-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
#141299
tibcsi0407
félisten
aelod
#141297
tibcsi0407
félisten
-
#141297
aelod
veterán
tibcsi0407
#141283
aelod
veterán
válasz
tibcsi0407
#141283
üzenetére
Mit vártál? Ennyi idősen csoda nincs már...fénykorában seü voltak a legjobbak a lábai nemhogy most.
Winklaar viszont brutális volt! -
#141296
headhunter
addikt
headhunter
#141254
headhunter
addikt
válasz
headhunter
#141254
üzenetére
"Van benne valami..."
... Bronson 2018 március 17, szombat at 10:24
Nem szükséges írni róluk egy egész posztot, elég csak a saját józan eszünkre hallgatni.
Aminosavak, BCAA és társaik: ha eleve fehérjedúsan táplálkozol és tegyük fel még van mellette egy fehérjekiegészítőd is, akkor vajon minek plusz aminosav bevitel?Fogyasztás alatt praktikus,mert könnyebb mérni a mennyiségeket,de egyébiránt annyi értelme van,mint a tengert sózni – nem tudom átjön-e az irónia?
A glutaminnak van értelme bélbetegségek után,mert a gyógyulási folyamatot jócskán meggyorsítja,de sportteljesítmény szempontjából szart sem ér.
Esetleg pár szó az edzéselőtti formulákról:nemhogy szart sem érnek,egyenesen károsak.Volt róluk szó a fogyasztásos cikkben.Képzeld el,milyen jó “bedurranva” kesztyűzni,esetleg gurulni egyet.
Bár nyilván van olyan barom,aki örül annak,hogy ha már leütik vagy szubolják, de legalább a bicepszén kinn vannak az erek… -
Ļantos
aktív tag
válasz
Woodslave
#141293
üzenetére
Természetesen nem úgy kell 5x enni, hogy az addigi 3 étkezés mellé még betol a paraszt másik kettőt, de ezt írtam is. Ossza el a kajáját, hogy ne legyen éhes. Akit nem fenyeget a veszély, hogy pluszba fog zabálni, annak lehet, hogy felesleges többször enni, fene tudja.
Nem tudom cáfolni amit írtál, csupán a testépítők és a környezetemben levő emberek elmondásaira, netes utánaolvasásra alapozom a véleményem.
Én azt gondolom, mivel a vércukorszintem stabilabb lett a többszöri kajálástól, nem törnek rám falási rohamok esténként, így nekem ezt az utat kell követnem. Amíg csak napi 3x ettem, pár óra múlva mindig enni akartam, most meg nem vagyok éhes sosem. Elmegyek a kedvenc kajáldám előtt és nincs ingerem, hogy hu ezt meg amazt be kellene tolni, haverokat hívni ebédelni, pizzázni.
-
Woodslave
félisten
válasz
Ļantos
#141292
üzenetére
Mi nem értesz? Attól még hogy akárhol írják de felesleges akkor nem csinálom. De nem vitatkozni akarok mert megint nem azzal magyarázod amibe "belekötöttem". Természetesen ha igy jobban megy nem zabálsz félre, kevesebb kaja elég akkor így kell.
De ha nincs tervezett főzött kaja akkor pont lehet amiatt az egy-két extra kaja miatt bukik a dolog pedig azt mondták írták fórumon hogy 5* kell enni
-
Ļantos
aktív tag
válasz
AMD Power
#141291
üzenetére
Bármit. Egy evés nálam 10-15 perc alatt magvan. Előveszem a dobozt, megeszem, elrakom. Este/reggel 25 perc alatt megvan csirke, rizs, minden. Kimérni már alig kell, egy evőkanálk rizs kb. 50g, csirke eleve az adagomhoz van lefagyasztva.
Wood: lehet nincs tudományos magyarázat, mégis napi többszörre elosztva nincs éhségérzetem, ebből kifolyólag kevesebb kajával is beéri a szervezetem, magyarul egy diéta sokkal könnyebben megy. Ez a fizikailag tapasztalható részemről.
Én azt nem értem, hogy minden testépítő fórumon ezt sulykolják mindenkibe, a napi többszöri étkezés a testépítés alapja, ennek ellenére jöttök a napi többszöri étkezés haszontalanságával. Elvileg pont a jobb forma elérése a cél, mégis csupán napi 3x étkeztek. Ez nem kötekedés kivételesen, csupán nem értem.
-
#141290
S e t h
nagyúr
tibcsi0407
#141283
S e t h
nagyúr
válasz
tibcsi0407
#141283
üzenetére
Negatív csalódás?
Az a csalódás négyzete? -
David75
őstag
-
-
kicsiogre
tag
válasz
Woodslave
#141285
üzenetére
lehet de jobb több részre bontani szerintem . Hogy érthető legyen hozom a saját példám sokkal könnyebb igy tartani a diétát hogy napi 6 étkezésre van bontva , nálam nem volt jó a napi 3 étkezés pl. ebédnél már zabálhatnékom volt bár lehet ez arra vezethető vissza hogy hosszú évekig ment a zabálás és ez miatt alakult ez ki hozzáteszem én dagadt vagyok lehet egy nem dagadt embernél tényleg nincs jelentősége.
-
Apollyon
Korrektor
válasz
Headers
#141279
üzenetére
A zsömle is fura, de ez a tálcán lévő cucc egy több részes torta, szép marcipánnal. Ha megnézed a kólásdobozt, ilyet már évtizedek óta nem árulnak, és amúgy is kicsit nyomi.
Szóval ez valami finom süti lehet. De a tálca is simán marcipán, meg az alatta lévő terítő. Mintha sütő lenne körülötte. -
#141283
tibcsi0407
félisten
tibcsi0407
félisten
Levrone negatív csalódás volt. Tömeg van, de nem száraz.
-
Ļantos
aktív tag
válasz
David75
#141272
üzenetére
Így van.
Annyit tennék hozzá, hogy kalóriát egyszer sem számoltam, csak a ch+fehérjét, mégis csodásan működött.
Egy nem túl kemény ám szálkásító diétával (ugyanannyi ch mint fehérje nálam), 3 nap múltán már tükörben látható eredmény van. Ez nem jelenti azt, hogy pár napig vagy hétig tartana csupán a diétaszezon, de szinte azonnal látom amint megindul a fogyás, és ettől jobb motiváció a világon nincs.
Más. Ismerősöm napi 3x étkezett, edz rendszeresen (lájtosan, nem bukósakat), de fogyni nem sikerül neki (ugyan mitől sikerült volna ha szarik rá
). Na pár hete részben hallgatott rám és ugyan nem diétázik mégsem, csupán a három étkezés helyett ugyanazt szétbontotta 5-re, 3 hét alatt 2 kilóval lett könnyebb. Remélem továbbra sem tér vissza a napi 3 kajára. -
David75
őstag
válasz
medica
#141273
üzenetére
Itt az angolok úgy nyomják a fogyokúrát, hogy zsír csökkentett chips, jó nagy szendvics de sok zöldséggel benne mert akkor már egészséges. Mindenféle protein snack, protein szeletek mert kb azt hiszik proteinből végtelen mennyiséget ehetsz. Magvak mert az egészséges ami igaz is csak 100g mandula 612 kalória. Jó sok gyümölcs, gyümölcslé és smoothie. Így akkor ki lehet hozni a napi 3000 kalóriát és persze minden hétre kell egy csalós nap is amikor pizza meg fish n chips és társaival megoldják, hogy feljöjjön heti 1kg plusz. És csodálkoznak a kollégáim, hogy miért kövérek és mondják hogy én csak azért vagyok "vékony" mert lejárok edzeni.
-
David75
őstag
válasz
AMD Power
#141269
üzenetére
Én leadtam 22 kilót olyan 8 hónap alatt. Az elején szedtem ilyen szarokat aztán abbahagytam és észrevettem, hogy semmilyen jelentőséggel nem bìrnak. Esetleg egy multivitam jó lehet de ott se kell átesni abba a hülyeségbe, hogy külön veszel c vitamit meg zma-t stb. És ez se a fogyásban fog segíteni csak az egészséged megörzésében. Egy dologra kell figyelni az a diéta kalória számlálással. Le kell mérni mindent. A szószok, a kis darab nápolyi, a gyümölcs, a zöldség mind kalória.
-
Headers
tag
válasz
whitezo88
#141261
üzenetére
Pedig mertem azt hinni, hogy ezen és a hasonló faszságokon már rég túl vagyunk.
Ahogy nézem 120-an már megosztották, legalább terjed az értelem...
Megnéztem a forrást is. A végéről ezt már nem akarták lefordítani a legallja nlcafe-sok:
"Consultant gynaecologist Dr Sarah Martins Da Silva, of the University of Dundee, said steroid derivatives in shakes may affect testosterone “and therefore sperm production”.
But Dr Adam Carey, of the European Specialist Sports Nutrition Alliance, said there was no scientific evidence for the “laughable” claim.
He said: “The health benefits of proteins are well known. This advice is misleading.”" -
-
#141257
Ļantos
aktív tag
makaveli666
#141256
Ļantos
aktív tag
válasz
makaveli666
#141256
üzenetére
Ízesítetlen amit én néztem, de a 20 is jó ár érte.
-
#141255
Ļantos
aktív tag
makaveli666
#141253
Ļantos
aktív tag
válasz
makaveli666
#141253
üzenetére
Még annyi sincs, 18.500-
-
#141254
headhunter
addikt
headhunter
addikt
“...Mit adjunk el az olvasóinknak? Szteroidokat mégsem árulhatunk.”
.
"...Ha valaki a fizetése egyharmadát vagy még többet mindenféle csodabogyókra, porokra és folyadékokra költi abban a reményben, hogy majd ezektől jobb lesz bármilyen téren az élete, az függő..."Mesék, mondák és mítoszok nélkül a táplálékkiegészítőkről...
-
#141253
makaveli666
senior tag
makaveli666
senior tag
Myproteinen 20k ma az 5kg fehérje, és minden nem akciós termékre -35% a "TELJES" kóddal.
-
#141251
God Vazzeg
veterán
AsakuraDave
#141250
God Vazzeg
veterán
válasz
AsakuraDave
#141250
üzenetére
Kibobná nagyon a brét.. Vagy neked ez volna a lényeg te kis huncut?? Hátha Angel bevállalja, a kedvedért
-
#141250
AsakuraDave
őstag
AsakuraDave
őstag
[link] Best content on yt ever!
Nem akar valaki hasonló videókat gyártani csak férfi változatban? 
-
lalakov
senior tag
Sziasztok!
Közel két éve járok TRX-re. Minden szép, minden jó, szépen formálódik a testem. Egy valamivel nem vagyok megelégedve, a hasammal. A több éves zsírréteg egyszerűen nem akar eltűnni.
Tudnátok olyan táplálék kiegészítőt vagy krémet ajánlani, ami a kemény edzés mellett pusztítja a zsírt?Köszönöm.
-
#141243
Angel2014
addikt
God Vazzeg
#141235
Angel2014
addikt
válasz
God Vazzeg
#141235
üzenetére
Azèrt szokerdàlás nèlkü is 50 feletti a vasztó.
-
#141240
Angel2014
addikt
God Vazzeg
#141235
Angel2014
addikt
válasz
God Vazzeg
#141235
üzenetére
-
#141229
Angel2014
addikt
BÁ Nutrition
#141228
Angel2014
addikt
válasz
BÁ Nutrition
#141228
üzenetére
+12 kiló...plázson nyomni szeretnék...
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
-
#141225
knoxhu
senior tag
makaveli666
#141223
knoxhu
senior tag
válasz
makaveli666
#141223
üzenetére
kapok egy cementes zsákos képet?
-
MATEO6600
őstag
A közelmúltban volt téma hogy a kenyér mennyire nem illik bele egy builder diétájába, amivel egyet is értek.
Viszont: én nem tudom elképzelni mi mással egyem a rántottát illetve a tonhal konzervet.
Valami tipp? A saláta önmagában nem elég, muszáj valami szénhidrátot is bevinnem mellé. -
Headers
tag
Sziasztok!
Látom sokan ajánljátok a myproteint. Én is szeretnék rendelni, de nem tudom, hogy hogyan tegyem. Sokan írták, hogy az angol régiós oldalon olcsóbb például. Hogy érdemes erről az oldalról vásárolni? Gondolok itt a régió és a pénznem beállításra, hogy többe kerül-e ha például euróval vagy forinttal fizetek.
-
#141208
Ļantos
aktív tag
makaveli666
#141205
Ļantos
aktív tag
válasz
makaveli666
#141205
üzenetére
Ez a kupon allando v csak most van?
-
Zola007
veterán
válasz
Woodslave
#141204
üzenetére
Biztos ők is olvassák a fórumot és látták, hogy múltkor pár embernek gyanúsan olcsó volt a többi fehérjéhez képest, így most kielégítik az igényeket.
Ha drágának kell lenni egy fehérjének, hogy megbízzanak benne, ám legyen..."A súly a megbízhatóság jele."
- Penge Borisz
-
#141206
Woodslave
félisten
makaveli666
#141205
Woodslave
félisten
válasz
makaveli666
#141205
üzenetére
Van két kiló gymbeam fehérjém. Ilyen tempóval erre az évre elég lesz
-
#141205
makaveli666
senior tag
Woodslave
#141204
makaveli666
senior tag
válasz
Woodslave
#141204
üzenetére
Tegnap olcsó volt, mert akkor mindenre 30%, pl az 5kg os fehérje 19 volt, azt hittem még ma is lesz ez az akció, szóval úgy voltam vele, hogy majd ma rendelek, de ma már ugyan az a fehérje 22-23 körül van. Amúgy ha kuponhoz beírod, hogy: "EDZES" akkor mindenre kapsz 25% -ot.
-
Szóval ez valami finom süti lehet. De a tálca is simán marcipán, meg az alatta lévő terítő. Mintha sütő lenne körülötte.
). Na pár hete részben hallgatott rám és ugyan nem diétázik mégsem, csupán a három étkezés helyett ugyanazt szétbontotta 5-re, 3 hét alatt 2 kilóval lett könnyebb. Remélem továbbra sem tér vissza a napi 3 kajára.
Ahogy nézem 120-an már megosztották, legalább terjed az értelem...
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Számtech boltosok memoárjai, azaz amikor kiborulunk...
- Vicces képek
- RAID
- Samsung Galaxy S25 Ultra - titán keret, acélos teljesítmény
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- OLED monitor topic
- Hisense LCD és LED TV-k
- Spórolós topik
- Telekom mobilszolgáltatások
- További aktív témák...
- DJI AVATA Dupla Fly More Combo drón szett - VADONATÚJ, aktiválatlan
- DJI Mini 4 pro - Fly More Combo - RC2 drón szett - 500m magasság, C1, Care Refresh, PL Filter
- Electromos Guitar ( Cort Kx300 oprb+premium ortega tok+ Black Star Debut 10E erősitő!
- DJI FPV Fly More Combo drón szett - CARBON
- DJI Mini 3 drón - új állapotban
- HIBÁTLAN iPhone 15 Pro Max 256GB Blue Titanium -1 ÉV GARANCIA -Kártyafüggetlen, MS3693
- HP 14 Elitebook 640 G9 FHD IPS i5-1235U 4.4Ghz 10mag 16GB 256GB Intel Iris XE Win11 Pro Garancia
- ÁRGARANCIA!Épített KomPhone i7 14700KF 32/64GB RAM RTX 5070 12GB GAMER PC termékbeszámítással
- Bomba ár! Lenovo ThinkPad T460s - i5-6GEN I 8GB I 128GB SSD I 14" FHD I Cam I W10 I Garancia!
- Apple iPhone XR / 128GB / Kártyafüggetlen / 12Hó Garancia / 95% akku
Állásajánlatok
Cég: NetGo.hu Kft.
Város: Gödöllő
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest