-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
-
#136899
aelod
veterán
Speeedfire
#136889
aelod
veterán
válasz
Speeedfire
#136889
üzenetére
Mire? Mi a cél?
(#136897) God Vazzeg
Klasszik endo.
-
#136898
medica
senior tag
Speeedfire
#136889
medica
senior tag
válasz
Speeedfire
#136889
üzenetére
Pulzus adat nélkül nehéz megmondani. Találgatás szinten: gondolom zsírvesztés lenne a cél, oda 130 a max. kb. (egyénfüggő) a legoptimálisabb (felette nő az izomvesztés aránya).
-
#136896
MATEO6600
őstag
BÁ Nutrition
#136895
MATEO6600
őstag
válasz
BÁ Nutrition
#136895
üzenetére
pü ment.
-
#136895
BÁ Nutrition
addikt
BÁ Nutrition
addikt
Ha van koztetek olyan aki programozokent keresi a kenyeret es van ideje par kerdesre akkor ramirna priviben?
-
#136889
Speeedfire
félisten
Speeedfire
félisten
Heti 2 hasonlóan alacsony intezitású aerob elegendő lehet? Vagy ez kevés, és amúgy is miért csak ~30p?!
-
#136881
Woodslave
félisten
Speeedfire
#136880
Woodslave
félisten
válasz
Speeedfire
#136880
üzenetére
Én is így csinálom mert jobban érzem magam de kétlem hogy bármilyen különbség lenne.
-
#27813376
törölt tag
válasz
Proci85
#136857
üzenetére
Acél, gumiborítással. Nekem is van itthon termem, így néz ki:
2x25 kg egykezes
1x 50kg kétkezes
1x Pro Power multi
1x evezőpad
1x ferde haspad
1x TRX szett
2x fekvőtámaszhoz keret
1x húzódzkodó keret
+1 komolyabb monti, hegyek közt, erdőben, lábra teljesen jó, imádomEgyébként terembe menni emberek közé valahogy jobban esik. Tegnap fullon volt, utáltam, mert csapatokba verődve edzettek sokan, egy gépet nyúztak, nem birtam kivárogatni. Nem is értettem mikor 4 ember ugyanazt edzette pl. scott padon és annyit ugattak meg császkáltak, hogy sorozatonként egy ember 10 perceket pihent. Semmi értelme így ezeknek edzeni. Meg befoglalja törölközővel a gépet, telefonozik, sorozatok közte 5 perc pihenőket tart.
Terembe heti 2x, ha meg itthon edzek, heti 3x szoktam, bicaj heti 2x amikor jó az idő.
-
D3W1L3
tag
-
-
Proci85
senior tag
Sziasztok
Elnézést, ha volt már a kérdés, nem találtam rá.
2db 1 kezes súlyzó szettet szeretnék venni.
Neten próbáltam összevadászni, megerősítést szeretnék kérni:
1. Műanyag borításos cementes tárcsák a legolcsóbb, leggagyibb. Kidudorodik a műanyag, esetleg el is repedhet?
2. Acél, kalapácslakkal lefestett jobb, de parkettán nem szerencsés,karcolhat
3. acél/vas + gumiborítás egy parkettás lakásba a legjobb választás?cementes súlytárcsa vs. acél: a cementes mérete nagyobb, mint az acél azonos súlynál, így cementes szettnél necces később a bővítés, mert elfogy a hely a rúdon?
Köszönöm!
-
aelod
veterán
válasz
HussarF
#136850
üzenetére
Milyen migránsokkal keveredtél te össze, jó ég?
Láttad volna lesz. magad
Akkor még keleti szépség volt, ma már migráncsnak hívják.Mondjuk én 25 évesen is írtam matekházit, igaz, le is sz.ptak érte
Nekem ezek az egyetemi/főiskolai élmények kimaradtak. Csináltam helyettük mást a pesti vendéglátás éjszakai fényeiben
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Bár azokra nem mind emlékszem.Na ez már valami! Megvan még a kapcsolatod hozzá? A Pappas árul Alfát és pont gondolkozok egy Giulián, kéne rá egy jó alkupozíció
Előjött belőled a juden látom
(#136851) Shingen
Fórumtársnak paksról írtam, hogy nem kell félteni engem, bár kijöttem a gyakorlatból egy jó ideje. A maiak nem tudom mire harapnak. De ami régen működött az most megy csak más a köret.
-
válasz
aelod
#136849
üzenetére
Milyen migránsokkal keveredtél te össze, jó ég?
Ez még akkor volt amikor te még a matek házit írtad
Nem egyidősek vagyunk?
Mondjuk én 25 évesen is írtam matekházit, igaz, le is sz.ptak értekínai tornacipőben hordozták a valagam a Pappas Auto tulajának a lánya által stb. akit egy csomagtartóból kiszállva mata részegen szólítottam meg egy meg nem nevezett szórakozóhelyen
Na ez már valami! Megvan még a kapcsolatod hozzá? A Pappas árul Alfát és pont gondolkozok egy Giulián, kéne rá egy jó alkupozíció
-
aelod
veterán
válasz
HussarF
#136845
üzenetére
Nem egészen. Az én nevemen volt az előfizetés (legelső ájfos). A csaj fizette, aztán visszahúzott Pakisztánba. Ez még akkor volt amikor te még a matek házit írtad
.
Gyere majd le Paksra, gyúrunk egyet, aztán kiokosítalak közben
Nehogy fordítva legyen
(kínai tornacipőben hordozták a valagam a Pappas Auto tulajának a lánya által stb. akit egy csomagtartóból kiszállva mata részegen szólítottam meg egy meg nem nevezett szórakozóhelyen)Zola rászerkeszt engem, meg aelod-ot egy Brokeback Mountain plakátra
Mindennek van hátára!
(#136847) Shingen
Mondja ezt aki ingyen nem kap muffot.
-
válasz
aelod
#136843
üzenetére
Kifizetted egy csaj számláját, hátha cserébe leszop?. Öregem, amatőr lépés volt
Gyere majd le Paksra, gyúrunk egyet, aztán kiokosítalak közben. Te meg mutatsz pár intenzitásnövelő technikát, hatha jobban kijönnek a keresztszálkák nyárraszerk:
inb4 Zola rászerkeszt engem, meg aelod-ot egy Brokeback Mountain plakátra -
Én már felhasználtam azt a tudást, amit ebben a topikban szereztem. Csak hasznos hely ez. Tegnap voltam az egyik tinderes csajomnál. Ápoló, de most idősek otthonában dolgozik. Kérdeztem tőle, hogy szokták-e vmilyen anabolikus szteroidokkal roborálni (<-- itt tanultam a kifejezést) az öregeket?
Mondta, hogy nem, de csodálkozott, hogy honnan tudok én ilyeneket. Meg kell villogtatni néha a tudást -
aelod
veterán
(#136833) whitezo88
Volt idő amikor Kelemen Kannát is megkaphattad 60ezerért.
Némi On.
3 hét után lábaztam. Fájt. De nagyon. Savasodtam mint az ottfelejtett alkáli elem a walkmanban. De ez a hack guggoló nagyon adja. Olyan mélységet nehéz elérni guggolásnál.
(#136831) Woodslave
Ülve 30 fokos padon én sem csinálom többel a karhajlítást.
(#136830) Shingen
Mondom én, hogy van ott rutin nálad ez ügyben.
-
#136833
whitezo88
nagyúr
God Vazzeg
#136825
whitezo88
nagyúr
válasz
God Vazzeg
#136825
üzenetére
Aki olyan hulye hogy nem a szazfele otcsillagos ertekelesu patyolattiszta lakasos, strici nelkuli nohoz megy hanem ilyenhez meg is erdemli.
-
#136831
Woodslave
félisten
Speeedfire
#136819
Woodslave
félisten
válasz
Speeedfire
#136819
üzenetére
14 kgval bicepszezel 30kgval guggolsz van némi zavar az erőben
-
#136830
Shingen
addikt
God Vazzeg
#136825
Shingen
addikt
válasz
God Vazzeg
#136825
üzenetére
Hát akkor rácseseztt, azért van a beszámolok.com ott lehet tájákozódni melyik hogyan viselkedik.
Csak ahhoz érdemes menni -
#136829
brownus
veterán
God Vazzeg
#136825
brownus
veterán
válasz
God Vazzeg
#136825
üzenetére
ehh, remélem azé' jól kinyalta
-
#136827
HussarF
addikt
God Vazzeg
#136825
válasz
God Vazzeg
#136825
üzenetére
Hidd el, egy kurvát nem is akarsz csókolgatni. Telivered, azt' csá
-
#136825
God Vazzeg
veterán
Shingen
#136824
God Vazzeg
veterán
válasz
Shingen
#136824
üzenetére
Na privátban akkor ne keressetek többen, bemásolom inkább:
"Flegma geci volt a csaj, pénzt akart pluszba kérni azért is hogy a melleiit megfogja a srác, ment a vita, a csaj bedurcizott és menet közben lebaszta magáról a haverom, és elzavarta. Pénz felét adta csak vissza, de muszáj volt elfogadnia mert ott volt a strici is a lakásban (máshol) a haver meg 60 kiló
Nincs csók, nem fogdoshatod, mindenért fizess.. Hááát, nem nagyon szimpi a dolog, még nem voltam kurvánál, de nem is hozta meg a kedvem
" -
#136824
Shingen
addikt
God Vazzeg
#136820
Shingen
addikt
válasz
God Vazzeg
#136820
üzenetére
Mi a story had röhögjünk mi is.
-
-
#136822
HussarF
addikt
God Vazzeg
#136820
válasz
God Vazzeg
#136820
üzenetére
Jöhet
Anno BSc diploma megünneplésére mi is rendeltünk egyet, hasonlóan vicces vége lett
-
#136821
aelod
veterán
God Vazzeg
#136820
aelod
veterán
válasz
God Vazzeg
#136820
üzenetére
Hova lesz a világ kérem szépen?!
(#136822) HussarF
Szintén zenész, jókai tér, házhoz mentünk
-
#136819
Speeedfire
félisten
Speeedfire
félisten
Tegnap este megvolt az első edzés, jó volt. Bár mocskos meleg volt a teremben és sokkal nagyobb pihenőket kellett miatta tartani, meg hering parti volt. Egyik srác mondta, hogy általában fele ennyien szoktak lenni, szóval idővel jó lesz.
Végül ez lett az "A" edzésterv. Viszont a hátat nem tudtam eléggé stimulálni, próbáltam kisebb és nagyobb súllyal is. Valószínűleg nem az igazi a technika.
-
aelod
veterán
válasz
HussarF
#136817
üzenetére
És az udvarlás nem fizetést jelent az örömért, egy ígéretért cserébe, vagy ráutaló magatartásért? Igaz kicsit lutri nem mindig azt kapod a pénzedért amit elvársz
(#136815) j0k3r!
Az összeset! De jure 10kiló száraz izom de facto nem lesz belőle semmi
Jumbo és a többi tápkieg nem csodaszer. Eszem mert megnőtt a kalóriaigényem. Meglátjuk. -
kicsiogre
tag
válasz
marked one94
#136814
üzenetére
Igazad van , végülis ha már ilyen fiatalon elkezdi ( föleg ha a nyújtást is komolyan veszi)felnötként már lesz egy jó alapja . Elnézve a mai fiatalságot rengeteg tunya elhizott beteg felnöt lesz belölük.
-
#136814
marked one94
őstag
kicsiogre
#136813
-
#136810
Zola007
veterán
God Vazzeg
#136809
Zola007
veterán
válasz
God Vazzeg
#136809
üzenetére
10 év után mindenki eljut oda, ahol kezdeni kellene
-
#136809
God Vazzeg
veterán
Ijk
#136749
God Vazzeg
veterán
"Megmondom neked őszintén én már rég nem csinálok brutál 4-5 gyakolratos izomcsoport edzéseket, bukásokig. Mell 3 gyakorlat, tricepsz 2, bicepsz 2 (3-3 sorozat), hát 4 gyakorlat, has 2, comb 3, vádli 2, váll 3. Minden inkább nagyobb súllyal, 6-10 ismétlések."
Ugyanez, és nagyon bejön
-
Fandango
veterán
-
#136805
Angel2014
addikt
Speeedfire
#136736
Angel2014
addikt
válasz
Speeedfire
#136736
üzenetére
-
#136803
Zola007
veterán
Speeedfire
#136802
Zola007
veterán
válasz
Speeedfire
#136802
üzenetére
Múltkor itt az egyik srác pont fordítva vásárolt: a TRX-estől dekát
-
#136802
Speeedfire
félisten
flash-
#136789
Speeedfire
félisten
válasz
flash-
#136789
üzenetére
Nekem a dekás van, teljesen jó. Én mondjuk vettem hozzá szintén a dekában trx kötelet is.
de jó lenne igaz lenne a "3 hetente 1 kg tiszta izmot tudunk magunkra pakolni"
akkor vigyázok nehogy igy nézzek ki utána
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- ÁRGARANCIA!Épített KomPhone Ryzen 7 9800X3D 64GB RAM RTX 5080 16GB GAMER PC termékbeszámítással
- HP 200W töltők (19.5V 10.3A) kis kék, kerek, 4.5x3.0mm, 928429-002
- BESZÁMÍTÁS! ASUS ROG STRIX RTX 3070Ti 8GB videokártya garanciával hibátlan működéssel
- EREDETI NINTENDO Pokemon Go Plus autocatcher dobozban eladó
- ÁRGARANCIA! Épített KomPhone Ultra 9 285K 32/64GB RAM RTX 5070 Ti 16GB GAMER PC termékbeszámítással
Állásajánlatok
Cég: NetGo.hu Kft.
Város: Gödöllő
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest