-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
#54698
FollowTheORI
nagyúr
Zola007
#54655
válasz
Zola007
#54655
üzenetére
Lehet csak szomjas vagy és azt érzed éhségnek... már ha a makrók tényleg jók.
Vagy pedig túl sok gyors felszívódású kaját vittél be és ezért pl leesett a vércukor utána hamar és azért érzed azt hogy enned kell.
A csúcsszuper whey proteinnek is ez az egyik legnagyobb baja hogy hamar felszívódik ad egy inzulin löketet aztán annyi is... enni kell edzés után tejlesértékű szilárd kaját és zöldséget.
Lehetőleg minél több rostos dolgot is mellé (zöldséget) ami telít és kinyújtja a következő étkezésig a dolgot, mármint hogy nem leszel éhes ok nélkül. -
kolosanyi
veterán
válasz
Zoo123
#54694
üzenetére
Akadálypályán majomlétrán húzódzkodtam (az a fektetett létra szerű vacak a magasban, amin csak kart használva kell átmenni, tipikus elem a katonai kiképzést ábrázoló filmeken). Ott az egyik alsó, tartó keresztfára rögzítettem a kötelet, a másik végét meg a nyakamba vettem (hátul, mint a guggolásnál). Így nem kell súlyt vinnem magammal, csak zsebrerakom a kötelet és nyomhatom is a szabad levegőn. Meg faszán lehet lehúzásokat csinálni vele, nyújtott karú letolást, mindent.
-
#54694
Zoo123
senior tag
FIREBLADE78
#54692
Zoo123
senior tag
válasz
FIREBLADE78
#54692
üzenetére
"Délután alapból kimarad 5-6 óra kaja nélkül,ami tú mács."
Ebben egyetértünk, sajnos nincs több kajának hely a táskámban...
"Edzés után zap + víz? oh shit!! gondolom milyen íze lehet, viszont nem elég magában a zab ( reggel kéne enni),edzés után húst szokás enni nem zabot"
röviden: gec..ar, de nem az ízéért eszem!
Csak egy kis CH betöltés (annak sem ideális tudom)
50g rizst + 100g húst megpróbálok edzés utánra is, még vacsora előtt letolni.Zsírt miből fedezzem? Mi az ami egészséges és napi szinten 50g zsírt lehet vele bevinni?
Napi 70g zsírt meg kell ennem, ez igaz lehet? Sokallom...kolosanyi: "40-80 fontos gumikötéllel nehezítve húzódzkodtam"
Azt hogy csinálod, lábadra akasztod a kötelet, másik végét meg kikötöd a földre vagy hogy?
-
#54693
kolosanyi
veterán
FIREBLADE78
#54692
kolosanyi
veterán
válasz
FIREBLADE78
#54692
üzenetére
Szerintem ezek kevésbé meghatározó dolgok. Most lassú vagy nem lassú ch, rántott hús vagy nem... Inkább a makrók számítanak szerintem, azt kell tudni tartani. Ha erre képes 5-6 órás nem evés után, akkor nincs gond.
-----------------------------------------
Ma is vótam, húzó edzés volt, atta. 40-80 fontos gumikötéllel nehezítve húzódzkodtam (kemény volt basszus).
-
#54692
FIREBLADE78
addikt
Zoo123
#54678
FIREBLADE78
addikt
válasz
Zoo123
#54678
üzenetére
Délután alapból kimarad 5-6 óra kaja nélkül,ami tú mács.
Reggel nem rántott húst eszünk,habár ha 3 hetente eszel semmi baj nincs.
Edzés után zap + víz? oh shit!! gondolom milyen íze lehet, viszont nem elég magában a zab ( reggel kéne enni),edzés után húst szokás enni nem zabot,habár volt h én azt ettem,de ez ritkán belefér. -
_NCT
addikt
No a CBL (nem clen
) eddigi eredménye 0 kardio csak súlyzós edzés mellett = -4cm derékbőség. Most ez lehet hogy víz az egész, és csak minimálisan ment le zsír, de nem rossz. Így most 97 helyett 93 a derékbőségem.Bőven megvan a 20% tzs, de lesz majd lentebb is. Mondjuk mostanában nem mértem....
-
válasz
Zoo123
#54678
üzenetére
ne legyél lusta
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
én mit csinálnék: reggelire nem vennék a büfében rántott húsos szendót, helyette 4-5 tojás meg bacon (nem tudom megunni, biztos jót tesz a koleszterinemnek
)500 gramm csmell-et 3 adagban enném
fehérje edzés után meg előtteedzés heti 4 push-pull-leg felosztás tehát egy héten az egyik kétszer van. Nagyobb volumennel.
- ha hogy erős akarsz lenni nem izmos, akkor elvileg jó az 5/3/1 bár nekem nem jött be igaz nem voltam kalória többleten soha (talán most de nem biztos) -
Because
őstag
válasz
kolosanyi
#54638
üzenetére
ez a rossz vagy sem a mai társadalomban... szintén ismeretterjesztő műsorban vázolták, hogy még nagymamáink szembe voltak állítva a halandósággal, elmúlással hiszen otthon ápolták a haldokló dédit, megérték gyerekkorban testvéreik elvesztését, addig ez a mai korban már szinte tabu. nem tudják feldolgozni az emberek ezeket a veszteségeket...
-
kolosanyi
veterán
válasz
Zoo123
#54678
üzenetére
Próbálj változtatni az edzésen először, egy ideje már csinálod ezt ha jól emlékszem. Magas ismétlésszán, vagy esetleg alacsonyabb, más felosztás, más terhelés (mondjuk kézisúlyzók, gépek) stb. Szerintem csak szimplán holtponton vagy, némi újdonság összezavarhatja a szervezeted.
-
Zoo123
senior tag
Legyen egy kis on: Segítetek rendberakni a kajálásomat.
Cél: Lassú nem bezsírosodós tömegelés (havi max 05-0,7kg), folyamatos fejlődés.
Jelenlegi állapot:
34év, 187cm, férfi, 90Kg, súly már fél éve változatlan, erőszint stagnál.Edzés/mozgás: Minden nap gyaloglás 2x15 perc (munkába és haza), heti 4x1 óra közepes intenzitású kondi (5/3/1 edzésmódszer)
Étkezés:
reggeli: 8:30h 2db rántotthúsos zsömle (kb 100-150g hús), tudom, de lusta vagyok.
ebéd: 12:30h 100g rizs, 250g főtt csirkemell, egy kis savanyúság (fél üveg)/vegyes saláta, retek, újhagyma, mikor mi.
17-18:30h edzés
18:40h edzésnapon duplaadag fehérjeturmix, kb 40g fehérje, ha nem nincs edzés akkor csak 1 adag (20g fehérje)
19h 70g zabpehely vízzel.
20-20:30 vacsora: 100g rizs, 250g főtt csirkemell, kis savanyúság/zöldség/vegyessaláta/cékla, ami van éppen.
22h 250g zsírmentes (0,2%-os) túró
Napi kb 7 óra alvás.
-----------------------------------------------------
A kalóriabázis szerint ez kb 2300 Kcal és szénhidrátból 28g, zsírból komoly kb 50g-os deficit, fehérje túl sok0. kérdés: Miért olyan gáz ez az "étrend", és mit kéne változtatni?
1. kérdés: Miből vigyem be a szükséges zsírt, mit egyek?
Napi 100g pörkölt mogyoró jó lehet, vagy attól behízok?
Esetleg napi 5 tojás egészben (sárgája+fehérje)
Félzsíros sajt, napi mondjuk 100g?2. Kb mennyi kalória kéne a folyamatos erősödéshez?
Tessék, lehet ütni!
-
#48584626
törölt tag
válasz
Morris
#54656
üzenetére
deniro arra utalt hogy ha egy faj celja a minel sikeresebb tuleles, akkor az emberiseg szempontjabol nem az izmok es a fizikai kepessegek lesznek a hasznosak hanem a szellemi kepessegek. A vadonban egy rovidlato, csipoficamos vagy allergias egyed nem fog tulelni hiaba 160as az IQja, egy civilizaciot viszont az utobbi fogja segiteni.
-
#54662
Dexar007
veterán
PowerBuldog
#54657
Dexar007
veterán
válasz
PowerBuldog
#54657
üzenetére
De ez ugye a valosagban is lehetseges? Tegyuk fel mehet ultetunk egy ferfi pocakjaba,akkor vegulis kihordhatja nem?
-
#54661
Morris
veterán
PowerBuldog
#54660
Morris
veterán
válasz
PowerBuldog
#54660
üzenetére
Kihagynám ezt a lehetőséget, de köszi a bizalmat.
-
#54658
Morris
veterán
PowerBuldog
#54657
Morris
veterán
válasz
PowerBuldog
#54657
üzenetére
A párom hölgy!
