-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
#137200
Angel2014
addikt
makaveli666
#137199
Angel2014
addikt
válasz
makaveli666
#137199
üzenetére
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Hajnalba mikor indultam a csilibe előtte elmenetem fogat mosni és borotválkozni ,erre nem zárult be a tükrös szekrény, a kivetőpánton állítottam...azért készült ez a reggeli kép is.
-
#137198
jpeetr
aktív tag
Sempronius89
#137196
jpeetr
aktív tag
válasz
Sempronius89
#137196
üzenetére
Csak nem mindegy h az illeto direkt csinalja, mert Angel sztem nem, de kicsiogre lathatoan ahol lehet beleall direkt.
-
Sempronius89
tag
válasz
Pocee
#137195
üzenetére
Kicsiogre egy szerencsétlen önbizalomhiányos ember, aki itt a fórumon találni vélt egy olyan embert akit még saját magánál is szerencsétlenebbnek gondol ez Angel.
Most pedig, hogy saját 0-hoz konvergáló egóját növelje rugdossa szépen a gyengébbet, pedig kb szerintem egyedül ő az aki még Angelnél is xarabbul néz ki még akkor is ha betegség miatt van így.
Itt igazából mind2 madárnak egy jó pszichológusra lenne szüksége első körben, de no offense.
-
Pocee
senior tag
válasz
kicsiogre
#137191
üzenetére
akik a topicban már letettek "valamit" az asztalra azok oldalvizén.nekik kedvező hozzászólásokkal szerinted eljutottál arra a szintre,hogy rendre sértegetsz "másokat"(Angelt),tegyük félre,hogy ő most milyen...
Tényleg egy mostani(vagy egy évnél nem öregebb) formát dobj már be képen és ha ügyes testépítő vagy soha többet nem szisszenek fel,hogy "MIRE FEL???!!!"
-
#137189
Angel2014
addikt
God Vazzeg
#137172
Angel2014
addikt
válasz
God Vazzeg
#137172
üzenetére
Beugrottàl hozzànk edzeni egyett?
Hideg 50 es nagymama.
-
kicsiogre
tag
válasz
God Vazzeg
#137172
üzenetére
Gratulálok nagyon jó a forma 👍👍☺
-
bbmt
senior tag
-
Kit érdekelnek a testépítő versenyek. Belenézek a tükörbe és azt látom, hogy kurva jó vagyok. Magabiztosságot ad. Ezt szeretem benne. Még meg sem kell szólalnod, már a tested beszél helyetted. Neked már csak annyi a dolgod, hogy ne rontsd el a varázst, amikor kinyitod a szádat. Az meg azért nem olyan vészesen nehéz
-
Ijk
nagyúr
válasz
HussarF
#137158
üzenetére
Mi sem áll távolabb tőlem mint a páváskodás. Igazából utálom a testépítést, na nem mint sport hanem amit képvisel. Valahol a 60-as években a koxolás hajnalán tényleg esztétikus fizikumok voltak a naturál szint felett egy lépéssel, az még ma is tetszene, ellenben a mostani groteszk izomszörnyekkel. Mensz buzik meg jó lenne, már mint fizikumot tekintve, csak éppen tele szaros kölkökkel mert a mai kémiával kb két év elérni, ami lófasz munka. Látszik is sokuknak a kis trenbolonos babaizma a péniszbőr fedéssel. Komolytalan. A naturál versenyek lecsoffasztott, bebarnítózott mumifikált 75 kilós alakjai meg legfeljebb egymást hozzák lázba. Szóval ez a szint van ami szar, és nem érdekel. Testépítő versenyeket kerülöm mint ördög a tömjénfüstöt.
Hétköznapi életben, átlag dolgozó parasztok között látok néha egy szálkásabb, férfias fizikumot amiben ott van egy évtizednyi munka, mindezt meló mellett, őket többre becsülöm, és egyik sem feszít kisgatyában a színpadon.
Bulizás, tömegrendezvények is a kerülöm listán vannak. -
-
#137157
aelod
veterán
AsakuraDave
#137113
aelod
veterán
válasz
AsakuraDave
#137113
üzenetére
Most ha aleod azt irja hogy azon a képen a jobb oldali tag koxos akkor az szomorú mert detto natural test amit ellehet érni igaz kemény munkával,de ellehet.
Mesélj még kérlek.
miután róla kiderült,hogy szúrta magát nem is keveset már nehéz bármit is megmondani..
Ennek ki kellett derülnie? Itt látszik, hogy nem értesz hozzá. No offenz.
valszeg én nekem monoton unalmas lennemeg k.vára édesszájú vagyok Valszeg neked soha nem menne...(#137156) Ijk
Felhúzásom ami a max volt 75 kilósan az 180 volt. Fekve 2 ment anno a 130ba. Guggolás 150*5. Ott beszari voltam és nem mertem feljebb menni.
-
#137156
Ijk
nagyúr
BÁ Nutrition
#137137
Ijk
nagyúr
válasz
BÁ Nutrition
#137137
üzenetére
Igaz kéthetente végzek klasszikus fekvenyomást, de szarul megy. 100 kilóba 6-ot nyomok, talán 8 ha ott van valaki. Így is határon van könyökfájás, ilyen 1-2 ismétléses súlyok szóba sem jöhetnek.
Guggolás max 130 kiló, lenne ha érdekelne de inkább 120-ba a biztos 8. És nem érzem hogy videót lehetne vágni a szabályossagról.
Felhúzás régen volt, 140-150 kilóba ment 6, 160 úgy meghúzta a derekam hogy ríva kötöttem a cipőfűzőm két hétig.
De nagyobb súlyoknál próbálok figyelni a szabályosságra, mégis sokszor jön ízületi fájdalom. 24 kilóssal kalapácsozásnál is érzem a könyököm rendesen, aztán rájövök hogy nem kéne szétbaszni.Mondjuk erős sem voltam soha, nyilván előbb lennék erőemelő edzésekkel, de az ilyen 300 kilós felhúzás és 160 kilós fekvenyomáshoz ujra kellene születni.
De legalabb viszonylag izmos vagyok, meg jok az aranyaim, szoval páváskodni még lehetne átlag felett. -
válasz
Woodslave
#137151
üzenetére
Kicsit gondolkoznom kellett, hogy mi az a kvzás. Elsőre a kurvázás ugrott be
(#137153) BÁ Nutrition
Nálunk kva sokan csinálják, meg itt nem nagyon van olyan, aki elhagyja a lábnapot, vagy ha igen, le is van nézve. Meglepődtem először én is, de ebből a szempontból rendben van ez a vidék -
#137153
BÁ Nutrition
addikt
Woodslave
#137140
-
#137140
Woodslave
félisten
BÁ Nutrition
#137137
válasz
BÁ Nutrition
#137137
üzenetére
Mondjuk az is a normális hogy ha már csinálod akkor jóval nagyobb súllyal deadliftelsz mint fekvenyomsz.
Annyi hogy zavar hogy nem tudok legalább 200-at felhúzni. Mindig megáll 160*5 körül. Pedig a diéta is ezt üti meg a legkevésbé. Ráadásul az alkatom is ehhez a legjobb. Nem vagyok magas a karom meg inkább hosszabb. A technikan biztos lenne mit csiszolnom a lábam jobban bele kéne hoznom.
-
#137137
BÁ Nutrition
addikt
Woodslave
#137132
BÁ Nutrition
addikt
válasz
Woodslave
#137132
üzenetére
ez abbol fakad h itt erre van "igeny", olyan mint otthon a fekvenyomas. szerintem otthon az emberek 80-90%a egyeltalan nem csinal felhuzast itt meg beesik valaki a terembe es elso nap ezzel kezdi kb
mikor jobban ment es mondjuk nyomtam 180 kilot fekve akkor neha elofordult h csinaltam felhuzast de mindig elmaradt
mondjuk 3ik alkalommal mar sikerult felhuznom mondjuk 140 kilot aztán mindig elfelejtettem csinalni.. xd nekik meg mivel alapgyakorlat ugy nez ki h felhuz 180al de kb 100 kiloba ha 1et tuf nyomni. szal csak annyi az egesz h mi fodritva vagyunk beallitva hozzájuk kepest, volt egy 18-19 eves csavo kozel olyan magas mint en kb 110 kilos, "kezdo" eroemelo. asszem talan 160 kilo korul tudott nyomni es 300at huzott fel 
náluk igy megy -
emiki6
veterán
Sziasztok, tudom nem vagyok itt topiklakó, de gondoltam bedobok egy cikket, biztos van itt olyan, aki az egészsége miatt edz, nekik linkelem, ha szednek vitamint, ha nem, érdemes elolvasni e hosszú cikket (én vagy 2 órán át olvastam, átlagembernek 1 is elég lehet
): Bazi nagy multi pakkRöviden: Érdemes kerülni az alfa-tokoferol tartalmú multikat, kalciumot szinte felesleges szedni. Kalciumot nem ajánlott magnéziummal együtt bevinni, mert gátolja az Mg felszívódását, Mg-ből citrátot érdemes, oxidot felesleges, ha jót akartok szedjetek K2 vitamint, ha a táplálkozás nem fedezi (csontritkulás, érelmeszesedés, vesekő megelőzése érdekében). Érdemes króm-pikolinátot és szelént is szedni. A sokféle fémet tartalmazó multik nem olyan hasznosak, mert egyszerre bevive az egyik fém gátolja a másik felszívódását azt a végére alig hasznosul belőlük valami. És a lényeg: érdemes változatosan étkezni (ki gondolta volna..
).Izmot, egészséget!
-
#137132
Woodslave
félisten
BÁ Nutrition
#137129
válasz
BÁ Nutrition
#137129
üzenetére
nyilván nem mindenkinek. Feltételezem arra gondol amit te is látsz 80 (vagy 75
) kilós fiatal srácoknak. mondjuk amin elgondolkoztam a csaj 525 fontos felhúzása
és ehhez képest a helyem az univerzumban -
#137131
God Vazzeg
veterán
God Vazzeg
veterán
-
#137130
God Vazzeg
veterán
BÁ Nutrition
#137129
God Vazzeg
veterán
válasz
BÁ Nutrition
#137129
üzenetére
MINDENKINEK!!! Nem érted? Mindenkinek! A 40 kilós kislányoknak IS! Meg senki se használ roidot, mindenki naturál
Bejövök ide a topikba, és mindig hanyattesem
-
#137129
BÁ Nutrition
addikt
Woodslave
#137128
-
#137125
Speeedfire
félisten
Speeedfire
félisten
Normális az ha hasprés után görcsöl a jobb alsó hasam? Amikor itthon toltam nem volt ilyen.
-
kicsiogre
tag
válasz
Angel2014
#137121
üzenetére
Figyelj amiket irsz látszik hogy az alapdolgokkal se vagy tisztában , hiába fogod betegségre ha végre egy normális szakértő által megírt étrendet és edzést követnél jönne az eredmény. Hiába edzel ha a kajád szar most is azt a cukros csokis zabszeletet eszed stb , ez nem betegség ez a te önámításod és lustaságod miatt van hiába sértődsz meg ez akkor is igy van.
-
Angel2014
addikt
válasz
kicsiogre
#137120
üzenetére
Te meg még pár ember csak erre tud gondolni? Arra nem lehet betegség. is a háttérben? De a hét napból 6 ot edzek...50 évesen is..minden nap kardióval ..azt kívánom gyógyulj fel és csak egyszer edz velem majd elmegy az írogatástól is a kedved.
De most elküldenek androkrinológushoz megnézik a hormonokat, a pajzsmirigyet, és a tesztó szintet is.
2.5 órás edzés reggel 6 kor kezdtem...egy fehérje van bennem , egy kinai rízs csípós csirkemell, és egy aldis zabszelet csokis. idáig..
-
#137119
Angel2014
addikt
bigmasterg
#137112
Angel2014
addikt
válasz
bigmasterg
#137112
üzenetére
Azért kérdeztem mennyi folyadékot szív fel mert még így nem ittam...
Szerintem meg ha a fél topic csak úgy edzene mint én főleg fiatalon akkor sokan kipattintaná magát.
Zola007 De az meg a magas CH-tól rakódik csak le nem a napi zsírtól..
-
#137117
Deck
titán
bigmasterg
#137112
Deck
titán
válasz
bigmasterg
#137112
üzenetére
Makrókat kéne inkább számolni mint kalóriát
-
#137116
DonMedve
addikt
bigmasterg
#137112
DonMedve
addikt
válasz
bigmasterg
#137112
üzenetére
Igen, köszönöm. Ami szerint sok a zsír.
-
#137115
Ijk
nagyúr
AsakuraDave
#137113
Ijk
nagyúr
válasz
AsakuraDave
#137113
üzenetére
Mindig rácsodálkozom hogy valaki elhiszi ilyen fizikumról hogy naturál, aztán a sok éves fórumos tapasztalatokból rájövök hogy nem kell rácsodálkozni.
-
#137114
Zola007
veterán
AsakuraDave
#137113
Zola007
veterán
válasz
AsakuraDave
#137113
üzenetére
-
#137113
AsakuraDave
őstag
whitezo88
#137076
AsakuraDave
őstag
válasz
whitezo88
#137076
üzenetére
Elérhető ez a fizikum naturál DE! csak jó pár év után+faxa genetika. Számomra csak a kora miatt nem annyira reális ez a test. Bár tedd hozzá,hogy edzés utáni kép és aki már edz egy jó ideje az elég jól betudja durrantani magát ,nekem is egy kemény jó edzés után átöltözök és alig jön rá a karomra a polóm újja pedig alapból nem feszül annyira rá. Van ismerősöm aki majdnem ekkora darab és ő fix nem kokszol sőt már jó ideje nem gyúr csak telket épít,sokat ás,cipel nehéz cuccokat ott.
Most ha aleod azt irja hogy azon a képen a jobb oldali tag koxos akkor az szomorú mert detto natural test amit ellehet érni igaz kemény munkával,de ellehet. Aleodot meg nem akarom megbántani mert látszik hogy vannak területek ahol nem valami jó a tapadása ennek annak és ez genetika ez van sajna,de semmi extra mármint ilyen szintű gyúrmások közt az a fizik azon a képen.(És tényleg no offense én tisztellek hogy ennyit edzel és hogy kajálsz meg így leszálkásítasz,valszeg én nekem monoton unalmas lenne meg k.vára édesszájú vagyok de szerencsémre csak hasra megy a felesleg azt meg be lehet húzni
)[link] De miután róla kiderült,hogy szúrta magát nem is keveset már nehéz bármit is megmondani.. mert van aki beszúrja mert gyorsan akar egy csajozos testet,más meg versenyre készül és k.va nagy akar lenni csak a különbség valszeg az hogy ha a csajozos testű leteszi a cuccot de mellette megtart egy rendes kajálást edzést nem fog eltünni az izom,de egy 150kg-os bodys elég csunyán össze fog esni
-
#137112
bigmasterg
addikt
Angel2014
#137024
bigmasterg
addikt
válasz
Angel2014
#137024
üzenetére
Szerintem mindenki jobban járna, ha nem próbálnál tanácsokat adni senkinek sem a topicban.
Főleg, hogy ez előtt pár hsz.-el azt kérdezted, hogy zabból mennyit kell enned. Elhiszem, hogy jószándékkal teszed és segíteni akarsz, de olyan vagy, mint a sportszelet reklámos csávó.DonMedve: 1800kcal neked nagyon kevés, annyival én 73-74kg-osan is fogyok.
Kalória számoláshoz, pedig ahogy már írták csak egy telefonos app és egy konyhai mérleg kell.K1nG HuNp:
Nem kell neked fehérje (főleg ha ilyen macerás beszerezned).
Szinte semmivel sem fog többet tudni, mint bármelyik magasabb fehérjetartalmú étel. -
#137110
Zola007
veterán
headhunter
#137109
Zola007
veterán
válasz
headhunter
#137109
üzenetére
Itt már nem az a kérdés, hogy mit tolnak, hanem hogy mennyit
-
#137109
headhunter
addikt
-
#137108
aelod
veterán
BÁ Nutrition
#137107
aelod
veterán
válasz
BÁ Nutrition
#137107
üzenetére
Neki eleve szar a genetikája. Ezzel nem azt mondom, hogy az enyém jó csak nem értettem a rinyálását, hogy nem nyert abszolútot.
-
D3W1L3
tag
válasz
BÁ Nutrition
#137082
üzenetére
simán lehet naturál, trükkösen van beállítva a póz, láb látszik,hogy vékony.
szerintem élőben simán átnéznél rajta fel sem merülne ,hogy ő van a képen.
egyébként alkat függő valaki tudja ezt hozni, valaki a közelébe sem jut.
ha vki jól néz ki pont leszarom, hogy nature vagy sem így is úgy is megdolgozott érte.
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
)
https://www.youtube.com/watch?time_continue=32&v=NctnBUFzT2Y
Devin vagy mi a neve
Attól akarok megszabadulni.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Folyószámla, bankszámla, bankváltás, külföldi kártyahasználat
- TCL LCD és LED TV-k
- PH!otósok beszélgetős, offolós topikja
- Milyen asztali médialejátszót?
- Battlefield 6
- Egérpad topik
- Tőzsde és gazdaság
- exHWSW - Értünk mindenhez IS
- Ipari mennyiségű szuperszámítógéppel dagasztaná az AI lufit az USA
- SSD kibeszélő
- További aktív témák...
- Sound Blaster AE-7 (B-Stock)
- Xiaomi Redmi Note 14 5G 256GB, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciával
- Lenovo ThinkPad T14 Gen1 Ryzen5 4650U
- Thinkpad L13 Yoga i5-10210U 16GB 512GB 13.3", Touch gyári magyar világítós bill 360 Gar.: 1év
- HIBÁTLAN iPhone 13 mini 128GB Midnight -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS3319
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest