-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
kolosanyi
veterán
Szerintem Daniel egy jó példa. A srác abszolút nem használ súlyzót, csak saját súlyos erőgyakorlatokra edz, azokból magas szinten van. Mellé átmeneti böjt protokollt alkalmaz, "tiszta" kajákat eszik és egyébként egy hobbi sportoló. Nem mondanám rá, hogy aránytalan, rossz forma lenne, egy naturál, hobbi szinten edző embernek ez kiváló fizikum. Itt 80-83 kiló között van, a régebbi felvételein 94 volt, fedettebb formát hozott.
[ Szerkesztve ]
-
aleister
veterán
-
Zola007
veterán
Akkor közelítsük meg más oldalról a dolgot:
- azok az arányok amiket te akarsz létrehozni honnan származnak?Illetve legyen akkor létező példa:
A 3 közül melyik arányos szerinted? Mindhárom logikusan nem lehet, mert iszonyat differenciák vannak az arányaikban
Tehát akkor a 3 közül melyikőjük a balfasz hobbigyúrós?[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Ijk
nagyúr
válasz kolosanyi #91951 üzenetére
Magadról dobj be képet, majd Zola leméri aranymetszéssel az arányaidat.
Zola: Steeve Reeves például arányos. A háromból Arnoldnak van arányos, esztétikus fizikuma. Sandownak túl vastag a dereka.
szerk: Persze kicserélted az utolsó képet. A háromból hobbigyúrós szinten az a követendő.
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
nagyúr
válasz Zola007 #91955 üzenetére
Attól függ mit arányítassz mivel?
Bármelyik lehet arányos is meg nem is... fejméret per biceszp pl tuti nem ugyanaz... de a comb bicepsz meg akár lehet ugyanolyan is mindháromnál.
Nálam az arányos azt jelenti semelyik testrésze nem aránytalanul nagyobb vagy kisebb a többihez képest egy "összképben" pl.
Tehát egy 800m sprinter, egy tízpróbázó, egy boxoló, egy testépítő vagy súlyemelő, de még erősember is lehet arányos számomra. (Vagy nőknél egy teltebb vagy vékonyabb vagy átlagos is.)És ha ezt teljesíti mindhárom a maga nemében magához képest. Akkor mindhárom arányos magához képest tehát jó.
Aztán már azon lehet vitatkozni hogy a méretek az első, második vagy harmadik esetben ideálisak és tetszenek e...
Ez megintcsak szubjektív.[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
Zola007
veterán
igen, kicseréltem,
arról nem tehetek, hogy egész nap a fórum előtt ültök és azonnal reagáltál.
jobbnak láttam Cutler helyett valaki egy kevésbé kétlábú gyógyszergyárat berakni
de hogy korrekt legyen a dolog, betettem mellé a favoritod is.Azoban nagyon kíváncsi vagyok, hogy pl. egy doboz kreatint manapság melyikőjükkel lehetne eladni .
Ennyit az objektív-szubjektív arányokról és az idővel változó ideálokról[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
szuszinho
őstag
Ő is "mászókás", nem emelget súlyokat...
[ Szerkesztve ]
-
kolosanyi
veterán
válasz Woodslave #91964 üzenetére
Akkor félreértettem bocsi.
Nem a saját súlyos edzést akarom reklámozni ezzel, de ő valamit tényleg jól csinál. Mindenesetre látszik, hogy lehet arányos, jónak mondható formát hozni erőgyakorlatokkal is, nem csak a gépekkel. Azoknak is megvan a maga előnyük, de más út is létezik. A cél viszont adott mindkét esetben, erős, izmos fizikumot építeni. Nyilván nem IFBB versenyző szinten, mert ahhoz valóban más kell.
-
Runner_fxr
Ármester
válasz Zola007 #91941 üzenetére
Na meg a genetikai adottságokat sem szabad elfelejteni. Ugyan azokkal a gyakorlatokkal nekem sokkal kisebb mellem es hatam volt mint az egyik edzotarsamnak. De a karom, combom, vadlim meg joval nagyobb volt mint az ove. Nekem meg kellett gyotornom meg plusz gyakorlatokkal is a mellet es a hatat hogy ugy azt elerjem mint o kevesebb gyakorlattal. Neki meg a karjait es a labait kellett tobb fele gyakorlattal megdolgozni ugyan azert az eredmenyert.
[ Szerkesztve ]
-
kolosanyi
veterán
válasz GoTReX #91968 üzenetére
Nem, ausztrál. De magyar például Szarka Ákos, ő sem nevezhető profi sportolónak, nem ebből él. Nincs rajta nagy tömeg, 75 kiló, viszont szerintem jól néz ki. Én több, mint elégedett lennék ilyen formával. Hangsúlyozom, nem a street workoutot szeretném szembe állítani a gyúrással, semmi értelme, pusztán egy sportoló megjelenését méltatom pozitív szavakkal.
-
kolosanyi
veterán
-
syl5
őstag
válasz kolosanyi #91969 üzenetére
Az a srác, akit linkeltél valószínűsíthetőleg "könnyedén" összehozna egy versenyfizikumot is, ha súlyokat ragadna, mert jó az alapja hozzá.
Itt jön képbe a genetika, amiről Rich Piana is beszélt már. Ha 175 centi vagy akkor akármilyen jó is vagy, nagy valószínűséggel nem lesz belőled profi kosaras. Ugyanez igaz a testépítésre is. Azzal akinek edzés nélkül kockás a hasa, van válla, melle, háta vagy egyszerűen csak nem zsírosodik el, akármennyit eszik nem tud versenyezni egy olyan ember, akinek vért izzadva kell éveket ezért edzenie.Keress meg, ha Data Engineer, Scientist szeretnél lenni!
-
Woodslave
nagyúr
válasz kolosanyi #91973 üzenetére
így van és most linkeljen mindenki sprintereket, biciklistákat akiknek olyan izmos a lábuk amilyen nekünk soha nem lesz, természetesen tornászokat, meg balerinákat gyúrósokat megszégyenítő vádlival
már megint elveszítjük a lényeget vagy lehet csak én gondolom így, de a fő kérdés, hogy heti 3*1 óra edzéssel kinek lesz jobb fizikuma...
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
-
kolosanyi
veterán
& (#91977) Woodslave
Ő pár éve egy tipikus vékony kamaszgyerek volt, aztán elkezdett edzeni. Az eredeti téma az volt, hogy arányos leszel-e ha nem végzel izolációs gyakorlat. Én mondtam, hogy lehetsz arányos még úgy is, hogy súlyzót se veszel a kezdbe. Ezt alátámasztottam két élő példával.
A dolog másik oldala, akinek "rossz a genetikája", sose lesz olyan, mint a topik ideálja. Lehet ellene küzdeni, meg lehet próbálni mindent, de nem egy fórumtagra emlékszem, akik bexolva se néztek ki akárcsak úgy is, mint a két általam bedobott srác, nemhogy a testépítő fizikum meglett volna.
(#91978) GoTReX
Danielnél már én is elgondolkodtam ezen, akár igaz is lehet. Ákos 180 centi és 75 kiló, házikoszton él és heti 3-4 edzése van, alkalmakként 3-4 óra.[ Szerkesztve ]
-
Zola007
veterán
Apropó Rich Piana, erre mondaná CT, hogy "insanely heart touching, motherf*cka": [link]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Van valami értelme a mikronizált kreatinnek a sima kreatinnal szemben? Mármnit azon kívül, hogy a gyártó sokkal többet kaszál rajta.
-
Ijk
nagyúr
válasz GoTReX #91978 üzenetére
Az első srác szerintem gyanús, na nem az izomtömeg miatt, hanem az izomtónus.
A második meg olyan mit az egyik régi ismerősöm. 170cm magas és étrend nélkül fekvőtámaszozással sportosnak nézett ki.
Persze majd 30 felett szépen belassul az anyagcsere és a máglyarakás már meglátszik./人◕ ‿‿ ◕人\
-
Csak ennyi? Akkor marad a sima.
Akkor a következő kérdés: Érdemes-e beta-alanint venni a kreatin mellé? Azt írják, hogy szinergista hatással vannak egymásra.
-
Woodslave
nagyúr
válasz HussarF #91990 üzenetére
nyomjad szódabikarbónával azzal is szinergista hatásban van De tényleg
bár lehet nem ez a jó szó rá inkább azt mondanám hogy nem kölcsönösen hanem a szódabikarbónának van a kreatinra vagy annak hasznosulására.
a stillmassnak nincs mostanában ingyenes szállítás akciója? 80E nem fogok mp-ről rendelni.
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Javítsatok ki, de inkább azt látom, hogy a beta-alaninnek az állóképességi sportoknál van nagyobb szerepe. Azt hiszem, akkor inkább hanyagolom.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- Magga: PLEX: multimédia az egész lakásban
- Sorozatok
- Elektromos cigaretta 🔞
- Windows 11
- EAFC 24
- VR topik (Oculus Rift, stb.)
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Gaming notebook topik
- Kínai, és egyéb olcsó órák topikja
- További aktív témák...