-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
S e t h
nagyúr
válasz
GoTReX
#142997
üzenetére
Vannak dolgok amiket nem hiszel el.
Mert nem lehetségesek.
Mert régen amíg nem volt internet, addig nem találkoztál velük.
Mert megválogathattad milyen körökben mozogsz, mik a preferenciáid, de most a pofádba nyomul és ki sem tudod kerülni.
Ez nem omg kategória, ez több, másik dimenzió ahol ember még nem járt és Picard kapitány is sikítva rakatná rükvercbe az Enterpriset. -
#142988
Zola007
veterán
marked one94
#142987
Zola007
veterán
válasz
marked one94
#142987
üzenetére
Évek kellenek mire összeérik a versenyzés, ne siettesd. God-ék versenyeznek vagy 10 éve, hallgasd rá ,ha b.szogat.
Ez egy külön műfaj, elég sok mentális tréninget is igényel, hogy vezényszóra, sérülésmentesen hozd ki a
maxot.
Pl. egyik sráctól azért vettek el többször gyakorlatot, mert mikor odaállt, egyszerűen elfelejtette, hogy meg kell várni a vezényszót és beleguggolt a bírói jel előtt, pedig simán meg lett volna.Te jó korban vagy, nagyon jó erőszinttel kezdtél bele, ha kerítesz egy edzőt, aki versenyzett nemzetközi szinte, akkor innen még sok van előtted, ha ésszel csinálod.
-
#142987
marked one94
őstag
Zola007
#142986
marked one94
őstag
válasz
Zola007
#142986
üzenetére
Ja azt mondták is hogy egy ilyen technikával ennyit tudok nyomni mi lenne ha végre összeraknák egy jó nyomást akkor még bő 10kg lenne benne
Az a baj most még annyira izgulok versenyeken hogy sok dolgot elfelejtek hogy mire figyeljek. Idővel szépen alakulni fog csak nem vagyok egy őstehetség hogy minden azonnal megtanuljak 
-
#142986
Zola007
veterán
marked one94
#142983
Zola007
veterán
válasz
marked one94
#142983
üzenetére
Felhúzásba most benne van a 215-220, gyakorlatilag még nem volt kész set-up, de már jött fel a súly nagyon jó sebességgel, szóval ez olyan 1RM 90-95% közt lehetett valahol.Fekvenyomásnál volt még egy csomó időd, nagyon gyorsan lett az a súly beadva. Ha hivatalos spotter volt, akkor khmm...Még fel sem vetted a pozíciót
Továbbra is azt gondolom, hogy krva sok utat tesz meg vízszintesen a rúd, kicsit jobban alá kellene menned, mert hand-offnál kiadta a srác vagy 25 centire az állványtól.
Leg drive is szinte nulla, de majd jön God és megszakérti, mert én a fekvenyomáshoz nem értek, nem is érdekelt soha különösebben -
#142985
Jim-X
őstag
marked one94
#142983
Jim-X
őstag
válasz
marked one94
#142983
üzenetére
Az a 200 felhuzas mar most "lepkefing"
A fekvenyomasodban is sokkal tobb van meg
Csak igy tovabb!!
-
#142984
Woodslave
félisten
marked one94
#142983
Woodslave
félisten
válasz
marked one94
#142983
üzenetére
30 mp volt egy ismétlés
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
grat ismét -
#142983
marked one94
őstag
marked one94
őstag
Bocsánat hogy megzavarom itt a nagy dolgokat de feldobom ide a két eredményem amire büszke vagyok.
felhúzás
fekvenyomásgugiról nem rakok mert az egy nagyon csúnya 170 volt, arra nem vagyok büszke abba sokat kell még fejlődnöm erőben meg technikán is.
Decemberi pwb kupán bőven meglesz a 140es nyomás, meg a 200 feletti húzás. Lassan de biztosan megy a fejlődés. Ja a verseny súlyom 81,2 volt. -
#142980
Woodslave
félisten
BÁ Nutrition
#142979
Woodslave
félisten
válasz
BÁ Nutrition
#142979
üzenetére
De ne dobalja. 3mp negatív 1mp robbanékony pozitív. De nyomja ahogy akarja ha 20 mp akkor még jobb
Lacos: ennyi izmos ember után? Xarul nézek ki nem rakok képet
-
Woodslave
félisten
válasz
Angel2014
#142957
üzenetére
már minden nap kapunk képet, rosszabb esetben videót.
Akkor végre csinálj erről a 40mp-s sorozatról is. Szóval a sima edzés maxod legyen 175kg 75%-al azaz 130 kg-val a kalkulátorok szerint 10 ismétlés megy. Szóval nyomja 4*8-ast 130-al 40 mp pihenőkkel végig menjen a kamera. Ez 280 mp (1 sorozat 40 mp körül van ebből 4 160 meg 3 pihenő 120) nem sokkal több mint amennyit a múltkor követted a kollégát sétálgatás közben.