-
Zola007
veterán
Most kezdenék félig-meddig tömegelni, edzést is igyekszem eszerint szétbontani, illetve kardiót visszavettem heti egyre.
Viszont 1 dolog fura: szinte állandóan éhes vagyok.
Más is tapasztalt ilyet?
Makrókkal nincs gond, súlyom is nő minimálisanMíg diétáztam 2500-3000 kcal-al, addig nem volt gond, nagyon ritkán voltam éhes, pedig összességében többet edzettem mint most
Alszom eleget, 8-9 óra naponta, igyekszem délután, max kora este (4-8 között) mindig leedzeni, étrendem nem változott, csak a mennyiség nőtt arányosan.#54654) kolosanyi : és mindemellé egy kedves, jó kedélyű emberként számolnak be róla, nem izomagyú barbár állatként. Nekem szimpatikus a története
a másik ilyen véglet Halil Mutlu. Ránézésre kis "s.ggdugasz"nak titulálná mindenki, az eredményeit látva meg nyelne egy nagyot
-
kolosanyi
veterán
válasz
Zola007
#54642
üzenetére
Sose hallottam még Paul Anderson nevét, de elképesztő amit művelt.
Róla videó is van.
-
#54653
deniro2
senior tag
FollowTheORI
#54652
deniro2
senior tag
válasz
FollowTheORI
#54652
üzenetére
Kína már elkezdte szabályozni magát, talán lassan India is. Afrikával nem tudom mi lesz, de pillanatnyilag ők olyan elmaradottak, hogy nem veszélyeztetik a nyugati társadalmat, legalábbis madmax-es értelemben nem.
-
#54652
FollowTheORI
nagyúr
deniro2
#54650
válasz
deniro2
#54650
üzenetére
Szerintem meg előbb lessz itt Mad Max korszak... legalábbis amit olvasok élelmezési meg vízügyben mostanában... baromi nagy gáz lesz hamarosan ezeken a területeken. (ENSZ jelentések stb.)
És ezt még akár láthatjuk is mert 40-50 évet simán lehúzhatunk még jobb esetben, ha nem visz el a vesénk.Persze ne legyen, de eléggé valós a veszély.
-
#54650
deniro2
senior tag
FollowTheORI
#54649
deniro2
senior tag
válasz
FollowTheORI
#54649
üzenetére
Semmi különbség nincs a rasszok között ebből a szempontból. A fehér ember együtt fejlődött a technológiájával, a nemfehérek meg egy korábbi fázisban jutottak hozzá és a kultúra meg a modern eszközök ilyen párosítása népességrobbanáshoz vezetett. Lassan beérik magukat és ugyanúgy fognak élni, mint mi. Mondjuk ettől még többen lesznek, de szerintem a globalizáció úgyis eltörli a rasszokat, pár száz év és mindenki vegyes lesz.
-
#54649
FollowTheORI
nagyúr
Morris
#54640
válasz
Morris
#54640
üzenetére
Ez valóban egy érdekes kérdés lesz... jelenleg nem a nyugati "eszes" fehérember túlélése vetíthető előre (ugyanis fogy) a többi népcsoporttal szemben. És nem az orvostudomány miatt vagy mert a "nyomorékokat" (bocsánat) életben tartjuk, hiába...
1000 év mulva nagyon érdekes kép lesz ha így halad az már biztos.
Lehet pont ez az "ész" lesz a vesztünk is egyben.(#54641) Shadowbull
Bizony nem... bár nem tudom akarnám e látni.
-
Zola007
veterán
válasz
Woodslave
#54639
üzenetére
a csípő tuti elírás, inkább 86
67-es comb az reális lehet, kar egy pumpálás után szintén lehet 48
voltak akkor is bitang emberek, korábban is, később is, csak kevese voltak alacsony testzsírral. ott van pl Paul Anderson, szerintem máig a legerősebb valaha élt ember a földön, csak épp nem volt egy testépítő alkat, pedig egy kiadós diéta után bárkire rávert volna itt a fórumból -
Morris
veterán
válasz
kolosanyi
#54638
üzenetére
Sajnos igaza van. Bármilyen faj szempontjából a legfontosabb a lehető legtökéletesebb egyed nemzése, túlélése, és a saját genetikai állományának továbbörökítése.
Az orvostudomány fejlődése csodálatos és szükséges is. Azonban vannak területek ahol nem kellene beleavatkozni a természetes folyamatokba. Főleg nem a génállomány terén.
