Új hozzászólás Aktív témák

• #140287 Nor-b csendes tag

  Új Válasz 2018-02-25 22:12:06 #140287

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Nor-b

  csendes tag

  Sziasztok!

  Van valaki aki jártas a testépítes és az erőedzés kombinálásában? Egyáltalán lehetséges a kettő edzésmód egybeolvasztása? Gondolok itt arra, hogy kezdek egy alapgyakorlattal mondjuk felhúzás, és a megszokott 4×10ismétlés helyett 8 sorozattal és 3 ismétlésekkel (magától értetődően nagyobb intenzitással) dolgozok és utána letolom a szokásos 10-12 ismétléses 3-4 sorozatos evezést, lats pull downt, és még 2-3 gyakorlatot bicepszre. Ennek van értelme? Mármint lehet egyszerre powerlifter/bodybuilding programot kreálni? És ha igen hogyan? Esetleg valakinek talasztalat ilyesmivel kapcsolatban?

  Köszönöm a helpet!

Új hozzászólás Aktív témák