-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Angel2014
addikt
válasz
Woodslave
#139897
üzenetére
A magyar szumósok az Indexnek elmondták, hogy a cégek többnyire válaszra sem méltatják őket, jóllehet csak annyi szponzori pénzt kérnek, hogy a repülőjegyre elég legyen, ne buszokkal kelljen utazniuk a világ- illetve Európa-bajnokságokra. Az étkezésük nem ölt "Fekete László-i" méreteket - húsz grillcsirke naponta -, de a fehérjékre komoly összegeket költenek.
"Doppingszer viszont semmi" - jegyzik meg büszkén. A kisebb kiadások között szerepel még azonban a fogorvos, hiszen óhatatlanul előfordul, hogy egy-egy meccs átrendezi a fogakat. (Mindketten vállalkozók, a nyereségük egy részét a sportba fektetik.)
-
-
Jim-X
őstag
válasz
aelod
#139891
üzenetére
Mert oda nem eleg videot linkelni... Ott teljesiteni is kell
(#139892) GoTReX: Multkor lebontottam makrokra egy 15000kcal (!!!444) etrendet, es kb az jott ki, hogy ha megeszel naponta egy kilo disznozsirt, akkor meg azert kell melle boven lapatolni! Es csak a zsirrol beszeltem
-
GoTReX
őstag
válasz
aelod
#139891
üzenetére
Hmmm képzeljünk el 30e kalóriát tiszta forrásból.Tehát nem M&MS vagy Tofiffi kombokkal operálva.Napi szinten, fegyelmezetten. Rizs, zab, durumteszta, bulgur néha kis babkukorica, bulata, pufirizs.Tokmag és lenmagolaj.Erősen kérdőjel.Ha gonosz lennék azt mondanám hogy ott aztán csapágyas lehet a Púzó, de nem vagyok ezért csak annyit mondok Respect!
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
-
tutis
addikt
válasz
madle
#139885
üzenetére
szerintem akaraterő kell mindenhez. Pl Angelnél olvastam hogy falási rohamai vannak (ha még vannak). Szerintem lehetne azt is korrigálni, ha nem ilyenekkel nyugtatná magát hogy neki kell a 7000 kalóriás csalónap meg a 3500 kalóriás. El kell határozni hogy mindig 100%-ot belead. Eleje kurva szar lenne az tuti. Rosszullét, stb borítékolható. De utána megköszönné magának hogy kitartott mindenáron
-
tutis
addikt
válasz
aelod
#139883
üzenetére
kb 6 évig.(jav* volt az 10 is) Egyik nap úgy döntöttem leteszem. NEm gyújtottam rá többet. Anyukám 30 évig dohányzott. Párszor megpróbálta a csak párat szívok módszert. Nem jött be. Egyik nap letette. Azóta nem dohányzik (már 5 éve)
SZóval vagy csinálsz valamit vagy nem. Mismásolva szerintem nem fog menni -
-
fanti
addikt
válasz
Angel2014
#139878
üzenetére
Nem hinném hogy annyira kövér lennél.
Egy powerlifternek meg amúgy is sokat kell ennie.De az én tavaly évvégi fogyikúrám, íme.
Vettem a maszek hetestől disznósajtot, mert én imádom az ilyesmit. Hozzá házi kovászos cipót és lilahagymát.
Reggel nem tudtam enni a sok dolog miatt, csak délben.
Na, házi barackpálinkából kezdésnek bekaptam egy fellentyűt, majd jött a disznósajt, vagy három szép nagy szelet cipóval és lilahagymával. Esett olyan jól, hogy na.
Éjjel elkezdett rázni a hideg, belázasodtam, de annyira, hogy vacogtam. Nehezen megmértem 40.3 fok.
Nemsokára jött a hasmenés és a hányás.
Nyilván a lázat csillapítottam gyógyszerrel, de a hasmenés és hányás maradt.
Nos hát, már majdnem kórházi befekvésre került sor, mert a víz is kijött belőlem azonnal.
De saját intuícióra begyógyszereztem magam úgy, hogy leállítottam az emésztőrendszerem mozgását időlegesen, így legalább a víz javarészt fölszívódott.Lényeg az, hogy hat nap alatt 12kg-ot fogytam. Ételmérgezés.
Senkinek nem kívánom! Valami iszonyat volt, totál kifektetett. -
#139878
Angel2014
addikt
headhunter
#139877
Angel2014
addikt
válasz
headhunter
#139877
üzenetére
Igen....de ez mègjobban működik a kövèrebb embereknèl.
-
fanti
addikt
válasz
Angel2014
#139862
üzenetére
"Ez mindenkinél így van....neki kéne állni kevesebb 6-8 as szériákat csinálni és terhelni jobban."
Vagy akár 4-6-os tartományban, a végén meg egy vetkőzőset ahol agyon kell csapni az izomsejteket, úgy hogy a végén már csak egy rángatózás legyen, de ne maradjon az izomban semmi......
