-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
kicsiogre
tag
válasz
Angel2014
#138199
üzenetére
Az éves epilepszia miatti kontrollom volt ahol többek közt gyógyszerszintet májértékeket nézik, nem csináltak ilye hormon és stbt mert nálam a zabálás az oka hogy felhiztam , a kövérek 99 százalékánál ez az oka csak bemagyarázták a hülyeséget. Nézd ha szakértő által összeírt étrendet és edzést csinálnál neked is jönne az eredmény, bár ha gondolod csináltasd meg .
-
-
D3W1L3
tag
válasz
makaveli666
#138190
üzenetére
ok,neked jobban hiszek
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
-
-
Angel2014
addikt
válasz
Woodslave
#138164
üzenetére
Szép visszatérés ha most kezdte el! Gondolom a guggolása is jó lett.
Van az 230-240 is a végén még ott van egy kis tárcsa.
Jim-X : Ha lesz ilyen party meghívtok engem is?
m3tr0 : Látom te is okos ember vagy....gerincem közepéig ért a genny ,mert terjedt felfelé...több mint egy liter csapoltak le..
-
#138179
tibcsi0407
félisten
tibcsi0407
félisten
Visszatalálós.
-
kicsiogre
tag
Mit ajánlotok kálium pótlásra ? Voltam vérvételen épp az alsó értéket éri el , műtétkor is mondta az altatóorvos nagyon alacsony a káliumszint. Vízhajtót nem szedek viszont sok vizet iszom-napi 6-8 liter lecsúszik( nyáron még több a meleg miatt ) gondolom a sok víz kimossa a káliumot azért alacsony a szint.
-
-
#138164
Woodslave
félisten
headhunter
#138161
válasz
headhunter
#138161
üzenetére
Szted 25-ös tárcsák? Ha 20-as akkor 220kg. Sanyi van vagy 110..
-
#138151
God Vazzeg
veterán
BÁ Nutrition
#138150
God Vazzeg
veterán
válasz
BÁ Nutrition
#138150
üzenetére
-
kicsiogre
tag
válasz
makaveli666
#138142
üzenetére
Már megszokta hogy én csesztetem azért volt
-
#138143
Angel2014
addikt
makaveli666
#138142
Angel2014
addikt
válasz
makaveli666
#138142
üzenetére
Most megkövezem magamat Dreadloord is hasonlít rá...elnézést ogre!
-
válasz
Angel2014
#138140
üzenetére
Jól van, mindenki nyugodjon le a p.csába, azt mi már mind nagyon jól tudjuk, hogy te milyen vagy. Lapozzunk
Azon gondolkozom, hogy 8 v 10 tojásos rántottát egyek. Hétvégente eszek csak rántottát, nem fogok a koleszterinbe belehalni... szóval lehet, hogy rámegyek a 10-re...
-
kicsiogre
tag
Nekem a gymbeam articular drink bevált szép nagy adag hatóanyagok vannak bent , nem csodaszer de segit kitolni az időt hogy minnél késöbb keljen protézis - hidrotizált kollagénnel együtt szedem igy elég tüthető az állapotom. Igaz kell min. 1 hónap hogy érezhetö legyen a hatássa sajnos az izületnek nincs vérellátása.
-
#138138
Dreadloord
senior tag
Angel2014
#138136
-
patex1983
őstag
Én egy hete kezdtem el a Scitec-es Joint-x-et szedni, mert egyre jobban fajták a könyök és váll ízületeim. Azóta jobb. Sokkal jobb. Nem mondom, hogy teljesen elmúlt a fájdalom, de egy hét után nem is vártam.
Szerk.:
(#138136) Angel2014: Ez most már kezd tényleg kurv@ unalmas lenni.... -
#138136
Angel2014
addikt
BÁ Nutrition
#138132
Angel2014
addikt
válasz
BÁ Nutrition
#138132
üzenetére
Gyorsan elmenne a kedved az írogatástól ha csinálnánk egy mellnapot együtt.
-
-
Deck
titán
válasz
Graphics
#138127
üzenetére
Énis most álltam neki. 5-10 nap feltöltést szoktak csinálni aztán szintentartás. De a feltöltés nem kötelező mehet csak a szintentartó adag is. A lényeg, hogy edzés után mindig jobb mint előtte. 2-3 óra legalább teljen el két szedés között. Kaja előtt 10-20 perccel mehet már aztán rá eszel ami a szénhidrát miatt fontos. Igyál sokat, egyél rendesen, edz, mert ezek nélkül semmit nem ér.
-
#138132
BÁ Nutrition
addikt
Angel2014
#138095
BÁ Nutrition
addikt
válasz
Angel2014
#138095
üzenetére
egyebkent azzal tisztaban vagy h siman megoldhato mar h egy relativ ecceru applikacioval siman ramontirozhatod a fejed barkire egy videoban, igy ha pl megkered a taxis haverodat h nyomjon neked 200ba 10et es elotte mondja oda h sziasztok en vagyok a Angel a csepeli hős, ti meg ph-s kis gyikok vagytok ehogy kell fekvenyomni-e, akkor azt alig lehet megmondani h csít?
-
-
kicsiogre
tag
válasz
Graphics
#138123
üzenetére
Én pl 10 grammot szedek edzés előtt 3 hónapig aztán pár szünet és megint kezdem , próbáld ki edzés előtt 5 gramm és utána is 5 gramm , ( mivel nem mindenki birja a nagy dózist a keratinból ) igazából szerintem felesleges a feltöltés úgyis eléred ugyanazt a hatást. Az a fontos szedd 10 -12 hétig.
-
-
-
-
Angel2014
addikt
válasz
flash-
#138113
üzenetére
Szénhidrátot tartalmazó étkezések előtt kb 10-20 perccel szedd a kreatint.
a testsúlyunkat el kell osztani hárommal, és az eredménynek megfelelő gramm kreatint kell fogyasztani minden nap, pihenőnapokon is. Egy 60 kg-os ember esetében ez 60/3=20, tehát 20 g lesz.
Ezt szétoszthatod 3 étkezés előtt , de edzés után menjen főleg ch val.
Neked olyan 30 gramm kell ez mehet 3x10 vagy 4x7 vagy 4x8 gramm ez az első 2-3 hónap...
utána csökkentheted.
-
#138112
Angel2014
addikt
makaveli666
#138111
Angel2014
addikt
válasz
makaveli666
#138111
üzenetére
Élet halál között voltam vele úgy begyulladt 41 fokos láz...egyből műtötték.
flash- Hány kiló vagy?
-
flash-
veterán
válasz
Angel2014
#138109
üzenetére
kreatin: ha nap közben is kell többször inni akkor ezek szerint a napi 5g-ot inkább osszam el a nap több részére?(úgy tudom napi 5g az ajánlott ha valaki nem feltöltés szerüen hanem hosszútávon akarja szedni)
előző posztra reagálva(mert nem láttam hogy válasz jött aztán megtaláltam
én ott még nem tartok ,de remélhetőleg a 3x100 guggolás 15 kilóval nem okoz aranyeret
na mindegy másfél év múlva lesz egy vállalható forma
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Xbox Series X|S
- Samsung Galaxy A56 - megbízható középszerűség
- Egérpad topik
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- PH!otósok beszélgetős, offolós topikja
- Samsung Galaxy A53 5G - kevesebbet többért
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Elektromos cigaretta 🔞
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- OLED TV topic
- További aktív témák...
- BESZÁMÍTÁS! ASRock Fatal1ty Z97 Killer alaplap garanciával hibátlan működéssel
- Dell Precision 3571 4G LTE i7-12700H 32GB 1000GB FHD RTX A1000 4GB 1 év teljeskörű garancia
- LG 27UN880-B - 27" IPS ERGO - 3840x2160 4K - 60Hz - DisplayHDR 400 - USB Type-C - AMD FreeSync - Mac
- Honor Magic 7 Pro 512 Gb - AI Pro kamera, 6,8 120 Hz LTPO OLED, Snapdragon 8 Elite,3 hó gari!
- Bomba ár! Dell Latitude 5420 - i5-1145G7 I 16GB I 256SSD I HDMI I 14" FHD I Cam I W11 I Garancia!
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest
Cég: NetGo.hu Kft.
Város: Gödöllő