-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
God Vazzeg
veterán
Legalább jó nőket linkeltek
-
Cranium
tag
A váll hátsó részére mely gyakorlatok hasznosak?
-
-
GoTReX
őstag
Komolyan ,csak feljövök olvasgatni és olyan szintek vannak néhány érkezőtől,hogy a hajam leteszem.
XBOX ID: GoTReX #4839
-
God Vazzeg
veterán
válasz headhunter #91154 üzenetére
-
Ribi
nagyúr
válasz headhunter #91154 üzenetére
Ezek a segg implantok valahogy annyira gusztustalanul tudnak kinézni.
-
Zola007
veterán
válasz Cassidey #91158 üzenetére
Nem kell itt variálni ilyen sigourney weaver guggolásokkal meg egyéb hülyeségekkel.
10 perc kazachok (a híres guggolós tánc) kell neked és lára alig fogsz állni: [link]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
nagyúr
-
aelod
veterán
Örülnél ha egy ilyen gusztustalan segg ráülne a szádra
(#91148) aleister
Őt nem tudom, de van egy langyi aki 100%, hogy az.
(#91109) aleister
Heti 3 nap edzés szerintem elég. De ez egyénfüggő. Én nem tudnám kipihenni a 4 vagy 5 alkalmat rendesen.
Hétfőn nálam csak a lábé, aztán has a végén.
Kedd pihenő
Szerda mell+kar (bi- és tricepsz)
Csütörtök pihenő.
Péntek hát és váll.
Szombat pihenő.
Vasárnap pihenő.Az elmúlt 2 hétben minden edzés végén teszek 1-2 has gyakorlatot a programba mert az a leggyengébb részem. Nem mintha a többi erős lenne
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Ed3r_X_
nagyúr
válasz Dicker #91112 üzenetére
Te, a második faszi tényleg azt mondja, hogy abban a testben 1 év edzés van? Looool....
“Songbird, Songbird, see him fly, drop the children from the sky. When the young ones misbehave, escorts children to their grave. Never back-talk, never lie, or he'll drop you from the sky!”
-
Ed3r_X_
nagyúr
No mindegy, csak meglepődtem, mert 1 év ide-oda, baromira nem látszik rajta semmi az ég világon. Szerintem.
“Songbird, Songbird, see him fly, drop the children from the sky. When the young ones misbehave, escorts children to their grave. Never back-talk, never lie, or he'll drop you from the sky!”
-
aelod
veterán
válasz Woodslave #91175 üzenetére
(#91174) Tamoo
Persze, hogy voltam. Már lezajlott múlt héten mindenkinek. Én az első napon mentem. Hófehéren és egy hét edzés kihagyással. Aznap csak egyszer ettem reggelire tojást 76.5 kilóval mérlegeltem. A pózokat nem fogtam be annyira épp, hogy mutattam valamit. A megvilágítás még Kai Green-t is sz#r formában tüntetné fel.
(#91175) Woodslave
Hát igen. Igyekszem, tegnap mell+kar+has volt. "Atta" ahogy mondanád. Nagyon dúrva egy két gyakorlat amit adott a Zoli edzéstervben.
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
GoTReX
őstag
-
Zola007
veterán
válasz GoTReX #91177 üzenetére
ezért valóban megérte
inkább ivott volna, az több örömet okoz és lassabban viszi elMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Woodslave
nagyúr
válasz GoTReX #91177 üzenetére
a srácon is látszik amúgy amit a szteroidokkal kapcsolatban írnak, hogy a váll-csuklya régió a leggazdagabb receptorokban, azaz a csuklyáról meg a vállról meg lehet állapítani hogy valaki koxol vagy sem.
Nem mondanám hogy őrületesen ki van dolgozva a felsőteste de a csuklya az láthatóan fejlődött. Mondjuk ez se az a fizikum amiért érdemes volt meghalni"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
aelod
veterán
válasz GoTReX #91177 üzenetére
"Gajdos szobájában négy különböző tömegnövelőszert találtak szerettei."
Biztos jumbot szedett...
Miért kell keverni szándékosan a szteroidot a táplálékkiegészítővel. Ezért a fizikumért "megérte" lőnie magát. Drótos tótja...[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aleister
veterán
Alapból nekem is úgy indult, hogy heti 3 edzésnapom van. A pihenőnapokon meg ment az aerob. Aztán tömegelés alatt inkább lemondtam erről, és ment helyette a has. Két has közé meg akkor már betettem egy kis lábat (2 saját súlyos gyakszi, őgyhogy tényleg nem vészes).
Szóval a has+láb napot nem annyira veszem edzésszámba.Oszt hányas számú vagy ebben a tesztben?
(#91158) Cassidey
Köszi!Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
aelod
veterán
Nem. Csak azt amit mutattak a videóban. Egy nagyokos kérdezte is a Zolit, hogy mi van akkor ha valaki tiltott szerekkel készül fel. Zoli válasza annyi volt, hogy azt kiszűri szemre (a rutin meg a saját tapasztalatok biztos ) és kiteszik a gyíkba.
(#91186) Tamoo
Kutya a Jumbora egyből rázizzent
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
nagyúr
válasz Woodslave #91179 üzenetére
Nőtt ott minden, én látom rajta, de szerintem azért fejlődik ez a rész a legjobban, mert ezt éri a legtöbb hatás (akár áttételesen is). Lábra dolgozol 1 napot. Nade a vállöv meg a hát-mell... úgyse tudod kiizolálni annyira hogy ne hasson rá a felsőtest gyakszik nagyrésze. Ha napi kétszer tolta akkor kvázi minden nap megedzette kicsit vagy nagyon ezeket...
[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
aleister
veterán
válasz FollowTheORI #91189 üzenetére
Szerintem a túledzéstől halt meg, nem a koksztól.
Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
-
Woodslave
nagyúr
Ma reményeim szerint lábazok egyet. Ezért kicsit megtoltam a ch-t.
Most ettem, 210 gramm csmellet, 100 gramm zöldbab, meg vagy 150 gramm rizs (300-at főztem tegnap, abból levettem harmadát, de nem ettük meg a másik felét abból még jutott így saccperkb..)
meg vagy 180 gramm cékla. Sütőben sütve olivával locsolva kis almaecettelEdzés előtt három óra körül előtt 90 gramm zab, fahéj, egy alma reszelve és 150 gramm sajt. (lidl friss - elég semleges jól passzol hozzá).
Vagy elalszom vagy jó lesz majd igyekszem fél öt felé edzeni..
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz FollowTheORI #91189 üzenetére
aha csinálj ilyen csuklyát Melle, karja maradt szinte ugyanolyan.
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Peti78
őstag
válasz aleister #91190 üzenetére
Egyébként, ha már a túledzésről esett szó... Tényleg kell egy hét pihenő az adott izomcsoportnak? Konkrétan az a kérdésem, ha heti 3 +1 napot edzek, szerdán mell, érdemes még + 1 extra napot mondjuk szombaton mellezni, vagy inkább hagyjam?
Blackberry Bold 9900, Blackberry Classic, Blackberry Key2 O1G
-
aelod
veterán
válasz Peti78 #91198 üzenetére
(#91197) Woodslave
Kreatinnal eleve fel voltam töltve bigyótekkessel (nem reklámoztam végén agyoncsapnak - konkurens). A mastodonról nem tudok nyilatkozni. Napi 3 megy, pihenő napon 2. Változást nem érzek. Egyik másik a naplójában írja, hogy érzi a beépülését. Megint másik +1 centit ír karban és kettőt lábnál úgy, hogy nem tudta megjegyezni a méréskor az értékeit...
(#91198) Peti78
Neked kell érezni mennyire gyilkoltad le magad. Én nem tudnék hetente 2x mellezni. Pedig rámférne
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
nagyúr
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Motoros topic
- Milyen CPU léghűtést vegyek?
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Politika
- Tarr Kft. kábeltv, internet, telefon
- MIUI / HyperOS topik
- Igencsak szerény méretekkel rendelkezik az Aetina Xe HPG architektúrás VGA-ja
- Garmin Forerunner 255 Music - nem csak futóknak
- További aktív témák...
- Insportline Airbike Pro 2022 otthoni / edzőtermi szobakerékpár (air bike)
- Hamilton Aviation Khaki X Patrol Auto Chrono ETA 7750 automata óra! Full set!
- Tissot Prx Férfi Karóra eladó! Ingyen posta!
- Fender Squier Stratocaster + Marshal MG15 40W erösitö eladó
- FREEWELL 8/16/32/64 ND/PL szűrőkészlet - DJI Mavic 3 drónhoz