-
Ļantos
aktív tag
válasz
Angel2014
#139871
üzenetére
Te döntöd el mikor áll meg. Magától nem fog. Ha megállna, megint kevesebbet eszel, fogysz tovább. Annyit fogysz ami neked tetszik, ha úgy érzed már jó vagy, oda lövöd be a kaja szintjét amivel stagnálsz. Kardiózhatsz meg edzhetsz egész nap, ha sok a bevitt kalória, magadat szivatod meg.
-
-
-
#139862
Angel2014
addikt
AsakuraDave
#139859
Angel2014
addikt
válasz
AsakuraDave
#139859
üzenetére
Ez mindenkinél így van....neki kéne állni kevesebb 6-8 as szériákat csinálni és terhelni jobban.
Macka :
Most sül a csirkemell..de napközben ettem...és tudod miért ..mert a zsír beindítja az epe működést...azzal jobban távoznak a méreganyagok és jobban beindul a fogyás is...a másik néha megemelem a kalóriát és a ch át is magasabbra még diéta alatt is...így átverem a szervezetem ,és a következő diéta beállítására jobban megindul a fogyás.
-
#139857
Angel2014
addikt
AsakuraDave
#139856
Angel2014
addikt
válasz
AsakuraDave
#139856
üzenetére
Bemelegítésről is beszélj...
A másik ez az edzés Kiss Jenő és kokszos társainak való már írtam..." 20-15-10-10"
-
#139856
AsakuraDave
őstag
AsakuraDave
őstag
Nap agyfax/depression : tegnap lementem bicepsz/vállazni,nos bicepszel kezdtem 15kg-os 1kezesek incline bicepszezek 10-8-5-5 ,kalapács itt már a 12,5kg-os is alig megy 8-7-5-5 majd még franicán 2x10kg 2x madárfogásba 2xnormál de inkább szűk fogásba 5-5-5-5. Már a legelső gyakorlat alatt úgy kimerűl a bicepszem hogy az valami hihetetlen... most ha más sorrendbe csinálom akkor pl a kalapácsot tudom 15kg,talán még 17,5kg is,francia meg össz 31 valahány mert ugye a rúd az ilyen 6-6,5kg elvileg nem? Ez normális hogy ennyire legyengül a karom egy gyakorlat után? Mert melettem meg a tagok,akiknek oké nagyobb a karjuk de ránézésre nem sokkal és az a nemsok is csak a tricepsz miatt,20kg-os egykezesket emelgetnek mintha 5kg lenne és még ez is rám tesz egy nyomást hogy hogy a tökömbe emelgetik azt csak úgy,főleg hogy nekik se az első gyakorlatuk már.(és nincs benne nagyon lendület,persze könyök elöre megy kicsit de mondhatni szabályosak)
További tény hogy ha csak fognám a francia rudat üresen és abból csinálnék kicsit magasabb ismétlést 20-15-10-10 már attól a 6kg-tól úgy lefáradok(bedurranok,besavasodok?meg se tudom érinteni a vállamat kb ilyenkor) hogy a többi gyakorlatra már nincs erő a karomba szinte nem is érzem hogy rátudnék feszíteni. Mivel edzések közbe szedek kreatint már egy ideje szerintem ennek javulnia kellett volna ha ez lenne a baj hogy nincs "energia raktáram",mert ez már azóta fennáll mióta életembe elöször nyúltam súlyzóhoz,hogy a bicepszem egy sorozat után meghal legyen az 50kg vagy 5kg. Erre van valami magyarázat amivel ezt lehetne javitani,vagy csak genetikai söpredék lennék?
ui.: Sorry az esetleges faszságokért csak ez már rohadtul kezd idegesiteni és elvenni a kedvem az edzéstől...
Meg igen faszért méregetem magam másokhoz,sajna én versengő típus vagyok csak sajna sokszor pont emiatt megy el a kedvem dolgoktól 
-
Radnix
senior tag
válasz
Jim-X
#139837
üzenetére
Elvileg pár hét alatt fehérít valamennyit a fogakon. két módszert próbáltam eddig, egyik sem valami kifinomult:
a.: fogkefére fogrém arra meg rászóróm a nátrium-hidrogénkarbonátot, majd sima fogmosás következik.
b.: az ujjammal felcsippentek egy adag kettedszénsavas szikenyt és felkenem a fogakra, így kicsit sercegős hatást lehet elérni, ami kicsit morbid, ezt követően klasszikus fogmosás.
Mindkettő módszer nagymértékű pazarlással jár, a fogakra juttatott NaHCO3 aránya csak valameivel van 50% felettA régies, fura megnevezés forrása: https://hu.wikipedia.org/wiki/N%C3%A1trium-hidrog%C3%A9nkarbon%C3%A1t
-
-
-
#139845
Zola007
veterán
BÁ Nutrition
#139839
Zola007
veterán
válasz
BÁ Nutrition
#139839
üzenetére
De minden nő szerrtne szép ruhákat
Egyik ismerősöm csinált az egyetemen anonym közvélemény kutatást pár éve. Azt hiszem az jött ki, hogy minden 7. csaj szexelt már ellenszolgáltatásért, pénzen kívül mint lakhatás, utazás, koncertjegy, wellness hétvége, diákigazolvány matrica(!) -
#139840
GoTReX
őstag
BÁ Nutrition
#139839
GoTReX
őstag
válasz
BÁ Nutrition
#139839
üzenetére
Teljesen igazad van Édesanyánk, nagymamánk és az aktuális barátnőnk/párunk sohasem az!
-
#139839
BÁ Nutrition
addikt
fanti
#139804
BÁ Nutrition
addikt
-
-
#139828
tibcsi0407
félisten
MATEO6600
#139825
-
Radnix
senior tag
válasz
MATEO6600
#139825
üzenetére
Az a lényeg, hogy azt csináld, ami tetszik és jólesik, különben csak egy plusz stressz és frusztráció lenne az edzés!
Ettől függetlenül nagyon valószínű, hogy izmosodáshoz kevés lesz, de szinte tuti, hogy izomtömeget nem veszítessz majd így szerintem.(#139826) Jim-X: Ő biztos galamb akart lenni kiskorában, de végül egy nagy hústorony lett. Arról nem is beszélve, hogy ehhez tök fölösleges egy qrva nehéz súlyt fogni a kezedben, nekem súly nélkül is megy a bólogatás!
-
Radnix
senior tag
válasz
MATEO6600
#139822
üzenetére
De mi lesz szegény oldalsó és hátsó fejjel? Fekvenyomásnál így is kap az első rész elég sokat!
(#139814) MATEO6600: Az biztos elég a mostani méret megtartásához. Fejlődéshez 12-20 szett közötti tartományban lenne érdemes hetente adni neki Mike Israetel nyomán (persze ez egy becslés, egyéni faktoroktól függ a pontosabb tartomány)
-
#139813
IntelKiller7
nagyúr
IntelKiller7
nagyúr
Myprotein magyar oldalqn brutal akcio. Erdemes megnezni.
-
aelod
veterán
válasz
fanti
#139799
üzenetére
Hát figyelj nem tudom honnan veszed ezt, hogy álomvilágban élünk/élek. Versenyző vagyok (jelentsen ez bármit is) ismerem a dörgést. Nekem nem kell bemutatni ezt a világot/közösséget/embereket. Nem értem, hogy most miért tört elő belőled a:
majd én felnyitom a szemeteket mentalitás de ha olvasója vagy a topiknak akkor tudhatnád, hogy képben vagyok/ vagyunk páran.Vagy szerinted a pár hónapja letartóztatott bodysok becsület érdemrendre számíthatnak azok után, hogy tablettázógépeket foglaltak le és egy totál komplett labort?!
Még a műanyag lakat is rájuk fog rohadni.....Speciel pontosan tudom és ismerem az ügy hátterét a Kornél történetét. Szóval ezért kérdeztem, hogy mi bajod van.
-
Macka
veterán
válasz
fanti
#139803
üzenetére
Szép teljesítmény.
De akkor is rendes mennyiség volt benned, nem is tagadod. Azt, hogy egy profi magyar testépítő egy adott évben miből pontosan mennyit is nyom, nem tudom tételesen megmondani.
Egy valami nem tetszik a hozzáállásodban, mégpedig az, hogy lenézed a testépítőket. Szerintem itt senki nem szólt egyetlen rossz szót sem az erőemelőkre. -
#139805
Zola007
veterán
BÁ Nutrition
#139780
Zola007
veterán
válasz
BÁ Nutrition
#139780
üzenetére
Ő az első.
Már a mayak és az egyiptomiak is kettőtől kezdhették csak számozni a többit -
fanti
addikt
válasz
Macka
#139800
üzenetére
Na tessék. Ez már a szakértő válaszol rovat is lett egyben!
Az "eszement mennyiségem" az általatok favorizált Magyar testépítők szezonon kívüli adagjának a fele.
Persze te bizonyára komoly szakértője lehetsz a témának.....Ja, látom még írtál.
Nos én Magyar Erőemelő Országos bajnok voltam 1991-ben, 1992-ben meg Magyar Országos Fekvenyomó bajnok, és utána abbahagytam a versenyzést, mert a Feleségem ráébresztett arra, hogy ez a szteroidos ökrök viadala, amit egyébként el sem ismernek sehol, és csak a pénz megy el rá, no meg az egészség!
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
?
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- One otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Gaming notebook topik
- RAM topik
- AMD Navi Radeon™ RX 9xxx sorozat
- Milyen videókártyát?
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- Építő/felújító topik
- Valami baja van a tápomnak
- Minőségi ugrást hozhat a One új médiaboxa?
- exHWSW - Értünk mindenhez IS
- További aktív témák...
- Telefon szerviz helyben - Gyors javítás, akár 30 perc alatt!
- ÚJ AKKU! Ár/ÉRTÉK BAJNOK! Dell Latitude 5330 i3-1215U 6mag! 16GB 512GB 13.3" FHD 1 év gar
- Lenovo T14 Thinkpad Gen3 WUXGA IPS i5-1245U vPro 10mag 16GB 512GB Intel Iris XE Win11 Pro Garancia
- Önerő nélkül is elvihető! Részletfizetés. 27 % Áfás számlával Dell Alienware QD-OLED gamer monitor
- Eredeti Lenovo 135W töltők (sárga téglalap)
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest