatívumával (alvászavar, magas pulzus, stb stb... nem kívánom senkinek mikor ledobja a láncot a test.
)
Kb csak a koxot nem próbáltam még ki...![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Van mikor el kell fogadni az embernek a saját adottságait és teljesítőképességét, és azt is hogy pl már nem 20 éves.
-
#53998
Ijk
nagyúr
FIREBLADE78
#53997
Ijk
nagyúr
válasz
FIREBLADE78
#53997
üzenetére
Mekkora súlyokkal, ismétlésekkel?
Nekem 45-60 perc egy lábedzés, nem biztos hogy a tömegszerzéshez kedvező lepörgetni fél óra alatt. Kaját meg rendbe kell rakni és nyomni amíg a füleden jön ki, sajnos ez ilyen. -
#53997
FIREBLADE78
addikt
Ijk
#53996
FIREBLADE78
addikt
Ezért is ugatom,hogy kaja az egész,sajnos nem mindig tartom be van,hogy 2 napig betartom a kosztot,utána nincs kedvem főzni és nem eszek annyit,tehát bűnösebb vagyok,mint a genetika,de akkor is számát az is.
Lábedzésem: csináltam ezt a beszaratós 30 perc alatt végzünk shop.builderest, illetve a hétköznapi ( gugg,lábtolás,lábhaj.,lábnyúj., "pinatárogatás" )
Illetve el kellene hagynom a hétvégén basszunk be ivászat stílust
( hála istennek nem minden hétvégén van) -
#53996
Ijk
nagyúr
FIREBLADE78
#53989
Ijk
nagyúr
válasz
FIREBLADE78
#53989
üzenetére
Hogy néz ki nálad egy lábedzés?
Ha egy hétig mamásan jársz az izomláztól, és zabálsz rendesen napi 200g fehérjét akkor genetika.
-
#53995
Jorus
nagyúr
FollowTheORI
#53993
válasz
FollowTheORI
#53993
üzenetére
Jó, hát ez a nyugdíjas tempó, hogy heti egy átmozgató edzés ez azért tré, lássuk be...
-
#53993
FollowTheORI
nagyúr
FIREBLADE78
#53980
válasz
FIREBLADE78
#53980
üzenetére
Vagy ott a kox még mindig a genetika leküzdésére...
Nekem is megmondta a "pultos" már 15-20 évvel ezelőtt kb mikor először lementem terembe, hogy "haver neked szúrni kell nincs mese..."Amugy igen énis ezzel szenvedek már évek óta... piszkosul nem akar fejlődni csak nagyon lassan ez az etióp lábvonal...
Énis ismerek olyan srácot aki nem lábazik és olyan vádlija meg combja van mint egy igáslónak, és nem kövér amugy, csak ilyen masszív. -
#53992
FIREBLADE78
addikt
barisj
#53987
-
#53991
Dexar007
veterán
FIREBLADE78
#53989
Dexar007
veterán
válasz
FIREBLADE78
#53989
üzenetére
hazutszc mindig is hazutszctal. labazz tobbet.
-
#53990
Jorus
nagyúr
FIREBLADE78
#53984
válasz
FIREBLADE78
#53984
üzenetére
Igen, ez a lényeg. Definiálni kell a célokat. Te ezek szerint úgy vagy vele, hogy le tudd venni a gatyát, és ne vérezz el, és inkább kidolgozott, mint vastag lábad legyen, mert neked az a tetszetős. Az erőemelőnek meg az a fontos, hogy 230-be bele tudjon rogyasztani egyet, és bírja a sok mufurcot, akinek roppant formás ám egyben roppant erőtlen lábai vannak. És akkor vegyünk egy bringást, aki mindannyiukat kiröhögi, mert neki meg az a fontos, hogy 8 órán és 379 km-en keresztül tudjon combból húzni a hegyen. Vagy épp az MMA-s arcot, akinek inkább a sebesség, robbanékonyság, a lábszár és a csípő összhangja lesz fontos. És ők mind gyúrnak - így vagy úgy - egyébként
- csak, hogy a topic témájába vágjon a post. Szal kinek mi. -
#53989
FIREBLADE78
addikt
Dexar007
#53988
FIREBLADE78
addikt
-
#53988
Dexar007
veterán
FIREBLADE78
#53980
Dexar007
veterán
válasz
FIREBLADE78
#53980
üzenetére
Ha annyit labaznal mint mell-bicepszeznel akkor nem lenne gond vele hidd el.
-
#53987
barisj
aktív tag
FIREBLADE78
#53986
barisj
aktív tag
válasz
FIREBLADE78
#53986
üzenetére
Ezért se veszek tömegnövelőt
myprotkós fehérje+ dextróz a legolcsóbb alternatíva. Egy tömegnövelőben dextróz,malto,früktóz van x% arányban elosztva x ezer forinttal drágábban. 2kiló dextróz meg 1250ft. Ha a pénz nem számítana,akkor mi a legjobb edzés utánra? -
#53986
FIREBLADE78
addikt
barisj
#53983
FIREBLADE78
addikt
válasz
barisj
#53983
üzenetére
Ha elolvasol egy tömegnövelőt, legyen ez jumbo v kutyafasz :-D mindben ugyanaz a ch van, lényegében a márkát fizetjük meg, meg ezeket a titkos hozzá adott szarokat. Ittam én 25 ezres port is és az sem hozott többet. Kaja legyen rendben és ahhoz egy tejsavó oszt csókolom. Kaján múlik 70%, ezt tapasztaltam évek során. Habár nem vagyunk ugyanolyanok. Viszont a scitec tank pora is elég jó, csak szar az íze
-
Mielőtt kolosanyi belinkeli - megemlítve a fiatalember kivételes adottságait, kidolgozottságát, a feladatok összetettségét, sajátsúlyos, esetenként aszimmetrikus mivoltát, meg azokat a kémiai szavakat.
-
#53984
FIREBLADE78
addikt
Jorus
#53981
FIREBLADE78
addikt
Inkább úgy vagyok vele, hogy legyen vékonyabb, de kidolgozott lábam, mint vastag, zsíros dög. Lehet h farmer alatt zsíros jobban mutat, de ha le kell vetkőzni akk csúnyán elvérzik :-D bírom a sok mufurcot, csak póló embernek hívom őket, azt hiszik nagy állatok pólóban, de amikor levetkőzik félmeztelenre és látom h tiszta zsír, szar az egész.
-
#53983
barisj
aktív tag
FIREBLADE78
#53982
barisj
aktív tag
válasz
FIREBLADE78
#53982
üzenetére
Mi van ebben a full force tömegnövelőben,amitől jobb,mint a dextróz? Instant Oats jobb,mint a dextróz? edzés utánra fehérjével?
-
#53981
Jorus
nagyúr
FIREBLADE78
#53980
válasz
FIREBLADE78
#53980
üzenetére
Nem szar az, csak szöcske.
-
#53980
FIREBLADE78
addikt
deniro2
#53976
FIREBLADE78
addikt
válasz
deniro2
#53976
üzenetére
Genetikailag szar a lába, egyém is szar, hiába lábázok, csak szálkásodik illetve vastagodott is, de sok embert ismerek, látok akik életükben nem edzettek lábra és mégis viszonylag jó combuk van. Ez mind genetika sajnos. Persze kemény edzéssel és fasza étrenddel lehet nőni, de hát mint tudjuk az nem sok ember képes rá
-
-
#53978
Jorus
nagyúr
God Vazzeg
#53949
válasz
God Vazzeg
#53949
üzenetére
Ja, hogy ja! Ez esetben szép arányos.
Legalábbis én is így nézek ki, amikor nem diétázom, csak 185 cm / 125 kg formájában. -
#53976
deniro2
senior tag
littlelion21
#53975
deniro2
senior tag
válasz
littlelion21
#53975
üzenetére
Túlzásba azért nem viszi szerintem...
[link] -
barisj
aktív tag
válasz
stickrs
#53957
üzenetére
Edzés után pörög a fehérje+dextróz és ez úgy eltelít,hogy utána minimum 1órával tudok csak kajálni. Ez fix a dextróz miatt van,mert amikor elfogyott,akkor csak fehérjét ittam és 30perccel később már tudtam enni a csirkerizst. A vitargoról az írják,hogy nem telít el,hamar emésztődik stb.. csak hát az ára.
-
kolosanyi
veterán
válasz
Gergosz2
#53964
üzenetére
Nem, ő rendesen edz, van róla fotó ahogy felhúzást csinál meg minden. Egyébként a crossfitesek se hagyják ki a láb edzését.
(#53965) Ijk
Itt jobban néz ki.
(#53966) NetTom
Ezen mindig elképedek, annyira fura nekem, hogy egy nálam 30 kilóval könnyebb és 20 centivel alacsonyabb ember (ne vedd magadra, általánosságban beszélek) másfélszer annyit eszik, mint én. -
#53966
FollowTheORI
nagyúr
kolosanyi
#53961
válasz
kolosanyi
#53961
üzenetére
Hard gainer... neki ezt dobta a gép. És jó magas nyúlánk is hozzá.
Énis az vagyok (hg és piszok vékony alapalkat, hozzám képest Hugh "normális" alkat szinte) átérzem a szitut... mármint el tudom képzelni hogy "tiszta" kajából kell ennyi ahhoz hogy pár hónap alatt feltolja magát egy egy szerepre.Szerintem ha énis intenzíven pörögnék nekem is kéne vagy 4 ezer hogy meglátszódjon.
Pesze nem csokiból, palacsintából, lángosból meg zsíroskenyérből. -
#53965
Ijk
nagyúr
BÁ Nutrition
#53963
Ijk
nagyúr
válasz
BÁ Nutrition
#53963
üzenetére
Ezen a képen annyira nem. Mondjuk eléggé le van száradva, 8% körüli testzsírja lehet, amivel naturálban mindenki ványadtnak tűnik. Azért sokan örülnének ennek a formának.
-
#53962
Ijk
nagyúr
FollowTheORI
#53955
Ijk
nagyúr
válasz
FollowTheORI
#53955
üzenetére
Topik szinten futó alkat, BÁ rendszerében kóros izomsorvadásban szenved.
-
#53961
kolosanyi
veterán
FollowTheORI
#53955
kolosanyi
veterán
válasz
FollowTheORI
#53955
üzenetére
"Hugh Jackman izmosnak számít?"
Amúgy minek 5000 kcal? Nekem 120 kilósan (most épp 114,7, haladok a diétával) kell 3500-4000 a szintentartáshoz edzés mellett. És egyet befelyezésként: mikor nem eszik, biztos farkaséhes. (#53956) barisj
Szerintem nem. -
#53959
mayday00
őstag
FollowTheORI
#53955
mayday00
őstag
válasz
FollowTheORI
#53955
üzenetére
neki van pénze megvenni a jó kajákat. Húsokból mindenből a legjobbat
-
#53955
FollowTheORI
nagyúr
Hugh Jackman izmosnak számít?
Ilyen programot tol a szerepei előtt.
“What I do is I eat everything in an eight-hour period … It’s called the 16-8 diet. For 16 hours of the day I fast, so I don’t eat. So between 10 in the morning and 6 at night — this is why I’m burping because I ate a steak literally before I came out — I eat 5,000 calories and then I eat nothing,” Jackman said. “I literally talk to myself like I’m training: ‘One more mouthful, come on man, you can do it. Just one more mouthful. Half a chicken breast to go and you’ve got it! Only two meals left.’”
Nem piskóta.
Most olvastam a Men's Health egyik mostani számában egy részletesebbet is róla.
Gyakorlatilag zabot eszik meg tojást reggel, aztán meg sztéket párolt spenóttal meg ilyesmi.
Edzésnapokon eszik csak nagyobb ch mennyiséget. Pl mogyóróvajas pirítós a reggelihez még, meg édesburgonya.És 2 óránként eszik kb, délelőtt 10 és este 6 között.
És 5000 kalóriát! 
2 nap edz és 1 nap pihen utána... gyakorlatokat már nem tudnám felsorolni, de semmi extra nincs benne eléggé alap gyakorlatokat csinál, meg néha szuperszettet. Amíg ki nem merül hányásig szinte.
-
#53954
Dicker
őstag
BÁ Nutrition
#53952
Dicker
őstag
válasz
BÁ Nutrition
#53952
üzenetére
Hát vannak utóhatásai. De a nőknek bejön, a videó is ezt bizonyítja.
-
#53953
Yeffy
veterán
God Vazzeg
#53951
Yeffy
veterán
válasz
God Vazzeg
#53951
üzenetére
ohh
de ha mondom
-
#53950
Yeffy
veterán
God Vazzeg
#53925
Yeffy
veterán
válasz
God Vazzeg
#53925
üzenetére
nem rossz, nem rossz, alakul ez
nekem is kéne egy ilyesmi képet lőni, de inkább nem, még elszégyellném magam a kis termetemmel -
#53948
Silverr
aktív tag
BÁ Nutrition
#53916
Silverr
aktív tag
válasz
BÁ Nutrition
#53916
üzenetére
Már én sem tudom hanyadszor kérdezed, hogy gyúrok-e meg kép is volt :-D
-
cibere11
tag
válasz
szőröscica
#53909
üzenetére
Ma sült kolbász volt ebédre.
Az üti a pizzát nem?Morris: Ha lehetne elcserélném ezt a "tulajdonságom".
-
#53939
Jorus
nagyúr
God Vazzeg
#53925
válasz
God Vazzeg
#53925
üzenetére
Ombre, te milyen magas vagy? Nekem 101 kilósan kilátszanak a bordáim.
-
Tulku
veterán
Hát, mell felhozható(valamilyen módon minden esetre - erről itt többet nem írnék) vádli sajna nem...az valóban genetika!
Ha nem az lenne, a mr O valamennyi szereplőjének borzalmas vádlija lenne...de nincsen
Van még egy "testrész" - only for men- amire sajna semmilyen módszer koksz nem hat...erről persze nem itt értekeznék, de bizonyára sokan tudják melyikről van szó.... :-)
(pedig mennyien szeretnék...) -
kolosanyi
veterán
"nem prédikálok arról, hogy kell széles hátat csinálni"
Pedig elég egyértelmű.
Szintola húzódzkodás elég jól felhozza a széles hátizmokat, illetve a kar is meghálálja. Nyilván egy alapból vékony srácnak nem igen lesznek szárnyai, de azért önmagához képest sokat tud fejlődni az ember.(#53933) Tulku
A vízszintes húzásoknál a hát alsóbb és a gerinchez közelebb eső izmokat érzem inkább, de ez függ a fogástól. Ha közelebb van a törzshöz a könyék, szűkebb a fogás (mondjuk fűrészelés), akkor nagyobb terhelést kap a széles hátizom, illetve a középső háti rész, ha pedig egészen kint, szélesen (invertált evezés), akkor a felső háti részt, azon belül is a lapocka körüli izmokat érzem jobban. Húzódzkodásnál, lehúzásnál, nyújtott karú letolásnál meg egészen fent, a "hónaljban" érzem. Na ezért nem értettem, hogy a múltkori hátazós videóban, már nem is tudom melyik testépítő, minek csinált 2 féle lehúzást, meg egy csomó evezést, gyakorlatilag ugyanazt csinálta mindegyik gyakorlattal. -
Tulku
veterán
válasz
Zoo123
#53900
üzenetére
A közhiedelemmel ellentétben a hát valódi formáját és mélységét nem a húzódzkodás, csigás lehúzás nyakhoz-mellhez és egyéb un. felülről indított mozgások adják, hanem az alulról indulók...mik is ezek?
Az evezés rúddal (fordított fogással nekem jobban beválik, most köldöksérvem miatt nem csinálom de egykoron 160-180 kg-mal melegítettem be a széles hátizmokat) evezés egykezes súllyal (ha nem bírja a páciens dereka van egy koncentráltabb módja ferde padon két egykezes súllyal ekkor semmilyen segítség nincs ezért egy igen koncentrált forma- én most ezt preferálom, csak 50 kg-os egykezes lévén így párban húzok belőle) ülő helyzetű csigás behúzás (ezt most egykezes fogással preferálom mert csak 100 kilóig terhelhető a csiga ahol edzem és ez pont jó nekem egy kézre 8-10 ismétléssel).
Tipp: edzés végére rakjatok be egy szuperszettet a következő két gyakorlattal vagy szinonim gyakorlatsorral:
- lehúzás csigán nyújtott kézzel (azért enyhén hajlítva legyen, s váll fölé ne engedjétek a súlyt, nem pull-over)
- húzás csigán kötéllel (vagy rúddal fordított fogással) enyhén döntött törzzsel alulrólEzeket akár egy erőkeret végen meg tudjátok oldani(nem kell mászkálni futkosni) inkább izoláló tehát nem a súly a lényeg hanem a korrekt kifárasztás szuperszettel.
Szerintem garantált a siker, vagyis az izomláz... :-)
-
xcds
őstag
válasz
Silverr
#53913
üzenetére
"sokan a genetikával akarnak eltakarni mindent"
Nem erről van szó. Nekem a hátam pl alkatomhoz képest elég széles, ebben a tekintetben szerencsésnek mondhatom magam (vádlim, mellem meg szar). De ettől még nem prédikálok arról, hogy kell széles hátat csinálni, mert tudom, hogy nem a különleges edzésmódszernek köszönhetem, hanem mert egyszerűen ilyen. Ha csak az számítana, milyen keményen edzek meg hogy kajálok, akkor minden testrészem egyformán lenne jó vagy rossz... Nem? De.
-
kolosanyi
veterán
válasz
d3tox1c
#53928
üzenetére
Teljesen egyéntől függ. Klasszikus iskola: 6 ismétlés alatt (tehát 5 és lefele) inkább erőedzés jellegű lesz, 6-12/15 között a hipertrófián van a hangsúly, felette meg inkább állóképességi edzés lesz. Na most ehhez képest van aki 5*5-től fejlődik jól, van aki 4*20-tól, sőt, általában más izomcsoport más és más terhelésre reagál jól ugyanannál az embernél. Mi a megoldás? Váltogasd az edzésmódszereket. Én két-három hetente váltogatom az ismétléstartományokat, egyszer alacsony, egyszer közepes, egyszer magas ismétlésszámmal dolgozok. Érdemes a gyakorlatokat is variálni, egyszer rúddal csináld, egyszer kézisúlyzóval, aztán géppel, de saját súlyos gyakorlatok is szóba jöhetnek. Így kevésbé tud adaptálódni a szervezet a terheléshez éste sem unod meg. Persze nem szabad átesni a ló túloldalára se, azért maradjon tervezett a program, ne improvizálj.
-
kolosanyi
veterán
válasz
mayday00
#53917
üzenetére
A kérdező pontosan ezt írta, ezért mondom. Az, hogy hányszor eszel egy nap kevésbé számít, mintazt, hogy mit és mennyit. Ha nem tudsz eleget enni 3 étkezéssel, egyél ötször egy nap, mindjárt menni fog. Én sose tudtam egyszerre hatalmas adagokat befalni, viszont 2-3 óránként megéhezek, adja magát a dolog.
(#53918) Ijk
Pedig ez nem is kifejezetten alsó hát gyakorlat.(#53922) BÁ Nutrition
Viccet félretéve a crossfittesek és a bellesek is elég nagy hangsúlyt fektetnek a törzs edzésére. Nyilván a tapadási pontokat nem változtatják meg ezzel, de nem is ez a cél. -
#53926
Woodslave
félisten
BÁ Nutrition
#53916
Woodslave
félisten
válasz
BÁ Nutrition
#53916
üzenetére
mostanában már nem mentegeted el a képeket?
[link]God: ez már embörös
-
#53925
God Vazzeg
veterán
God Vazzeg
veterán
Tömegelős, 101kg-os betegség utáni, szerintem
-
#53923
Dicker
őstag
BÁ Nutrition
#53919
Dicker
őstag
válasz
BÁ Nutrition
#53919
üzenetére
Vajon 40 kilóra már hat a gravitáció? Vagy ennek még semmi ellenállása nincs?
-
#53920
Ijk
nagyúr
BÁ Nutrition
#53919
Ijk
nagyúr
válasz
BÁ Nutrition
#53919
üzenetére
Én izmos akarok lenni nem erős.
-
mayday00
őstag
válasz
kolosanyi
#53915
üzenetére
Azért a kajamóma meg az eszünk péksütit, valami főtt kaját, meg vacsorára valamit között van némi nemű átmenet. Ebbe igazad van.
Péksütit hasonló szenny kaját régóta nem ettem én pl. Kell enni, többet mint aki nem végez súlyzós edzéseket, de nem annyit, hogy utána aludj a fekve nyomó padon Én ma már ettem teljes kiőrlésű kenyeret, házi körözöttel, retket mellé, paprikát. Zabpelyhes fehérje turmixot ittam, Tízóraira volt sült hal. olajos magvak is voltak. kesudió, mandula. sima dió. Délben sok zöldség, párolt hús. Délután lesz rizs, párolt hús, zabpehely, olajos magvak, párolt zöldség. eszünk péksütit,-től azért ez messzebb van Adagokat nem írok, de több mint egy átlag embernek
Mégsem eszem magamat degeszre, mert az sem jó.Egy egyén függő szerintem, hogy kinek mennyi kalória kell.
Lehetőségeimhez képest amikor csak tudok eszek halat, csirkehúst. Minél kevesebb cukor. max edzés után kis szőlőcukor. Sok szénsavmentes víz.
-
mayday00
őstag
válasz
kolosanyi
#53890
üzenetére
Én is anno többet ettem..Mi lett a vége? Egész nap szinte aludtam, olyan punnyad voltam. Edzések közben is szinte elaludtam a súly alatt. Nem ment a edzés. Álmos voltam, stb..Nem tudtam mi a baj. Rájöttem a sok kaja. Emésztődik bennem, másra nincs erőm.
tele a gyomor állandóan, másra nincs erő. Pedig jó kajákat ettem, rízs, hús, zabpehely, túró stb.. naponta 5-6 részre elosztva adagonként..stb. Fogtam visszavettem a kaját. Egyből lett erőm, nem voltam álmos stb.Elmúlt a depresszió. Megjött a erőm. .Erőm is folyamatosan nő, mindig picivel nagyobb súlyokkal edzek. és fejlődök. Kell enni, de szerintem nem annyit amennyit ti mondjátok. Sok kajától max átaluszod a egész napot. -
kolosanyi
veterán
válasz
d3tox1c
#53898
üzenetére
A fél topik Myprotein cuccokat vesz, én monohidrátot és tejsavó fehérjét vettem eddig, meg vagyok vele elégedve.
(#53900) Zoo123
Ez azokra jellemző, akik nem nagyon csinálnak törzs edzést. Hidd el, ha nem is felhúzást, de legalább valamilyen törzs programot rendszeresen csinál valaki, akkor azért annak látszania kell. -
d3tox1c
senior tag
válasz
Zoo123
#53902
üzenetére
Úgy látszik Magyarországra DPDvel küldik.
Itt mar 2 nap múlva megkaptam volna,csak biztos nem bíztak a szomszédokban, minden nap ott volt az értesítés a posta ládában.
Ettől függetlenül a szemben lakó szomszéd vette át(gondolom másik sofőr hozta),alá irta nekik, és szépen letette a dobozt a bejárati ajtó elé
Pedig már azt hittem sose iszok mentolos csokis fehérjét
(meló helyre nem lehet már sajnos... egy darabig engedték, aztán fél óránként jöttek a csomagok, a főnök meg agyf@szt kapott,és megtiltotta, sajnos) -
d3tox1c
senior tag
válasz
Silverr
#53899
üzenetére
Jobb hamarabb,mint soha.
A myproteinről valami idióta csomagküldő szállít(yodel),a proteinre is majdnem két hetet vártam, mire megkaptam....
Dolgoztam,ez meg nem adta be szomszédnak,telefonon meg nem lehetett elérni őket.
Szóval ezért kérdeztem,mert akkor inkább nem várom meg, hogy kifogyjon a vitargo.
)![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
( hála istennek nem minden hétvégén van)
Mi a legjobb cucc? Hát jó kérdés, ez a myomax hardcore elég fasza,de nem ér meg annyi pénzt, volumass 35 sem rossz, kinek mi jön be,nem vunk egyformák, megeszel napi 1kg rizst és máris nem kell ezen vacillálni 
- csak, hogy a topic témájába vágjon a post. Szal kinek mi.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- AMD GPU-k jövője - amit tudni vélünk
- Debrecen és környéke adok-veszek-beszélgetek
- EAFC 26
- Samsung Galaxy Watch (Tizen és Wear OS) ingyenes számlapok, kupon kódok
- Genshin Impact (PC, PS4, Android, iOS)
- Lexus, Toyota topik
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Villanyszerelés
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- NVIDIA GeForce RTX 5070 / 5070 Ti (GB205 / 203)
- További aktív témák...
- DX Racer fekete gamer, irodai szék
- GYÖNYÖRŰ iPhone 13 128GB Midnight -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS3576, 90% Akkumulátor
- Samsung Galaxy S21 Ultra / 12GB RAM 256GB / Gyárifüggetlen / 12Hó Garancia
- HIBÁTLAN iPhone 13 mini 128GB Starlight -1 ÉV GARANCIA -Kártyafüggetlen, MS3614
- BESZÁMÍTÁS! Acer Predator Helios 300 17 FHD notebook - i7 9750H 32GB DDR4 1TB SSD RTX 2060 6GB W11
Állásajánlatok
Cég: NetGo.hu Kft.
Város: Gödöllő
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest