-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
goodboy007
senior tag
G.cijó !
Éjszakás műszak előtt lenyomtam a lábat és mivel itt van melótól 10 percre a kondi, előtte bedobtam a kajámat a hűtőbe, amit ma este csináltam, erre mire visszaérek, a takarítók kidobták . Kurva jó, hogy annyi eszük nincs, mint egy darab szarnak, hogy megnézzék/megszagolják, hogy friss és nincs romlott szaga.
Még jó, hogy a mellérakott tonhalkonzerveket meghagyták, így is kidobtak fél kiló csirkemellet, meg 20 deka durumtésztát.
Persze máskor, mikor hétvégén jöttem melózni, akkor félig volt a hűtő kajákkal.ÁÁÁ, de utálom a hülye embereket .
BTW, marhának melyik részéből lehet steak-et sütni, aminek kilónkénti ára 2k környékén van és "gyúrós", azaz lehetőleg száraz?
[ Szerkesztve ]
"propriocepció és peroneus aktiváció a kulcsszó, mert az emelést nem előzi meg excentrikus kontrakció, magyarul stretch-reflex vagy miotatikus (excentrikus megnyúlási) reflex." - Zola007
-
Woodslave
nagyúr
válasz goodboy007 #92202 üzenetére
Lehet megették? Hogy dobták ki az idióták műanyagdobozzal együtt?
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
dunc
nagyúr
válasz goodboy007 #92202 üzenetére
Én elkapnám őket, és picit elmagyaráznám nekik, majd szépen bele lehet nyúlni a pénztárcába, egy gyúróstól elvenni a kaját veszélyes!
-
Eagl3
veterán
válasz goodboy007 #92202 üzenetére
Csak a hátszín és a bélszín alkalmas hirtelen sütésre.
-
margithid
veterán
-
-Mike-
addikt
Na végre, egy tudományosan megalapozott érvekkel alátámasztott indokot kaptam arra, hogy miért intervall kardiót végezzek a monoton hosszú idejű kardió helyett.
Dr Schönekker válasza -
Zola007
veterán
válasz kk831228 #92211 üzenetére
na, na, nem úgy megyen' az!
ha nem vadászati vagy este éhenhalási céllal futkosol a dombra, akkor semmit nem ér!#92210) Cassidey: Ja, nem értesz te ehhez! itt világosan látszik, ahogy sprintel az állatra!:
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
nagyúr
Ebéd utáni lazításhoz.
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
Woodslave
nagyúr
válasz FollowTheORI #92217 üzenetére
Na ez után sprintelnék mint állat
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
nagyúr
-
nagyúr
Nem jó szöben van a lábad és a felsőtested... nagyon behajolsz nem?
Illetve a terpesz sem mindegy mekkora és az sem milyen mélyre mész.
Valószínűleg nem mész elég mélyre.
Illetve valószínűleg nagyon sarokból tolod... a quadra jobb ha nem sarokból tolod teljesen.[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
nagyúr
válasz FollowTheORI #92220 üzenetére
Terpesznél minnél szélesebb annál inkább segg... szűkebben quad.
De javítson ki valaki ha máshogy tudja...
Kb ezek a tapasztalataim.
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
nagyúr
válasz FollowTheORI #92220 üzenetére
Hopp... mármint fordítva gondoltam, ha túl mélyre mész -> fenék... ha nem mész túl mélyre akkor quad.
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
-
dunc
nagyúr
válasz FollowTheORI #92220 üzenetére
Cuft mélyre megyek, felsőtest egyenes a terpesz talán kicsit nagy, holnap próba, kisebb terpeszbe.
-
Angel2014
addikt
válasz -Mike- #92209 üzenetére
A kardió nem azt határozza meg , hogy épp mit akarsz a testeddel csinálni? Pl zsírt égetni vagy állóképességet fejleszteni stb...stb....??
130-140 pulzusszám fölött nincs zsírégetés.....
130as pulzusszám körül nagy az oxigénfelvétel és kicsi az izommunka - ekkor a testünk a zsírt használja energiaként.145-150 fölött már alacsony az oxigénfelvétel és nagy az izommunka, ekkor az izmokban levő glukogént használjuk energiaként, nem a zsírt.....ebben a fázisban inkább állóképességet növel az ember.
És ha zsírégetésre megyünk akkor a legideálisabb ha mind ezt éhgyomorra végezzük ,hogy a raktárakból indítsa meg a zsírt , és ne azt égesd el amit aznap megettél...
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Apollyon
Korrektor
Tegnap megjött a myprotein fehérjém 3 ízben, már mindet kipróbáltam:
– áfonyás sajttorta: ez inkább csak sima áfonya, de nagyon bejön.
– eperlekváros piskótatekercs: ez el lett találva, tényleg olyan íze van, bár eper-kekszre hasonlít inkább
– csoki brownie: kellett valami nem gyümölcsös íz is, abszolút oké, tényleg olyan íze van. Egy kicsit tartottam tőle, mert a sciteces csokikra azt mondják hogy az a legjobb, én viszont gyűlölöm mindet.Eddig csak scitec fehérjéket toltam nagyrészt, ez az mp hozzá képest nem olyan édes, viszont az ízek simán jók. Sőt, azt mondom inkább, hogy mp-hez képest a scitec túl édes... Szóval maradok mp-nél, arról nem is beszélve hogy mennyivel olcsóbb a történet.
#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.
-
Apollyon
Korrektor
válasz margithid #92231 üzenetére
Már itt írta valaki hogy a csoki-kókusz inkább iható mint finom, szóval szerintem skippeld.
A brownieval nem nyúlsz mellé, pedig én nem vagyok egy nagy csokis...Más:
Szoktam venni Aldiban cottage cheese-t, a zsírszegény verziót, 250g-os kiszerelés, ilyen tégelyes cucc, 320 Ft és szerintem tök finom, egy lefekvés előtti kajálást simán kitesz. Van ennél olcsóbb megoldás?#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.
-
-
Lacee1986
senior tag
Hali! Az mennyire normális, hogy vádlizásnál akár ülve vagy állva, nagyon fáj a talpam?
-
Shingen
addikt
válasz margithid #92233 üzenetére
Én esténként 250 gr túrót eszem, 1 kis doboz tejfölel és édesítőszerrel. Nekem nagyon bejön és nem is unom meg.
Jól bírod ha minden este benyomod az adagot.
Volt egy kollégám az is ezt nyomta minden este csak ásványvízzel lenyomott egy zacskó túrót, aztán meg összefosta magát.....風林火山
-
Apollyon
Korrektor
-
headhunter
addikt
Öt rossz edzőtermi szokás, amit jó, ha elhagysz...
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
-
Dani82
senior tag
ma a soproni cutlerben toltam le a masodik labedzest. tok jo kis terem. mini cutlergold. jo gepek tisztasag kellemes recepcioscsaj es jo zene (gymradio.com)
-
aelod
veterán
Kákabelűek . Én fél kg. túrót benyomok /nap. Sima sparosat. Írta itt valaki a ricottát. Az nem túró. Otthon Erdélyben ordának hívják. Nagyon jó fehérje forrás.
Wood én több mint egy éve teljesen elhagytam a klasszik fekvenyomást. Egyáltalán nem hiányzik. Igaz nincs is mellizmom
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Cranium
tag
Hali, térdem guggolásnál akkorát ropog, mintha valaki egy fazék bablevest betolt volna káposztával, néha meg olyan érzést ad, mintha a hóba taposnának, vagy sóderben. Valami ízületvédő ezt kezelné, vagy feltétlen orvoshoz kell mennem? Scitec Heavy Dutyt ízületvédőt szedek, de nem mulasztotta el ezt a problémám.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- sziku69: Szólánc.
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Hivatalosan is bemutatkozott a Kingdom Come Deliverance 2
- Székesfehérvár és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Rövid teaser trailert kapott a Dragon Age: Dreadwolf
- Fotók, videók mobillal
- Kertészet, mezőgazdaság topik
- 3 évig még biztosan nem rendelhetünk Xiaomi EV-t
- NVIDIA GeForce RTX 4080 /4080S / 4090 (AD103 / 102)
- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
- További aktív témák...