Új hozzászólás Aktív témák

• #85830 aelod veterán #04230330 #85820

  Új Válasz 2015-07-24 09:08:51 #85830

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  aelod

  veterán

  válasz #04230330 #85820 üzenetére

  Izomláz és az izom fáradtság érzet (másnaposság ) között azért van különbség.

  Ez azt jelentheti nálad, hogy nem lépsz ki a komfortzónádból az edzéseid alatt és az izom hozzá szokott az általad rárakott terheléshez. Változtass az edzéseiden, intenzitás és volumen tekintetében vagy variáld a súlyokat és jönni fog az izomláz. Nekem általában nincs kimondott izomlázam. A fent vázolt izomfáradtság jelentkezik. Igaz én nagy volumenű kis pihenős edzéseket tartok. Antagonista izmokat egy napon edzek. Most bevezettem a szetteket és ki akarom próbálni a szuperszetteket/óriásszetteket. Csak az a baj, hogy ezt akkor lehet amikor kevesebben vannak a teremben, mert nem jó stoppolni 4 gépet/padot/adott súlyt egyszerre. Mindig törekszem olyan gyakorlatokat csinálni amiket nem szoktam és olyan zónában dolgozni ahol már nem "kényelmes" úgymond.

Új hozzászólás Aktív témák