Új hozzászólás Aktív témák

• #75045 madle őstag

  Új Válasz 2015-03-05 21:02:20 #75045

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  madle

  őstag

  Kíváncsiságból összeállítottam a napi kajámat, amit általában szoktam enni, tehát nem mindig ezt, de nagyjából fedi a valóságot. A főétkezéseknél szokott lenni eltérés, sertéscomb van túlnyomórészt, de sokszor van csirke is, zöldésgek is váltakoznak, de amit legtöbbször eszek azt tettem be.
  És az a vicces, hogy ahogy nézem elég szépen összejöttek a tápanyagok, meg nem is kevés az egyes makrokból és a tapasztalatom alapján még ez nem is sok kaja, amit most leírtam, régebben volt hogy sokkal többet ettem. 3500-4000kcal között van a napi az tuti, mert erre azért rájön még a kávé, meg ha éppen többet eszek rizsből vagy ilyesmi...

  És az nem világos, hogy miért nem akar feljönni rám egy kurva kilós sem? Vagy leglább egy deka? Emeljem mégjobban meg a szénhidrátot? A fehérjét már nem akarom, mert rámegy a vesémre megint... azzal volt problémám régebben.

  84kg-hoz meg az alacsony testzsíromhoz nem elég ennyi kakaó? Több kell?

  Remélem látjátok, itt: LINK

Új hozzászólás Aktív témák