-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
#139500
Woodslave
félisten
marked one94
#139494
válasz
marked one94
#139494
üzenetére
én deadliftnél nem használok. Mondju 170-nél többel nem húzok. (legutóbb 160kg 5x) Guggolásnál a munkasorozatoknál ami szintén nem nagy szám 130kg. Meg OHP.
-
#139497
AsakuraDave
őstag
Zola007
#139496
AsakuraDave
őstag
válasz
Zola007
#139496
üzenetére
Lóf@szt,itt kezdődik a tinder-szobrászat : [link] Amúgy én 3:03-on döbbentem le,nem is a csávón
(Amúgy laza,hogy tömködik bele a cuccot )Amúgy vicces ez a videó amit linkeltél,a végén a tag : I hope you enjoyed the video!
Igen,persze :'D Pattogtattam kukoricát is,pepsi cola még be is sötétítettem +5.1 surroundba egy élmény volt,már csak a 3D IMax hiányzott.... -
Zola007
veterán
válasz
HussarF
#139490
üzenetére
A probléma ott kezdődik, hogy el nem tudod képzelni azt, mikor valakinek nem a kinézete a legfontosabb dolog a világon, de még csak a második sem.
Másrészt olyan dologról nyilvánítasz véleményt, amihez még hasonlót sem tapasztaltál.
Sem előzmény (kövérségi), sem műtéti oldalról.Harmadrészt nekem az önbizalmam nem a külsőmből fakad. Az intellektusom, hozzáállásom, másokhoz való viszonyom, törődésem mindig többre vitt, mint a külsőm.
Igen, néha megkérdezik az öltözőben hogy mennyit fogytam és ennyi.
Én teljesen jól érzem magam a bőrömben mind a 16 testzsírszázalékommal és teszek rá magasról hogy ki mit gondol rólam és pont ez tesz relatíve boldoggá az egyszerű kis életemben.A nem döntést pedig az indokolja, hogy nem vagyok hajlandó magam egy ilyen szintű műtétnek, 3-4 hónap edzéskihagyásnak, és néhány 20 centis vágásnak kitenni csupán azért, hogy másnak tetsszek.
Magánklinikán valószínűleg hamarabb hagynám, de az körülbelül 1.5 millió és a postoperatív szakasz ugyanaz, csak szebbek a nővérek.
Aki feküdt már műtőasztalon a topikból, gondolom önszántából nem vágyik oda vissza?Lehet, hogy eljön majd az ideje, hogy megcsináltatom, de akkor sem más miatt lesz.
Aki kíváncsi rá, megnézheti milyen egy abdominoplasztika: [link]
Olyan 6 perctől kezd érdekes lenni, onnan kezdődik a Tinder-szobrászat -
AsakuraDave
őstag
válasz
marked one94
#139494
üzenetére
[link] Övet csak a kislányok hordanak
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Na jó nem,csak szerinte az nem "atletikus" 
-
#139494
marked one94
őstag
Nor-b
#139491
marked one94
őstag
-
Nor-b
csendes tag
Sziasztok!
Olyan kérdésem lenne, hogy ti övet mikor/mikortól kezdtetek használni. Kb 7-8hónapja edzek 28kg ot fogytam és mostmár kezdek súlyokkal is dolgozni. Fekvenyomás 20kg-ról indult most 70kg-nál járok, felhúzás 40kg-ról 110kg-ra, guggolás 30kg-ról 70kg-ra emelkedett. Az értékek 4 sorozatra és 8 ismétlésre vonatkoznak. (Tudom, ezek még nem súlyok ) Szóval az lenne a kérdésem, hogy érdemes lenne e egy övre beruházni? (Sosem használtam még övet, néha érzek kis fájdalmat a "core"-ban de nem vészes) -
válasz
Zola007
#139489
üzenetére
Sztem ez nem annyira hiúság kérdése. Én úgy látom, hogy van két opció, és ezek nem kompromisszumosak. Nem arról van szó, hogy megvan mindkettőnek az előnye, meg a hátránya is és akkor el kell döntened, hogy melyik a fontosabb számodra. Itt az van, hogy az egyikkel csak nyersz, a másikkal meg csak veszítesz.
Ha egyszer nézhetsz ki jól, akkor miért választanád azt, hogy az opciót, hogy nem? Ezek szerint, még anyagiakkal sem magyarázható. Mivel lehet a "nem" döntést indokolni?
És ismétlem, nem valami üresfejűséggel párosított plasztikai műtétről van szó, mint a mellnagyobbítás, hanem egy olyan felesleg eltávolításáról, amitől tisztességes munkával már nem tudsz megszabadulni.
Ha jól emlékszek, régebben, amikor erről volt szó, egy számomra szentimentálisnak tűnő érvet hoztál fel, hogy ez emlékeztet arra, hogy hol voltál vagy ilyesmi. Bocs, ha rosszul emlékszek és nem erről volt szó.
De nekem akkor az volt a benyomásom, hogy mi a franc? Majd emlékeztetnek rá a képek, de miért ne hozd ki a maximumot a kinézetedből, ha megdolgoztál érte. Megérdemled és sokkal jobb lenne az önbizalmadnak is. -
válasz
Zola007
#139487
üzenetére
Én biztos, hogy műttetném ha ilyen cipőben lennék. Most, ha beleteszek rengeteg munkát a testembe, akkor ne nézzek már ki szarul azért, mert lóg a bőröm. Sokkal többet dolgozok rajta, mint az emberek 95%-a, de mégse legyen jó az összkép emiatt? Ez azért nem olyan, mint egy ajakfeltöltés vagy egy mell implantátum. Itt egy kellemetlenséget távolíttatsz el, mert megérdemled, hogy ennyi munka után jól nézz ki, és nem a gyengébb adottságaidat próbálod mesterségesen felturbózni.
-
Zola007
veterán
válasz
EmberXY
#139477
üzenetére
Majdnem mindegy a fogyás üteme ésszerű határon (heti <1kg) belül
173 centivel az ideális tömeged maximum 80 kg.
50 kg differencia után lógni fog, jobb ha ezt előre tudatosítod magadban, mert majd olyan 95-100kg körül kezd szembeötlő lenni.
Lehet, hogy nem ezt a választ vártad, de ez a realitás. -
válasz
whitezo88
#139480
üzenetére
Nem minden csajnak ugyanaz kell. Biztos van az a réteg is, aki erre megy, de én jópár csaj ismerősömet kértem már meg, hogy tinderezzen előttem, mert kíváncsi voltam, hogy hogy nyomják ezt a nők. És kb. mindnél azt láttam, hogy olyan vehemenciával húznak mindenkit balra, mint ahogy mi férfiak a csajokat jobbra. Ha valaki a testéről pakolja fel a képeket, akkor nézhet ki jól is, egyből megy balra.
A lényeg, hogy a nők nem csak dugni akarnak. Minden nő kapcsolatot akar. Szóval, hogy úgy néz ki a tinder profilod, mint vmi stripper táncos fiú, azzal nem biztos, hogy nyerő leszel. El kell hitetned velük, hogy egy jófej rendes srác vagy, akivel érdemes kezdeniük. Én mutattam is múltkor a profilomat, egy félmeztelen kép volt csak, az is csak a legvégén, ha elgörgetett odáig.
Amikor azt írtam, hogy rendelkezek ezekkel a dolgokkal, akkor elsősorban arra gondoltam, hogy tudj hozzá úgy beszélni, hogy levedd a lábáról, de ne legyél nyálas. Tudj neki úgy célozgatni szexuális dolgokra, hogy ne legyen perverz és tolakodó. Tudj fenntartani egy beszélgetést, le tudd reagálni a válaszokat, tudj szellemes lenni, ilyesmik. Egy cset felület minden, ami összeköt titeket, ott kell jónak lenned. Azzal már megágyazol a későbbieknek. Ha ez az írogatás, csetelgetés téma nem nagyon megy, akkor a tinderen nem lesz könnyű dolgod.
-
Angel2014
addikt
válasz
EmberXY
#139474
üzenetére
Ez ellen nem igen tudsz tenni semmit mozgás beállítással....vannak jó krémek mint a csajoknak narancsbőrre és a szauna nagyon sokat segít...meleg és egyből be a hideg vizes dézsába utána megint meleg és megint dézsa és egyből utána érezni fogod hogy sokkal feszesebb a bőröd.
Ezt kicsiogrénak is jó lenne csinálni.
-
#139477
EmberXY
veterán
BÁ Nutrition
#139475
EmberXY
veterán
válasz
BÁ Nutrition
#139475
üzenetére
173 cm magas vagyok, így voltam 130 kiló, az utóbbi években nagyon feljött, az az igazi, férfias testalkat az enyém.
Nem is tervezek gyorsan fogyni, nem akarok ebbe a hibába esni, annyi időt szánok rá, amennyi kell. Igazából az érdekelne, hogy ha megfelelően lassú mértékű a fogyás, akkor bármekkora is a bőr, képes alkalmazkodni a változáshoz? -
EmberXY
veterán
Sziasztok!
Nem tudom, jó helyen járok-e, de hátha...
Fogyással kapcsolatban kérdeznék, a tekintetben, hogy elkerüljem a bőr lógást. Kb december elején-közepén elkezdtem egy életmódváltást, lemondtam az üdítőkről, cukorról, meg minden szarról amit eddig összeittam/összezabáltam, az élelmiszereknél is inkább a minőséget helyezem előtérbe (teljes kiőrlésű dolgok, stb, fehér lisztet kerülöm, sokkal több a zöldség, gyümölcs, stb).
Szem előtt tartom azt az elvet, hogy hirtelen nem szabad fogyni, 130 kilóról indultam, most 122 vagyok, most már rendszeresen mérem is a súlyt. Eddig OK, de ez a 8 kiló még csak a táplálkozás megváltozása miatt jött le, mozgás nélkül, viszont mivel sokat javult a közérzetem is, és könnyebbnek is érzem magam, szeretnék mozogni is valamit, mert nyilván az is elengedhetetlen.
A bőr eddig még "jól viseli" a fogyást (nyilván ezt még nem is nagyon érezte meg, de a java még ezután jön), de jókora úszógumim van még, az ideális alakhoz képest jóval nagyobb a bőrfelület is még. A kérdésem az lenne, hogy milyen mozgásformát érdemes ilyen esetben végezni, hogy fogyjak is, de a bőr is vissza tudjon fejlődni? Olvastam mindenféle rémtörténetet is meg néhány kilós fitnesz fogyási praktikákat is, de nálam nem pár kilóról van szó, hanem legalább 30 kilót szeretnék még leadni. Mire figyeljek, van valakinek tapasztalata, ötlete? Köszönöm előre is.
-
#139472
Zola007
veterán
AsakuraDave
#139469
Zola007
veterán
válasz
AsakuraDave
#139469
üzenetére
-
#139469
AsakuraDave
őstag
AsakuraDave
őstag
[link] Lassan ott tartunk,hogy full legális lesz cuccolni és a havi bérlet mellé hozzád vágnak egy csomag orvosi tűt meg stana,dana,szuszi stb
-
#139468
tibcsi0407
félisten
tibcsi0407
félisten
-
#139450
kk831228
addikt
God Vazzeg
#139449
kk831228
addikt
válasz
God Vazzeg
#139449
üzenetére
Jaja, legalább had irigykedjek...
-
-
válasz
Macka
#139436
üzenetére
Én nem kukázni szoktam, hanem csajozni, de legyen, nem akadok fent a részleteken. A tinder gyors, egyszerű és kényelmes és mivel rendelkezek azokkal a dolgokkal, ami a tinderes csajozást sikeressé teheti, így nekem kézenfekvő is.
Egyébként nem csak ott szoktam, de amikor az ember majdnem egész napja elmegy a munka-edzés-főzés háromszögre, akkor azért kevesebb lehetőség adódik face-to-face csajozni. Ezzel sztem nem mondtam semmi újat, nem is értem, miért vetődik ez fel.(#139438) Tamoo
Te mihez szoktál itt egyébként motivációt találni? Na jól van, visszahúzódok egy kicsit, mert úgy látom itt egyeseket frusztrálok az életmódommal és nem akarom, hogy bárkinek és miattam legyenek egészségügyi problémái. Visszaadom a terepet Angel-nek, hogy újra a régi, magas színvonalán tündökölhessen a topik
Majd pofázok megint, ha újra jól nézek ki(#139437) jpeetr
Te amúgy ki a tök vagy? Ezért kár volt kijönni a read only-ból -
#139440
bigmasterg
addikt
marked one94
#139439
bigmasterg
addikt
válasz
marked one94
#139439
üzenetére
Tegnap megnéztem.
Nem rossz videó. Nyilván ezeket tudtuk, de megerősíti az embert, hogy bakker kell(ene?) az a fene kardió is. -
#139439
marked one94
őstag
marked one94
őstag
Bocsi hogy szét offolom a topicot de hátha valakinek érdekes lesz
[link] -
Végigolvasva az utóbbi hozzászólásokat, akkor, amint már itt is mondtam...
(#139429) Woodslave
Pontosan. Uazt árulják, csak nem kell megfizetni a márkanevet (meg persze vállalnod kell a kockázatot ). Így nekem kijött 2 levél (8 db 100-as) egy Széchenyiből. -
#27813376
törölt tag
válasz
kk831228
#139418
üzenetére
K100-as teljesen jó. Egyharmadtól is egész napra menetkész vagy
Nem érezni mellékhatást (jóvan, telibeversz egy teljes szemet - minek - akkor érzed ahogy felbassza a vérnyomást), nem dugul el az orrod, stb. Más tipusú kékekkel voltak bajok, Cial... nevű nem kékkel is.Ezeket a macskagyökér búzakalász szárított elefántfasz kivonatokat tesztelgettük haverokkal egy időben, hát annyit ér mint lavór víznek a köszönés. Amiben nincs silden... az pénzkidobás/placebo.
Félreértés elkerülése végett - nekem működnek a dolgok nélküle rendesen, deaki nem próbálja ki, nem tudja mit veszít ugye Nem gyúrós egyed se fog végigba.zni egy éjszakát ezek nélkül És ahogy írta valamelyik itt, Jézus képe helyére kerülni nem szar opció
phanfantom
Ha van neted (van, látjuk ugye), meg kellően intelligens vagy hozzá és legfőképp elszánt, kitartó, akkor nem kell edző. Lemész a terembe egy minimális edzéstervvel amit összeállítottál magadnak sok olvasás után, megfigyelgeted ki milyen gyakorlatot csinál akkor pár hét alatt ráérzel és a fejlődés nem marad el. -
Jim-X
őstag
-
-
válasz
Jim-X
#139428
üzenetére
4 100mg-os viagra 17k. (igaz elég a fele 50mg doppingnak) szóval ez 8 adag. Darabja 2100. A boomboom meg 2 db. 3600 Ft akciósan. Lehet persze a viagrát negyedelni is ha valaki ügyes.
De valóban igazad van patikai generikumot lehet olcsóbban venni. Csak ehhez kell egy urológiai látogatás ami nem annyira kellemes sokaknak két asszisztens nő (meg az orvos) előtt eladni hogy nem működik a cerka...
ja és annyira nem off mert van aki edzés előttinek használja.
-
Jim-X
őstag
válasz
HussarF
#139424
üzenetére
Persze, hogy az van benne! Az egyetlen hatoanyag ami bizonyitottan ugy hat (gyogyszer). A tobbi, ginseng, macskagyoker, raolvasas...stb csak humbug. Ha mukodik a motyo (
) es meg erzi a is a szokasos tuneteket akkor? Raadasul dragabb is, mint a kek... Okos 
(#139429) Woodslave: Nem? Nezd meg amit kk831228 kollega linkelt feljebb...
-
#139427
Woodslave
félisten
bigmasterg
#139425
válasz
bigmasterg
#139425
üzenetére
Zola mester szerintem tudna segíteni...
-
#139426
Terminator17
senior tag
Terminator17
senior tag
Üdvözlet, tudna valak isegíteni hol tudnék venni ilyet "Anabolic Research Pituitary Growth Hormone" egy időben kapható volt 1 webáruházban de már nem lehet kapni ott sem.
-
#139425
bigmasterg
addikt
phanfantom
#139415
bigmasterg
addikt
válasz
phanfantom
#139415
üzenetére
Alapgyakorlatokkal kezdenék, fekvenyomás, felhúzás, guggolás + OHP mellé.
(#139423) medica:
Az egy dolog, hogy van szmélyi edző.
De nagyon ritkán látni olyat, aki valóban meg is tud tanítani rendesen guggolni, vagy felhúzni.
Ha tudnék olyat, itt Debrecenben, aki valóban ért hozzá és meg is tudja tanítani, elmennék én is javítani a technikán. (Guggolás technikám úgy érzem, hogy nem a legjobb).Ilyesmire gondolok, amikor azt mondom, hogy ért is hozzá.
-
#139423
medica
senior tag
phanfantom
#139420
medica
senior tag
válasz
phanfantom
#139420
üzenetére
szinte minden teremben van edző
-
#139422
Woodslave
félisten
phanfantom
#139420
válasz
phanfantom
#139420
üzenetére
mit jelent a funkcionális edzés? Mit csinálsz ott?
-
#139420
phanfantom
senior tag
BÁ Nutrition
#139419
phanfantom
senior tag
válasz
BÁ Nutrition
#139419
üzenetére
Persze, az ott van.
Csak én arra lennék kíváncsi, hogy érdemes-e egyedül belevágni vagy érdemes edző segítségét kérni kezdőként? Akár a helyes technika elsajátítása végett, vagy pusztán azért, hogy tudjam mi mire való és mikor kell használni(oké, edzéstervekről lehet olvasgatni) -
#139419
BÁ Nutrition
addikt
phanfantom
#139417
BÁ Nutrition
addikt
válasz
phanfantom
#139417
üzenetére
Pedig szinte tuti benne van H kezdésnek átmozgató jelleggel végezz gyakorlatokat minden izomcsoportra. De mivel csak heti 1x mennél így kb ez meg is maradhat, max kicsit emelsz a sulyokon később
-
#139417
phanfantom
senior tag
BÁ Nutrition
#139416
phanfantom
senior tag
válasz
BÁ Nutrition
#139416
üzenetére
Elvileg elolvastam a kezdőknek szóló 2 linket, hasznos is volt, de a kérdésemre én nem találtam választ benne. Most újra átnézem, hátha figyelmetlen voltam.
-
#139416
BÁ Nutrition
addikt
phanfantom
#139415
BÁ Nutrition
addikt
válasz
phanfantom
#139415
üzenetére
Kezd ugy h kinyitod az osszefogalalot es elolvasod
-
#139415
phanfantom
senior tag
phanfantom
senior tag
Sziasztok!
Tanácsot szeretnék kérni tőletek abban, hogy súlyzós kondi edzéshez hogyan kezdjek hozzá?
Heti egy alkalom lenne a cél a funkcionális edzésem mellé, csak hogy legyen egy csak súlyzós, erőfejlesztésről szóló alkalom.
Viszont se a gépekhez nem értek, se gyakorlatokat nem tudok.
Kezdjek hozzá magamtól, a netről olvasgatva mit hogyan kell csinálni vagy mindenképp személyi edző javasolt (legalább egy ideig, mert állandóan nem szeretnék)?Köszi a tanácsokat
-
#139411
Angel2014
addikt
BÁ Nutrition
#139409
Angel2014
addikt
válasz
BÁ Nutrition
#139409
üzenetére
Itt is jelentettél valakit? [link]
-
válasz
b.daniel
#139407
üzenetére
Ne kezdj el zabálni, az tuti. Én is jártam így jó sok évvel ezelőtt, nem tudtam edzeni pár hónapig, mert egyszerre sérült le a derekam meg a vállam. Nem mozogtam semmit, de a diétát tartottam. Ahhoz képest nem is volt olyan szar a forma a végére, csak tömeg nem nagyon maradt.
(#139409) BÁ Nutrition
Asszem az már nem nyilvános -
#139409
BÁ Nutrition
addikt
BÁ Nutrition
addikt
az melyik topic ahol kiirjak a nyominger kamuregeseket mikor es miert tiltottak ki?
-
b.daniel
senior tag
Sziasztok !
Tavaly nyáron kezdtem el igazán edzeni , és figyelni a kajára makrókra, említésre méltó edzésmúlt nélkül . Egész jó úton jártam , viszont most ért egy kisebb baleset , az elmúlt 3 hétben feküdtem , és a következő 1 hónapban is még tuti fekvőgipszben nyomom .
Na most ha erre az időszakra belovok, 1g ch és 2g fehérje /tskg étrendet , akkor nyilván fogyni fogok , de ennyi fehérjével fenntartható a szintézis, higy a lehetőségekhez képest a legkevesebb izom menjen le a kényszerpiheno alatt?Illetve ti mit tennétek a helyemben?
-
Mondjuk nekem inkább kicsi a bőrkabát mint nagy.
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Xiaomi 15T Pro - a téma nincs lezárva
- biistvan: Notebook billentyűzet mellett ragados a burkolat
- Ipari mennyiségű szuperszámítógéppel dagasztaná az AI lufit az USA
- Linux kezdőknek
- Milyen RAM-ot vegyek?
- Folyószámla, bankszámla, bankváltás, külföldi kártyahasználat
- TCL LCD és LED TV-k
- PH!otósok beszélgetős, offolós topikja
- Milyen asztali médialejátszót?
- Battlefield 6
- További aktív témák...
- BESZÁMÍTÁS! Intel Core i7 4790 4 mag 8 szál processzor garanciával hibátlan működéssel
- Designer 4K Monitor - BenQ PD-2700-U
- Laptop felvásárlás , egy darab, több darab, új , használt ! Korrekt áron !
- HIBÁTLAN iPhone 13 Pro 256GB Sierra Blue -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS3022
- HP Dell, Lenovo, Fujitsu, üzleti kategóriás notebook kiárusítás
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: NetGo.hu Kft.
Város: Gödöllő