Új hozzászólás Aktív témák

• #183022 persil nagyúr perempe #183010

  Új Válasz 2023-09-17 11:19:22 #183022

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  persil

  nagyúr

  válasz perempe #183010 üzenetére

  En spec. gyenge vagyok, mint a szar, nalunk az egyik legrosszabb guggolo vagyok, de programtol fuggoen 60-80kg a munkasulyom es 100kg a maxom. Konkretan nem tudom, hogy egy teljes ev alatt, hogy nem sikerult elszakadnod ezektol a 2x8kg guggolasoktol. Foleg huszakat...

  Tolem meg egyszer utoljara: keress normalis programot, legyen terved, egyel normalisan, figyelj a makrokra. Tanulj meg edzeni eloszor.

  Ez az "uton hazafele" 2x1 darab huzodzkodas, meg 20 guggolas ilyen lofasz baba sulyokkal nem fog sehova sem vezetni. Egyaltalan semmilyen fejlodesre ne szamits igy. A "mar megy 20 helyett 30 fekvo", az nem fejlodes. Ne amitsd magad.
  Ugyanugy, mint minden masert az eletben, az egeszseges szervezetert, a megfelelo eronletert es kulsoert meg kell dolgozni. Mashogy nem megy.

  De erre most ugyis csak ujra leirod, hogy a szabadstrandon sok a szunyog, a vonat kesik, a parkor meg bunko.

Új hozzászólás Aktív témák