Új hozzászólás Aktív témák

• #198768 Antonio senior tag

  Új Válasz 2025-09-02 18:35:59 #198768

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Antonio

  senior tag

  Sziasztok
  
  a következőben kérném a segítséget, feltételezem ebben a topicban van a legnagyobb ilyen irányú tapasztalat.
  
  Egy kis sérülés keletkezett a bal kezemben valahol ahol a bicepsz csatlakozik a felkar alsó részéhez. Semmi komoly, lassan közeledve 50 hez (még van pár év) már nem olyan rugalmas az izomzat, feltételezem a srácaim játékos dobálása közben szerezhettem ennek már több mint 1 hónapja). Úgy látom bemelegítés nélkül már nagyon vigyázni kell a hirtelen terhelésekkel
  
  Napi élet során észre sem veszem, csak bizonyos mozdulatoknál fáj/érzem: pl Kettlebell clean pozíció/puss press vagy egy gyúrósabb hasonlattal pl, húzódzkodás alsó fogással semmi, viszont külső fogásnál érzem.
  
  Kérdés: ez izom sérülés vagy in? Elég ha pihentettem és idővel elmúlik?
  vagy valami könnyű terhelést adjak neki napi szinten (ha igen mit) ami fel gyorsítja a gyógyulást?
  
  A másik kérdés: mielőtt elveszek az ilyen-olyan szponzorált leírásokban, érdemes és ha igen milyen táplálék kiegészítőt (hatóanyagot) érdemes szedni ilyen sérülések megelőzésére ami, vagy igazából csak pénzkidobás, és lehet csak nyújtanom kéne 😊.

  Előre is köszi

Új hozzászólás Aktív témák