-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
#140299
jpeetr
aktív tag
tibcsi0407
#140297
jpeetr
aktív tag
válasz
tibcsi0407
#140297
üzenetére
Nem véletlenül nem iszogatnak diétában tömegnövelőt, meg cukrokat (jobb esetben már semmikor).
Az meg, hogy mennyi cukor kellene edzés után megint egy jó kérdés, függ a testalkattól, mert igenis zsírosít edzés után is, illetve azt is jó lenne megtudni, mennyit tolerál a gyomrod. Tök felesleges küzdeni vele. Ezerszer előrébb vagy normális kajával. A normális kaja minden esetben előnyt élvez egy táplálékkiegészítővel szemben. Ezért mondtam, hogy nem kell cukor, semmilyen előnye nincs, ellenben hátránya annál inkább.A csávó a videón meg úgy beszél, mint egy robot kb
-
#140296
jpeetr
aktív tag
tibcsi0407
#140295
jpeetr
aktív tag
válasz
tibcsi0407
#140295
üzenetére
Igen, erre tökéletes egy normális edzés utáni kaja, meg a következő, meg a másnap reggeli, stb.
Nem szénhidrát nem kell, hanem cukor nem kell. -
#140294
jpeetr
aktív tag
tibcsi0407
#140293
jpeetr
aktív tag
válasz
tibcsi0407
#140293
üzenetére
A napi makrók számítanak, illetve hogy tömegeléskor kalória pluszban, fogyáskor deficitben legyünk. Azt, hogy a fehérjédet mikor iszod, reggel, délután, edzés után, az tökmindegy.
Cukrot meg sosem jó inni, főleg nem ekkora mennyiségben. Összetett szénhidrát kell, de legjobb egy normális kaja edzés után fél-1 órával.
Ennek a cikknek az alján is van egy csomó link tudományos kutatásokról. Melyiknek hiszünk most?
Én biztos nem iszogatnék újra tömény cukrot, én is csináltam, nem volt jobb, ellenben a gyomrodat jól szétbassza.A myproteines cikk simán marketing, hogy vegyél fehérjét, cukrot, leucint.
-
Nor-b
csendes tag
Sziasztok!
Van valaki aki jártas a testépítes és az erőedzés kombinálásában? Egyáltalán lehetséges a kettő edzésmód egybeolvasztása? Gondolok itt arra, hogy kezdek egy alapgyakorlattal mondjuk felhúzás, és a megszokott 4×10ismétlés helyett 8 sorozattal és 3 ismétlésekkel (magától értetődően nagyobb intenzitással) dolgozok és utána letolom a szokásos 10-12 ismétléses 3-4 sorozatos evezést, lats pull downt, és még 2-3 gyakorlatot bicepszre. Ennek van értelme? Mármint lehet egyszerre powerlifter/bodybuilding programot kreálni? És ha igen hogyan? Esetleg valakinek talasztalat ilyesmivel kapcsolatban?
Köszönöm a helpet!
-
#140285
DrDobos
őstag
BÁ Nutrition
#140282
DrDobos
őstag
válasz
BÁ Nutrition
#140282
üzenetére
-
jpeetr
aktív tag
válasz
flash-
#140278
üzenetére
még fehérje sem létszükség, nemhogy a gyors ch, hidd el
szerinted a myprotein majd azt fogja írni, ami neki rossz? akkor ki fog cukrot venni aranyáron? senkiedzés után ha annyira azonnal ch-t akarsz, akkor inkább fehérje + 2 banán
a cukor szar. mindig. edzés előtt, közben és után is. mindig. -
#140276
makaveli666
senior tag
makaveli666
senior tag
Köszi mindenkinek.
-
#140275
Zola007
veterán
makaveli666
#140272
Zola007
veterán
válasz
makaveli666
#140272
üzenetére
"testsúly osztva 3-al és annak a fele"
sokkal tudományosabbnak hangzik, mintha azt mondják osztva 6-al![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
100mg /ttkg, feltölteni nem kell semmit, ez nem a pornhub.com
-
#140274
Radnix
senior tag
makaveli666
#140272
Radnix
senior tag
válasz
makaveli666
#140272
üzenetére
5-10 g naponta egyszer ameddig akarod, ennél többet nem érdemes foglalkozni a kérdéssel
-
#140273
AMD Power
titán
makaveli666
#140272
AMD Power
titán
válasz
makaveli666
#140272
üzenetére
5g/adag. Szintentartas szerintem minimum 10g/nap. De persze ez testsuly fuggo.
-
#140272
makaveli666
senior tag
makaveli666
senior tag
Valaki megmondaná, hogy a kreatint akkor most hogy is kell szedni? Van ahol azt írják szinten tartás alatt 5 gramm, van ahol a testsúly osztva 3-al és annak a fele. Nem mindegy, hogy 14 grammot szedjek szinten tartás alatt vagy 5 öt
-
AMD Power
titán
válasz
aelod
#140269
üzenetére
"- Fájdalomcsillapítás:
Az infravörös sugárzás hatékony az ízületi gyulladás, fej- és hátfájdalmak, izomgörcsök és
izomfájdalmak csökkentésére.
Mivel elősegíti, hogy az oxigénhiány az izmokban hamarabb megszűnjön, a rándulások és
izomhúzódások is gyorsabban gyógyulnak.""Csökkenti a stresszt és a fáradékonyságot: Az infraszauna lágy melegében eltöltött pár perc felér egy kiadós masszázzsal, amely hatékony feszültségoldó hatással oldja a görcsös izmokat, feszült idegeket. A kabinból kilépve testileg és szellemileg egyaránt felfrissülve és megerősödve folytathatja mindennapjait. A hipertermiás terápia az egyik dolog, amely jelentősen megnöveli a növekedési hormon szintjét, mely fontos a test szöveteinek karbantartásában, beleértve a test izmait. A krónikus fáradékonyságban szenvedő "
Lantos!
-
#140262
Ļantos
aktív tag
BÁ Nutrition
#140261
Ļantos
aktív tag
válasz
BÁ Nutrition
#140261
üzenetére
Es meg penzbe se kerult
-
#140259
Zola007
veterán
Sterilzona
#140252
Zola007
veterán
válasz
Sterilzona
#140252
üzenetére
-
#140249
whitezo88
nagyúr
God Vazzeg
#140238
whitezo88
nagyúr
válasz
God Vazzeg
#140238
üzenetére
A realityjük utolsó részében mesélte el a nője hogy cuccolt és utána hetekig nem állt fel neki a cerka...
-
#140248
troller
senior tag
BÁ Nutrition
#140243
troller
senior tag
-
#140247
Ļantos
aktív tag
BÁ Nutrition
#140243
Ļantos
aktív tag
válasz
BÁ Nutrition
#140243
üzenetére
Nem a Libre hibája ez hanem a win-é. Hálózatot építek, ott minden módosítás nélkül egyszer működik, jön egy frissítés és elszáll, vagy restart után nem áll hálózatba ok nélkül.
Telepítő olyan mint az oprendszered? 32bit, 64bit, win8-10-7-vista, akármi? Emiatt is kilépkedhet.
-
#140246
Zola007
veterán
God Vazzeg
#140238
Zola007
veterán
válasz
God Vazzeg
#140238
üzenetére
a Gabó véletlenül nem a BME-n végzett fizika MSc-n tinder szakirányon és az radioaktív α-romeo-sugárzásból írta a diplomamunkáját?
-
#140244
Zola007
veterán
tibcsi0407
#140239
Zola007
veterán
válasz
tibcsi0407
#140239
üzenetére
valóban kényelmes és ilyen mennyiségben nem is sokkal drágább, de én ritkán látok olyan bolti dobozos literes kókusz"tejet", ami ne lenne telenyomva tartósítóval, ízfokozóval és allergénekkel
abban sem vagyok egészen biztos, hogy nem azért ízesítik, hogy a rosszminőségű / éretlen kókusztej ízét elfedjék, de ez már csak egyéni összesküvéselmélet -
#140243
BÁ Nutrition
addikt
BÁ Nutrition
addikt
ok, nem az a gond, ha barmit csinalok a libre officben felugrik egy ablak h a libreoffice mukdese lealt aztan kikapcsolja magat meg reportol a microfosnak
tehat egy zsir uj tablanal is kb 5 masodperc alatt crash
tobbi es pl wordben egy "a" lenyomasa utan mar szevasz -
#140242
Ļantos
aktív tag
BÁ Nutrition
#140241
Ļantos
aktív tag
válasz
BÁ Nutrition
#140241
üzenetére
Mi a formátum amibe mentetted? xls meg xlsx-et is viszi, irodákba mindig azt teszem fel. Ha betütipus konverzió hibát hoz ki, okézd le, nem számít neki, ugyanúgy menni kell.
-
#140241
BÁ Nutrition
addikt
Ļantos
#140236
-
#140240
Ļantos
aktív tag
God Vazzeg
#140238
Ļantos
aktív tag
válasz
God Vazzeg
#140238
üzenetére
Így van.
-
#140238
God Vazzeg
veterán
bigmasterg
#140230
God Vazzeg
veterán
válasz
bigmasterg
#140230
üzenetére
Persze hogy cuccol, az agyhalott excsaja ki is pakolt róla valami műsorban... Kox plusz kamagra gyerök
-
#140237
Zola007
veterán
tibcsi0407
#140235
Zola007
veterán
válasz
tibcsi0407
#140235
üzenetére
de akkor mi benne a jó?
én inkább megveszem 400 Ft-ért a 400ml-es 60%-os kókusztej konzervet és felhígítom 16 deci vízzel 2 literre
Így van 400 Ft-ból 2 liter 12%-os kókusztejem, ami 200 Ft/literrel a sima tej árára jön ki. -
#140236
Ļantos
aktív tag
BÁ Nutrition
#140221
Ļantos
aktív tag
válasz
BÁ Nutrition
#140221
üzenetére
Működik, de én is a Libre-t ajánlom.
Minek fizetnél érte ha van legális ami ugyanazt tudja? Excel csak némely cég által kifejlesztett irodai programhoz lehet szükséges ami kifejezetten az Excelt kéri, pl. nyilvántartások, számlázás egy bizonyos része, stb.
bigmasterg
Gabo betolja a sok szart, mellette meg szildenafilt kb intravénásan, hogy működni tudjon ha kormolni kell a hozzá hasonlókat.... Nekem a ezekről az emberekről mindig ez a kép ugrik be, kell ehhez bármi komment is? Faszbukon is jajj egy év alatt kigyúrta magát, tolja a képet, terembe meg olyan mint a szar, elmegy egy komolyabbat edzeni és közbe telibehányja a wécét, mert kurva stabil a szervezete.
Végszónak itt egy kép, három év testépítés eredménye
-
#140234
BÁ Nutrition
addikt
Angel2014
#140232
BÁ Nutrition
addikt
-
#140233
Zola007
veterán
tibcsi0407
#140227
Zola007
veterán
válasz
tibcsi0407
#140227
üzenetére
COA matricát is kaptál hozzá szerződéssel?
mert ha nem, akkor egyszer letiltják és bezár a bazár.
ezek az ebayes 6-8-10 dolláros kulcsok egyszeri kulcsok, amik csak 1 alkalommal használhatók és csak arra a PC-re, amire első alkalommal lett telepítve. -
#140232
Angel2014
addikt
BÁ Nutrition
#140229
Angel2014
addikt
válasz
BÁ Nutrition
#140229
üzenetére
win 10 home nekem alapból adja...csak be kell jelentkezni a mirosoft fiókba...a másik 29000 ft
-
#140231
Zola007
veterán
tibcsi0407
#140218
Zola007
veterán
válasz
tibcsi0407
#140218
üzenetére
Azt tudod, hogy ennek csak ~10% kókusztej tartalma és hazaviszel 400-ért egy szép dobozt és 9 deci vizet?
-
#140230
bigmasterg
addikt
BÁ Nutrition
#140228
bigmasterg
addikt
válasz
BÁ Nutrition
#140228
üzenetére
Ja, jogos.
Kezdőnek, naturálban nem valószínű, hogy összejön. Legalábbis nem rövidtávon.
Bár Gabóból pont kinézem, hogy cuccol. -
#140228
BÁ Nutrition
addikt
bigmasterg
#140225
BÁ Nutrition
addikt
válasz
bigmasterg
#140225
üzenetére
lehet nem jott le elsore, de azert kerdeztem h egy kezdonek ez realis elerheto celnak tunik elsore aztan meg nem az
-
#140227
tibcsi0407
félisten
BÁ Nutrition
#140224
tibcsi0407
félisten
válasz
BÁ Nutrition
#140224
üzenetére
Aham. Nekem 2016 van, Reddit-ről vettem kb 20 dollárért. Jogtiszta, aktiválható kulcsot kaptam.
-
#140226
Angel2014
addikt
BÁ Nutrition
#140224
Angel2014
addikt
válasz
BÁ Nutrition
#140224
üzenetére
Miért nem a win 10 ről a paly áruházból vásárolod meg töredékéért?
-
#140225
bigmasterg
addikt
BÁ Nutrition
#140216
bigmasterg
addikt
válasz
BÁ Nutrition
#140216
üzenetére
Szokás itt is leszólni Pumped Gabót, és jogos is, egy igazi idióta, retardált hülyegyerek.
Viszont gyúrós szemmel nézve, a topik átlagnak (belértve engem is) nem szokott összejönni nyárra az ő tzs-je. .
Jó, nincs nagy tömege. Valószínűleg egy alapból cingár gyerek, aki eljár edzeni. Nem nézem ki belőle, hogy annyria szigoróúan tartaná a kaját. De esztétiakilag akkor is okésnak mondanám. Hozza fixen a strandformát. -
#140224
BÁ Nutrition
addikt
tibcsi0407
#140223
BÁ Nutrition
addikt
válasz
tibcsi0407
#140223
üzenetére
nem tudom, most nezelodok valami inygen office-ert es vagy gondolkozok h megvegyem-e az microsoft-tol 120 fontert a 2016ot (csak legalis megoldasban gondolkodom)
igazabol nekem javareszt csak az excel kene par dolgot feljegyezni es kiszamoltatni, es erre az openofficere emlekeztem, h regebben volt ilyen. megnezem akkor a libre izeta microsoft storeban toltottem mar le 2 felet de egyik gagyibb volt mint a masik, viszont telon egy egesz normalis lejott csak ez pc-re kene
-
#140223
tibcsi0407
félisten
BÁ Nutrition
#140221
tibcsi0407
félisten
válasz
BÁ Nutrition
#140221
üzenetére
Server error. Egyébként ezt fejlesztik még? Nem a LibreOffice van már csak fejlesztve?
(#140222) Sterilzona
Ez a kókuszban van. 1.9 g van 100 ml-ben. Még mindig jobb a tej 5 grammjával szemben. Víz lenne amúgy a legjobb, de ennyi élvezet legyen legalább benne.
-
#140222
Sterilzona
senior tag
tibcsi0407
#140220
Sterilzona
senior tag
válasz
tibcsi0407
#140220
üzenetére
Hm
félre olvastam volna? cukrot olvastam más helyett? Hm
Mandulás az tuti édes, de pedig úgy emlékszek, hogy meg is állapítottam, hogy legközelebb azt veszek, mert kevesebb cukrot tartalmaz.
Próbáltam én is fehérjével, igen, másabb lesz, desszert jellegű már-már, finom.szerk: rizsás meg kokos az a jó
-
#140221
BÁ Nutrition
addikt
BÁ Nutrition
addikt
megnezne valaki h [link] ez az openoffice letolto hivatalos oldal mukodik-e, mert nalam nem
es nem vagom miert -
#140220
tibcsi0407
félisten
Sterilzona
#140219
tibcsi0407
félisten
válasz
Sterilzona
#140219
üzenetére
Hozzáadott calciumot tartalmaz.
Ártani nem fog. Ráadásul majdnem olyan finom tőle a fehérjeturmix, mintha tejjel készülne. -
#140219
Sterilzona
senior tag
tibcsi0407
#140218
Sterilzona
senior tag
válasz
tibcsi0407
#140218
üzenetére
Valóban, pl osanba is kapható, és tényleg drágább, mint a pennyben,
Azt hiszem, az egyik ráadásul hozzáadott cukrot nem tartalmaz, ha tényleg jól emlékszek. -
#140218
tibcsi0407
félisten
Sterilzona
#140217
tibcsi0407
félisten
válasz
Sterilzona
#140217
üzenetére
Jaja, de máshol sokkal drágább, ezért mindig 8-10 dobozzal veszek belőle, mert hamar elfogy a boltból
-
#140217
Sterilzona
senior tag
tibcsi0407
#140185
Sterilzona
senior tag
válasz
tibcsi0407
#140185
üzenetére
szokták akciózni, akkor 300
-
flash-
veterán
Hali
Tudtok ajanlani par finom cukormentes vagy nagyon keves cukrot tartalmazo etelt lidl aldi stb.?
Pl gyumolcsle, smoothie, valami nasi, vagy mas? Esetleg blog ahol ossze vannak szedve ajanlott josagok?
Keves cukor/cukormentes, feherje dus dolgok erdekelnek koszi -
AMD Power
titán
válasz
Radnix
#140208
üzenetére
Regen szedtem egy ideig. Kb 15 eve, akkor nagyon jo volt. Hozott, foleg erot. De azota szinte semmit nem szedtem csak edzettem. Most februartol lett az,hogy 19 ev utan terem valtas. Tobb edzes,tobb feherje , infraszauna heti 4x stb.... Kicsit jobban odalepek neki. Elotte volt egy 4-5 honapos piheno idoszak is
Zola007
-
-
Radnix
senior tag
válasz
AMD Power
#140201
üzenetére
Mehet, ha nem okoz hasmenést.
Feltöltést lehet csinálni, de anélkül is működik.
Nem kell szünetet tartani, 1 évnél tovább tartó kreatin szedés mellett sem találtak semmi negatív hatást.
Szóval nem kell túlmisztifikálni: napi egyszer 5-10 gramm és kész.
Talán mondani se kell, hogy csodát sem szabad tőle várni, az edzés étkezés pihenés mind sokkal előrébb vannak a prioritási listán -
-
#140203
AMD Power
titán
tibcsi0407
#140202
AMD Power
titán
válasz
tibcsi0407
#140202
üzenetére
Viszont egy jobb minőségű tejjel ha 4dl számolok még + 10-12g fehérjét beviszek!
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
es nem vagom miert
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Apple iPhone 17 Pro Max – fennsík
- Gitáros topic
- Spórolós topik
- Elektromos cigaretta 🔞
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Folyószámla, bankszámla, bankváltás, külföldi kártyahasználat
- Audi, Cupra, Seat, Skoda, Volkswagen topik
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 / 3 5***(X) "Zen 3" (AM4)
- Rendkívül ütőképesnek tűnik az újragondolt Apple tv
- Kisebb PC-t szeretnél? Az MSI-nek van számodra egy jó ajánlata
- További aktív témák...
- BESZÁMÍTÁS! ASRock B450 R5 5600X 16GB DDR4 512GB SSD RTX 3060 12GB Zalman Z1 Plus Cooler Master 750W
- ÁRGARANCIA!Épített KomPhone i7 14700KF 32/64GB RAM RTX 5080 16GB GAMER PC termékbeszámítással
- Bomba ár! Lenovo ThinkPad Yoga 260 - i5-G6 I 8GB I 256SSD I 12,5" Touch I W10 I Cam I Gari!
- Újabb 20 db Lenovo ThinkPad X1 Yoga G6 (6th Gen) - i7-1185G7, 32GB, 512GB SSD, multitouch + TOLL
- BESZÁMÍTÁS! Asus H370 i7 8700K 16GB DDR4 512GB SSD RTX 2070 8GB RAMPAGE Shiva A-data 600W
Állásajánlatok
Cég: NetGo.hu Kft.
Város: Gödöllő
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest