Új hozzászólás Aktív témák

• #53934 kolosanyi veterán xcds #53932

  Új Válasz 2014-05-04 13:45:56 #53934

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  kolosanyi

  veterán

  válasz xcds #53932 üzenetére

  "nem prédikálok arról, hogy kell széles hátat csinálni"

  Pedig elég egyértelmű. Szintol a húzódzkodás elég jól felhozza a széles hátizmokat, illetve a kar is meghálálja. Nyilván egy alapból vékony srácnak nem igen lesznek szárnyai, de azért önmagához képest sokat tud fejlődni az ember.

  (#53933) Tulku
  A vízszintes húzásoknál a hát alsóbb és a gerinchez közelebb eső izmokat érzem inkább, de ez függ a fogástól. Ha közelebb van a törzshöz a könyék, szűkebb a fogás (mondjuk fűrészelés), akkor nagyobb terhelést kap a széles hátizom, illetve a középső háti rész, ha pedig egészen kint, szélesen (invertált evezés), akkor a felső háti részt, azon belül is a lapocka körüli izmokat érzem jobban. Húzódzkodásnál, lehúzásnál, nyújtott karú letolásnál meg egészen fent, a "hónaljban" érzem. Na ezért nem értettem, hogy a múltkori hátazós videóban, már nem is tudom melyik testépítő, minek csinált 2 féle lehúzást, meg egy csomó evezést, gyakorlatilag ugyanazt csinálta mindegyik gyakorlattal.

Új hozzászólás Aktív témák