-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
#37595
SchumiBácsi
őstag
xcds
#37581
SchumiBácsi
őstag
Valamennyit biztosan kap a gerinc 45°-on is, mert a váll fekszik neki a tolónak, és a láb meg a között a gerinc van. Persze lesz valamennyi súrlódás a hátunkon, de pont legalul a legkevesebb ahol jellemzően a legproblémásabb a gerinc(em). 1ébként köszi az infókat mindenkinek, akkor ebből ülő változat lesz. Alakítsunk egy nagyot alapon, csigás szorzóáttétellel és nem kell hozzá 2mázsa súly
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
-
-
kolosanyi
veterán
Pavelt idézem: "az erő tecnika". Akkor tudsz nagy súlyokkal dolgozni - azaz leszel erős -, ha megtanulsz minél több izmot bevonni egy mozdulatsorba. Különböző izomfeszítési technikák, légzéstechnikák, idegrendszer fejlesztését szolgáló módszerek vannak, amit a nagyobb erőért be lehet vetni. Ettől nyilván nem lesz senki izmosabb, de cserébe baszott nagy súlyokat fog tudni megemelni. Ha az izomzat méretének a növelése a cél, akkor baromira nem a power stílust kell alkalmazni, de ez evidens mindenki számára. Mondjuk szerintem nem szabad elhanyagolni az erőt, állóképességet és a robbanékonyságot se. Más és más terhelést kap a szervezeted, ha variálod az ismétlésszámokat, súlyt, technikákat, gyakorlatokat. Szerintem mindenképp érdemes különböző ciklusokat tartani, nem csak hagyományos, tömegelő edzést.
-
Dicker
őstag
Jól mondod. Ez mindenkinél egyedi. Én sokáig 250 g szénhidráttól híztam sokszor... Pontosabban nem fogytam, és nőtt a tömegem, majd megállt, inkább egyfajta testkompozíció váltás volt, de csak egy bizonyos szintig működött, és megállt az egész. Ezért 150 körül volt a napig adagom, vagy alatta, olykor még 0 is volt, sőt próbáltam a ketogén diétát is egy időben, de az nekem hányingert okozott 2 hónap után... Így felhagytam vele, maradt a hagyományos. De egyébként nem rossz, csak kell hozzá egy bizonyos gyomor, vagyis inkább ételek iránti szeretet, amiket engednek enni.
Anno a régi, még jó Winstrol-nál volt az, hogy 200 körül, meg a 3-4g fehérjénél tökéletesen száraz tömeg jött, és ment a zsír is minimálisan.
A ma kaphatókat meg elkerülném jó messzire mindenki helyében. Valami nevetséges, akármi is legyen az, amennyi vizet az megköt. Veszélyesen nézett ki tőle pár ember, aki még próbálkozott vele... -
Ijk
nagyúr
Ismerem én ezt a súly emelése dolgot. Erősebbnek képzeled magad, fel vagy paprikázva hogy most azért is emelsz a súlyon, aztán alsó holtpont feljebb kerül, kicsit jobban lendítesz a súlyon aztán a végén elhiszed hogy erősödtél.
Amit én tapasztaltam hogy akkor van fejlődés elsősorban ha jobb a kaja, több a pihenés, jobb a visszatöltés. Ezután nekem a kreatin dobott még szignifikánsan. Persze lehet ugyanúgy kajálni és emelni a súlyokon, erősebb lehetsz mivel más lesz az agy-izom kapcsolat, egyre több izomcsoport egyre nagyobb mértékben bekapcsolódik de izmosabb nem leszel.
Szóval 1-2 év után már csínján kell bánni a súlyok növelésével, biztos hogy csak tömegelés alatt csinálnám és akkor is nagyon fokozatosan. -
_NCT
addikt
Az szééép.... Na én pont ezért félek bármilyen szemes szartól, ki tudja h a vesém, vagy májam mikor kezd el zörögni.... A többiről nem is beszélve.... Vagy max úgy tolnám, ha lenne olyan ismerősöm aki doktor és havonta tudna csekkolni, hogy minden rendben van-e, de az meg gyanítom nem 2 Ft lenne.
A súly pakolgatást persze értelmes keretek között gondoltam, az a havi 2.5kg segítséggel szerintem elérhető, főleg ha 80kg-nál jár az ember. Persze kinek mennyi a max, én szerintem életemben nem fogok tudni 110 fölé menni. Fél év gyúrás után 90kg volt a max..... Aztán abba is hagytam, és újra elkezdem, de ilyen az élet, nem a sportból élek...
De Dani-ban is van még kraft szerintem, főleg amennyi gogszot betermel
Ő azért elég komolyan változott csaknem 1 év alatt.... -
Dicker
őstag
Durrantsd be előtte nap a gerincedet egy felhúzással, vagy guggolással, és meglátod, hogy mennyire tudja nyomni az a lábtoló is a gerincedet, mert akkor érzed, hogy fáj persze nem a derekat terheli, de, azért van ott minden terhelés, amikor a súly beleprésel abba a háttámlába...
-
xcds
őstag
Én próbáltam, az eredmény szívritmuszavar. De nem gyengén. Miután leálltam vele, helyrejött. Kb azzal egy időben, amikor teljesen eltűnt, amit hozott pluszban. Így hát többé nem valószínű, hogy fogok kokszolni. Nekem nem vált be. Van, aki 20 éve nyomja egy évben 9 hónapot és kutya baja, de kell is ha vki komolyabb eredményt akar elérni. Egy kúrának semmi értelme. Szóval embere válogatja.
Mindig nem lehet fejlődni, egyszer megáll. Kérdés, kinek mikor. Ha most 100 kilóval szériázol fekve és minden hónapban ráteszel 2,5 kg-ot, akkor 5 év múlva nem valószínű, hogy 250-el fogsz. 10 év múlva meg 400-al.
-
kolosanyi
veterán
Guggoláshoz képest tényleg minimális, de azért van némi terhelés. Gerincproblémákkal inkább a teljesen vízszintes javallott, ha lehet választani.
(#37582) Dani82
Nyomd smith-gépen, vagy kézisúlyzóval, kevésbé kockázatos (esetleg melltoló gép). Ha nincs edzőtárs, akkor jó megoldás lehet. Illetve ott a fekvőzés is, mint lehetőség, de ez csak akkor járható út, ha nem hiszel báninak.----------------------------------------------
Napi dicsekvés következik. Az elmúlt időszakban elég sokat és intenzíven edzettem, de meglett az eredménye. Ma néztem egy tolódzkodás/húzódzkodás felmérést (egyébként hátaztam ma), előbbibe 20 ment bele saját súllyal, utóbiba 16 (egy hónapja még csak 13 húzódzkodás ment). Elkezdtem dolgozni a nehezített húzódzkodásokon (tolódzkodásnál is nehezíteni fogok). Tudom, hogy nem nagy szám, de nekem sikerélmény. Sose voltam egy tornász mozgású gyerek, inkább a suta égimeszelő kategória, aki mellé még bazira nehéz is. Most egy kicsit örülök magamnak.
-
_NCT
addikt
Koxos témához: engem azért érdekelne, hogy egy olyan ember aki már 100mg koffeintől is képes a falnak menni, illetve k*rva érzékeny a gyomra meg a szervezete minden kis változásra, valaha gondolhatna-e koxolásra, vagy olyan ez mint a kreatin, fehérje, meg az étrend, próbálgatni kell, hátha bejön, ha nem akkor meg így jártál.....?!
Vagy az ilyenek csuklóból kerüljenek bármilyen keményebb cuccot és maradjanak a seggükön.
Dani82: nem tartom magam nagy észnek, de ha nem emelek súlyt akár fél évig, az sztem triviális, hogy nem fogok fejlődni. Sem tömegben, sem erőben... 5 éve 80kg-al tolod? Tisztelem a kitartásod
Én már rég meguntam volna mindig ugyanannyival nyomni.... Én ha már 1 hónapig ugyanannyival toltam, úgy éreztem h rakás sz*r vagyok... Ha sokkal nem is, de akár 2.5kg-val vagy 5-el emeltem az adagot....Edzőtárs mindig kell, emiatt leszek én is meglőve, nem lesz kivel edzenem..... Amit most nyomtál maxot, lehet hogy 2-3 hónapon belül szériában tolod majd, ha lesz segítséged....
Btw még mindig Flex-elsz?
-
Dani82
senior tag
En sztem 5 eve 80kgval nyomok fekve szeriaban. Tegnap ott volt egy srac akivel joban vagyok a terembe. Kerdezte hohy bohockodok e vagy mi ez a suly? Mondtam hogy ennyivel megy sztem 5 eve nem tudtam emelni. Mondta hogy kezdjuk el pakolgatni es mogem all. Nem sok ment fel pluszba de kurva jo volt kihozni a maxot hogy az utolso ismetlesek mar total full erobedobassal mentek vagy segitseggel. Mindig egyedul edzettem vilag eletemben de asszem ez lehetne a fejlodes kovetkezo szintje hogy edzotarssal kihozni a maxot mert igy inkabb bele merek nyomni meg 1-2t abba amit egyedul mar letennek.
Mellesleg durva izomlaz van -
#37580
kolosanyi
veterán
SchumiBácsi
#37576
kolosanyi
veterán
válasz
SchumiBácsi
#37576
üzenetére
Ha a gerinc kímélése szempont, akkor a 45 fokos nem jó megoldás. Ugyanúgy jelentkezik a gerinc függőleges irányú terhelése, ezt viszont kizárja ha ülsz és vízszintesen mozog a lábad. Illetve a másik lehetőség, hogy megtanulod az egylábas guggolást (illetve egyéb egylábas gyakorlatokat). Így jóval kisebb súlyt kell magadra aggatnod (már amennyiben később nem lesz elég az ellenállás), mint a kétlábas változatoknál, kevésbé terheled a gerinced. Viszont a térdet nem kíméli ez a megoldás.
-
#37578
Tyer
őstag
SchumiBácsi
#37576
Tyer
őstag
válasz
SchumiBácsi
#37576
üzenetére
Én valaha mikor még igy edzettem, 35-40nel hajlitottam, és 120szal feszitettem
-
Genji
őstag
válasz
kuszka00
#37574
üzenetére
Mindenkinek más működik. Nyilván kell még rád tömeg, a 100g ch meg lófüggy. Én a helyedben beállnék 2g protein, 3g ch és 0,5g zsír /tskg-ra. Ch-t főleg edzés előttre meg utánra időzítsd. Ezzel szedhetsz fel izmot és simán veszíthetsz még zsírt is minőségi kaja mellett. Hasonló alkat vagyok mint te, nekem ez jött be.
-
#37576
SchumiBácsi
őstag
SchumiBácsi
őstag
Üdv újra!
Lábfájós napok jönnek, különösen ami a combot illeti, úgy megdolgoztam ma, hogy 1előre nem is kell fűteni
Na de jöhet pár nem épp szokványos kérdés:
Jelenleg a lábedzés, a combfeszítő és hajlító géppel történik. Valamint állva vádligyakorlatok bevezetése mert hamarosan elkészül az ülő vádligépem.Felmerült az ugróláb problémája, ami a nem egyforma edzésből adódik. Jelenleg a hajlítás, maximum 30kg-ot visz, míg a feszítés 40-et. Vinne 50-et is de inkább a 40-él megálltam de már oly módon hogy a leengedés jóval lassabb mint a felemelés. Többek között emiatt is a tűzvész
. Ha ekkora a (30kilóval hajlít, 40kilóval feszít) különbség, az még elmegy vagy mindenképp egyformának kellene lennie hosszútávon?Aztán gondolkodok, egy frankó lábtoló gépen.
Úgy hallom hogy amelyben a gyakorlat végén "felállunk", lehet hogy a gerinc nem komálja. Nekem nem a legjobb a gerincem tehát fontos hogy gerinckímélő legyen. Ezért jobbnak tűnik az "ülő" megoldás.
Olyasmi összeállításban ahogy a képen is van.Vagy van egy másik elképzelés amely teljesen vízszintes volna, a lábtoló rész, vagy az ülés pedig sínen gurulna és bele kerülne egy olyan csigarendszer, ami a rápakolt súlyt láb felől megduplázná pl.: 50kg a gépen a lábnak 100kiló lenne. A súlyok függőlegesen mozognának konstrukciótól függően a gép elején vagy a hátulján kialakított "toronyban" Érdemes ilyet építeni súlyspórolás céljából, vagy elég lesz az 1:1 megoldás 45°-os kivitelben ami a képen van?
Légyszi értelmes válaszokat
-
kIsDe`
tag
Megnéztem a táblázatot köszi, szerintem rápróbálok a Gaspari Real Mass-re, ha elfogy a Jumbo. Sokan istenítik a scitec cuccokkal szemben a gasparit, de nem tudom hogy csak valamiféle dac vezérli-e őket, a scitec hype miatt. Nekem alapvetően nincs bajom a jumboval, de valamelyik összetevője eléggé kiüti az alkarom.
-
kuszka00
újonc
Üdv, a véleményetekre vagyok kiváncsi, lassan 8 hónapja edzem, ebben a 8 hónapban nem volt kihagyás, folyamatosan jártam, kajára az elején 50%-ban figyeltem rá, de az utóbbi 4 hónapban inkább már 80%-ban rendben van, 74kg voltam mikor elkezdtem aztán max 84kg mentem fel, szénhidrát fogyasztást mindig 200-300g volt a kezdetek óta, ami szerintem nem sok tömegnöveléshez képest, de még is izmosodtam, és zsír is ment le aminek örültem, utobbi 2 hónapban heti 5* is le jártam, kardió is volt, és szépen láttam h formásodom szálkásodom picit, le mentem 79kg-ig, jelenleg is annyi vagyok 175/79kg, viszont most nem tudom mit csináljak, az utóbbi hónapban nem igen látok fejlődést, mivel diétáztam, erőm sajnos nagyon le csökkent, mert max 100-150g ch-t viszek be, nem tudom h bele kezdjek-e a tömegelésbe, ha igen akkor mennyi ch-t érdemes be vinnem? vagy folytassam a szálkásítást?.. képet mellékeltem szerintetek mit kéne tegyen, mert jelen pillanatban tanácstalan lettem, és ez miatt a kedvem is elment ... válaszokat előre is köszönöm.
Kép: [link]
-
Jim-Y
veterán
válasz
kIsDe`
#37570
üzenetére
Én a minap írtam össze egy kis táblázatot, mert kíváncsi voltam, hogy mivel válthatnám fel (kíváncsiságból) a Jumbo profit, ami összetételben szinte azonos vele, az a Gaspari Real Mass. Még nem próbáltam, de neked lehet megérne egy próbát.
Sajnos nem volt időm befejezni a táblázatot így eléggé hiányos, de hátha segít
-
kIsDe`
tag
Sziasztok!
Egy gyors kérdéssel ugranék be hozzátok táp. kiegészítővel kapcsolatban, a csodás Scitec Jumbo Pro helyett kellene valami, mert kiütések vannak tőle az alkaromon. Egyáltalán nem ragaszkodom a scitec termékekhez jöhet bármi, de váltani akarok, mert előtte a sima whey proteinekkel nem volt ilyen.
köszi a segítséget! -
_NCT
addikt
Nekem a saját barátnőm akarta megtiltani h boxoljak. Mert majd biztos rajta vezetem le a feszültséget, összeverem, mint a többi pasi a barátnőjét... (megjegyzem ismerek olyat aki tényleg veri a nőjét, vagyis csak verte, addig amíg el nem kapták hazafelé....
De többet is ismerek belőlük sajna...)Jah és szőke.... Mikor megtudta h gyúrok is box mellett.... Na azóta nincs veszekedés
Szóval mindenkiben élnek sztereotípiák....És akkor idetartozó vicc:
-Mit mondd a férfiember egy vérzõ orrú nõnek?? - ?? -Semmit, már kétszer elmondta.
-
#37566
kolosanyi
veterán
God Vazzeg
#37541
kolosanyi
veterán
válasz
God Vazzeg
#37541
üzenetére
Ezt még nem hallottam, de tetszik.
Sajnos igaz...(#37552) shteer
Szerintem meg erről a f@szkalapról ennyit. Nem szeretek ítélkezni, nem az én feladatom, de akkor is egy tahó p*cs. Ráadásul ebben az esetben még nettó baromságot is beszél. Miért értelmetlen a fekvőtámasz? Miért nem jó gyakorlat? Értem én, hogy egy szűk látókörű s*ggfej és életében nem próbált még más variációt a tesiórás fekvőn kívül - amit legtöbb esetben teljesen szabálytalan, rossz technikával hajtatják végre -, de azért erre ne legyen már büszke. Elsődlegesen a nyomóizmokat célozza a gyakorlat, mellé bekapcsolódik a hát, törzs, csípőizmok, láb, mint stabilizáló izmok. Helyes technikával végrehajtva nem könnyű nyomógyakorlat, a testsúly kb 70%-a nehezedik a karokra. Ez nagyon könnyen tovább nehezíthető, nyilván hamar kinövi ezt az ellenállást az ember ha rendszeresen csinálja. Maradva a klasszikus fekvőtámaszból végzett karhajlítás nyújtásnál, az ember nehezíthet súlypontáthelyezéssel (karok mellbimbó vonala alatt támaszkodnak, minél inkább veszi el az ember a lábairól a terhet, annál nehezebb), gumiszalaggal (ez nem előnyös, mivel alsó holtponton könnyebb lesz, pedig ott kéne a csúcsösszehúzódásnak jelentkeznie), plusz súllyal (azt hiszem evidens). Egykezesről, egyéb különféle "egzotikus" variációkról most nem ejtek szót, elég ez is. Szóval tegyük fel, hogy rendszeresen csinálja a delikvensünk. Mindig figyel arra, hogy olyan ismétléstartományban mozogjon, ami a miofibrillumok méretét növeli, illetve szarkoplazma hipertrófiát okoz. Rendesen, bukásig csinálja, haladóként bevet intenzitásfokozó technikálat és azon túlmegy. Kifárasztja izmait, amennyire csak lehet, de hangsúlyozom, hogy nem ismétlésszám, hanem az ellenállás növelésével éri el ezt. Na akkor itt jön a kérdésem: miért nem jó tehát a fekvőzés? Mert báni aszongya? Nem lehet vele fejlődni tehát? Meg mi a fejlődés? Állóképesség fejlesztése? Robbanékonyságé, maximális erőé, vagy az izomzat méretének növelése? Nyilván, egy gyúrós topicban ez az elsődleges, de nem jó, ha elhanyagolja a többit az ember.Szóval egyáltalán nem értek egyet ezzel a primitív megnyilvánulással. A megfelelő módon alkalmazva hatékony lehet a fekvőtámasz, bármire is akarja helyezni az ember a hangsúlyt. Vitathatatlan előnyei vannak többek között a fekvenyomáshoz képest, például a törzsre kifejtett hatása, a biztonságossága (ugye nem jó a rúd alatt maradni, ha épp nincs segítő, fekvőnél, csak leteszi az ember a térdét és kész), vagy nemes egyszerűséggel az, hogy bárhol csinálhatja az ember, minimális az eszközigénye. Nyilván van hátránya is, nem kevés. A hatékonysághoz nem árt, ha megtanulja a helyes technikát az ember (mondjuk ez a fekvenyomásnál is így van), könnyű elrontani a gyakorlatot. Nem tudja az ember olyan pontosan belőni a terhelést, mint rúddal és súlyokkal, nyilván az egy profibb eszköz. De ezeken túllendülve kijelenthető, hogy jó gyakorlat a fekvő, méltánytalanul hanyagolták sokáig, de mostanában újra egyre népszerűbb a funkcionális mozgalom miatt. Hál' Istennek.
-
#37565
Woodslave
félisten
Coccolino_O
#37564
Woodslave
félisten
válasz
Coccolino_O
#37564
üzenetére
ja azt nem tudtam
-
#37563
Woodslave
félisten
Coccolino_O
#37554
Woodslave
félisten
válasz
Coccolino_O
#37554
üzenetére
csak azt nem értem ez utóbbit miből gondolta?
-
#37561
Radnix
senior tag
Coccolino_O
#37554
Radnix
senior tag
válasz
Coccolino_O
#37554
üzenetére
(#37556) God Vazzeg: -
deniro2
senior tag
válasz
Woodslave
#37551
üzenetére
Nem sipitozok
Ha ti olyan hülyék vagyok, hogy ez az elsődleges szempont egy cuccnál, az a ti bajotok...
Számomra az a logikus, hogy, ha ugyanaz a metil scoport van benne és ugyanúgy felborítja a hormonháztartást, mint az illegális szemesek, akkor ugyanolyan káros is. Főleg, ha ezt a felhasználók is megerősítik mindenhol...
De mégegyszer mondom, nekem semmi bajom nincs vele amúgy, csak idegesít mikor a tájékozatlanság okoskodással párosul... -
#37558
Dexar007
veterán
Coccolino_O
#37554
Dexar007
veterán
válasz
Coccolino_O
#37554
üzenetére
Én is Krisztián vagyok, csá!
-
#37556
God Vazzeg
veterán
Coccolino_O
#37554
God Vazzeg
veterán
válasz
Coccolino_O
#37554
üzenetére
Én meg biztonsági őr vagyok, mert kifér a hátamra hogy security
És még csak szőke se volt aki mondta -
#37554
Coccolino_O
őstag
kolosanyi
#37521
Coccolino_O
őstag
válasz
kolosanyi
#37521
üzenetére
Az átlagember buta, mint a segg, innentől kezdve meg nem is kell a véleményére adni.
Szerk: Van egy fószer a melóhelyemen, és megtárgyaltuk párszor, hogy a POROK rosszak, felfújt izmaid lesznek tőle, amúgy is defektes az összes gyúrós, hiszen azért gyúrnak, mert kicsi a pöcsük/nincsen önbizalmuk/egoisták, stb. Tehát a létező összes sztereotípia. Másik történetem, mesélem a nőcinek, hogy nagyon szeretek olvasni, és azt válaszolta, hogy "Krisztián, pedig te gyúrsz"......
-
Woodslave
félisten
ő is. Azért ne beszéljünk 5 kg izomról..
Mondjuk tök mindegy a szám, mert ez az illúziók sportja mint tudjuk. Élőben kell látni én is tudok olyan képet csinálni amin izmosnak látszom ugyanakkor - bár Deniro mindjárt jön sipítozni
- akkor is egy boltban vásárolható kieg, amitől meg jó eredmény már 2 kiló is (mondjuk egy hétvége nekem, de ahhoz le kell ürülnöm hét közben (igaz nem izom) -
mocsanisi
senior tag
válasz
#48584626
#37534
üzenetére
Na ne keverjük már a szezont a fa**ommal. A libidó és a potenciál az 2 külön dolog. Annyit mondtam hogy a libidó esett. Ez annyit jelent hogy nem kívánod annyira a dolgot, ergó nekem 20 évesen most nem ez jár a fejemben a nap 24 órájában. A potenciállal semmi gond, ha itt van barátnőm nyílván megjön a kedv már csak a látványtól is (kinek nem jönne meg...), az más kérdés hogy egyből utána meg rá fél órára nem akarom egyből úgy mint alapesetben. De ha nincs itt, csak úgy unatkozom akkor nem azon jár az agyam hogy de jó lenne szexelni.
Nyílván az ultramagas libidó meg olyan szint mint egy filmben mondták: "Adj 2 botot meg egy gumikötelet, és én rájövök hogy dugjam meg"
-
hrvp
aktív tag
válasz
#48584626
#37518
üzenetére
Nem jó, hogy megint Misinél jött elő ez a téma, de amúgy igazad van. Olyan ez mint az idős embereknél, amikor gyógyszert szednek a többi gyógyszer mellékhatásaira.
Amúgy Misi képeihez még annyit, hogy pl. mielőtt Radnix lifetime natural lett és betette a before-after képeket én nála sem láttam nagy változást, azért szopkodták itt páran, mert alapból jobb formáról indult. Szerintem ember nincs aki +4-5 kiló változást két külön pózban lőtt fényképről le tud szűrni. Pedig sokan örülnének itt +5 kiló izomnak. A 20-25% erőnövekedés viszont nem rossz. (igaz van az a szint, ahol egy kreatinkúra is hoz ennyit
) -
KoVee84
senior tag
válasz
#48584626
#37530
üzenetére
neeeee, sakkmatt
Elméletben egyáltalán nem vagyok otthon, de majd Tulku kiigazít ha valamit rosszul írnék. Szóval a gogszokat ilyen tekintetben kétféle csoportba kategorizálhatjuk, a félhatos meg a deles.
Ezért kombinálják gyakran őket, pl: deca-stana. Ezáltal nem változik a libidó. -
-
#37543
God Vazzeg
veterán
Ijk
#37538
God Vazzeg
veterán
"Általában, sajnos a kockahashoz tartozik egy defektes személyiség, mentalitás, úgy mint a nőknél a műcsöcshöz. Nem véletlen vannak ezek a sztereotípiák."
Én ezt pont ellenkezőleg látom, rengeteg munka van egy kockás hasban, vagy általában olyan nőknek van műcicije aki tesz magáért. Nekem tetszik mindkettő, és én pozitívnak gondolom ezeket. Aztán az én gondolkodásom valszín messze nem átlag
-
#37542
Yeffy
veterán
God Vazzeg
#37541
Yeffy
veterán
válasz
God Vazzeg
#37541
üzenetére
energiát termelni? kb fúziós reaktort lehetne belőle gyártani
-
#37541
God Vazzeg
veterán
kolosanyi
#37526
-
kolosanyi
veterán
Hála a jó Istennek, eddig nekem is kevesebb volt a rossz tapasztalat, mondjuk nem is vagyok hegyomlás. De igen, a hülyéket ignorálni kell.
--------------------------------------------------
Más: újabban nagyon megszerettem a fekvőtámaszt. Tudom, nem pont ennek a topicnak az érdekeltségi körébe tartozik, de mostanában ez a kedvenc nyomó gyakorlatom. Nem kell hozzá semmilyen eszköz, a test szinte minden izma dolgozik, ezáltal alkalmas kardió jellegű edzéshez, illetve maximális erőre koncentráló edzéshez is (nyilván a megfelelő nehezítéssel). Ajánlom mindenkinek a rendszeres fekvőzést.
-
Ijk
nagyúr
válasz
kolosanyi
#37536
üzenetére
Engem a barmok véleménye nem érdekel. Egyébként ha eddig szóltak, akkor mindig elismerést kaptam.
Aki meg beszól egy koxhordó gorillának, annak csak gratulálni tudok, a darwin díjhoz.Dani82: Általában, sajnos a kockahashoz tartozik egy defektes személyiség, mentalitás, úgy mint a nőknél a műcsöcshöz. Nem véletlen vannak ezek a sztereotípiák. Aztán úgyis az a lényeg hogy milyen ember vagy, mert az alapján aki ismer az nem szól le, aki nem az meg ne mondjon véleményt, illetve ignorálni kell.
-
Yeffy
veterán
valakinek biztosan
szerintem semmi gond nincs vele. sőt, nézve a mai "ffitrendeket", a kedves feleséged a kisebbség...egyébként meg tudod, akinek inge, sürgősen vegye magára
felírom már ezt a kombót, amit idevéstél, hátha jól jön még egyszer
én meg a nőkkel vagyok így, szóval a kérdés rám is érvényes lehet, de nagy ívben sz.rok rá, ki mit gondol. "magamért nőzök", meg mindenemet magamért csinálom, nem másért, nem a megfelelésért/divatért
-
Tulku
veterán
válasz
#48584626
#37530
üzenetére
Azért tegyük helyére a dolgokat...egy propionàt, stanozolol, kis provironnal esténként és anyuci költözni akar hogy nem bírja mert sebes màr a kisajka...én màr azon gondolkodtam hogy beszervezek 2-3 milf-et akik élnek halnak a f.....t, de rettenetesen monogám vagyok...
Yeffy: pontosan...feleségemet kiveri a víz a véznàktól, ràjuk sem bír nézni. ..akkor ő most àtlag? :-)
-
#37531
Yeffy
veterán
God Vazzeg
#37522
Yeffy
veterán
válasz
God Vazzeg
#37522
üzenetére
kinek mi az igénye, meg mennyire foglalkozik az átlagvéleménnyel. szerintem
-
Ijk
nagyúr
válasz
Woodslave
#37523
üzenetére
Szerintem cucc nélkül senkit nem fenyeget ilyen veszély.
kolosanyi: Szerintem meg nagy rész leszarják hogy nézel ki. Én legfeljebb magamban jegyzem meg ha valaki kirívó külsővel bír, nem fogok senkinek véleményt mondani és egy normális ember sem, legfeljebb megdicsér.
-
#37526
kolosanyi
veterán
God Vazzeg
#37522
kolosanyi
veterán
válasz
God Vazzeg
#37522
üzenetére
Nem csak a média miatt van, az emberek sokszor rosszindulatúak és irigyek. Könnyebb ideológiát gyártani és megmagyarázni ezt, mint beismerni saját lustaságukat.
-
#37523
Woodslave
félisten
God Vazzeg
#37522
Woodslave
félisten
válasz
God Vazzeg
#37522
üzenetére
azért legyünk őszinték, a topicban nem az lesz az általános probléma, hogy undorítóan ki lett gyúrva és mindenki lenézi...
-
#37522
God Vazzeg
veterán
kolosanyi
#37521
God Vazzeg
veterán
-
#37521
kolosanyi
veterán
Coccolino_O
#37520
kolosanyi
veterán
válasz
Coccolino_O
#37520
üzenetére
A "kigyúrt" testnek inkább negatív megítélése van az átlagember szemszögéből. "Izomagy", "biztos koxol" stb. Az fel se merül bennük sokszor, hogy évek kemény munkája van benne, hogy így néz ki, ilyen erős...
-
#37520
Coccolino_O
őstag
#48584626
#37518
Coccolino_O
őstag
válasz
#48584626
#37518
üzenetére
"Van nemi sajatos ironia a tortenetben: az ember elkezdi tolni a kemiat, hogy nagy es izmos legyen hogy minel tobb csajt vaghasson gerincre, es amikor vegul nagy es izmos lesz es jonnenek a csajok tomott sorokban gerincre vagas targyaban, akkor ott all puha poccsel es nulla libidoval, es inkabb sort iszogatna es meccset nezne."
Szerintem az ember csak a kezdetekben hiszi azt (amikor még kezdő a sportban), hogy most aztán mennyi nőt fog megkúrni, mert ő kipattintja magát. Aztán bizonyára észreveszi, hogy egy csomó olyan embernek is van barátnője, akinek telifosott búvárruha fizikuma van.
-
#48584626
törölt tag
válasz
KoVee84
#37515
üzenetére
amugy ez az ize konkretan micsinal? Mar azon kivul hogy elromlik tole az ember pocse
Van nemi sajatos ironia a tortenetben: az ember elkezdi tolni a kemiat, hogy nagy es izmos legyen hogy minel tobb csajt vaghasson gerincre, es amikor vegul nagy es izmos lesz es jonnenek a csajok tomott sorokban gerincre vagas targyaban, akkor ott all puha poccsel es nulla libidoval, es inkabb sort iszogatna es meccset nezne
-
#37516
kolosanyi
veterán
BÁ Nutrition
#37512
kolosanyi
veterán
válasz
BÁ Nutrition
#37512
üzenetére
Nem értelek.
-
kolosanyi
veterán
Nesze neked calesthenics. Ez az ember még mindig hatalmas és ő az elő bizonyíték rá, hogy ekkora izomzattal is mozgathatja jól valaki a testét. Persze nyilván kox, de attól még le a kalappal...
-
Dexar007
veterán
,,
Példaként egy egészséges ember napi C-vitamin igénye 90 mg, melyet 5-7 dkg zöldpaprika elfogyasztásával már fedezni lehet, természetes élelmiszerekből gyakorlatilag túladagolni lehetetlen." -
Radnix
senior tag
Lenyomtam az utolsó előtti edzést a challenge előtt, csináltam egy kis próbát, végignyomtam az 5 feladatot.
Holnap már csak valami lightos edzés lesz, olyan izmokra amik közvetlenül nem kellenek majd szombaton.Guggolás 115x12 (megint sokáig szarakodott a jobb térdem, jó lett volna 120)
Felhúzás 135x12 (majd be kuláztam már megint, 4 hete nem tudok emelni)
Fekvenyomás 95x12 (egyik edzésen véletlenül 92,5 lett felrakva, beleraktam 15-öt aztán örültem magamnak... )
Franciarúd bic. 42,5x12 (ez is bekulázós)
Mellről nyom. ülve 52,5x12 (nagyon laza volt, csak féltem a vállam, ott belerakok 55-be majd 12-t tuti)Mértem edzésen egy súlyt cipő nélkül (tömeget...) 85,9 kg, ami lehet kb. 83 reggel egy szál pöcsben.
Várom már a megmérettetést, de már pihennék is őszintén szólva...
Összvisz csuklóbandázst használtam fekvenyomáshoz, az öv csak plusz súly, a gurtni meg szabálytalan
-
#47053824
törölt tag
A protkos halolajon nincs feltuntetve (elmeletileg tartalmaznia kene A vitamint, ha majbol van), de en a minap vettem mas ceg termeket, amin a D es E vitamin (hozzaadott vagy eleve tartalmazza?!) mellett a napi ajanlott A vitamint is tartalmazza 1 szem. Namost a kerdesem az lenne, hogy napi 5-6 szemmel, plusz a multival a napi ajanlott mennyiseg 6-7szerese megy be. Ez mennyire veszelyes?
-M
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
De többet is ismerek belőlük sajna...)
És még csak szőke se volt aki mondta 
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Építő/felújító topik
- Hővezető paszták
- sh4d0w: Kalózkodás. Kalózkodás?
- Villanyszerelés
- „Új mérce az Android világában” – Kezünkben a Vivo X300 és X300 Pro
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Torrent meghívó kunyeráló
- Vezetékes FÜLhallgatók
- LEGO klub
- Battlefield 6
- További aktív témák...
- Xiaomi Watch S4, 1 Év Garanciával
- ÁRGARANCIA!Épített KomPhone Ryzen 7 5700X3D 32/64GB RAM RTX 5070 12GB GAMER PC termékbeszámítással
- BESZÁMÍTÁS! Asrock B450M R7 3800X 16GB DDR4 512GB SSD RX 6600XT 8GB GameMax STORM Black Adata 600W
- BESZÁMÍTÁS! MSI B760 i5 13400 32GB DDR5 512GB SSD RTX 4070 12GB ÚJ Zalman T4 Plus FSP 650W
- DJI Osmo Pocket 3
Állásajánlatok
Cég: NetGo.hu Kft.
Város: Gödöllő
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest