Új hozzászólás Aktív témák

• #160840 gyuri860213 tag benfolds #160833

  Új Válasz 2019-11-08 08:18:34 #160840

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  gyuri860213

  tag

  válasz benfolds #160833 üzenetére

  Én nem olvastam a sárga xart, lehet jobb is. De valószínűnek tartom hogy csak alapokat taglalja. Aki olvasta majd elmondja, vagy ajánl jobbat esetleg.
  Nem tudtam hogy otthon edzel, azt hittem teremben... ha guggolni nem akarsz akkor az egyetlen normális gyakorlat amit csinálni tudsz az a helyben kitörés, vagy ha van elég helyed akkor sétáló kitörés. Én teremben ezt szoktam csinálni ha nincs kedvem sétálni a sok ember között a súllyal: Lunge
  Nekem valamiért jobb az egyensúlyom ha hátrafelé lépek és nem előre.
  Ha a kettler-en van feszítő-hajlító funkció akkor ott is tudsz izolálni lábra.
  Tibcsi jól leírta, az egykezes evezést elég nehéz úgy csinálni hogy a tricepszed érezd tőle.
  Próbáld meg úgy végezni hogy mozgáspálya ne egy teljesen függőleges vonal legyen, indítsd kicsit magad elől, váll vonalban, és húzd a csípőd felé kissé, ne a kezeddel húzd mert akkor bicepszel nagyon beledogozol hanem könyökkel próbáld.

Új hozzászólás Aktív témák