-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
mody123
tag
Sziasztok!
Természetes tesztó fokozók közül melyiket ajánlanátok ? DAA pro vagy brutal anadrol ? ez lenne az első nekem. Tudom hogy mind kettőt lehet együtt is enni de csak egyet szeretnék.
-
szőröscica
addikt
válasz Ed3r_X_ #92300 üzenetére
A sima Jumbo az elég értelmetlen cucc. A professional egy fokkal jobb, bár az adagonként 78 gramm ch (főleg a 45g cukor) szerintem erős túlzás. Annak a banános íze egyébként tök jó, nekem nagyon ízlett.
Viszont ha olyasmit akarsz, ami minden nap iható, és nem undorodsz meg tőle, akkor csakis valami csoki jöhet szóba.
---------------------------------------------
Nekem ma mell-tricepsz volt, eléggé adta, viszont rajtam maradt a rúd fekvenyomásnál, túlvállaltam magam. Alig bírtam kikecmeregni alóla. Szerintem vissza fogok állni vízszintes padon is az egykezesekre, azokkal ilyen baj nem történhet.
-
Ed3r_X_
nagyúr
válasz szőröscica #92302 üzenetére
Na ja.. bekajáltam a róla szóló marketinget. Bár tömeg nem jött max 0.5-1kg (nem csoda, annyit szaladok bent munkahelyen, és utána kint, hogy csak stagnálni tudok)
“Songbird, Songbird, see him fly, drop the children from the sky. When the young ones misbehave, escorts children to their grave. Never back-talk, never lie, or he'll drop you from the sky!”
-
Woodslave
nagyúr
válasz Angel2014 #92309 üzenetére
Na erre nem csábulnék el. Azért a biztonság kedvéért kérdezd meg hogy lehet hogy diétázol és mégis egy hét alatt 137kg-ról 140 lettél
Vagy ez is benne volt a nem hízlaló reggelik közt?
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Angel2014
addikt
válasz Woodslave #92313 üzenetére
Fehérje napi 2x + csirkemell rizs mellette azért kemény edzés amitől jöhet diéta alatt is izom fejlődés, aminek nagyobb a tömege mint a zsírnak.
Diéta alatt is vagy 6x kell enni azt mondták keveset ,hogy ne raktározzon a szervezet , folyadékkal szint úgy kell vagy 3-4 liter is naponta mert vizesedhet az ember ha nem iszik mert raktároz a szervezet.
Egyforma.... de azért nem mindegy igaz,hogy mi van rajtad.
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Woodslave
nagyúr
Kaptam egy ilyet van esély hogy megsül benne a csmell? Semmi tsirelvezetes stb. Inkább. Gofri és melegszendvicssütő
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz Angel2014 #92318 üzenetére
Még ha elfogadjuk azt hogy az izomépítésnek nem feltétele a kalóriatöbblet hanem a megfelelő fehérje és edzés de a zsírfelhasználás mégis csak deficitben történik. Még ha egy időben zajlana akkor is kizárt hogy több izom Jöjjön azaz a testsúly nőjön.
De bicepszezni tudsz velem ki vagyok én hogy azt mondjam nincs igazad
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Zola007
veterán
-
Scale
őstag
Sziasztok!
Július végén kezdtem el edzeni, augusztus végén pedig rendeltem táplálékkiegészítőket.
Szóval augusztus vége óta szedek Jumbot, illetve Builderes Pre-Workoutot használok edzés előtti energizálónak, emellett már 1 éve szedek scitec mega daily one-t illetve 1-2g c vitamint naponta.A jumbom lassan elfogy és gondolkodom hogy mit kellene vennem következőnek. A Jumbo használata mellett nem jött fel sok plusz kiló. Nem tudom pontosan hogyan kellene ennek működnie.
Mit ajánlotok átlagos testalkat mellett? Jelenleg 181centi vagyok és 71kiló.
A teremben többen azt mondták, hogy Volumass-t próbáljam ki vagy HyperMasst tömegnövelőnek.Alapvetően még tömeget szeretnék növelni. Nézegettem a builder kínálatát de nagyon nem tudok dönteni, hogy pontosan mi legyen.
Az étkezésem nagyjából rendben van, bár ez egyetem és munka mellett nem mindig jön össze.Előre is köszi a válaszokat!
-
Angel2014
addikt
Próbáld ezzel szedni [link] 3x2 naponta ez segít a fehérje beépülésbe és a fehérje a jumbo mehet edzés utánra de legyen stimoláló és reggelre és lefekvésre is. [link] szóval 3x1 egy et igyál naponta és ha ez sem segít tegyél bele egy kis szénhidrátot is.
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Silverr
aktív tag
Először is két hónap alatt nem kell semilyen plusz kilókra számitanod, majd 2 év múlva számits rá. Másodszor ha a jumbo nem hozott semmit akkor a kajád nincs rendben. Ülj le szépen számold át a kajádat és nem kell költened ilyen mass csodákra aminek semmi értelme. Max egy fehérje edzés után és amen. Ez igy működik ez a nagy tudomány
-
Zola007
veterán
válasz kolosanyi #92323 üzenetére
körülbelül ez a jellemző
egyébként a KSH szerint 13 - 57 - 30 lenne a megfelelő 2500 kcal étrend mellett (81 fehérje, 356 ch, 83 zsír)Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz Angel2014 #92325 üzenetére
az a Warrior Juice nem más csak egy terepszínű csokistej, abból a pénzből vesz 2 kg 80%-os fehérjét
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Scale
őstag
válasz Silverr #92326 üzenetére
Ezt mégis hogy érted, hogy számoljam át a kajámat?
Amúgy én is azon gondolkoztam, hogy most megnézem tömegnövelő nélkül hogy fejlődök, mondjuk 1-2 hónapig, aztán kiderül.
Viszont most a kreatint nézegetem, de itt is túlságosan nagy a piac "sajnos".. vannak különféle dizájner cuccok amikben van mindenféle cucc meg vannak sima kreatin készítmények is.. Ebben esetleg tudnátok segíteni?
-
Silverr
aktív tag
Tudod miből mennyit eszel? Fehérje, szénhidrát, zsir? Be kell lőnöd a makrókat valamint a kalóriát, hogy el tudj indulni valamerre. Ez egy kezdőnek elkerülhetetlen, hogy megismerd mikor hogyan reagáll a tested. Később már megtanulod. Kreatint tedd félre szépen még, majd később. Ha nagyon akarsz esetleg akkor, de csakis sima, a többi értelmetlen.
-
Zola007
veterán
válasz Peti78 #92329 üzenetére
ez saját vélemény, csak hogy viszonyíts
(#92330) Woodslave : nem sok az azért annyira, ha nem kakaós csigából jön a nagyjaMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
brummmogo
tag
Sziasztok!
Beférek még valakihez egy myproteines TOP25 rendelésre, budapesti átvétellel? -
T_Stark
őstag
Múltkor volt szó erről az óccsó fehérjéről, végülis vett valaki?
Kezdek kifogyni, aztán kéne valami ami a pénztárcámnak is tetszik.
Ez miben különbözhet az előzőtől?Vagy hagyjam a francba, és menjek biztosra MP-nel?
-
Angel2014
addikt
válasz kolosanyi #92337 üzenetére
Meg az egész europa már a migránsok is szóvá tették tegnap a hírekben nem esznek meg itt semmit csak a vizet kávát teát isszák meg mert csupa zsír és cukor minden és fontolgatják mennek vissza inkább
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Zola007
veterán
válasz kolosanyi #92337 üzenetére
Főleg, hogy annyira nem is költünk keveset egyébként kajára: érdekesség
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
kolosanyi
veterán
válasz T_Stark #92338 üzenetére
Nem gyanítom, hogy egyáltalán egy hobbi gyúrósnak szüksége lenne fehérjeturmixra, de ha már vennék, akkor inkább az ismertebbet.
(#92339) Angel2014
Mi van, nem bírja a pici gyomruk a pascalt? Meg ne sajnáljam őket...(#92340) Zola007
Nem, egyáltalán nem olcsó a magyar konyha, viszont cserébe szar.[ Szerkesztve ]
-
Woodslave
nagyúr
válasz Zola007 #92335 üzenetére
Ja mert normális kajából melós.
Fél kiló rizs jó étvágyat...És nekem ne mond hogy nem hízol el 360 gr chtól tök mindegy miből megy ha egész nap ülsz egy irodában...és nincs izmos Pláne nem ürited a glikogén raktárakat.
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Peti78
őstag
-
Scale
őstag
-
szőröscica
addikt
Csodálkozol, hogy nem úgy alakulnak a dolgaid, ahogy tervezed, mikor fogalmad sincs arról, hogy mit és mennyit eszel? Minek akarsz kreatint, meg tömegnövelőt venni, ha az alapjaid sincsenek rendben?
Ne haragudj, de a gyúrós étrendnél kevés egyszerűbben összerakható létezik, ha ezt sem tudod megoldani, akkor:
-
Zola007
veterán
válasz Woodslave #92342 üzenetére
2500 kcal összbevitel mellett nem
Ha fekszek egész nap, akkor persze, de azért egy felnőtt ember nem ül egész napMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Übergyors Samsungnak próbál látszani egy hamisított NVMe SSD
- Nyíregyháza és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Autós topik
- Milyen légkondit a lakásba?
- Gitáros topic
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- HiFi műszaki szemmel - sztereó hangrendszerek
- Internet Rádió építése (hardver), és programozása
- Építő/felújító topik
- További aktív témák...