Új hozzászólás Aktív témák

• #143334 Nor-b csendes tag

  Új Válasz 2018-05-07 20:56:35 #143334

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Nor-b

  csendes tag

  Sziasztok! Valaki tapasztalt már egyenes vagy franciarudas bicepszhajlításnál fájdalmat az alkarban? Mintha a sing és orsócsont elcsavarodna vagy fogalmam sincs mit csinálna, de fáj rendesen. Más gyakorlatnál semmi gond, ennél az egynél jön elő csak, bárkinek tipp mit lehetne ezzel kezdeni?

  Valamint olyan kérdésem lenne, hogy kicsit több mint fél éve diétázok rendesen és sikerült 28kg-tól megszabadulni, jelenleg 89kg vagyok és van még rajtam egy kevés felesleg. Érdemes teljesen lediétázni alacsony testzsír %-ra és onnan tömegelni vagy iktassak be két diéta közé most egy kalória surplust és utána teljesen lediétázni? Melyiknek van több értelme, vagy ki hogyan csinálná ?

  Köszi a válaszokat

Új hozzászólás Aktív témák