-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
#36400
Terminator17
senior tag
Terminator17
senior tag
hali
a katalobolizmus vissza szorítására bca + gluta elég ? vagy vmi más szükséges erre? -
#36398
Dicker
őstag
Coccolino_O
#36396
Dicker
őstag
válasz
Coccolino_O
#36396
üzenetére
Vigyél, az egyik főtt rizs helyett, puffasztottat. Azt könnyeben megeszed. Egy szelet=10g rizs.
Esetleg burgonyát, tésztát, ami könnyeben emészthető. -
#36396
Coccolino_O
őstag
Ijk
#36387
Coccolino_O
őstag
Étrend témához...
Kicsit túlzottan elbizakodott voltam a napi 300g rizzsel. Lehet, hogy másképp kellene felosztanom a kaját vagy sokkal nagyobb időközöket hagyni két étkezés között. Melóhelyen fél óra szünet van, ezt osztottam fel kétszer 15 percre, eddig. Reggel zabpehely utána edzés, utána bemegyek melóhelyre, megtörténik az első étkezés, majd 10:30-kor a második, és 14:30-kor a harmadik, de nagyon szenvedek, pedig ez nem is mennyiség a fél kiló húshoz meg rizshez képest. Ma is hazahoztam a harmadik étkezésemre szánt kajámat. Ha itthon vagyok, akkor semmi probléma, de ha melóhelyemen kell ennem, akkor kevés 15 perc, hogy alaposan mindent átrágjak. 2 hete nyomom ezt a csirkerizs étrendet, de már most unom.
-
#36394
deniro2
senior tag
God Vazzeg
#36391
deniro2
senior tag
válasz
God Vazzeg
#36391
üzenetére
fogalmam nincs, miért?
-
N-vidi-A
őstag
Rendben, köszönöm, ez lesz - fehérje normális étkezéssel, és dobni a fölösleges szemét kajákat.
Meg egy kérdés, valamiféle esti "harapnivaló", ha rám törne az éhség, mi lenne a legjobb, ami nem árt igazán, sőt, akár hasznos is lehet?
Túró? Esetleg joghurt? Valami normális persze...
-
Ijk
nagyúr
válasz
N-vidi-A
#36377
üzenetére
96 kiló vagyok elég szálkásan, és heti egy-két kardiót azért lenyomok hogy nem félek az izomvesztéstől. Nem tudom hogy te milyen szinten vagy, de elég komoly izomtömeg és alacsony testzsír mellett kell emiatt aggódni.
De mondjuk az a minimum hogy étrendet tervezel, mondjuk napi fél kiló csirkére alapozva. Aztán jöhet a napi 1 fehérjeturmix, ha meg nagyon akarsz pénzt szórni akkor kreatin, edzés előtti bedurrantó, BCAA, Glutamin, L-karnitin, zsírégető (PFX), kb ilyen sorrendben.
Szóval ha egyet kell ajánlanom akkor étrend, mert a többi sehol nincs hozzá képest a fontossági sorrendben. -
Dicker
őstag
válasz
mocsanisi
#36380
üzenetére
Pozitívba nyomtál, vagy mi?
Amúgy nem korai kicsit ellőni ezt a puskaport neked? Nem piszkálódásként, csak érdeklődök, a használt súlyok miatt gondolom. Vagy elakadtál a fejlődésben?
Egyébként törekedj a 6 nyomásra sorozatonként. Jobban hozza a masszát, ha nem mész 6 alá. Illetve több, és szebb tömeget épít, ha egykezesekkel is nyomsz, bár azt nem írtad, hogy nyomsz e, de, azért megemlítem.
Ha tényleg az van benne, amire gondolunk, akkor elmaradt izomcsoportra (ha van) mehet nyugodtan heti kettő edzés is. Ilyenkor bírja.
Plusz minden héten izzaszd ki magad minimum egyszer, akár valami magas pulzusszámú, hosszú/közepes időtartamú gyakorlattal, akár szaunával, majd mosd ki magad pár liter vízzel. Csökkenti a toxicitás esélyét, a vitaminjaid, meg gyógynövényeid mellett. Nekem bevált az évek alatt, bár én nem "tabiztam" nagyon, az a tinédzsereknek való, és nem is nagyon vagyok támogatója.
Persze kivétel van. -
venge
aktív tag
válasz
deniro2
#36376
üzenetére
Nekem is van most egy jó fogyókúrás tippem: az építőiparban dolgozom, és most Vásárhelyen a fehérjefeldolgozóban építünk egy csarnokot. Barátaim! Amilyen szagok vannak ott, nem sok kaja megy le a torkomon, egész nap úgy érzem, mintha lenyeltem volna egy teniszlabdát, ami megakadt a gyomorszájamnál!
-
mocsanisi
senior tag
Aszem kijelenthetem, hogy nem kamu a Methdrol, tényleg az van benne ami rá van írva.
Mai nap hátamon pár pattanás kijött, illetve Bá-nak üzenem hogy múlt edzésen ment 70-be 5, most 80-ba 4, és ez kontrollált, lent megtartott, robbanékonyan kinyomott nyomás. Azaz nem "erőnyomás". Megmértem magam, 2kg jött fel 1 hét alatt, lehetett volna több de nem akarok elszállni a kajával és disznójelmezt felvenni.Szerk.: Jah és fél adaggal ment eddig, most emelem a mai nap napi 2-re.
-
Yeffy
veterán
válasz
KAMELOT
#36360
üzenetére
kivételesen egyetértek drogossal, ezzel az erővel ne csinálj semmit, úgyis meghalsz.
amúgy meg miért zavar? nem tök8 neked? mindenkinek megvan a saját álma, célja, amiért küzd.
hogy ki hogyan éri el, hogyan "tartja/védi meg", netán hogyan hagyja el magát, hogyan fejezi be, az már egyéni dolga. tudtommal mindenki (18 felett legalábbis) felnőtt, képes mérlegelni, dönteni, kérdezősködni, okulni, stb...ők ezt választották, ennyi. más meg sakkvilágbajnok, úszózseni, tolmács, mérnök, akármi. elég sok a beleölt meló mindegyikben
-
-
deniro2
senior tag
Srácok, aki fogyni akar, annak van egy tippem...
1 hónapja úgy döntöttem, hogy végleg félreteszem a klasszikus testépítő kajálást -mivel testépítő nem vagyok (nem is leszek soha) és már jópár éve inkább egy hosszútávon fenntartható étrendre próbálok orientálódni- és kipróbálok egy India inspired, fél-vega megközelítést. Ennek a lényege az alapvetően növényi eredetű fehérjékben, a változatos zöldségekben és nagy mennyiségű fűszerezésben érhető tetten leginkább.
Nem igazán autentikusak a kaják, amiket eszek, de az alapanyagok nagyjából fedik az indiai konyha fő vonalát.
Konkrétan úgy néz ki a dolog, hogy az ételek alapját előfordulás szerinti sorrendben a következők alkotják: bármilyen (kurvasok) zöldség, zab, lencse, vörös lencse, sárgaborsó, csicseriborsó, rizs, kuszkusz, csili, kb. 15 fajta fűszer és rohadt ritkán tofu. Emellé csirke megy napi átlag 150g meg 3db natúr mp-s turmix.
A makronutrienseket belőttem a korábbi szintre, tehát se ch, se fehérje mínuszom nincs, csak a forrás változott.
Kiegészítőként lenmagolaj, D3, ca-mg, némi halolaj, multivitamin és kb. napi 2-3g C-vitamin megy.
Szóval a lényeg, hogy ezzel a kajával hiába eszek ugyanannyit, mint korábban (és tartom a heti 1-2 sörözést
) 1 hónap alatt fogytam 3 kilót úgy, hogy nem volt semmi ilyen irányú szándékom.
Konkrétan fel kellett tolnom a ch-t, hogy ne fogyjak tovább, amire nem volt példa már egy jó ideje.
A méreteim nem csökkentek, kivéve a hasamat, úgyhogy szerintem nem az emésztetlen fehérjék basztak ki velem...
Szóval a lényeg az, hogy aki fogyni szeretne, annak ez a fajta táplálkozás jó alternatíva lehet, mert gyak egész napos zabálás mellett is lehet vele fogyni, illetve diétában úgy kajálni, hogy ne minimalizálja az ember a makronutrienseket.
Azt meg csak mellékesen jegyzem meg, hogy Indiában gyakorlatilag ismeretlen a rák, különös tekintettel a fejlett országokban a szív- és érrendszeri halálokok után leggyakoribb vastagbél rákra... -
#36373
KAMELOT
titán
NorBuilder
#36366
KAMELOT
titán
válasz
NorBuilder
#36366
üzenetére
Én azt mondtam ha már felépített valamit próbálja meg tartani is azt, de nem úgy mint ezek. 130kg versenyen, versenyen kívül meg 145-150kg, most meg 90kg normál súlyban.
-
Morris
veterán
válasz
N-vidi-A
#36367
üzenetére
Diéta esetén jól jöhet egy multivitamin pakk. (pl scitec daily megavit) ha ez megvan, akkor már félsiker
mondjuk én most bigyós vita complex-et tolok - de ez is jó nekem.Esetleg egy kis zöld tea kapszula és/vagy L-carnitin.
Reggelire pedig szerezz be egy csomag zabpelyhet és azt edd fehérjeporral és tejjel.
vagy ahogy én csinálom 40gramm zabpehely és 40gramm zabkorpa majd ehhez megy fehérjés cucc. Nagyon finom! -
#36366
NorBuilder
csendes tag
KAMELOT
#36360
NorBuilder
csendes tag
válasz
KAMELOT
#36360
üzenetére
Minek építesz? Ők azért építettek, mert versenyezni akartak, nyerni akartak, dicsőségre vágytak, stb. Míg másoknak meg az a céljuk, hogy ne legyenek túlsúlyosak, vagy valahogy kinézzenek, esetleg csupán fittek legyenek. Nem mindenkinek ugyanaz a célja ezzel a sporttal.
A hentesbácsi bizonyára egy genetikai csoda, viszont biztosan nem egy masszív alkoholista attól, hogy egy sör van a kezében. Mondjuk nem mindennapi dolog az biztos. Ha gondolod, utánozd le
A "no pain no gain" nem arra vonatkozik, hogy a túlzott szteroid használattól szervi fájdalmakat kell eltűrni...drogery: ott a pont.
-
Tulku
veterán
-
#36360
KAMELOT
titán
NorBuilder
#36359
KAMELOT
titán
válasz
NorBuilder
#36359
üzenetére
AKkor minek építesz ha kárbaveszik annyi gyilkolás. Egy példa. Itt nálunk van egy olyan nevezetű ember becenevén PROFI. 72 éves sörrel tornázik 100kg lazán nyomja. Még most is golyó bicepsze van!
Előtte 40 évig hentesként dolgozott! Senki nem mondaná meg, hogy annyi éves.
Elég durva ha gyilkolod magadat 20 éven ekresztül, hogy felszedjél +30kg izmot utána meg pár év és elsorvadsz. Másik amiről egyik sem beszél azok a egészségügyi gondok. Mert azokat egyik sem mondja el senkinek. Tom Prince esetében a napi 3g fájdalomcsillapító majdnem az életébe került. Veséi majdnem leálltak. Ugyan ez van mindegyiknél. Mert így szól a muzsika. NO PAIN, NO GAIN! Fájdalomcsillapítóval nincs PAIN! Vagy ugye sokan kokóztak ott abszolút nincs fájdalom. -
#36359
NorBuilder
csendes tag
KAMELOT
#36354
NorBuilder
csendes tag
válasz
KAMELOT
#36354
üzenetére
"Csak nehogy így járjon!"
Mindenki így jár, aki előtte kokszolt, (nagyon) rendesen evett, és edzett, mint egy állat, és eleget pihent. Mivel a kinézetének ezek fő meghatározói voltak, így ha ezekből elveszünk, naná, hogy nem így fog kinézni. A fiúk nem jártak rosszul, csak abbahagyták az addigi életformájukat. Nem voltak meg az azelőtti ingerek, környezeti behatások, és a szervezet leépítette az izomzatát, mert nem hülye, hogy a semmiért fenntartsa, mivel nincs rá szüksége. Ennyi. -
Tulku
veterán
válasz
KAMELOT
#36354
üzenetére
A lánc kegyetlen jó tolódzkodásnál...én is szenvedek mikor 30 kilót kell láncra tekernem a megfelelő hosszúságban...
Egyébként a képekről (versenyzők egykor és most): miért rosszul jártak?
Az egyiket valami normális nővel fotózták le (Fux ha jól látom) a másik pedig visszavedlett egyszerű emberré...én csodálom őket, sohasem tudok így visszesni, lefogyni, max barnamedvévé hízom... -
#36355
dragonfx
veterán
BÁ Nutrition
#36348
dragonfx
veterán
válasz
BÁ Nutrition
#36348
üzenetére
nem csoda állandó teltház van este.gondolom az átjárást is ezért szüntették meg.meg aki megvesz valahol általában azért vesz ott bélretet mert arra jár meloba odafele vagy hazafele.
A gym city nem rossz irto nagy....én kiprobáltam.de olyan alapvető hibák voltak még akkor....na meg a gépek régiek csak le vannak fujva szerintem....
a másika giant gym...szerintem kb mint egy átlagos lakás akkora valszeg fejlődni fog akkor jo lesz....én a florián gildába jártam eddig.valszeg oda is fogok.de csak télen a szauna miatt.nekemagéppark nagyon bejön és szerintme pont elég tágas is.csak bazi sokan vannak holtidőkbe kell menni.
5 gildába jártammár nekem ez jött be legjobban. .Amelyik terem még klassz az az a1.vagy a franc tudja mi a neve most.de nem olcso hely ugy mint a flex gym se.
meg azért valljuk be nem utolso szempont senkinek sem szerintem hogy hamar könnyen eljusson a terembe ne a város másik felén 2 ora utazásra legyen.
ez a body flex és a hliday fitness jo lehet de ez utolso szempont miatt (földrajzi) nekem kiesett.az ára is ok.
olvasgattam a dominatorrol hááátt nem tom nekem az jön le hogy ilyne beképzelt ujpesti ultrák járnak oda keménykedni észt játszani....36354>>hmm de de ismerős melyik terem ez?
-
-
#36353
Dicker
őstag
BÁ Nutrition
#36352
Dicker
őstag
válasz
BÁ Nutrition
#36352
üzenetére
Az egyénfüggő is, meg mivel ő kezdő ilyen téren kaphat nagyobb lökést is, vagy épp ezért semmit, ha bármit is elront. Hiába is kérdezte meg a bb.hu-n is, attól még hibázhat bármi.
Ha egy kis sárgaságot kap, akkor már jó a cucc. Akkor veszek én is. Isze' tablettás, az nem koksz.
-
-
#36349
szőröscica
addikt
BÁ Nutrition
#36348
szőröscica
addikt
válasz
BÁ Nutrition
#36348
üzenetére
Bunnyék termében járt már valaki?
-
#36348
BÁ Nutrition
addikt
dragonfx
#36344
BÁ Nutrition
addikt
válasz
dragonfx
#36344
üzenetére
pesten van pár jó terem azért, Gildát szerettem legjobban, 1,2,4-be szoktam járni
nem olyan rég nyílt két másik jó is a XIIIker környékén egyik Gym City másikra nem emlékszem, de hasonló színvonalról hallok.
Gym Cityben edz vagy személyi edző a Kökény Béla ha jól tudomGilda akkor volt verhetetlen amikor még egy bérlet jó volt az összes termébe, most meg már az all you can move rendszerből is kilépnek(tek) ha igaz
-
#36343
God Vazzeg
veterán
God Vazzeg
veterán
"Először a külsőt nézem meg de számomra a belső sokkal fontosabb..."
Németh Péter bicikliszerelő
-
shteer
titán
válasz
kilinked
#36278
üzenetére
16 hónapja edzek újra, heti 4x. előtte 3-4 évig semmi, azelőtt meg csak edzegetés még az egyetemi kóterban
úgy tudom tavaly is ilyen magas voltam és 64 kiló pocak nagyobb volt, kar vékonyabb.. kb ennyi dunakeszin volt egészségnap valamelyik suliban, kimentünk ellenőrizni a kiállított standot és volt ilyen mérés
stranger28:
-
mocsanisi
senior tag
válasz
N-vidi-A
#36335
üzenetére
Na ebben tudok segíteni mert a környéken lakom:
EuroGym: Most emeltek árat, annyit nem ér, gépek se jöttek be nekem. Nem ajánlom.
Oxygén: Drága wellnessterem, nemajánlom.
Dominator: Sokan szeretik, szerintem egy kis lyuk.
holiday fitness: Sokan dicsérik én még nem voltam.
Body-Flex (fitnessterem15.hu) : Legnormálisabb hely szerintem, én imádom, ide is járok.
Újpalota Fitness: Nincs vele baj, de olyan semmilyen. Személytelen, "hideg".
Halassy-ban a terem: Tipikus HC terem, régi gépek, nincs cardiogép, cserébe olcsó.dragon: Fusion Supplements - Methdrol
-
#36337
Yeffy
veterán
BÁ Nutrition
#36323
Yeffy
veterán
válasz
BÁ Nutrition
#36323
üzenetére
sajnos jogos... :/
de szorítok neki nagyon, élmény volt pacsizni vele -
Jim-Y
veterán
Ezt már írtam én is, de nem tudom eldönteni, hogy a Guarana tényleg segít, vagy csak placebo, de amikor fáradtan kissé kedvetlenül megyek le a terembe, és előtte beveszek egy k. Guarana-t, akkor mindig felpörgök edzésen és a koncentrációmra egy óráig nincs panasz. Nem tudom eldönteni, hogy ez cucc nélkül is így lenne-e, vagy tényleg segít, de ameddig működik, addig neki tulajdonítom
Persze 1 óra edzés után már kezd csökkenni a koncentráció, ezért is próbálom mindig siettetni az edzésem. Persze 1 órába még szinte soha nem fértem bele, inkább a 1.5-2 közötti a jellemző 
-
#36334
mocsanisi
senior tag
stranger28
#36331
mocsanisi
senior tag
válasz
stranger28
#36331
üzenetére
2 hete kidobott a zasszony szóval cseszek a libidóra igazából
dragonfx: Szűrj a felhasználónevemre, megtalálod
-
dragonfx
veterán
én ugy olvasgattama power3d.t hogy csak edzés előtt és 1.5 honap után másfél honap szünet....ergo a doboz ugymond két ilyen "kura" alatt fogyasztod el.
engem másfél honapig megdobott faja volt.kivéve mikor alapbol lehangolt voltam, igen ilyenkor igy állsz hozzá akkor 1000mg koffein se turboz fel, vagy mondjuk lábazni mentem akkor is xart se ért mert mentálisan lehangolt voltam tőle. ...de szerintme azért a pörgéshez avgyis nekem kelle gy kis tucc tucc zene fülbe odaut alatt külvilág igy kizárul.és akkor tnyleg leérek és na most toppot nyomok kategória....
amuyg igen idővel megszokod de nem 2-3 alkalom után...
egyértelműen folyamatosna szedni smemi értelme mer tugy immunis leszel rá.
nekem a ginseng is bevált minden téren.![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
uj hot blood.ot toltam, szerintme rakás xar, és nem csak szerintem, a régit meg sem közeleitit az tényleg szétütött mindig
..de ez az uj aka 2.0 nem jo.kiszedték belőle a lényeget tuti és ilyne bioxarokkal probáltákpotolni nem tul jol sikerült.
nekem is xar a genetikám.de mit várok az egész családom kb 60-65kg.os kategória.36327>>na igen ér egy pozitiv inger, felelkesült vagy, vagy rég voltál,várod avgy kedvenc gyakorlataid jönnek látsz pár jo csajt.ezekeléggé pozitivan befolyásolják aaz edzésteljesitmányt hangulatot nálam hehe
36330>>kokszkurát nyomsz??
-
#36332
wertigo1984
őstag
BÁ Nutrition
#36323
wertigo1984
őstag
válasz
BÁ Nutrition
#36323
üzenetére
Igy van. Ha mondjuk Kai es Dexter nem indul, akkor Jenonek lett volna dobogos helye szerintem.
-
#36330
mocsanisi
senior tag
BÁ Nutrition
#36329
mocsanisi
senior tag
válasz
BÁ Nutrition
#36329
üzenetére
Vagy csak a mostani alaphangulatomnak köszönhető. De hogy emelkedni nem emelkedett az k.élet
-
kolosanyi
veterán
Szerintem annak meg végképp nincs. Bennem úgyis túlteng, hova fokozzam még? Viccen kívül...
Koxnak lenne hatása, de már leírtam, hogy teljesen értelmetlennek tartom ezen a szinten.Coccolino_O
Én mondjuk azt se szeretem. Ha nem tiszta fejjel megyek edzeni, nincs koncentráció. Olyankor csak gépiesen, vagy épp agresszíven dolgozok, de nincs tudatos izommunka. Utána nem is olyan az izomérzet... -
mocsanisi
senior tag
Szóval első hét utáni tapasztalatok:
-Folyamatos szomjúságérzet
-Izmok egész nap be vannak durranva, telefont 1 percig tartani nem tudom mert zsibbad a karom
-Erő jön
-Első napokba hőhullámok, de ezek elmúltak
-Libidó visszaesett talán kicsit
-2-3kg plusszJövőhéttől jön rendesen a napi 2
-
_NCT
addikt
válasz
dragonfx
#36322
üzenetére
Hot Blood meg Pow3rd pont olyan, hogy az első 2-3 alkalom kurvajó, megdob edzésben (jól felkúrja a vérnyomásod, ami pont rossz edzés szempontjából) nehezebben fáradsz, aztán megveszed a dobozzal. És a 4. alkalom után rájössz, hogy ez is kb csak addig hatott, mivel megszokja a szervezeted. Én még nem találkoztam olyan bogyóval, vagy itallal ami minden edzésemen rohadt jól pörget,muszáj tartani 2 alkalom után 1-2 hetet, hogy újra átéld azt a hatást, mint mikor először toltad.
Egyedül a Guarana segített rajtam, az is kitartásban és koncentrációban, de legalább nem tornászta fel a vérnyomásom az egekig.
Nem is sűrűn toltam Pow3rd-et csak ritkán, de hál'istennek már el is fogyott.... Az új Hot Blood meg gyanítom már nem olyan jó mint a régi... De szép is volt régen, mikor 2 Hot Blood után azt hittem az utcán leáll a szívem.
Na abba még vót anyag...Mondjuk ez a személyes véleményem, ritka szar szervezettel vagyok megáldva...Van akinek máshogy hat, van akinek tényleg segít...
-
#36323
BÁ Nutrition
addikt
wertigo1984
#36301
BÁ Nutrition
addikt
válasz
wertigo1984
#36301
üzenetére
azt látom most itt komolyabb versenyzők mellett nem nagyon fog tudni odaérni dobogóra, persze ez mindig erőssen függeni fog az aktuális mezőnytől. de a top felé közeledve genetikailag egyre jobbak vannak, és nem feltétlen lesz hozzá elég az hogy mondjuk még szárazabb lesz
persze kívánom neki hogy sikeres legyen.
ill ha belevesszük a Piotrkowicz idei sikereit akkor akár még versenyt is nyerhet
mivel alkatilag simán jobb nála -
-
N-vidi-A
őstag
-
_NCT
addikt
válasz
dragonfx
#36316
üzenetére
Még a teszto fokozónak sincs nagyon értelme, kipróbáltam 2-őt, semmi hatása, mondjuk ez egyénfüggő is, valószínű nekem szar a genetikám/ vagy magas a teszto szintem. Eddig kreatintól is több fejlődést értem el mint ezektől.
Inkább vegyél 5kg csirkemellet meg fehérjegogszot az árából.
Mocsanisi-re leszek nagyon kíváncsi, mit hoz neki a kúra. Remélem karra már nem "hízik", mert olyan lesz mint Popeye
-
N-vidi-A
őstag
Üdv mindenkinek!
Gyors kérdésem lenne, edzegettem 2-3 évig, kisebb nagyobb megszakításokkal, de egy éve már csak félgőzzel, sőt fél éve egyáltalán nem.Most megint érzem az értőt, és sajnos rám is fér, az a kevéske izom is kezd teljesen eltűnni, helyette van kb egy ásonyom szalonna lassan!
No meg akkor sokkal jobban éreztem magamat a bőrömben.Fehérjét szeretnék venni, 100 whey protein professional-t vettem annó és utána talán myproteint, a WPP drágább jóval, de talán jobb is, a kérdésem van-e más ami szóba jöhet, gondolok itt BioTech termékre, vagy bármi normális itthon is kapható dologra.
Első körben szeretnék lassan visszarázódni a súlyzós edzésbe, és tekernék mellette szobabiciklin, futni nem nagyon szeretnék, mivel beteges vagyok, kint már hideg, bent pedig szobabringa az, ami megoldható.
Mi lenne az az ideális megoldás, amivel a leghatékonyabban tudnék edzés mellett valamennyit fogyni is? Tehát szobabringán kívül mi ami a leghatékonyabb, ha van ilyen?
Előre is köszi, akinek van pár perce.
-
kolosanyi
veterán
válasz
Casanova*
#36311
üzenetére
Neki ilyen a szeme. Vagy edzéshez is sminkel, de azt nem nagyon tudom elképzelni...
Ebben a videóban az volt a lényeg, hogy a motiváció, illetve annak hiánya, az egy baromság. Csak egy kifogás arra, hogy miért nem csinálja rendesen az ember az edzést. Tudatosítania kell mindenkinek magában, hogy ez van, én ezt csinálom ezen és ezen a napon, majd pedig véghezvinni. Ilyenkor nincs fáradtság, meg kedvtelenség, edzés van. Egyébként ezzel maximálisan egyet tudok érteni. Csinálni kell és kész. Ennyi a titok.Nyilván ez a fórumtagokra nem vonatkozik, mert itt mindenki olyan elszánt, mint egy spártai harcos és mindenki gecire ki van toszva...
rgyorgy
Semmi az ég világon. Sőt, szerintem a nem legálisnak se, legalábbis hobbi szinten. Azt a fizikumot, amit az átlag hobbisportoló elérhet úgy, azt nélküle is össze tudja hozni, csak lassabban. -
#36304
Yeffy
veterán
wertigo1984
#36301
Yeffy
veterán
válasz
wertigo1984
#36301
üzenetére
nm
én is, meg sokan mások is, nem csak te
-
#36303
Woodslave
félisten
BÁ Nutrition
#36283
Woodslave
félisten
válasz
BÁ Nutrition
#36283
üzenetére
magam részéről qrvrara nem értem Kiss Jenő minek kinlódik, soha nem fog mar semmi érdemlegeset elérni. Mondjuk ha pénze van ra akkor hajra, biztos van ennél dragabb hobbi is...
-
Dani82
senior tag
Nem voltak sokan egyaltalan. en is feltem hogy tele lesz izomkolosszusokkal es kinevetnek megdobalnak izzadt torulkozokkel
de 5-6 teljesen atalgos arc volt, mondjuk a vasarnap nem mervado majd meglatjuk hetkoznap.
ott volt a berki krisztian is, bar nem tom hogy lett ilyn izmos mert 30pecig ult egy padon es nyomkodta a galaxy notejat.... ami mellesleg kurva jo es nekem is kell egy
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
..de ez az uj aka 2.0 nem jo.kiszedték belőle a lényeget tuti és ilyne bioxarokkal probáltákpotolni nem tul jol sikerült.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- OLED monitor topic
- Samsung Galaxy S25 Ultra - titán keret, acélos teljesítmény
- LEGO klub
- ldave: New Game Blitz - 2025
- Gumi és felni topik
- Bluetooth hangszórók
- Megérkeztek a Xiaomi 15T sorozatának telefonjai Magyarországra
- Kertészet, mezőgazdaság topik
- Gyúrósok ide!
- „Új mérce az Android világában” – Kezünkben a Vivo X300 és X300 Pro
- További aktív témák...
- Alig használt Mavic Mini eladó (fly more combo)
- Braun Series 9 Pro+ 9565cc Nedves-Száraz Elektromos Borotva
- DJI Mini 4 pro - Fly More Combo - RC2 drón szett - 500m magasság, C1, kevés repülés
- Electromos Guitar ( Cort Kx300 oprb+premium ortega tok+ Black Star Debut 10E erősitő!
- DJI Mini 3 drón - új állapotban
- Bomba ár! Lenovo X1 Yoga 2nd - i7-7G I 8GB I 256GB SSD I 14" WQHD Sérült I W11 I CAM I Garancia!
- FELVÁSÁRLÁS A GYŐRÚJBARÁTI BOLTUNKBAN!
- Xiaomi Redmi Note 9 Pro 128GB, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciával
- GYÖNYÖRŰ iPhone 12 mini 128GB Green -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS3395, 94% Akkumulátor
- BESZÁMÍTÁS! MSI H310M i5 9500 16GB DDR4 120GB SSD 2TB HDD RTX 2060 Super 8GB ÚJ Zalman T4 Plus 600W
Állásajánlatok
Cég: NetGo.hu Kft.
Város: Gödöllő
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest