Új hozzászólás Aktív témák

• #186765 Gainka őstag aelod #186763

  Új Válasz 2024-03-25 08:11:06 #186765

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Gainka

  őstag

  válasz aelod #186763 üzenetére

  Alapjáraton mindegy, bar hogy is mozgatja meg magát az ember az már alapból jó. Na de ha fejlödés is a cél meg hogy vigyorogva hagyjuk el a termet ne betegedjek le stb nálam az volt a probléma hogy pl. az általános hetfő mell kar aztán lab majd váll hát pénteken rengeteg munkasorozat stb es mindig tuledzéshez vezetett. Az izmok csak csak birták az test az idegrendszer nem tudott rendesen visszagyogyulni hiába lábnap jött szerdán, a szervezetnek az is megterhelő volt ha rendesen meg is edzettem. Lett volna meg megoldás 15-20 perces edzes. Tehat valahogy vissza kellett vennem a kortizolt termelést es ezt csak ugy tudtam elérni hogy minel kevesebb munkaval minel jobban edzem meg magam, ehez pedig csak az összetett gyakorlatok es a "sallang" elhagyása volt megoldás.

Új hozzászólás Aktív témák