Minden rosszindulat nélkül kérem, mert én felkelni meg visszafeküdni nem tudok sztem 40 mp alatt nagyon érdekel hogy néz is ez ki. De lehet guggolás is -
Angel2014
addikt
válasz
kicsiogre
#142965
üzenetére
Van persze senki nem mondja...de nem annyi mint a kép mutat.
Ezt azért mutatom , mert szarul csináltam 7-8 hónap alatt 127 kiló...amúgy meg azt vettem észre ha nem edzek sokkal jobban beindul a fogyás ,úgy hogy kardióznom sem kell.
Ha láttad a videót leszedem mert sokkolja a közönséget
-
Ed3r_X_
nagyúr
válasz
Angel2014
#142957
üzenetére
Mondd, te virtuális pofonokért jársz ide?
Van az a medvés vicc is tudod..Megy a vadász az erdőben, egyszer csak meglát egy barlangot. Belelő kettőt, kis idő múlva sértetlenül kijön a medve:
– Ejnye vadász, megpróbáltál megölni. Egy módon nem öllek meg, ha leszopsz.
A vadász nem tud mit tenni, megteszi amit a medve kért. Másnap megint megy a barlanghoz, ezúttal egy géppisztollyal. Beleereszt egy sorozatot, kis idő múlva sértetlenül kijön a medve:
– Ejnye vadász, megint megpróbáltál megölni. Egy módon nem öllek meg, ha leszopsz.
Hát a vadász megint megteszi, hogy mentse az életét. Harmadnap teljesen felfegyverkezve megy a barlanghoz. Ráereszt 3 aknát. A barlang teljesen összeomlik, nagy por száll fel. Kis idő múlva sértetlenül előjön a medve a vállát porolva:
– Vadász, vadász te szopni jársz ide… -
válasz
Angel2014
#142957
üzenetére
Tipikus Angeles hozzászólás. Az első 2 pontnál még az a benyomásod, hogy jól van, ez egy értelmes hozzászólás lesz, korrekt és még igazat is lehetne adni. Aztán jön a 3. pont és az összes eddig fellelhető faszság benne van, 175 kg álmából keltve, a fogadás meg Vida stb. A múltkor még úgy volt, hogy te elvesztetted a fogadást, már meg a főedző szólt, hogy álljatok el tőle?
(#142940) Zola007
De Bikiniwitness-ben is dobogós lettem -
#142957
Angel2014
addikt
BÁ Nutrition
#142955
Angel2014
addikt
válasz
BÁ Nutrition
#142955
üzenetére
Ja értem...még én vagyok a hibás...
1: El lehet ezt mondani normálisan is.
2: Az eszközért én is fizetek..
3: 175 kilót az ágyból kipattanva megnyomok ha felkeltenek álmomból...szólt a főedző hogy naponta együtt vagyunk a teremben ez senkinek nem lesz jó inkább álljunk el a fogadástól..ha ismered a vidát kérdezd meg mennyivel nyomtam "nyomok" szériát ha nagy súlyra megyek..ő biztos nem fog hazudni mert nem érdeke.
-
kicsiogre
tag
válasz
BÁ Nutrition
#142955
üzenetére
Ennyi , szépen összefoglaltad
Amúgy tényleg elismerem Angelt mert 50 évesen lejár edzeni nem tunyul mint a többség ,csak nem értem miért hord ennyi sületlenséget össze , szerintem egy jó étrenddel és edzéssel egy nagyon jó formát hozna össze -
#142955
BÁ Nutrition
addikt
Angel2014
#142953
BÁ Nutrition
addikt
válasz
Angel2014
#142953
üzenetére
Gondolom nagyon nepszeru lehetsz a teremben. Mondjuk addig ok h mentalisan serult vagy de ettol meg nem kene mindenkinek hozzafuznod valamit a dolgahoz. Arra akart koncentralni nem veled foglalkozni. Tudjuk h te tokeletesen edzel es kajalsz csak ejjel mindig elrabolnak az ufok es teletomkodik a tested zsirral, ezert nem tudsz fejlodni. Mindig van valami kulonleges magyarazat miert nezel ki xarul. Meg fogadasokba is belemesz h ennyit meg annyit nyomsz fekve aztan mikor lenne a megmerettetes pont nem ersz ra vagy megfajdul a konyokod. Azt nem allitom h nem szinesited a topicot ugyh szerintem maradj meg sokaig
-
Angel2014
addikt
válasz
lacos001
#142951
üzenetére
Ha értenél hozzá és nem a mai újságokat és weboldalakat olvasgatnád lehet azt mondanád igazam van..
Én ezzel egyáltalán nem vicceltem..ahogy írtam komoly világ, Európa bajnok birkózókkal , súlyemelőkkel , atlétikásokkal edzettem , de volt egy nagyon komoly erőemelő edző a Csepelben a 80-as években akinek a csúcsát lehet a mai napig nem döntötték meg Molnár Miklós ő írta az edzéstervet , mert ő volt a teremvezető és a személyi edző is és szigorúan figyelt a 40 mp-re. De persze az edzés az élsportolókkal történt egyszerre.
Ma vállaztam ..és emlékeztek a súlyemelő kis csajra aki 170 kilóval guggolt....ez csak 150[link] 80 kilóval lökött kettőket és 3 percet pihent és mondom beszállok hozzá állva mellről nyomni 80 kg ...eltellik egy kis idő mondom megkérdem ,hogy ő van e a videón és gratulálok neki..azt mondja nekem húzz már a faxba nem látod ,hogy Európa bajnokságra készülök és ne szóljak hozzá..oda megy a barátnőjéhez hogy ba...meg a nagydarab szar nem hagy edzeni stb stb...Na úgy eldurrant az agyam erre nagyképű mix pi..ára...hogy sírva menekült ki a csiliből reggel.
Ezt csak ezért írtam,hogy ezért volt más és jobb a 80 -as években edzeni és jobb is volt a hangulat,mint most a mai termekben.
-
#142952
Jim-X
őstag
gyuri860213
#142950
Jim-X
őstag
válasz
gyuri860213
#142950
üzenetére
Figyelj, ez ilyen. A szepseg meg az izmossag az csak egy allapot
-
#142951
lacos001
senior tag
gyuri860213
#142949
lacos001
senior tag
válasz
gyuri860213
#142949
üzenetére
40 sec és weider az megoldotta volna max 2 évből..... <--- Emiatt kérdeztem csak, mert nem tudtam mennyire olvasgatsz itt.
A hozzájuk kapcsolódó sztorik már legendának számitanak.
-
gyuri860213
tag
válasz
Jim-X
#142937
üzenetére
Első két év alapozás volt, aztán közbejött egy húzós melós időszak majd barátnőm így rögtön kimaradt összesen 6 év, azután 2012-ben feljöttünk Pestre és itt újra eljártam de csak szintentartás ( értsd további zsírosodás megakadályozása
) céllal, majd 2015 nyarán kezdtem újra normálisan edzeni. -
Dani82
senior tag
válasz
aelod
#142943
üzenetére
elter a velemenyunk abban, hogy mi erdemel tiszteletet.
Az hogy van 32 kategoria, mert minden centimeter mar mas kategoriaba esik az vicc.
Az hogy ezek a fiuk es lanyok tobbsege 2-3 honap edzessel es valami szemes szarral "bekeszult" es kiall csuklot lebegtetni az minden csak nem tiszteletremelto. -
aelod
veterán
válasz
Angel2014
#142944
üzenetére
Értem, hogy mit akart mondani. Sajnálatos dolog ez, csak a lehúzás megy, az összes bíró pénz szagot érez csak, cserébe semmit nrem ad. Kivoiszik a versenyzőket az EBre VBre aztán ott meg az első 15be sem jut be egyik sem (tisztelet a kivételnek). BTW Ugyan azok a kategóriák vannak mint máshol. Tény, hogy a minőség eléggé kifogásolható. Nincs mezőny legalább is telepítésben. Eléggé demotiváló, hogy készülsz és alig van mezőny. Ezekért hagytam ott az IFBB-t többek között.
-
Angel2014
addikt
válasz
aelod
#142943
üzenetére
Neked megy a felkészülés?
Gondolom arra értette olyan kategóriák vannak már mint Győzikénél aki persze hogy nyert mert egyedül volt a kategóriájában ,mert mindent kitalálnak.
Na itt Vida Zoli be is számol erről. Vida Zoltán
-
Dani82
senior tag
Ti nem nyertetek valami kategoriat a tegnapi ifbb versenyen?
Szerintem mindenki nyert aki nevezett, legalabbis instan minden masodik csontvaz picsa serleggel meg arany medallal pozol.
A pasik meg fbon picsognak, hogy nem nyertek es csalas es abbahagyjak a versenyzest.
Imadom amikor elkezdodik az izommutogatos versenyszezon -
#142938
Zola007
veterán
gyuri860213
#142935
Zola007
veterán
válasz
gyuri860213
#142935
üzenetére
tehát 3 éve költöztél Chepelre
-
#142937
Jim-X
őstag
gyuri860213
#142935
Jim-X
őstag
válasz
gyuri860213
#142935
üzenetére
Tehat 12ev alatt gyakorlatilag "felszoptad" az uccso 3 evet
De vegulis megerte
-
#142936
lacos001
senior tag
gyuri860213
#142935
lacos001
senior tag
válasz
gyuri860213
#142935
üzenetére
15 év? OMG....
40 sec és weider az megoldotta volna max 2 évből.....
Hány éve olvasgatsz itt? Gondolom nem régóta?
Amúgy Nr.1!
-
Radnix
senior tag
-
#142931
patex1983
őstag
gyuri860213
#142922
patex1983
őstag
válasz
gyuri860213
#142922
üzenetére
Az úgy komoly....
Hány év meló van a formában? -
#142929
Woodslave
félisten
gyuri860213
#142922
Woodslave
félisten
válasz
gyuri860213
#142922
üzenetére
Az igen
-
#142928
Dani82
senior tag
gyuri860213
#142927
Dani82
senior tag
válasz
gyuri860213
#142927
üzenetére
Szerintem az ujbudai nem zsufolt. nem rossz terem.
vAgy kicsit kintebb savoya park gym5, kurva jo lett. -
#142926
aelod
veterán
gyuri860213
#142924
aelod
veterán
válasz
gyuri860213
#142924
üzenetére
A blahán ami van vagy közel hozzá az is elég zsúfolt. Gyere a peakbe
-
#142924
gyuri860213
tag
gyuri860213
tag
Jár valaki az A fitnesz nevű terembe , Újbuda, Nádorfehérvári út. A bérlet jó áron van csak azt írják hogy elég zsúfolt. Ez mennyire igaz? Pont emiatt hagynám ott a mostani termet , na meg mert nincs szellőztetés, ősrégi koszos klímák mennek (penészés és vastag por a belsejében) a WC körül 3 napos vizelet mindig...
-
#142923
aelod
veterán
gyuri860213
#142922
aelod
veterán
válasz
gyuri860213
#142922
üzenetére
Kezed is mekkora!
-
#142922
gyuri860213
tag
gyuri860213
tag
Mellnap volt.. ha már megmutatós napok voltak nemrég
Tudom kicsit homályos, lehet koszos volt a lencse és a kezem is remegett
-
GoTReX
őstag
Vajon milyen szerepet töltött be a régi idők testépítő italában az elmaradhatatlan élesztő? (Utánanézve Elsősorban a B-vitamin-csoporthoz tartozó B1,B2, és B12 vitaminokat tartalmaz) ,ami jó de ezt már akkor is meg tudták oldani máshonnan. Barátnőm mondta hogy nagyon sok női forumon emlegetik mint bőr haj stb szépítő hatás , és onnan ugrott be hogy anno mindig emlegették ezt a nagyöregek is .
-
#142908
aelod
veterán
marked one94
#142905
aelod
veterán
válasz
marked one94
#142905
üzenetére
Ha tudja mit csinál akkor nem itt kérdezne, és nem ezt...
Woodslave
Óriás sorozatok, alázat.
-
#142906
Zola007
veterán
marked one94
#142905
Zola007
veterán
válasz
marked one94
#142905
üzenetére
Sohase mondj látatlanban senkiről ítéletet.
A bodybuilder törvénykönyv rendelkezik erről is.
a BTK. szerint mindenkit megillet a jóaformaság vélelme.
-
#142905
marked one94
őstag
marked one94
őstag
Lehet en vagyok a hülye, de szerintem a tag tudja mit csinál csak valami plusszt keresett a diétához, itt meg néhányan kicsit túl tolják a dolgot
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Milyen TV-t vegyek?
- Lexus, Toyota topik
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Fejhallgató erősítő és DAC topik
- Lakáshitel, lakásvásárlás
- Megtartotta Európában a 7500 mAh-t az Oppo
- Telekom mobilszolgáltatások
- Kormányok / autós szimulátorok topikja
- iPhone topik
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- További aktív témák...
- Telefon felvásárlás!! Apple iPhone SE (2016), Apple iPhone SE2 (2020), Apple iPhone SE3 (2022)
- ÚJ AKKU!!! Ár/ÉRTÉK BAJNOK! Dell Latitude 5330 i3-1215U 6mag! 16GB 512GB 13.3" FHD 1 év gar
- ÚJ HP ProBook 445 G11 - 14" WUXGA - Ryzen 5 7535U - 16GB - 256GB - MAGYAR - 2+ év garancia
- MikroTik CCR1009-7G-1C-1S+ Cloud Router
- Thinkpad L13 Yoga i5-10210U 16GB 512GB 13.3", Touch gyári magyar világítós bill 360 Gar.: 1év
Állásajánlatok
Cég: NetGo.hu Kft.
Város: Gödöllő
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest