Új hozzászólás Aktív témák

• #136750 aelod veterán Woodslave #136746

  Új Válasz 2018-01-08 13:35:36 #136750

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  aelod

  veterán

  válasz Woodslave #136746 üzenetére

  Egy kezdő-középhaladó edző embernek eleve nem tartom jónak (olvasmányok, szakértők, tudományos kutatások stb.) alapján az osztott edzést.

  Kérdés, hogy mi a cél? Mert ha ez megvan annak tudatában lehet edzéstervet felállítani.

  Ijk
  A te verziód hogy inkább 2x edzeni naturálban minden izmot emberibbnek, gyakorlatiasabbnak tűnik, a kérdés hogy mennyivel fárasztóbb és hatékonyabb a cél függvényében (erőemelés vagy izomtérfogat növelés).

  Naturalként teljesen felesleges hetente 2x edzeni egy izmot. (pont ennek az ellenkezőjét csinálják a profik mivel nekik vannak eszközeik arra, hogy az izom már kipihent legyen a következő edzésre)
  Tehát ha te egyszer megedzed rendesen nem leszel képes még egyszer akkora terhelést adni neki Egyszerűen nem tudod kipihenni az elsőt sem de már bombázod megint. Mi értelme? Túledzed magad, ami az én olvasatomban annyit tesz, hogy idegi alapon leszel annyira fáradt, hogy romlik a teljesítményed, és izmot is fogsz veszteni, nem hogy növelni.

Új hozzászólás Aktív témák