-
válasz
kolosanyi
#54638
üzenetére
a Sandow legendárium része.
Lénárd Lajosnak van sztem 48-as karja de egy kicsit máshogy néz ki. Mondjuk tőlem lehet 48-as karja is. Nekem nem álomfizikum "Felemelt egy sziklát egyszer amit miután megmértek nem volt kevesebb mint 680 kg "
- na kb ennyire hiteles a karmérete is meg a 66-os csípő (legyen inkább derék) Ezzel meg a 67-es combbal és 48-as karral teljesen más arányainak kellene lennie.
-
kolosanyi
veterán
válasz
Woodslave
#54617
üzenetére
Miért nem?
Miért mondanák ha nem úgy volt. Ránézésre nem tűnik 41-2-nél nagyobbnak, de az egy dolog. Aztán még ha csak akkora is volt, jó fizikummal bírt és erős volt. Itt is mondták páran, hogy a megjelenését és a rekordsúlyait elfogadnák.
(#54625) Because
Bírom az ilyen selejtgénes megmondókat. Akkor vizsgáld meg az érem másik oldalát is. Ha születik egy gyereked, aki kiskorában beteges, esetleg valami fogyatékossága van (például rosszul mozog az egyik karja, esetleg siket vagy épp autista), nem próbálnál meg mindent megadni neki, hogy minél teljesebb életet élhessen? -
#54634
Miamiquake
aktív tag
Miamiquake
aktív tag
Érdekes lehetett mondjuk az ókorban hogy bementél egy sérv gyanuval a helyi "dokihoz" és az szépen végrehajtott egy érvágást... hátha az megoldja a gondod.
Utána meg megitatott 1 liter vért hogy nehogy má elpusztulj... -
Ribi
nagyúr
válasz
deniro2
#54616
üzenetére
Azért régebben már egy 10 éves gyereket is ugyanúgy kiküldtek a mezőre kapálni tavasszal, reggeltől estig. De még szüleink is valószínűleg ezt tették és nem lebzseltek nyáron mint mi. Aztán meg csodálkozunk, hogy rohadt nyámnyilák vagyunk. Most ez lenne, feljelentené saját anyját a kis 15 kilós hipszter gyerekmunkáért.
-
#54627
Yeffy
veterán
BÁ Nutrition
#54596
Yeffy
veterán
válasz
BÁ Nutrition
#54596
üzenetére
-
#54626
Zola007
veterán
FollowTheORI
#54612
Zola007
veterán
válasz
FollowTheORI
#54612
üzenetére
én 110%-ig elégedett lennék egy ilyen testtel, erőben meg rekordsúlyai felével is
:#54613) Shadowbull: dettó. Én is áldom a sorsot, hogy jó korba születtem. Sokdioptriás szemüvegem nélkül a serdülőkort nem értem volna meg a középkorban
-
Because
őstag
válasz
student
#54620
üzenetére
ezek csak statisztikai adatok és a baj, hogy beleveszik a gyermekhalandóságot, betegségek, viszályok okozta halálokat amik szép számmal ritkítottak, de aki ezeket mind átvészelte akkoriban is ugyan olyan szép 80+ éves kort élt meg. manapság ennek a csodálatos orvostudománynak köszönhetjük, hogy már minden félresikerült egyén továbbörökítheti a selejtes génállományát...
-
Because
őstag
válasz
#48584626
#54613
üzenetére
régebben hallgattam egy ismeretterjesztő műsort ahol pont ilyen gladiátorféléknek a csontozatát vizsgálták és megállapítások szerint inkább szép zsírtömeggel rendelkező egyének voltak és mivel akkoriban hús nem mindenkinek járt, pláne nem a szolgáknak ezért eléggé megalapozottnak látszik
-
deniro2
senior tag
Az ember egy gyenge, satnya szar lett az idők folyamán, hiszen manapság hatalmas izomzattal sem közelítjük meg egy állat teljesítményét... Pl. egy csimpánz is 3x erősebb, mint az átlagember, pedig a fizikuma nem éppen impozáns. Gondolom, ez a folyamat fokozatosan ment végbe és az ókorban még jelentősen erősebbek voltunk, a kisebb testméret ellenére is. Szóval simán lehet, hogy egy ókori, 70 kilós paraszt is kitörte volna egy mai 120 kilós izomgyerek nyakát...
-
#54615
PowerBuldog
veterán
PowerBuldog
veterán
na mik derülnek itt ki? mindenki tajgetosz pozitív lett volna az ókorban?
-
kolosanyi
veterán
válasz
Dicker
#54607
üzenetére
Amúgy olvastam, hogy az ókori olimpiákon is voltak már teljesítményfokozók mindenféle gyógynövény meg főzet formájában, ez gyakorlatilag egyidős az emberiséggel. Tök érdekes ez a része a történelemnek, ez mindig is érdekelt.
(#54608) Zola007
Csak beböfögtem valamit, tényleg nem voltak olyan nehezek, ellenben egy 100 fontos íjjal lövöldözni nem kicsit megterhelő, az meg nem volt ritka akkor. Én 50-est próbáltam egy délután, de basszus megéreztem na, igaz fiatalabb is voltam.(#54612) NetTom
Szintén érdekes, hogy nagyon jól észlelhető az izomzatán az akkori fura edzésmódszer. Baromi erős volt, az tény, de például mellizma nem nagyon volt, akkor még inkább fej fölé nyomkodak az emberek, meg fura mozdulatokat csináltak, mint a döntött törzsű nyomás, az meg a törzs izmait nagyon durván igénybeveszi. Ez látszik is a hasfalán.(#54613) Shadowbull
Szintén zenész, én 7 hónapra születtem fejletlen tüdővel, orvosok nélkül nem maradtam volna életben. -
#48584626
törölt tag
erdekes tema hogy vajon hogyan neztek ki az okorban a katonak meg a gladiatorok. Az biztosnak latszik hogy sokkal alacsonyabbak voltak atlagban, viszont a mai atlagemberekhez kepest szerintem sokkal erosebbek es kitartobbak voltak, egyszeruen azert mert a nyeszlettek nem maradtak eletben, elvittek oket a gyerekkori betegsegek, a hianyos taplalkozas, a haboruk. Aki megmaradt es eljutott odaig hogy kikepzett, tobb csatat megjart es tulelt veteran katona legyen, az mai szemmel nezve is erosen atlagon felulinek szamitott.
Szerintem meglepodnenk ha ma latnank oket, szerintem tuti nem voltak elzsirosodva mert nem volt mibol, izmos, szikar testuk lehetett baromi nagy allokepesseggel es erovel.
Az okori hadseregek szo szerint tobb ezer kilometereket gyalogoltak, napokat csataztak egyfolytaban, es azt ettek amit eppen utkozben rabolni tudtak. Mai szemmel elkepzelhetetlen fizikai teljesitmenyeket mutattak fel.
Az pedig csak ugy megy ha izmosak is voltak, persze nem arnoldi ertelemben.
A rohej az hogy az ide irogatok 99%-a a kozepkorban odaig nem jutott volna el hogy besorozzak katonanak, mert meghalt volna addig. En peldaul meg sem szulettem volna, mert a nyakamra tekeredett a koldokzsinor, ott maradtunk volna anyammal egyutt, de a gyerekkori asztma tuti elvitt volna.
-
#54612
FollowTheORI
nagyúr
PowerBuldog
#54600
válasz
PowerBuldog
#54600
üzenetére
Rákerestem google képeken... oh ez biztos fotóbólt... ha másnem grafit ceruzával.
Még ma is elfogadnám nem hogy 100+ évvel ezelőtt.
German father and a Russian mother... mindent értek már.
Amugy ha jól értem mutatványos "cirkuszi" vándorélete volt, szóval a testéből élt... volt ideje farigcsálni neki is.
De vajon törődött az anabolikus ablakkal? -
#54611
Ijk
nagyúr
BÁ Nutrition
#54601
Ijk
nagyúr
válasz
BÁ Nutrition
#54601
üzenetére
Igen, igen sokminden fejlődött a 19. század óta, főleg a szteroidok szintézise.
Régi szobrok modelljeiben egy élet munkája volt + a szobrász képzelőereje, most meg józsi 1 év edzéssel, kajálással, és egy kis kúrácskával jobb formát penderít. Ez az igazi fejlődés.
-
#54610
Zola007
veterán
FollowTheORI
#54609
Zola007
veterán
válasz
FollowTheORI
#54609
üzenetére
helyette egy bővebb családi lakomán lecsúszott egy süldő malac
-
#54609
FollowTheORI
nagyúr
kolosanyi
#54598
-
#54608
Zola007
veterán
Miamiquake
#54599
Zola007
veterán
válasz
Miamiquake
#54599
üzenetére
Akkori táplálkozási szokásos mellett nagyon kimagasló genetikával voltak csak 15% tzs. alatt
Ott a népesség 98%-nak ha volt kajája, tömni kellett két pofára, ki tudja holnap lesz-e alapon.
Voltak bivaly emberek az ókorban és a középkorban is szép számmal, de leginkább szobrokon a sportolókat örökítették meg vagy néhány definiált katonát.15-20 kilós kard nem igen volt, a legnehezebb kétkezes hosszúkardok (150-160cm) voltak 3.5-4 kilósak
Persze ez nagyon durva tehetetlen tömeg, átlag embernek megemelni nehéz félig nyújtott kézzel. -
#54606
kolosanyi
veterán
PowerBuldog
#54600
kolosanyi
veterán
válasz
PowerBuldog
#54600
üzenetére
Szerintem nem voltak akkorák, azért Sandownak csodájára járt a világ. A 48-as kar nagyon nem volt mindennapi akkor. Mindenesetre egy mai nem koxos, hobbigyúrós formát el tudok képzelni a jó genetikájú embereknek minden további nélkül. Már annak, aki fizikai munkát végzett és volt mit enni (jellemzően katonák), mert se a hájas földesúr, se az éhező jobbágy nem nézett ki így, abban biztos vagyok.
-
#54605
Dicker
őstag
PowerBuldog
#54600
Dicker
őstag
válasz
PowerBuldog
#54600
üzenetére
Pedig azt hittem mindenki így nézett ki.
Ma fekve nyomtam, mint az ókori rómaiak. Adta.
-
#54603
Dexar007
veterán
BÁ Nutrition
#54596
Dexar007
veterán
válasz
BÁ Nutrition
#54596
üzenetére
Az en apukam meg 300-zal guggolt fekve,ugy hogy kozben ki akartak verni a rudat a kezebol.
-
#54602
Miamiquake
aktív tag
PowerBuldog
#54600
Miamiquake
aktív tag
válasz
PowerBuldog
#54600
üzenetére
Pontosan.
Eleve a test magasság teljesen más volt.
Dobó István (1502 körül - Szerednye, 1572. május) 180 cm volt és daliás órásnak titulálták, ma már alacsony lenne vagy max átlagos... -
#54601
BÁ Nutrition
addikt
Miamiquake
#54599
BÁ Nutrition
addikt
válasz
Miamiquake
#54599
üzenetére
a testépítés fokozatosan fejlődött, a tudományok is fokozatosan fejlődtek mellette, és így kitolódtak a határok.
most meg már az információáramlás is egész gyors lett vagy 15 éve lassan.
van aki felzárkózik, van aki nem
nincsenek fél hetekkel tele a termek sehol. pár országban jártam már. meg elég sok teremben pesten is. és szerintem a legnagyobb teremekben(pl Gilda) is lazán megszámoltam egy kezemen azokat akik erősebbek voltak nálam fekvenyomásban. pedig egy versenyen tök esélytelen lennék normál eredményt elérni
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Csak egy kis CH betöltés (annak sem ideális tudom)
) eddigi eredménye 0 kardio csak súlyzós edzés mellett = -4cm derékbőség. Most ez lehet hogy víz az egész, és csak minimálisan ment le zsír, de nem rossz. Így most 97 helyett 93 a derékbőségem.
)
Ugyan azt a fehérjét árulja amit rendelni is lehet? Nem valami gagyi akármit?
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Sorozatok
- Huawei Watch Fit 3 - zöldalma
- Packeta
- Ki, mit tud róla: xxlgsm
- Milyen alaplapot vegyek?
- Megtartotta Európában a 7500 mAh-t az Oppo
- Milyen routert?
- sziku69: Szólánc.
- Milyen asztali (teljes vagy fél-) gépet vegyek?
- Veszélyben az adataid? Gond van a WD népszerű HDD-ivel
- További aktív témák...
- Death Stranding Director s Cut
- Apple iPhone 15 Pro 128GB, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciával
- Telefon felvásárlás!! Samsung Galaxy S21/Samsung Galaxy S21+/Samsung Galaxy S21 Ultra
- Bomba ár! Lenovo ThinkPad T490s - i5-8GEN I 8GB I 256SSD I 14" FHD Touch I Cam I W11 I Gari!
- HIBÁTLAN iPhone 15 Pro Max 256GB Natural Titanium -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS3662
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: NetGo.hu Kft.
Város: Gödöllő