-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Zola007
veterán
Úgy érzem magam mint amikor Marty McFly elnézte a évszázadot, hogy ülök a villamoson vasárnap este és mögöttem 3 meglett, 30 év körüli férfi(?) azon vitatkozik nagy hévvel, hogy a lovag vagy a varázsló erősebb a 21-es, illetve 23-as szintjével, ha megvan neki valami XY kard a bányából, ahova belépni 8 aranyba kerül.
WTF
visszavonom, amit írtam, ha ennyi nyomorék buzi van, akkor nem csodálom, hogy inkább bevállalnak a nők valakit, aki már egy családdal bizonyított
-
Zola007
veterán
válasz
Radnix
#142391
üzenetére
Engem csak az bosszant, hogy tipikusan ezek az emberek nem egy Dzsordzsklúnik, de mégia láttam már olyat, hogy 2 egész szép, értelmes nőt tartott fenn. Nem tudom mi visz rá egy nőt, hogy felesbe osztozzon egy másikkal az egész életén, mikor egy rahedli egyedülálló férfi van.
Azt hogy valaki félrekefél, még idézőjelben megértem, mert nagyrészt átmeneti, de gyereket szülni valakinek, akinek komplett családja van és nem is akar tőle megválni -
#142385
Zola007
veterán
tibcsi0407
#142383
Zola007
veterán
válasz
tibcsi0407
#142383
üzenetére
A héten mondta a kolléganőm, hogy az egyik barátnője úgy 2 éve összejött egy férfival, most már gyerekük is született, itt él a nő a gyerekkel Debrecenben, a férfi hétközben itt van velük, de Nyíregyházán van még egy családja 2 gyerekkel, feleséggel 10 éve és semmit nem tud a másik életéről.
Bunkó egy paraszt lehet, de egy multihoz simán felvenném a logisztikai osztályra, ha ezt így le tudja bonyolítani 2 éve gond nélkül. -
#142382
Zola007
veterán
tibcsi0407
#142379
Zola007
veterán
válasz
tibcsi0407
#142379
üzenetére
Jó a feledékeny asszony a kéznél, lehet mellette "bármit" és később nem haragszik miatta
De ugye tisztes férfiember egyszerre nem tölt időt két nővel.
Hanem tisztes távolságot tart 2 kapcsolat között......Ez legalább 50 kilométer.
-
#142380
Ļantos
aktív tag
tibcsi0407
#142379
Ļantos
aktív tag
válasz
tibcsi0407
#142379
üzenetére
Szép csapat
Én is elteszek valamit általában jól ismert helyekre, ha kell meglegyen. Persze sose emlékszem mit hova
-
#142378
Zola007
veterán
tibcsi0407
#142376
Zola007
veterán
válasz
tibcsi0407
#142376
üzenetére
nézd meg a Viagrás doboz mellett vagy az inkontinencia-betét alatt
-
#142377
Ed3r_X_
nagyúr
tibcsi0407
#142374
Ed3r_X_
nagyúr
válasz
tibcsi0407
#142374
üzenetére
Itt is az lesz szerintem
Akkor megy a vitamin is. -
#142375
Zola007
veterán
tibcsi0407
#142374
Zola007
veterán
válasz
tibcsi0407
#142374
üzenetére
a Cavintonos doboz mellé kell rakni és akkor biztos nem marad ki a bevétele
Ha kimarad, akkor meg úgyse emlékszel rá, hogy kimaradt
-
#142373
Ed3r_X_
nagyúr
tibcsi0407
#142371
Ed3r_X_
nagyúr
válasz
tibcsi0407
#142371
üzenetére
Holnap fogom, éhgyomorra kéne inni, azt írja, de én meg tele vagyok egész nap, mint a déli busz
Én még hiszek ebben az ajánlott szedésben
-
#142366
Zola007
veterán
AsakuraDave
#142362
Zola007
veterán
válasz
AsakuraDave
#142362
üzenetére
mi a gond?
Én autónál úgy nézem az olajszintet a nívópálcával, hogy
- kicsit megmozgatom a lyukban, hadd legyen nedves a vége
- után kihúzom pár centit, hogy a fölösleg csöpögjön le
- kihúzom mind a 40 centit
- ha sötétbarna a vége, akkor az nem jó, már nagyon ideje a cserének
- megtörlöm a végét egy ronggyal
- visszadugom és hagyom egy kicsit a helyén
- megint kihúzom teljesen és megnézem, hogy ideális magasságig nedves-e a vége
- ha nem, akkor a másik lyukon töltök még bele egy kicsit -
#142363
Angel2014
addikt
AsakuraDave
#142362
Angel2014
addikt
válasz
AsakuraDave
#142362
üzenetére
Vádlija elég siralmas , tán nekem jobb van..
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
-
#142362
AsakuraDave
őstag
AsakuraDave
őstag
[Ronnie 96] Elég brutál forma volt ez 96-ban : O Simán ment volna egy stomach vacuum póz is szerintem neki,nagyon "szép"
Kár hogy elkorcsult ez az egész sport,bár érthető hogy uncsi lenne(bár kb mindig ugyanaz az ember nyeri meg a versenyeket,szóval a mértéketlen kokx se tette számomra érdekessé ezt a "versenyzést") és az egész arról szól hogy feszegetjük az emberi "méret" határait,de akkor is ennél nagyobbnak lenni minek? bár még ez is sok szerintem,nem egészséges,ronda(főleg hogy azért ez a fizik is off szezonba valszeg nem ilyen szép látvány).@Zola007 baaaaaaaaaaaaaaaaaaaazd
-
#142359
GoTReX
őstag
tibcsi0407
#142356
GoTReX
őstag
válasz
tibcsi0407
#142356
üzenetére
Azt mivel mérik?Nívópálcával?
-
Radnix
senior tag
Mezociklus 4. hete van, és most jön a láb! 6 sor guggolással kezdek utána 7 sor lábtolóval folytatom, aztán az egyéb
Mennek már a 10-ek a 90-be az elején, kezd jönni egy kis erő, persze eléggé visszafogottam 2200 kalória mellett
61 napja edzek újra, eddig -1.5 kg és -3 centi derékból, ez még mindig a türelmes emberek sportja -
Ļantos
aktív tag
válasz
MATEO6600
#142337
üzenetére
Igaz. A akkor én kis súlyokkal edzem, így mindenki kielégült?
Van az a film persze, guggolásnál, fekvenyomásnál, vállból nyomásnál nem csinálok ekkora szériákat. Felhúzás szintén, lehetne sorolni. Karozás, vállazás viszont nekem így tökéletes. Oldalemelésnél nekem nem jött be, hogy beleemelek párat a súlyba. Hiába csináltam a maximumon évekig, miután átálltam erre, sokkal jobban durranok. -
Ļantos
aktív tag
válasz
aelod
#142328
üzenetére
Kicsit félrement az írásom.
Nálam is munkába relatíve nagy súlyok vannak, olyan amivel megy a 15 sor. Nyilván kicsit többel is menne kisebb sorozatoknál, ezt elismerem. A példaként felhozott minimális súly, pl egy lap a csigán a vetkőző befejezés utolsó sorozata volt. Mindegy is, úgy csináljuk, kinek mi a szimpatikus.
Így néz ki pl tricepsz letolás nálam:
15-20 ismétlés kis súly melegítésnek
15 ismétlés valamivel nagyobb súly
3x15 ismétlés amivel az utolsó ismétlések bukásig mennek (maximum súly amit bírok így)
15 ismétlés fele súly
15-20 ismétlés minimális súllyal befejezésnekJól elmegy az idő, egy edzés így beszalad 1,5 órába is, amibe nincs töketlenkedés vagy telefon basztatása, csak a gép beállítás, súlyok pakolása, izzadtság letörlése
-
GoTReX
őstag
válasz
aelod
#142328
üzenetére
Igen a kérdés erre irányult , tegnap. Általános vélekedés hogy nattyben inkább a nagyobb súlyok és kevésbé a durranás a fontos. Ezzel ellentétben sok edzéstervet látok ,ahol ez nincs figyelembe véve. Persze lehet hogy urban legend az egész.
Angel: 54? Tök jó , hogy nyomja
-
Ļantos
aktív tag
válasz
GoTReX
#142308
üzenetére
Pontosan.
Tapasztalatom szerint jobban fejlődök így mint 8-10 ismétlésekkel. Piramisba fel, majd 3x munka 15-18 sorral amivel bukóra megy, majd vetkőzésbe vissza.
Karoztam is ma így, tricepszre csigán egy darab súllyal volt az utolsó sor, azt hiszem 20 ismétlésssel de majd beszartam tőle, aki nézett és csak a végét látta, biztos gondolta, ezdehülye
-
aelod
veterán
válasz
Radnix
#142319
üzenetére
Derekasan helyt állok het 3 súlyzós edzésen és heti két aerobon. Karom olyan hosszú, hogy elérem vele a lábujjaim. Nem mérem magam sosem. Tömeget nem tudom, ez a 4. hete, hogy diétázom. Ch jelenleg 250, fehérje 180-200 körül, zsír 15g. Erőszint lóf#sz. Hétfőn 140be guggoltam négyet, 105be nyomtam 4et tegnap.
-
-
Radnix
senior tag
válasz
aelod
#142289
üzenetére
Mik az adatok a formához? Csak hogy tudjam mennyi izmot kell leadjak, hogy elérjem!
Csak viccelek, sajnos most sehol se vagyok hozzád képest.
De a statok tényleg érdekelnek: derék, kar, tömeg, magasság, erőszint, illetve mennyi súlyzós, kardió van hetente, meg mennyi kalória, mennyi fehérje. -
GoTReX
őstag
válasz
aelod
#142310
üzenetére
Mellről nyomás: bemelegités amivel éppen megy a 20ism.
2x15-16 a max súllyal amivel még megy.Oldalemelés: 30ism bemelegités majd 3x15-6 a max szabályos súllyal.
Döntött törzsű oldal emelés: 4x20
Vállvonogatás:5x10-12 sorozat piramisban
Edzőtárs nincs.Van aki kb beszálna 3500/alkalommal, személyi edző személyébenNincs sok gyaki
-
-
#142303
MATEO6600
őstag
Tyler Durden
#142297
MATEO6600
őstag
válasz
Tyler Durden
#142297
üzenetére
Hello!
Én mindenképp tömegeléssel kezdenék.
Mivel minimális izomzat van rajtad, ha leszálkásodnál, nem mutatnál valami előkelő látványt.
Előbb tömegelj fel, majd pucold le a zsírtöbbletet.Aleod:
Gratula, fasza forma! -
#142301
aelod
veterán
AsakuraDave
#142300
aelod
veterán
válasz
AsakuraDave
#142300
üzenetére
Begy és váll volt.
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Kár hogy elkorcsult ez az egész sport,bár érthető hogy uncsi lenne(bár kb mindig ugyanaz az ember nyeri meg a versenyeket,szóval a mértéketlen kokx se tette számomra érdekessé ezt a "versenyzést") és az egész arról szól hogy feszegetjük az emberi "méret" határait,de akkor is ennél nagyobbnak lenni minek? bár még ez is sok szerintem,nem egészséges,ronda(főleg hogy azért ez a fizik is off szezonba valszeg nem ilyen szép látvány).
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Honor X6a 128GB, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciával
- Dell Precision 7560 - Intel Core i9-11950H RTX A4000 32GB 1TB SSD FHD
- Nvidia Quadro M2000/ P2000/ P4000/ RTX 4000/ RTX 5000/ RTX A2000
- HATALMAS AKCIÓK! GARANCIA, SZÁMLA - Windows 10 11, Office 2016 2019 2021,2024, vírusírtók, VPN
- HP 24" IPS LED FULL HD monitor 24fh 4HZ37AA
Állásajánlatok
Cég: NetGo.hu Kft.
Város: Gödöllő
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest