-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Woodslave
nagyúr
válasz .: JuSzT :. #91849 üzenetére
Te tudod
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Zola007
veterán
don't fos, én is 70-el tolom a 20-as szériát.
Ülő vádlu helyett ajánlom a lábtolón úgy, hogy beraksz egy deszkát a combod mögé. Így ad egy szöget a térdnek és olyan érzést mint az ülő vádligépenMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
kolosanyi
veterán
válasz Zola007 #91852 üzenetére
Csináljatok egylábas vádliemelést, nagyobb terhelést ad, mint a gép és gyorsan hozzá lehet szokni, nagyot dob erőben. Utána vissza lehet állni gépesre és másfélezer akkora súllyal menni fog, nagyobb súly meg nagyobb ingert ad. Én azóta tudok 120-al szériázni, mióta így csináltam.
-
Zola007
veterán
-
aelod
veterán
Mindegyik módszert ismertem amit írtatok és használom is de azért na. Nézve, hogy Jenő a mekkában milyen fasza gépeken nyomja elfog a bánat. Csóró vagyok egy mekka szintű teremhez.
Wood
De má mióta
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Cassidey
senior tag
-
Zola007
veterán
-
Woodslave
nagyúr
Nem tudom. Nagy súllyal nem szoktak (én legalábbis)lassan dolgozni sztem. Ott max kontrollált negativ aránylag robbanékony pozitiv szakasz. De lehet igazad van. De az izomfeszülési idő kis súllyal is az..
Majd aelod linkeli ha akarja.
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Ijk
nagyúr
válasz Woodslave #91870 üzenetére
Az ilyen 30-50 ismétlés nálam a pumpálást jelenti, amit kifejezetten első szériában érdemes csinálni.
Bár lehet azt is biztos lassan és lesz egy 10 perces széria. De akkor már jobb otthon kikötni a biztosítékot és belenyúlni a 230-ba. 10 perc alatt szépen elolvadnak a kábelek./人◕ ‿‿ ◕人\
-
Dicker
őstag
válasz Woodslave #91859 üzenetére
Annál Zoli már nem titkolta a reakcióját, mint az előzőben.
Amúgy 6:40-es gyerek egész korrekt. De ennyi langyos fiú közé, egy 100 kg fehérjéért se mentem volna, főleg egy szál gatyában nem. Félteném a seggem. Zoli is érzékelte a dolgokat a lenyalt hajú gyereknél, hajtod a csajokat meg ilyenek, az meg csak mosolygott rajta.De te is benne vagy megint 11 körül. Belőled sosem elég.
Félreértés ne essék, nem ítélem el a másságot, csak nem szeretem a b..ikat.
[ Szerkesztve ]
-
Cassidey
senior tag
"Doing 100 reps without stopping isn't just a mental challenge, it'll also improve capillarization, making it easier in the future to get vital nutrients into the muscle cells.
Additionally, it'll increase the glycogen storage capacity of the cells, meaning that you'll be able to train with higher volume in future workouts, not to mention getting an awesome pump."
-
Zola007
veterán
válasz Cassidey #91878 üzenetére
30 ismétlés fölött értelmét nem látom, ráadásul az életem elunom, legyen az bármilyen gyakorlat
100 ismétlést egyetlen mozdulatsorral vagyok hajlandó csinálni, de az legalább 2 embernek is jólesikMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
ki van zárva
én nem láttam sehol, hogy Cassidey vérvételről, allergiáról és 2 krumpliszsáknyi tápkiegről írt volnaMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
kolosanyi
veterán
Nyugi, nem is erről volt szó. Minden bizonnyal nem attól lett izmos, hogy brutál magas ismétlésszámokkal dolgozott, viszont olyan erős volt, hogy 80-szor tudta kinyomni meg felhúzni a saját testsúlyát. Azon az erőszinten már olyan volt neki a tolódzkodás, mint egy átlag gyúrósnak a térdelős fekvő. Persze kétlem, hogy naturál lett volna, hiába mondják az ellenkezőjét.
-
Woodslave
nagyúr
Tegnap nyomtam ferdepadon. Csak egy kép hogy megértsétek miért nem leszek izmos.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
kolosanyi
veterán
Jó cikk: [link]
-
aelod
veterán
válasz Woodslave #91895 üzenetére
Ismerős a szitu.
Ahol én kezdtem anno, faluhelyen bringával jártam a szomszéd településre edzeni. Esztergált súlyok, gépek voltak a falu tűzoltószertárában berendezve. Kiss Jenő, Dennis Wolf, Kevin Levrone, Will Harris poszterek a falakon. Télen marha hideg volt így én is beöltözve mint Wood toltam az edzést. Volt kályha meg fa is és koksz is azaz szén. De mire felmelegítette volna a helyet addigra vége is lett az edzésnek. Szerettem oda járni volt egy sajátos hangulata. És ingyen volt.(#91897) kolosanyi
Az utolsó képet nézve eszembe jutottak gyermekkorom krumpli kapálásai
(#91900) Woodslave
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Amazon Kindle
- Kamionok, fuvarozás, logisztika topik
- Amlogic S905, S912 processzoros készülékek
- Nyíregyháza és környéke adok-veszek-beszélgetek
- A régi node-okra koncentrál a szankciók miatt Kína
- Magga: PLEX: multimédia az egész lakásban
- Azonnali VGA-s kérdések órája
- Windows 11
- Székesfehérvár és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Facebook és Messenger
- További aktív témák...