Új hozzászólás Aktív témák

• #83138 kolosanyi veterán Ijk #83136

  Új Válasz 2015-06-19 00:19:58 #83138

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  kolosanyi

  veterán

  válasz Ijk #83136 üzenetére

  Ja, ez nagyon jó kis gyakorlat. Amíg nem futottam sokat, pláne nem résztávokkal, dombrésztávokkal, addig általában az volt a saját súlyos láb edzésem, hogy pistol, sissy, gimnasztikai labdás lábhajlítások (könnyűnek tűnik, de nagyon be tudja égetni a combhajlítót meg a segget), sétálós kitörések és a végén egylábas vádli emelések lépcsőn. Ez úgy 3-4 napig le szokta rendezni a lábam, hogy semmi mást ne tudjak csinálni, illetve nem is ment össze a lábam. Mostanában nem csinálom ezt, mert inkább futok, csak az egylábas guggolást tartottam meg. Természetesen kisebb lett a lábam, de még így is 70 körül van a combom, szóval nem bánom, hogy inkább futni megyek "lábazásként". Nyilván nem helyettesíti ez a "rendes" lábazást ha a tömegnövelés a cél, de a semminél jobb és rozzant gerinccel is biztonságosan lehet csinálni.

  A sissy baromi jó egyébként szuperszettben lábhajlításokkal, azt nagyon csíptem.

Új hozzászólás Aktív témák