-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Tulku
veterán
válasz
drogery
#35095
üzenetére
Nem a cikkre (s nem is rád) reflektáltam...csak egy reakció volt sok akcióra...merengtem.
Persze válaszként íródott reflektálásodra...ez megtévesztő lehetett, de ritkán szólok bele polémiákba, csak ha nagyon nem egyezik nézeteimmel (pl clenbuterol katabolikus hatású...) -
deniro2
senior tag
válasz
drogery
#35092
üzenetére
Akkor mi a megoldás? Ha 100%-osan nem tudod eldönteni, hogy mi egészséges, akkor le kell szarni az egészet? Elég sok, sokat kutatott és jól dokumentált alapvetés van a táplálkozásban, ami mentén azért lehet csökkenteni különböző betegségek rizikófaktorait, ami nagyobb esélyt jelent az egészséges életre...
Pl. a könnyen emészthető, rostszegény étrend és az emésztőszervi rákok kapcsolata szerintem nem a mitosz kategóriába tartozik, ahohy az elhízás és a szív és érrendszeri betegségek, vagy a nagy mennyiségű egyzserű cukor és a cukorbetegség közötti sem, vagy a különböző hiánybetegegségekhez köthető szövődmények dettó... Mindez pedig a modern, feldolgozott élmiszerekkel faszán megvalósítható, így elég valószínűnek tűnik, hogy nem ezeken kellene élni. Arról, hogy a tartósítószerek az embert is tartósítják, még nem hallottam...
Viszont egyre kerülnek elő a kutatási eredmények ezek kockázatairól is, amit persze nem kell keszpénznek venni, de, ha már úgyis kerüljük a szemetet, akkor ez is lehet egy plusz érv.
Egyébként én is osztom, hogy a táplálkozásban kerülni kell a szélsőségeket, semmi nem jó, ami egyoldalú, az ősöreg szlogen a kiegyensúlyozott táplálkozásról szerintem ma is megállja a helyét. Bar az egy jó kérdés, hogy mit is takar ez konkrétan, de a törekvés irányának megfelel -
kolosanyi
veterán
válasz
drogery
#35092
üzenetére
Ha nem akarod érteni, amit mondok és mindenáron bele akarsz kötni valamibe, hát tedd. Nem vagyok kutató és nem tudom biztosan megmondani, mi az egészséges. Nálam sokkal okosabb emberek a mai napig foglalkoznak ezzel a mai napig. Az a munkájuk, hogy kiderítsék. Azt viszont biztosan tudom, hogy mi a káros, egész egyszerűen azért, mert tapasztaltam. A túlzásba vitt edzés, a szélsőséges táplálkozás, az káros. Előbbi olyan terhelést jelent, ami magától értetődően roncsolja az embert. Utóbbira meg jó példa a nagyon alacsony ch bevitel. Nyilván, ha valaki le akar fogyni, muszáj drasztikus lépéseket tenni, de hosszú távon nem egészséges se az alulevés, se a túlevés. Most ezzel nem mondtam okosat, ezt mindenki tudja. Hogy mit érek el azzal, ha próbálok mértékletes lenni? Hát profi testépítő nem leszek, az tuti, de mint mondtam, nem is célom az ilyesmi. Ellenben reményeim szerint jobban élhetem az életem. Ha nem is fogok sokáig egészségesen élni, legalább jól érzem magam. Igen, én így érzem frankón magam a bőrömben...
-
drogery
tag
Igazából, ha elolvasod a cikket is, nem arról van szó, hogy ne egyél mogyit. Hanem arról, hogy a napi szinten zsír beviteled ne ebből fedezd. Főleg, hogy van alternatíva. Semmi köze az általános étkezéshez és a mindentől való félelemhez. Viszont kipróbálni hogy tényleg lesz-e tőle rákod igen magvas okos gondolat.
Azt nem tudod megválasztani, hogy milyen levegőt lélegzel be viszont azt igen, hogy mit eszel meg.
A buddhistáktól étkezési tippek a gyúrós topikban. Ez tuti, hogy első alkalom.
-
Tulku
veterán
válasz
drogery
#35092
üzenetére
Egy rinpoche (tanító) egyszer azt mondta; a világ legmérgezőbb étke fenséges táplálékként szolgálhatja tested, ha tudatod fenséges tápláléknak képzeli...mit is jelent ez a köztudatban?
Manapság a média rettenetes hatása (Orson Welles nagy sikerű rádiójátéka volt példa erre régen ámerikában) miatt mindenki:
- bizonytalan
- megfélelmlített
- lassan oda jut, hogy étkezés közben a tudatalattijában méregként jelentkezik a bevitt tápanyagÉn emlékszem tej, tojás, hús és gyakorlatilag minden volt már negatív és pozitív piedesztálon, pontosan azért hogy elbizonytalanítsanak.
Mi akkor a megoldás?
Egy bölcs egykoron halála előtt azt mondta; semmit ne higgyenek el neki, mindent tapasztaljanak meg, s ezután vonják le a szükséges konzekvenciákat...
Tehát próbáljuk ki saját tstünkön; mi jó neki. Ezért értelmetlenek az olyan általános kérdések, hogy ez vagy az az étel jó-e avagy sem...mert az adott egyén fizikális érzékenysége, habitusa (...stb) dönti el, szereti-e a bevitt táplálékot avagy sem. Nekem speciel a tejföllel, sajtokkal általános problémám van, tejet szinte soha sem iszom (reggeli kávéba teszek), húsok közül pedig a sertéssel van bajom - gondolom a fokozott sertés húgysav áldásos hatása miatt - viszont a marha, szárnyasok jöhetnek. Mi ez? Tapasztalat...semmi más.Ezt a "rákot okoz" ügyet szerintem pedig mindenki feljetse el...minden lélegzetünkkel rákkeltő anyagok milliárdjait lélegezhetjük be (mondjuk reggel nyolckor a Moszkván pl...) mégis lélegzünk...ne csináljunk az evésből félelemkeltő érzést, mert nagyon rosszul sülhet el...
-
drogery
tag
-
kolosanyi
veterán
válasz
drogery
#35090
üzenetére
Nem mondtam, hogy te írtad, ne vedd magadra. Ami bizonyítottan káros, azt is nyomja mindenki ezerrel. Például ott a cigi vagy sportolói körökben a dopping (persze tudom, itt mindenki tiszta, meg különben is, jól adagolva nem gáz). Hogy miért lenne jobb a mogyoró? Nem biztos, hogy jobb, de azért a chips, sajtburger, kóla és vaníliás shake az tuti, hogy kevésbé természetes, mégis mind kajálunk néha olyan szarokat (behelyettesíthető bármilyen gyorséttermi szemét, péksüti, energiaital, mit tudom én mi). Szerintem felesleges üldözni pont ezt az egy dolgot (inkább képmutató).
Nem leszek izmos, valóban. Én nem is izmos akarok lenni, általános fizikumot akarok. Inkább maradjon csak 43-as karom, minthogy majd a gyerekem apa nélkül nevelkedjen fel, mert idióta voltam és annyi bogyót beszedtem, amit a szervezetem már nem bírt tolerálni. Félreértés ne essék, semmi bajom azzal, ha valaki kokszol, tisztelem, hogy ilyen komolyan sportol, de én döntöttem már rég (mikor kiszálltam az élsportból). Hogy kicsit irodalmaskodjak, a nyugodt, de hosszú életet választom, nem az akhilleuszi mintát.
Na de ez nem vezet sehova, inkább gyúrjunk. -
drogery
tag
válasz
kolosanyi
#35089
üzenetére
Nem én írtam. Nem is értek hozzá.
Ami bizonyítottan rákkeltő, azt is leszarják az emberek. Miért pont a kedves mogyoró lenne más?
A gyúrás sem egészséges. A napi 6+ kajálás se. Mértékletességtől nem leszel izmos. Mindennek meg kell fizetni az árát. BlablablaViszont választhatsz.
-
kolosanyi
veterán
válasz
drogery
#35086
üzenetére
Jaj, ne már... Nem mintha nagy mogyoró fogyasztó lennék, évente talán kétszer ha eszem, pedig van bokrunk is (tudom, az nem földi). Mindenesetre mostanában minden rákot okoz, meg elsorvasztja a belső szerveket, sőt még kis fekete felhőt is varázsol a fejünk fölé, amiből aláhull egy kis eső és belénk vág a villám. Előbb hiszem el, hogy a sok tápkieg, amit mind nyomatunk káros, mint a mogyoró. Ha már csak azt vesszük alapul, hogy a tartósítókat, meg ipari vackokat kerüljük, de a fehérjekogsz meg a tömegnövelő stb. általában tartalmaz valami hasonlót. Nem is tudom ki mondta nekem, mikor valami ilyen blabla tanulmányt linkeltem, hogy jók ezek írások, érdekesek, de azért szűrni kell. Sokszor egymásnak teljesen ellentmondanak. Máshol azt írják, hogy a mogyoró szuper és ugyanígy levezetik valami hablattyal, amit televágtak latin szavakkal. Na most akkor kinek kell elhinni?
Elvonatkoztatva a sporttól, az egészséges, nem egészséges témához talán a 80 éves papám hozzáállása a leginkább ésszerű. Ő mindig azt mondja, hogy azt kell csinálni, ami a legnehezebb. Gondolkodni. Ha józan paraszti ésszel átgondolja az ember akkor arra jut, hogy a mértékletesség a legjobb ha hosszú távú céljai vannak az embernek. Megfordítva, persze, hogy a szélsőséges dolgok nem jók. Ha kilószám eszed a mogyorót, valószínű nem tesz jót, de ésszerű mennyiségtől nem nő homár az ember beleibe.
Gondolom most le fogtok hurrogni...
-
#35088
11-oxo
csendes tag
Blazkowicz
#35079
11-oxo
csendes tag
válasz
Blazkowicz
#35079
üzenetére
Rendeltem már tőlük,rendben vannak.
-
Unsign
tag
Sziasztok,
Biztosan többen ismeritek a Profigym (SK) webáruházat. Továbbra is csak ajánlani tudom, mert nagyon gyorsak, - a rendelést követő második napon már megkaptam a rendelést - van választék és szerintem olcsó is.
Most One-A-Day-t rendeltem pár dobozzal, 2 doboz Creatin HCL-t, illetve 1 flakon Cyber Liquid L-Carnitinet (75 g/500 ml - 2500 FT!!!).
Ja, a carnitinenál nem jól írják az oldalon a leírásban, mert valójában egy adagban (10ml) 1500 mg van és nem 900, de ez könnyek kimatekolható -
#35083
bognar110
őstag
littlelion21
#35082
bognar110
őstag
válasz
littlelion21
#35082
üzenetére
Mennyire hasonlít pár szteroid elnevezésű készítményre
-
#35082
littlelion21
addikt
littlelion21
addikt
Kész, ezeken az összetevőkön beröhögtem...
-
#35079
Blazkowicz
tag
Blazkowicz
tag
Hello.
nutritiondiscount.eu-ról rendelt közületek valaki? Kollagént szeretnék, és erről az oldalról vagy a Sportikáról (itt picit drágább) szerezném be. Még egyik oldalról sem rendeltem, de a Sportika ebben a topikban is szerepel, míg ez a Nutrition Discount sehol sem. Pont emiatt érdeklődők hogy rendelt e már valaki tőlük. Megbízható a bolt? -
#35077
Dicker
őstag
mexicanraven
#35076
Dicker
őstag
válasz
mexicanraven
#35076
üzenetére
Az gén függő, hogy operálnod kell e a bőrt, vagy nem, ha az a "(p)löttyedt" vagy milyen szó ezt takarja. Nem mindenkinek húzódik vissza, tök mindegy, hogy havi egy kilót fogy, vagy hatot.
-
#35076
mexicanraven
senior tag
Woodslave
#35029
mexicanraven
senior tag
válasz
Woodslave
#35029
üzenetére
Remélem nem baj, hogy reagálok, nekem a súlyzós edzés plusz aerob plusz fehérje vált be a legjobban.
Az elmúlt kb 5 hónapban 28-30 kiló ment le, az ötödikben lépett be a fehérje, de eddig ez a csúcsa a 'látványnak' ha szabad így fogalmaznom. Van még pocakom, további 20-at még le fogok adni, de amit magamon tapasztaltam, hogy nem plöttyedt lettem, hanem feszesen, alakosan csökkent a súlyom. -
#35075
BÁ Nutrition
addikt
philoxenia
#35073
BÁ Nutrition
addikt
válasz
philoxenia
#35073
üzenetére
még ladám sincs
szal lehetne még fokozni a jelzőket is akár
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
ennyire dagadt amúgy nem vagyok
-
#35074
God Vazzeg
veterán
philoxenia
#35073
God Vazzeg
veterán
válasz
philoxenia
#35073
üzenetére
Ez de igaz!
-
#35073
philoxenia
MODERÁTOR
BÁ Nutrition
#35070
philoxenia
MODERÁTOR
válasz
BÁ Nutrition
#35070
üzenetére
-
#35069
Woodslave
félisten
Coccolino_O
#35068
Woodslave
félisten
válasz
Coccolino_O
#35068
üzenetére
az volt, hogy az üres kalóriatól elhizol, aki tisztan kajal meg izmos. Kivéve Ba, mert ő piszkosul izmos
vótam atta (úgyis régen volt mar)
-
#35068
Coccolino_O
őstag
Coccolino_O
őstag
Mi volt ma a téma?
-
duo
addikt
igen így igazad van. azért is írtam hogy >jellegű< mert súlyzóim meg kettle-m van. húzódzkodni pl nem tudok. pedig jó lenne.
bekopizom a fegyenc topikba is a kommentemet, köszi!étkezésre tudtok mondani valamit?olyan paraméterek mellett amit itt leírtam]
-
brownus
veterán
-
#35060
Morris
veterán
Rabbitf_24
#35059
Morris
veterán
válasz
Rabbitf_24
#35059
üzenetére
A pisztácia is remek. Csak itthon nagyon drága. Anno mikor kint voltam Londonba, zacskószámra faltam a pisztáciát. És két hónap alatt fogytam 16 kilót, de az annak volt köszönhető, hogy nem itthoni olcsó kajákat ettem.
-
-
Ijk
nagyúr
válasz
Woodslave
#35054
üzenetére
De ki akar kenyeret enni amikor a rizs sokkal finomabb.
Egyébként nekem minden tésztaféle kegyetlenül megüli a gyomrom. Sovány hús, rizs, zöldség szinte átcsúszik, észre sem veszem hogy megemésztem, ellenben ha benyomok egy pizzát 2 óráig megmozdulni sincs kedvem.
Egyedüli érvként azt tudom felmutatni a "szemét" kaja mellett hogy időnként jól esik. Ha valaki rendesen táplálkozik és időnként ilyet eszik annak semmilyen hatása nem lesz, csak rendszert nem kell belőle csinálni. Igazából nem is értem az egész vitát.
-
Woodslave
félisten
válasz
deniro2
#35052
üzenetére
jó, csak mit vársz? Azzal kapcsolatban linkeljek, hogy a glikémiás indexnek semmi köze hogy elhízol, vagy nem?
Amúgy tisztázzuk már megint én se azt mondom, hogy cukorkával meg kólával izmos lesz valaki, de ez hogy haszontalan meg üres kalória... Vannak haszontalan ételek testépítés, egészség stb szempontjából, meg vannak amik még az életfenntartáshoz is. De a makrotápanyagokkal a szervezet csinál valamit. Energia, tárolás (zsír), regeneráció (izom, szervek stb.) vagy emésztés nélkül áthalad.
Abból a szempontból elfogadható a haszontalan megjelölés, hogy a szükséges (és nem annyira vitatott - bár mondjuk a fehérjemennyiség vitatható, de most ez tök mindegy) makrokat jobban be tudod vinni "tiszta" megfelelő kajából. Meg persze az is számít, hogy mennyit tudsz megenni valamiből nehézség nélkül. Értelemszerűen fél kiló kenyeret simán megeszek egy pörkölt mellé (úgy hogy van még tészta is) ennek valóban nagyobb lesz a kalória értéke mint ha 100 gramm rizst ennék. De nem hiszek benne, hogy a csirkemell mellé 100 gramm rizs-t vagy 100 gramm rizs tápanyagtartalmának megfelelő kenyeret ennék, annak akár rövid- akár hosszú (pláne) bármilyen következménye lenne testkopozíciós szempontból.
Persze nincs igazam, mert nem vagyok izmos
meg azok se akik szerint semmi jelentősége annak milyen gyakran eszel, reggelizel-e, iszol-e edzés után szőlőcukrot. Foudad Abiad profi testépítő szerint viszont igen szóval biztos úgy van
-
-
#35050
Zomb€€
őstag
BÁ Nutrition
#35041
Zomb€€
őstag
válasz
BÁ Nutrition
#35041
üzenetére
Elvileg erre nyújt(hat) megoldást a lingéjnz.
Nekem most van egy ebédem, aztán egy uzsi 3-4 között, utána edzés, este meg turmix.
12-20-ig tart a kajálás, erre próbálok figyelni, eredmények szempontjából pedig talán jobb is mint amikor 2 óránként egész nap tömtem magam fehérjével, bcaa, glutamin meg kiskutyacserebere...btw kezdek kiábrándulni a kondiból mint number one sportolás, egyre fontosabbnak érzem a kardió jellegű témákat (így 30-hoz közeledve...
)Miamiquake: miért akarod az ilyen embert megérteni?
-
#35049
Miamiquake
aktív tag
Miamiquake
aktív tag
Kis segítséget kérnék egy magyarnak nem látszó ember megértésében, aki telefonon a termeből kifelé menet ezt mondta:
Ma ANTI DROIDOLTAM!
-
#35047
Ijk
nagyúr
BÁ Nutrition
#35045
Ijk
nagyúr
válasz
BÁ Nutrition
#35045
üzenetére
Este filmezés előtt kimérek egy bögrével és elrpogtatom.
-
#35046
Jim-Y
veterán
BÁ Nutrition
#35045
Jim-Y
veterán
válasz
BÁ Nutrition
#35045
üzenetére
írjatok már nekem pls ilyen okos kis kiegészítőket. Engem most pont az ilyenek érdekelnének, tömegelős időszakban vagyok, és jó lenne 1-2 kiegészítő kaja, mint most amiket említettetek magvak, stb... Ezek relatíve olcsók(?) és hordozhatók! Nekem most ilyen könnyen hordozható kajákra van szükségem, mert lakás-munka-suli között ingázok, és egész nap nem vagyok otthon, és ezt megsínyli a kajálásom
-
#35045
BÁ Nutrition
addikt
baluka26
#35042
-
#35044
Ijk
nagyúr
BÁ Nutrition
#35041
Ijk
nagyúr
válasz
BÁ Nutrition
#35041
üzenetére
Tökmagot szoktam enni, jól telít és magas kalóriatartalmú, remek zsírforrás. Csirkerizs magában biztos nem elég, zöldség is fontos. Szemét kaja soha nem jobb mint a saját készétésű kaja, belőtt étrenddel. Ki kell tapasztalni mi az ami hosszútávon működik. Olajos magvakat nem emlegetik eleget, pedig borzasztó fontosnak tartom őket.
-
deniro2
senior tag
válasz
Woodslave
#35029
üzenetére
Haggyámá, most tényleg válaszoljak ezekre?
Én megmaradok a felületes/oldszúl vonalon, annyira nem érdekel a téma, hogy belebonyolódjak a -egyébként zavaros és ellentmondásos- mélyebb/újabb rétegeibe a táplálkozásnak, úgyhogy ne kérdezz tőlem keresztkérdéseket... A tápanyagszámlálásban hiszek meg a glikémiás indexben, aztán over... -
#35042
baluka26
veterán
BÁ Nutrition
#35041
baluka26
veterán
válasz
BÁ Nutrition
#35041
üzenetére
Azért a pizza minőségi alapanyagokból is készíthető, és akkor messze van az átlag junkfood kategóriától.
Egy gyros szintén, ha csak zöldséggel eszed, mármint hasábburi nélkül (én így szoktam).
-
#35041
BÁ Nutrition
addikt
Ijk
#35039
BÁ Nutrition
addikt
a szemét kaja felbaxa az inzulinszintet, utánna hirtelen leesik, éhes leszel megint eszel mégtöbb kalóriát viszel be stb láncolatnál nem értek valamit
betolok egy pizzát, ez ugye kajakra szemét kaja. és elvagyok vele 6 órát simán úgy hogy eszembe se jut enni.
mikor csirkerizst ettem napi 5-6x akkor nem csak azért ettem ennyiszer mert hogy ezt így kell, hanem mert 2,5 óra után szinte kiestek a szemeim az éhségtől, problémákat okozott a melóban, meg a normális életben is. pl gondolok egyet, elmegyek moziba, mire vége a filmnek éhenhalok, (pattogatott kukorica és 1 liter kólával nemmm
) elmegyek kirándulni, cipeljem mindenhová, horgászni, bármi, állandóan azt kell nézni hogy mindjárt enni kell mert gyúrunk. tök gáz ez azért hosszú távon.másrészt meg kizárólag úgy tudtam felmutatni bármi érdemleges pozitív változást magamon ha 100% betartottam egy versenydiéta közeli táplálkozást
most hogy javarészt baxok rá azért egyszerűbb az élet, így is "erős" vagyok.
átlag kajálás
reggel zabpehely meg egy kisebb turmix, vagy péksüti
viszek magammal dupla adag fehérjeturmixot, ennek felét elkortyolgatom délig
mondjuk fél 1kor csirkerizs szerű kaja
kb 4kor megiszom a turmix másik felét
6után végzek, ezsek valamit amit anyu süt teljesen mindegy mennyire szemét vagy nem
edzés előtt ha nem felejtem el akkor lecsúszik egy kis kreatin
ha elfelejtem akkor edzés után egy turmix kreatinnal ez kb 9 óra után
este nézek egy filmet ez alatt zabálok vmi szemetet vagy pufirizst. szemét ilyenkor: csipsz, sós földimogyoró, szotyi, esetleg fagyi
ennek eredménye képpen van rajtam kb 15 kiló felesleg. viszont oda tudok figyelni melóban arra amit csinálok, és ez nálunk kiemelten fontosdiétában, verseny szintűben, mert az abszolút tiszta kajáról beszélünk eddig mindig lecsökkentek a koncentrációs képességeim, zombiztam, mint ahogy azt a versenyzőktől is folyamatosan halljuk. ne ezt most nem engedhetem meg magamnak melóban. szal végre van indok hogy miért zabálok félre
aki elolvasta ezt mind az így járt -
#35037
wertigo1984
őstag
God Vazzeg
#35026
wertigo1984
őstag
válasz
God Vazzeg
#35026
üzenetére
+1.
Enni kell. Ha egy pizzat kivan meg az ember, akkor azt, ha egy szelet csokit akkor azt. Attol nem fog +30kilo zsir feljonni, persze nem kell minden nap azt enni. -
Dani82
senior tag
na hazajöttem velneszből.
durván híztam, remélem hamar ledobom újra. 4 nap alatt szerintem ilyen napi 10.000 kalóriával dolgoztam és az egyetlen mozgás a szobából a medencéig tartott és vissza.
mindenesetre úgy tűnik valóban van valami áldásos a hajdúszoboszlói gyógyvízben, mert totál elmúlt a könyök és váll fájdalmam.
ma pedig 4 nap off után újra edzés végre. elképesztően hiányzott már 1 nap kihagyás után is a mozgás. -
Morris
veterán
válasz
11-oxo
#35025
üzenetére
Az a probléma ezzel, hogy számomra egyértelmű, hogy valójában mi is az az üres kalória, de ahhoz, hogy normálisan el lehessen magyarázni, több dolgot is figyelembe kell venni.
Pl: inzulinszint, vércukor, tápérték, mennyiség, GI index stb stb.Ezekkel mind tisztába kell lenni és egyszercsak kigyullad a villanykörte az ember feje felett!
-
Woodslave
félisten
válasz
deniro2
#35027
üzenetére
hagy kérdezzek valamit (idegesítőt)
Hiszel-e abban, hogy a fogyás (súlycsökkenés) kalória be - kalória ki egyenlet (valami termodinamika vagy mi nemtom nem vagyok mérnök
) elvén működik?Mit gondolsz mi "őrzi" az izmot diéta során - a fehérje, vagy a súlyzós edzés? Pl. ha diétázol sok fehérjével vagy nem sokkal de edzel? Vagy kell mindkettő különben szívás?
Mit gondolsz, ha hiszünk abban, hogy a fehérje őrzi az izmot megfelelő súlyzós edzés mellett, és ezt beviszed, akkor számít-e hogy a többi kalóriát miből viszed be? (nem arra gondolok hogy éhes leszel-e 1 óra múlva és könnyűnek találtatva eszel egy kakaóscsigát)
Hiszel-e az üres kalóriában
IIFYM vagy YMCA?
-
Woodslave
félisten
még ezt leírom, de aztán én is befejezem, mert ad1 nem érdekel annyira ad2 nem értek hozzá.
Az értelmes vitához sajnos hiányoznak az alapok, azaz az elfogadott közös nevezők. Üres kalória a hotdog.hu-ról, inzulin a fogyi.hu-ról stb.
Szemét kajáról szónokolunk, közben meg arról próbáljuk meggyőzni magunkat, hogy a malto nem cukor..
Van aki szerint a fehér rizs szemét, más szerint a barna egészségtelen..Na mindegy, mindenesetre a mai ebédem csirkemell kókuszolajon sütve meg brokkoli.
-
drogery
tag
válasz
God Vazzeg
#35018
üzenetére
A mennyiséget is belehozzuk már? Mert szerintem nem kell szemétnek lennie, hogy sokat egyek. Fehér rizsből megeszek 200g-t az elég sok ch. Megy akkor zsírba?
10 dkg Big Mac-ben szerintem kevesebb a ch (46g) mint a fehér rizsben (80g) bár az egyik már kész van a másik még nem, de a tartalmon nem változtat.
Akkor a Big Mac egyből zsírba megy?
A zsír fogja megdobni a GI-jét? Vagy a fehérje? Azt ne mondd, h az üres kalória. -
#35020
Woodslave
félisten
God Vazzeg
#35018
Woodslave
félisten
válasz
God Vazzeg
#35018
üzenetére
nekem kimarad itt pár logikai láncszem. Nem tudom miért de úgy érzem. Ettől függetlenül biztos igazad van (kapok egy turmixot majd ha lejutok edzeni a termedbe?
) -
Morris
veterán
válasz
Woodslave
#35016
üzenetére
Én egy szóval sem mondtam, hogy konkrétan a bigmac menüről van szó!
De ha azt szeretnéd, akkor konkretizálom a dolgot.
Én 103kg vagyok. Nem okoz gondot megenni egy big mac menüt (természetesen nagyban) + két sajtburger, + egy epres shake + egy almás pite. (csak a példa kedvéért, simán letolom 30 perc alatt ezt az egészet)
Ez azért már nem 1000kcal, sőt...
Ettől jóllakok. Semmi gond, de 2-3 óra múlva megint éhes vagyok! Ennyi.És a másik példa (maradjunk a 100g zabpehelynél - fehérjeporral, vízzel-tejjel 50-50% arányban), kb 450kcal, és jóllaktam, nem tudnék többet enni.
-
#35018
God Vazzeg
veterán
drogery
#35015
God Vazzeg
veterán
válasz
drogery
#35015
üzenetére
Hogy jön ide az inzulin?? Pl úgy hogy iszonyat nagy kalória tartalmú kaja nagy inzulin kiválasztást okoz, mivel az inzulin kell hogy a tápanyag bejusson a sejtekbe. Mivel egyszerűen nem tud annyit kiválasztani a hasnyálmirigy, vagy/és nem tud kiürülni a vérből a tápanyag, ezért megy zsírba. Ha neked az rendben van, hogy 10dkg kajával ezt el tudod érni, és ettől nem szemét kaja neked, akkor neked ez így jó (lásd: ektomorfok) és ennyi. De az "átlagember" meghízik tőle, ezért "szemét" kaja.
Még egyszer: üres kalória az amit nem használsz fel, nem égeted el, nem tudsz vele mit kezdeni..
-
Woodslave
félisten
válasz
Morris
#35013
üzenetére
a big mac menü egy oldal szerint 788 kcal közepes krumplival és kólával. Egy adag 220 gramm jumbo 915
200 gramm csirkemell kb 160-200 kcal (20-25% fehérje kinek hogy tetszik, elenyésző zsír 0 ch) még kell mondjuk 150 gramm ch rizsből.. kb 220 gramm rizs. Tényleg qrva nagy kihívás.
Persze sokkal jobb a csirkerizs nem erről van szó, csak arra írtam hogy azért egy big mac menü nem annyira durva kalóriaértékű (abból is a kóla ami tolja a xar irányba) -
drogery
tag
válasz
Morris
#35011
üzenetére
Forrásválasztás.
Hogyha tele van energiával, ami "üres" akkor mi vele a probléma? (Kiszarod, de fincsi) Ha zsírba el tudod raktározni akkor az miért "üres energia"?
Hogy jön ide az inzulin? És ha egyszer eszek egy nap?
Lehet félreérthető voltam, de én nem támogatom a nagyüzemi ételek fogyasztását.
Számomra közel sem a kalória tartalma a legfélelmetesebb.deniro2: szókratészi módszer.
-
deniro2
senior tag
válasz
drogery
#35010
üzenetére
Írjad már a véleményed, ne sejtelmesen kérdezősködjél...
Béna kifejezés, a makronutriensek számítanak, etc... Wooddal kurva idegesítőek vagytok mostanában ezzel mindenttudó iróniával, hasznosabb lenne a konkrét vélemény vagy cikk. Mint tegnap az omegával kapcsolatban, amit köszönök is... -
Morris
veterán
válasz
drogery
#35010
üzenetére
Ne már, mit nem értesz?
Egy átlagos férfi napi kalóriaszükséglete kb. 2000-2500kcal. (feltételezzük, hogy nem fizikai munkát végez, hanem ül egész nap a gép előtt)
Ezt a kalóriamennyiséget egy mekis étkezéssel (vagy burger king, kinek melyik) be is viszed (max fél óra alatt). És akkor csak egyszer ettél aznap. Szerinted akkor ez jó? Tele van energiával, de üres energiával.Amikor bármilyen szénhidrátot eszünk, az vércukorrá bomlik, és a vér cukor szintje (vércukorszint) emelkedni kezd. Ilyenkor a szervezet gyors döntést hoz, hogy ennek a tiszta energiának mekkora része menjen azonnali felhasználásra, és mennyi legyen eltárolva.
Ennek a döntésnek a végrehajtója az inzulin (egy anyagcsere szabályzó hormon), ami a vércukor feldolgozását szabályozza. Célja, hogy az összes cukor ki legyen vonva a vérből.
Az inzulin három dolgot csinál a vércukorral:
1. Kielégíti az azonnali energiaigényt azáltal, hogy a sejtekhez eljuttatja a vércukrot.
2. Feltölti az izmokban és a májban lévő szénhidrát raktárakat.
3. Minden fennmaradó felesleges vércukrot zsírrá alakít, és testzsírként eltárol. -
Morris
veterán
válasz
drogery
#35007
üzenetére
Nagyon jó példa erre a mekis "szemét" kaja. Gyakorlatilag 20 perc alatt be tudod vinni a napi kalóriaszükségleted 150%-át. (kb 2000-3000kcal)
Aztán eltelik 2 óra és újból éhes vagy. Pont azért, mert "szemét" kaja. Tele van energiával, de az pont arra jó, hogy zsírosodj. Az egekbe növeli a vércukorszintet, aztán hirtelen lecsökken és újból éhes vagy. Mert nincs tápértéke!
Ellenben 100g natúr zabpehellyel el van az ember egész délelőtt. Tartalmaz egy csomó vitamint ásványi anyagot és nyomelemet. És ez mennyi kalória is? 400-500? Baromira nem mindegy. -
drogery
tag
válasz
God Vazzeg
#35005
üzenetére
Nem mondtam, h elégeted. Nyilván ha elégeted, akkor az energiaként fel lett használva és már nincs mit raktározni.
Viszont ha zsírban el tudtad raktározni, akkor azt később fel is tudod használni energiaként. -
drogery
tag
válasz
God Vazzeg
#35001
üzenetére
Sok mindent nem értek
Ha be tud zsírba épülni, akkor azt feldolgozni fel tudtam..
Viszont ha fogyasztok csak és kizárólag sült krumplit -amiben alig van hasznos tápanyag-, viszont a napi aktivitásomnak nem kielégítő kalória mennyiséggel, akkor elfogyok mindenből? vagy csak simán dagadékká változok?Amit nem tudok beépíteni/megemészteni annak nincs kalória tartalma sem.
-
Woodslave
félisten
sztem: heti 3 nap súlyzózás (két kézisúlyzóval - ha nem pink 2 kg-s - akkor elég jól meg tudod dolgoztatni a kart, vállat, esetleg mellet. - hátra döntött evezés két 16-os bellel se rossz, még vmi húzódzkodás kéne aztán rendben is lennél) heti két nap meg a bellel döngetnél vmi pörgős "kardiót".
-
#35002
Ijk
nagyúr
BÁ Nutrition
#34983
Ijk
nagyúr
válasz
BÁ Nutrition
#34983
üzenetére
Legrosszabb esetben vegyíteni kell, mert azért kenyéren meg vízen sem lehet élni.
Egyébként sok szart megemészt a szervezet, és szerintem azért is betegek akik szemetet esznek mert vagy sok a kalória, vagy túl kevés mert kell piára meg cigire, ami megint rendkívül hasznos.
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
?
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Autós topik
- BestBuy topik
- Gumi és felni topik
- Battlefield 6
- AMD CPU-k jövője - amit tudni vélünk
- Otthoni hálózat és internet megosztás
- Anglia - élmények, tapasztalatok
- Ennyiért vehetjük meg az első vízhűtéses gaming mobilt az EU-ban
- BestBuy ruhás topik
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- További aktív témák...
- HP 14 Elitebook 640 G9 FHD IPS i5-1235U 4.4Ghz 10mag 16GB 256GB Intel Iris XE Win11 Pro Garancia
- BESZÁMÍTÁS! ASUS ROG Strix RTX 2080Ti 11GB videokártya garanciával hibátlan működéssel
- Update 10.28. Lenovo ThinkPad, X1 carbon, X1 Yoga 5-13. gen 12,5-15" all-in-one, Workstation
- GYÖNYÖRŰ iPhone 13 mini 128GB Midnight -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS3317
- Honor 90 /12/512GB / Kártyafüggetlen / 12Hó Garancia
Állásajánlatok
Cég: NetGo.hu Kft.
Város: Gödöllő
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest