-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
#139100
MATEO6600
őstag
BÁ Nutrition
#139098
MATEO6600
őstag
válasz
BÁ Nutrition
#139098
üzenetére
akurva
ilyen főzhetne rám is -
#139099
Jim-X
őstag
BÁ Nutrition
#139098
Jim-X
őstag
válasz
BÁ Nutrition
#139098
üzenetére
Vegre valami
De szepen a shakerhez oltozott
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
-
#139098
BÁ Nutrition
addikt
BÁ Nutrition
addikt
a bikaseggu
-
#139096
Zola007
veterán
AsakuraDave
#139095
Zola007
veterán
válasz
AsakuraDave
#139095
üzenetére
A helyedben letiltanám a routeren a youtubeot, komoly stressztől kimelned meg magad
-
#139095
AsakuraDave
őstag
AsakuraDave
őstag
[link] Hát ezen besírtam :'D A kis nigga mit cringel már ,hányadék ami amcsi fitnessbe megy 99% szteroidos meg fake weight de life time natural strongman minden # után... Nem zavar ha szúrja magát de ennyire előadni hogy ő igen is natty, ennél már csak Mike O' jobb...
-
kicsiogre
tag
Aki regisztrált a gymbeamnél és úgy rendel annak működik a rendelés ? Én bejelentkezek a kosárba rakom a kívánt árut és ahogy a kosárba mennék kész valami hibát dob mindig , így csak úgy tudok rendelni ha nem jelenkezek be -így működik faszán csak bosszantó hogy így kell csinálni
-
Woodslave
félisten
válasz
aelod
#139083
üzenetére
az szép azért.
Nekem a múltkor 128 kg. volt a terv 6-8 tartományban. az utolsóban sikerült pár nagyobb levegővel a 8... De qrvára nem élveztem
A guggoló rúd nálunk nem szabvány hanem 18 kg (kb) de a célom nem túl nagy csak minden oldalon 3 huszas tárcsa szériában legalább 5 ismétlést normálisan... (ahogy az amerikai 75 kg-s tinik a yutubon
) -
Woodslave
félisten
válasz
aelod
#139074
üzenetére
sztem se nagyon lehet szeretni. Persze szereti az ember az edzést, mazoista meg jó a fájdalom stb. De amikor 4-5 sorozatban kell már aláállni annak a qrva rúdnak egy olyan súlyhoz ami tényleg xar, azt a "gyomorideget" nem nagyon kapod meg más gyakitól. Én még a "nagyobb" súlyos OHP (mellről nyomás) esetén érzem ezt..
Nekem ha már: Guggolás, merev lábas, 1 lábas, ülő lábhajlító, hack guggolás, álló vádli az egyik, deadlift, lábtoló, combfeszítő, fekvő lábhajlító, ülő vádli a másik...
-
#139078
Pocee
senior tag
bigmasterg
#139064
Pocee
senior tag
válasz
bigmasterg
#139064
üzenetére
ha nem adsz érte többlet pénzt a simához képest akkor ok,ha drágább akkor becsapnak,a mangalica egy borzasztó nagy vakítás.mondom ezt úgy hogy van a családban tenyésztő.
-
#139074
aelod
veterán
tibcsi0407
#139073
aelod
veterán
válasz
tibcsi0407
#139073
üzenetére
Mondj már egy embert aki szeret guggolni. Utálom mint a sz*rt, de le kell tudni. Neked elől is van egy hajlítód?
-
Macka
veterán
válasz
Angel2014
#139067
üzenetére
Hát, nem élhet mindenki Chepelen.
Hagyma, tepertő felejtős (nem mindenki szereti, én soha nem voltam oda érte), napközben meg inkább nem innék, furán jönne ki a munkahelyemen.
A durrant izmokat formázod mondat... kissé fura nekem.
Szalonnát sem eszek...
Nem abban a munkakörben dolgozom, ahol az ilyen megengedett. -
Angel2014
addikt
válasz
Macka
#139043
üzenetére
Lol tápos lettél? Ennyi vitaminnal hogy fordulhat elő?
Egyél tepertőt lila hagymával forró teával...és semmi bajod nem lesz..napközben meg igyál 3x 70 fokos szilva páleszt.
Este meg egy jó párosat egy jó csajjal...vagy ha más a mentalitásod akkor férfival.
aelod : Pedig jobb lenne azzal kezdeni ,mert jobban bemelegedsz tőle, de én azért nem csinálom azzal hanem guggolással kezdek, mert a durrantott izmokat formázom vele.
Ezért nem kezdek pl..koncentrált bicepszel sem mikor karozok. Mikor durrant a bicepsz legutoljára hagyom a koncentráltat.
-
#139056
wertigo1984
őstag
Macka
#139034
wertigo1984
őstag
-
Woodslave
félisten
válasz
brownus
#139048
üzenetére
ja qrva jó.
Mások szerint meg qrva xar a telített zsírtartalma miatt hiába hypolják. Én lehet a kacsazsírra szavaznék már... (az legalább jó ízű), de olvastam már hogy összetétele szerint a disznózsírnál se jobb.. Fax tudja tényleg. Én nem veszek egy idejeThen there’s coconut oil. It’s the latest cooking fad, and people all over the Web are claiming that it’s much healthier than any other oil out there. Well, sorry to burst your bubble, coco-nutcases, but according to the American Heart Association (AHA), it is just as unhealthy as butter and beef dripping
-
aelod
veterán
válasz
brownus
#139048
üzenetére
A zsírok a táplálkozásban fejezetet nézd át és megtudod mi miért jó.
(#139047) Macka
Én 10-20% zsírtartalmú marhát veszek az alá nem teszek még külön zsiradékot, így nem lesz kutyaszar kemény
Szoktam még fasírtot is csinálni belőle saját zsírjában grill seprenyőben megsütve. Só, bors, kockázott hagymával összegyúrva. Enném egész nap 
-
#139038
tutis
addikt
tibcsi0407
#139032
tutis
addikt
válasz
tibcsi0407
#139032
üzenetére
Igen, teszto felhő lengi be csepelt. Mindennap átutazok csepelen, miklóson lakom, így elég csak beleszippantanom a levegőbe, és kitart egész napra a lendület..Ha ott laknék edzenem se kellene, jó forma adott lenne beletett energia nélkül.
-
Macka
veterán
Gondolkodtam Angelen...
Azé' nem mai bútordarab, de jár edzeni,ami az ő korosztályára annyira nem jellemző, és ez tisztelendő szerintem. A pörkölt, a tepertő,meg a marék zab az ő világa, nekem ettől eltérő a felfogásom.
Az, hogy hatalmas baromságokat bír összehordani, az már más dolog, de én jót szórakozom rajta.
-
#139032
tibcsi0407
félisten
wertigo1984
#139022
tibcsi0407
félisten
válasz
wertigo1984
#139022
üzenetére
Tudod mitől döglik a légy. Én maradok itt, mert ott nem érezném magam biztonságban.
(#139028) tutis
Ott tesztoszteron van a levegőben?
-
#139028
tutis
addikt
tibcsi0407
#138970
tutis
addikt
válasz
tibcsi0407
#138970
üzenetére
Nevetni fogsz, mert anyukám egy lépcsőházban lakik Angellel😊 Meg hétvégente szoktam edzeni a chili4ben amikor átmegyek anyukámhoz látogatóba. De már 2 hónapja leszoktam róla, így is heti 5 nap edzés van, 2-3 terembe is járok, valamikor pihennem is kell...
-
#139023
medica
senior tag
BÁ Nutrition
#139021
medica
senior tag
válasz
BÁ Nutrition
#139021
üzenetére
Nőtől nem rossz (alacsony tesztó, picsaszáj, stb.)
-
#139022
wertigo1984
őstag
tibcsi0407
#139010
wertigo1984
őstag
válasz
tibcsi0407
#139010
üzenetére
Gyarilag en is nyiregyi vagyok, es lassan csepeli leszek.
-
#139020
Angel2014
addikt
tibcsi0407
#139019
Angel2014
addikt
válasz
tibcsi0407
#139019
üzenetére
-
#139018
lacos001
senior tag
tibcsi0407
#139017
lacos001
senior tag
válasz
tibcsi0407
#139017
üzenetére
Akkor szinte tesók vagytok éndzsöllel...
A te ismid az ő ismije...ennyi, ez már testvériség -
#139016
Angel2014
addikt
tibcsi0407
#139015
Angel2014
addikt
válasz
tibcsi0407
#139015
üzenetére
De ők apagyiak ---te is? Sokat jönnek csepelre...
-
#139014
Angel2014
addikt
tibcsi0407
#139013
Angel2014
addikt
válasz
tibcsi0407
#139013
üzenetére
Neked is ismerősök ? Vagy legalábbis a nevük?
-
#139012
Angel2014
addikt
tibcsi0407
#139010
Angel2014
addikt
válasz
tibcsi0407
#139010
üzenetére
Jumenéket és göncziéket ismerem onnan nagyon jó barátaim.
Zola007
-
#139010
tibcsi0407
félisten
Angel2014
#139008
-
#139009
carl18
addikt
tibcsi0407
#139007
carl18
addikt
válasz
tibcsi0407
#139007
üzenetére
Oké köszönöm, de inkább lefotóztam , ez a VItal Trendes leírás itt a csalóka.
Azt írja 2400mg magnézium citrát felel meg a 360 mg napi magnézium adagnak.
Akkor holnaptól 2 részletben de nyomom a napi 500-at , gondolom addig kell emelnem amíg a izömgörcsök meg nem szűnnek?
-
#139008
Angel2014
addikt
tibcsi0407
#139003
Angel2014
addikt
válasz
tibcsi0407
#139003
üzenetére
Ne is mond ma reggel azt vágták a fejemhez a teremben kokszolok és feljelent a rendőrségen,persze ugyan az a srác csinálja a feszkót akivel fogadtam a fekvenyomásban ...biztonsági őr a spárban a rossmannban na mondom bemegyek ehhez a kigyúrt beteg agyúhoz úgy is kell vennem tusfűrdőt, ordibálás ordibálást követte...még azt vágta a fejemhez még drogos is vagyok és leüt egyből...na már vetkőztem is...beálltam is kumitéba ...rá három percre 3 rendőrautó jött ki...szerintem reggel folytatódik a teremben.
majd adok neki egy kis mintát. -
#139007
tibcsi0407
félisten
carl18
#139006
tibcsi0407
félisten
válasz
carl18
#139006
üzenetére
Idézek innen:
Egy felnőtt férfi napi magnéziumszükséglete körülbelül 400 mg, ugyanez felnőtt nő esetén 320 mg körül mozog, amit a terhesség, illetve a szoptatás valamelyest megemelhet. Testépítőknek napi 500-1000 mg magnéziumkiegészítés javasolt. Hasonló mennyiség javasolt asztma és magas vérnyomás, valamit szívritmuszavarok enyhítésére, megelőzésére is. Étkezés közben ajánlott bevenni. A magnéziumtermékek ára csalóka lehet, nem véletlenek az esetleges nagy eltérések, fontos tudni, hogy a magnézium-oxid alig szívódik fel, így vagy kombinált készítményt érdemes vásárolni, vagy egy jól felszívódó sófajtát, pl. magnézium-citrátot vagy –orotátot. Magnéziumkészítmény mellett érdemes kálciumot is szedni, méghozzá a magnézium mennyiségének kétszeresét.
-
carl18
addikt
Üdv mindenki!
Magnézium szedéssel kapcsolatba írnák, szóval úgy napi 200-300 Magnéziumot szedek citrátott de sokszor görcsöl attól a lábam stb. Szóval hogy érdemes szedni, szeretném két részre elosztani, délelőtt na meg délutánra. Túladagolás elkerülése végett persze.Napi 500 mg Magnézium Citrát mehet? Stresszes vagyok manapság, ezért is akarom kicsit növelni, duplázni.
-
#139002
Zola007
veterán
tibcsi0407
#138999
Zola007
veterán
válasz
tibcsi0407
#138999
üzenetére
Mondom én, hogy veszélyes dolog az a ketózis 500g szénhidrát alatt
Pörköltevés kísérletéért és pajszerrel visszaélés miatt első fokon öt és fél ezer kalóriát kapott kedden délelőtt a Csepelen lövöldöző rendőr – tudta meg a 240.kg
A barát hat év kreatintól és ugyanennyi fórumtól való eltiltást is kapott, a bíróság pedig egyúttal elrendelte a Chili leplakátozását is.
A férfi még 2016 decemberében szólt rá edzés közben egy csepeli edzőterem edzőjének barátjára, az ügyészség pedig 2017-ben emelt ellene oldalt, illetve egy másik ügyben is, ahol szintén stanas állapotban a víkendház pincéjében felejtett shakerrel két férfit fenyegetett meg életveszélyesen, hogy fejezzék be a gyúrást, mivel őt az zavarja.
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Lábat ha nagyon megküldjük (mint legutóbb) akkor a hétfői edzést még pénteken is érzem.
Szoktam még fasírtot is csinálni belőle saját zsírjában grill seprenyőben megsütve. Só, bors, kockázott hagymával összegyúrva. Enném egész nap 
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- OLED monitor topic
- Delta Force (2024)
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- Kuponkunyeráló
- droidic: Windows 11 önállóság nélküli világ: a kontroll új korszaka
- Samsung Galaxy Watch (Tizen és Wear OS) ingyenes számlapok, kupon kódok
- NVIDIA GeForce RTX 5080 / 5090 (GB203 / 202)
- Apple asztali gépek
- Spórolós topik
- Linux kezdőknek
- További aktív témák...
- HIBÁTLAN iPhone 15 Pro Max 256GB Black Titanium -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS3497
- HIBÁTLAN iPhone 13 mini 128GB Starlight -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS3828
- ÁRGARANCIA!Épített KomPhone Ryzen 5 5600X 16/32/64GB RAM RX 9060 XT 8GB GAMER PC termékbeszámítással
- (Cini) Minis Forum mini PC Ryzen AI 9 HX 370 AMD Radeon 890M RAM és SSD nélkül! 1 év garanciával
- Xiaomi Redmi Pad SE 64GB, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciaval
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest
Cég: NetGo.hu Kft.
Város: Gödöllő