Új hozzászólás Aktív témák

• #143782 AMD Power titán Nor-b #143781

  Új Válasz 2018-05-12 22:55:16 #143782

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  AMD Power

  titán

  válasz Nor-b #143781 üzenetére

  En ezzel nem ertek egyet. Egy jo 8:1:1 BCAA minden csak nem felesleges. Foleg edzes kozben.

• #143780 Angel2014 addikt Nor-b #143779

  Új Válasz 2018-05-12 22:33:17 #143780

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Angel2014

  addikt

  válasz Nor-b #143779 üzenetére

  Bcaa edzés kardió közben kell...

  Amúgy jól belőtte..

• #143345 Zola007 veterán Nor-b #143343

  Új Válasz 2018-05-07 21:56:09 #143345

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Zola007

  veterán

  válasz Nor-b #143343 üzenetére

  "honnan lehet egy jófajtát beszerezni és mire kell figyelni ezekkel kapcsolatban?"

  Ha ez a mondat felmerült, akkor nincs szükséged övre.

• #143344 BÁ Nutrition addikt Nor-b #143343

  Új Válasz 2018-05-07 21:51:11 #143344

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  BÁ Nutrition

  addikt

  válasz Nor-b #143343 üzenetére

  nem vagyok poweros csak szeretek(tem) fekvenyomni nagyobb sulyokkal. de van itt aki aktivan versenyez is, meghagyom neki h kiokositson. esetleg angel elmondja csepelen milyen oveket hasznalnak, szerintem azok lehetnek a legjobbak

• #143341 BÁ Nutrition addikt Nor-b #143340

  Új Válasz 2018-05-07 21:35:34 #143341

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  BÁ Nutrition

  addikt

  válasz Nor-b #143340 üzenetére

  akkor meg esetleg nagy a suly vagy tul sok ismetlest csinalsz

• #143339 BÁ Nutrition addikt Nor-b #143334

  Új Válasz 2018-05-07 21:30:16 #143339

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  BÁ Nutrition

  addikt

  válasz Nor-b #143334 üzenetére

  ilyesmi akkor szokott lenni mikor tuledzed, foleg akkor szokott belenyilalni az alakarodba a fajdalom mikor lerakod a sulyt. altalaban akkor jelentkezik ha minimum heti 2x edzel ra. vegyel vissza heti 1re es nyoma se lesz.
  legalabbis ha magadra ismertel a leirtakban

• #143337 Lacy6 senior tag Nor-b #143334

  Új Válasz 2018-05-07 21:10:14 #143337

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  Lacy6

  senior tag

  válasz Nor-b #143334 üzenetére

  Alacsony testzsírról indulnék tömegelni, viszonylag sokáig.

• #143336 Blackhole13 senior tag Nor-b #143334

  Új Válasz 2018-05-07 21:07:32 #143336

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Blackhole13

  senior tag

  válasz Nor-b #143334 üzenetére

  

• #143335 tibcsi0407 félisten Nor-b #143334

  Új Válasz 2018-05-07 21:02:31 #143335

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  tibcsi0407

  félisten

  válasz Nor-b #143334 üzenetére

  Ha fáj, akkor ne csináld. Nekem is volt ilyen régen, abbahagytam, majd egy idő után újra megpróbáltam. De addig hanyagoltam a gyakorlatot. Nem fájt már később.
  Szerintem csak akkor érdemes beszáradnod, ha kíváncsi vagy rá. De ha több tömeget szeretnél és nem akarsz hosszútávon száraz lenni, akkor kár lepucolni magad.

• #140288 bigmasterg addikt Nor-b #140287

  Új Válasz 2018-02-25 22:24:38 #140288

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  bigmasterg

  addikt

  válasz Nor-b #140287 üzenetére

  Testépítés a kísérletezésről szól.
  Próbáld ki, csináld egy darabig és rájössz, hogy neked bejön-e.

• #139494 marked one94 őstag Nor-b #139491

  Új Válasz 2018-02-13 23:05:24 #139494

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  marked one94

  őstag

  válasz Nor-b #139491 üzenetére

  Én fekvenyomasnal sose hasznalok övet, guggolásnál 100kg felett mar felveszem, felhuzásnál meg 120 felett. Ja és ha övet akarsz venni szerezz be egy erőemelőt sokkal jobban jársz mint ezekkel a vekony kis ovekkel. Biotechnel van egesz jo es nem is draga.

• #139492 whitezo88 nagyúr Nor-b #139491

  Új Válasz 2018-02-13 22:22:52 #139492

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  whitezo88

  nagyúr

  válasz Nor-b #139491 üzenetére

  Ennyinel felesleges meg. Sokan nyulnak ovhoz mikor meg felesleges. Majd 200 kilos felhuzasnal

• #136731 Woodslave félisten Nor-b #136714

  Új Válasz 2018-01-08 11:26:48 #136731

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Woodslave

  félisten

  válasz Nor-b #136714 üzenetére

  csökkents vagy növelj kb ez a két opciód van. Ha mondjuk azt mondtad volna hogy 1-2 hete akkor azt mondanám ne csinálj semmit hanem várj

• #136726 aelod veterán Nor-b #136724

  Új Válasz 2018-01-08 10:47:00 #136726

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  aelod

  veterán

  válasz Nor-b #136724 üzenetére

  Értem. Akkor tartsd ezt amit most csinálsz és várj két hetet. Ha nem indul meg így sem a további fogyás akkor kell csökkenteni a ch-n.

  Amúgy meg ki a sz*rt érdekel, hogy hülyén néznek rád. A teremben is hülyén néznek ha nem bicepszezel a guggoló állványnál és ha hétfőn edzed a lábat a nemzetközi mell bicepsz napon...Engedd el.

• #136719 aelod veterán Nor-b #136714

  Új Válasz 2018-01-08 08:01:14 #136719

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  aelod

  veterán

  válasz Nor-b #136714 üzenetére

  Valószínűleg elérted a BMR-ed határát. Ha nem fogysz két dolog lehet:
  1) félrekajálsz (nem hiszem egyébként ha ilyen pontosan leírtad miket eszel és odafigyelsz)
  2) belassult az anyagcseréd

  Nem írtad a kardiót. Mennyit és miket csinálsz?

• #136718 medica senior tag Nor-b #136714

  Új Válasz 2018-01-08 07:54:38 #136718

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  medica

  senior tag

  válasz Nor-b #136714 üzenetére

  Az emberi test nem hagyja egykönnyen hogy éhen halj
  Próbálj esetleg egy kis rásegítést, pl: 50mg synephrin/600mg naringin/100mg hesperidin.

• #134385 Zola007 veterán Nor-b #134379

  Új Válasz 2017-11-16 09:45:45 #134385

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Zola007

  veterán

  válasz Nor-b #134379 üzenetére

  Lesznek még nehezebb dolgok is az életben.
  Menza csak van.
  Ott általában mikró is akad.

• #134378 Woodslave félisten Nor-b #134370

  Új Válasz 2017-11-16 09:21:23 #134378

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Woodslave

  félisten

  válasz Nor-b #134370 üzenetére

  [link]

  úgy látom megint beszálltunk a sárga kapszulába és időutazást tettük a diétás elvek 90-es éveibe

• #134376 Zola007 veterán Nor-b #134370

  Új Válasz 2017-11-16 09:15:30 #134376

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Zola007

  veterán

  válasz Nor-b #134370 üzenetére

  Belefér, csak hosszabb lesz miatta a diéta.
  Mondjuk úgy 7-8 évvel

• #134375 kicsiogre tag Nor-b #134370

  Új Válasz 2017-11-16 09:12:53 #134375

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  kicsiogre

  tag

  válasz Nor-b #134370 üzenetére

  Hello, csinálj otthon csirkemellsonkát ( botmixer, szilikonforma kell) mert az a jó és abban csak csirkemell , tojás , füszerek vannak ( ja és egy kilo kb 1500 forintbol kijön) szénhidrát meg : zabpehely, bulgur, barnarizs, teljes kiörlésü tészta ( néhanapján) a tej nem jo semmire fehérje alig van bene viszont tejcukor zsir az van dögivel, egyél zsirszegény turot , cottage cherst, light mozzarrale sajtot. Ez nekem bevált .

• #134374 D3W1L3 tag Nor-b #134370

  Új Válasz 2017-11-16 08:20:59 #134374

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  D3W1L3

  tag

  válasz Nor-b #134370 üzenetére

  nézd meg a csirkemell felvágott összetételét és rájössz hogy csirkrmellet nem sokat látott. rendes csirkemellel jobban jössz ki pénzben is. amúgy meg céltól függ ha nem akarsz pengeéles formát akkor elég sokminden "belefér" de ha testépítőket kérdezel akkor ott a diéta igen szigorú náluk nem fér bele

• #134373 aelod veterán Nor-b #134370

  Új Válasz 2017-11-16 07:54:12 #134373

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  aelod

  veterán

  válasz Nor-b #134370 üzenetére

  Szerintem egy 2-3 teljes kiőrlésű kifli vagy kornspitz kifli belefér, főleg edzés előtt 1-2 órával meg reggelire.Hát ez a baj, hogy szerinted. Ha szerinted belefér akkor minek kérdezed meg A kornspitz nem szénhidrátforrás "gyúrós" körökben. Tejről van egy jó cikk a builderen, olvasd el. Csirkemell sonka nem fehérjeforrás....

• #134371 Apollyon Korrektor Nor-b #134370

  Új Válasz 2017-11-16 07:14:55 #134371

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Apollyon

  Korrektor

  válasz Nor-b #134370 üzenetére

  Nem fér bele... Amiket itt felsoroltál mind hulladék, ezeket diétban biztos nem lehet megengedni.

• #134369 aelod veterán Nor-b #134368

  Új Válasz 2017-11-16 06:52:05 #134369

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  aelod

  veterán

  válasz Nor-b #134368 üzenetére

  Diétában nálam nincs: tej, pékárú, és felvágott....

• #134338 God Vazzeg veterán Nor-b #134336

  Új Válasz 2017-11-13 16:52:57 #134338

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  God Vazzeg

  veterán

  válasz Nor-b #134336 üzenetére

  1. kérdés: így nem lehet rá válaszolni kevés az info
  2. kérdés: igen

  5000 lesz

  

Új hozzászólás Aktív témák