Új hozzászólás Aktív témák

• #37146 kolosanyi veterán itouchfan #37142

  Új Válasz 2013-10-30 10:08:15 #37146

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  kolosanyi

  veterán

  válasz itouchfan #37142 üzenetére

  Amit még tanácsolni tudok, az a rengeteg nyújtás, illetve az, hogy egyik izomcsoportod se hanyagold el. Annyira vagy csak jó bármiben, amennyire a leggyengébb láncszem engedi. Nem tudom, hogy rátok mennyire igaz, de rengeteg focista hanyagolja a felsőzestét. Te ne legyél olyan, nyomó, húzó izmokat mozgasd meg rendesen (egyelőre még saját testsúllyal), jól jön az fociban is. Sokan a combfeszítőt keményen edzik, aztán a combhajlítóra elfelejtenek bármit is csinálni, aminek ugrótérd szindróma az eredménye. Nekem is volt, kifejezetten fájdalmas. Csinálj renget törzs gyakorlatot, mert labdajátékokhoz nem lehet eleget fejleszteni azt. Próbálj arra edzeni magadtól, ami kimaradt a csapatnál.

Új hozzászólás Aktív témák