-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Cassidey
senior tag
Nekem meg eszembe jutott a PHAT valamikor, de soha nem mertem az erőnapok miatt, meg mert mindenhol azon rugóztak, hogy túl nagy volume és túl megterhelő blabla. Hát a jelenlegi tervemhez képest teljesen vállalhatónak és kellemesnek tűnik, szóval megnézzük!
Kicsit módosítok rajta, sok benne a mell és kevés a fenék, látszik, hogy férfiakra van inkább kihegyezve..
-
dunc
nagyúr
Mell, láb, és has, mély-hát (halál nap) , a másik váll, hát, kar, összesen mindből heti kettő! De nem az igazi túl sok a mell, láb egybe.
-
aelod
veterán
Ronnie csípőprotézissel edz éppen.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz darkarthur #91756 üzenetére
(#91757) madle
Valaki piál (jobb esetben) csak 7végén, meg drogozik, cigizik....érdekes ez teljesen "normális" nem vált ki ekkora negatív reakciót az emberekből.
(#91756) darkarthur
Pont erről beszéltem amikor mondtam, hogy nem edzünk bicepszet háttal. Kezdőknél úgyis bicepszből húzza a súlyt nem hátból az elején. És mire eljut a szerencsétlen oda, hogy bicepszezzen akkor ki lesz fáradva a kétfejű....
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Apollyon
Korrektor
válasz darkarthur #91756 üzenetére
Márpedig nem tudod elkerülni hogy ne dolgozzon minimálisan a kar, még hevederrel sem. Ez pedig hatással lesz a bicepszgyakorlatokra. Ez van.
#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.
-
kolosanyi
veterán
válasz darkarthur #91756 üzenetére
Próbálj már meg úgy szabályosan húzódzkodni, hogy nem dolgozik a karod légy szíves. Ha sikerül, a vendégem vagy egy
sörreturmixra. -
Woodslave
nagyúr
válasz darkarthur #91756 üzenetére
ja ezért ajánlja egy csomó edző a push-pull-leg felosztást mert nem fér össze. Ja ööö
Tudom azok nem izmosak, meg Ronnie se edzette együtt (látjuk hova jutott ), meg amúgy is csak a heti 1x szétbaxuk az izmot a megoldás így meg nem lehet kinyírni a kart eléggé
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
syl5
őstag
válasz darkarthur #91756 üzenetére
Magas labda volt, lecsaptad.
Nyilván nem karból indítom meg, de utána lehetetlen kikapcsolni húzásnál a kart.Keress meg, ha Data Engineer, Scientist szeretnél lenni!
-
Zola007
veterán
Csak megérte az az 1000 kilós lábtoló
a hétvégi beb.szás is ugyanúgy trógerság, de a máj sokkal jobban regenerálódik mint íz ízületek, nagyjából 4 hónap alatt a májsejtek 80%-a regenerálódik.
Egy alkoholistát megfelelő orvosi környezetben 4-5 hónap alatt ki makk lehet egészségesre kezelni.(#91759) Iscariah: én is hát után bicepszeztem, nem is tudtam rendesen edzeni rá. Most hogy külön edzem, nagyjából 20%-al nagyobb súllyal tudok kényelmesen, könyökfájdalom nélkül. Sok volt már neki hát tuánra.
Ha pedig előtte edzettem, akkor a fogáserőnek lőttek[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
-Mike-
addikt
válasz Woodslave #91763 üzenetére
Fekvőtámasz.. A kiskölök megmondja a tutit. tuti már kokszol
[ Szerkesztve ]
-
GoTReX
őstag
Köszönöm a segítségeket!
XBOX ID: GoTReX #4839
-
Zola007
veterán
értelmes zónán belül kell mozogjon, nem az egészségesen.
Szerinted mindenképpen feltétele volt az Mr. O-nak az 1000 kilós lábtoló?
szerintem nem, Cutler, Heath, stb szerintem nem csinálnak ilyeneket, mégis összejött nekik párszor.
Ez csak erőfitogtatás volt, értelem nélkül.Nem mondom, hogy ez vezetett oda, de lehet köze hozzá
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
S e t h
nagyúr
válasz GoTReX #91736 üzenetére
Én egyszer ráálltam, csak egy centivel lett kisebb a karom a végére, az a terhelés semmi ahhoz képest amit egyébként a bicepsz kapott.
Utána max csak akkor csináltam ha sérült volt a bicepszem, rehabilitációnak jó volt.This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
-
Ribi
nagyúr
Ha valaki cigizik meg drogozik az nem vált ki negatív reakciót. Ha mondjuk elitta a veséjét és kap újat, majd ugyanúgy iszik tovább, na az már igencsak negatív reakciókat ált ki.
Csípő protézist nem sokszor lehet cserélni, így ha gyorsan szétcseszi, akkor a második után már tolószék jön kb. Fogják majd biztos sajnálni, de inkább azért, mert nem volt képes időben rájönni, hogy mit tesz magával. De lehet úgy van vele, hogy pár protézissel még elvan egy ideig, aztán 70 évesen már biztos feldobja a talpát. Addig meg még ugye szerepelni kell. Így vagy úgy. -
aelod
veterán
Az elég baj, hogy nem vált ki és természetes lett mára.
Az öltözőben azt hallom, hogyan, mit, mennyit, és mikor szúrtak, ittak ilyen 20 év körüli forma srácok amikor válaszolnak a feltett: milyen volt a hétvége kérdésre. Edzés végén meg a terem előtt elszívnak egy cigit. Szerinted melyikből van több? Ronnieból aki nagy súlyokkal lett valaki vagy ezekből a semmirekellőkből?Mindenki úgy ...ssza szét magát ahogy akarja nekem tökmindegy.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Woodslave
nagyúr
biztos nekem van csak olyan unalmas életem, hogy azt gondolom 50 éves kor körül egy csipőprotézis nem olyan nagy ár ahhoz képest amit kapott a testépítéstől..
persze lehet az igazi számla majd csak most jön még
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Zola007
veterán
miért, melyik hobbigyúrósnak van pénze és ideje csípőprotézisre?
Ha Ronnie nem Ronnie lenne, még mindig ott lenne a neve a 2 éves várólistán.
Ezzel csak azt akarom mondani, hogy nagyon sokan követik ész nélkül ezeket az emberket, mikor a csúcson vannak, de a későbbi problémákat már nem nem realizálják.Wood: nekem nagy ár lenne, és nem cserélnék vele, hírnév, pénz, rajongás ide vagy oda.
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
dunc
nagyúr
válasz Zola007 #91780 üzenetére
Én se ezeket a buta bábokat, csak buta tudatlan emberek istenítik, az egész profi testépítés, és az azzal járó táplálékkiegészítők, mint egy nagy hazugság részei, pl ne legyenek már annyira hülyék az emberek, hogy azért veszik, meg pl, a tómegnövelőt, mert egy dísztényész N. (ne betűs szó) rajta feszeng akibe benne van minden, csak ép nem az adott tömegnövelő, vitamin stb! Vicc az egész....
-
Woodslave
nagyúr
akkor miért vegyék meg? Mert izmosak lesznek tőle? Amúgy is amit csinálsz nagyrészt a profi testépítésből levezetett és félremagyarázott /vagy nem igazságokon, részigazságokon alapszik. Kezdve a heti egy edzéstől az étkezési gyakoriságig stb. Persze lehet hogy pont igaz csak ugyanilyen értelemben a tömegnövelőtől is lehetsz izmos még akkor is ha olyan reklámozza aki nem ettől lett az.
Zola: irigyellek, elégedett ember vagy.
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
aelod
veterán
Akinek 2 agysejttel többet adott a teremtő az rájön erre a nagyon bonyolult összefüggésre. Vagy akár arra is, hogy a profi meccsek mind bundázva vannak. Legyen az foci, ökölvívás stb.
Amit a profi IFBB-s versenyzők képviselnek egy szint. A legnagyobb. Nyilván nem leszel akkora a Jumbo hardcore-tól mint Flexatron. Egy terméket mindig el kell tudni adni. És ehhez kell egy élsportoló. Mi ezzel a baj? Szimpla marketing. Aki azt hiszi, hogy a tápkiegektől lettek ekkorák vagy, hogy ezekben a termékekben hormon, vagy bármiféle dopping lenne az nagyon korlátolt ember.
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Azt nem is bántja permanensen:
Researchers at Washington University in St. Louis found that alcohol, even when applied directly to neurons, didn’t kill them.
[...]
Some alcoholics can experience neuron death as part of a brain disorder called Wernicke-Korsakoff syndrome. In these cases, the evidence again suggests that the disease and cell death aren’t caused by the alcohol itself, but a B1 (or thiamine) deficiency and general malnutrition that often go hand in hand with alcoholism.
[ Szerkesztve ]
-
Zola007
veterán
tudod milyen hideg a tengervíz?
Ha betakargatsz vele egy megfázott rákot, sokkal hamarabb meggyógyul.
Kivéve, ha kimászik alóla.Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Ribi
nagyúr
válasz Woodslave #91779 üzenetére
Egyik haverom is sportolt és bizony neki is elkopott a csípője. 30 éves. Hidd el, amikor beüt a szar, akkor rohatul nem azt gondolja, hogy hát megérte és mi az neki, hogy lehet nem fog tudni járni...
Roonie is valszeg csak csinál pár ilyen videót, de amúgy kíméli magát. És ez ami zavar, hogy pár videóban jampizik és hazugásgokat mutat és pont a szarra bíztatja az embereket. De az is lehet, hogy szimplán hülye. De az ilyet meg nem kellene mutogatni és beállítani hűdefaszavagyok képnek. Persze sajna az egész marketing része. Max ha tényleg lebénul, akkor többet nem mutogatjuk és úgyis jön a köv majom akit lehet mutogatni. Csak amikor valakinek van pont közelébe hasonló eset, akkor már igencsak máshogy látja a dolgokat. Mert addig azt hiszik, hogy csak mással történik ilyen... -
Woodslave
nagyúr
nem erről van szó, hanem arról hogy az átlagember leéli a fos életét aztán 60 évesen ugyanúgy a körzeti dokinál tölti a napjait szétesve. Akkor már inkább az a pár jó év ami egy Ronnie féle embernek megadatott. (legalábbis amennyit tudok róla, biztos nem unta magát annyira a melóhelyen mint én )
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
aelod
veterán
válasz kolosanyi #91791 üzenetére
Börtönévek
Kali elítéltként a börtön falain belül a testépítésben talált menedéket. Folyamatosan olyan intenzitással hajlította a vasat, mintha csak vattacukor lenne. Saját bevallása szerint étrendje elsősorban dunkin’ sticksből (hosszúkás fánk), fahéjas csigából és müzli szeletből állt.
Nem tudom miért költitek a pénzetek drága Mp-es fehérjékre. Itt a recept, hogyan lehettek igazán izmosak.
Szteroid mentes
Csakúgy mint CT Fletcher, Kali saját bevallása szerint nem használ szteroidokat. Méreteit tekintve természetesen vannak akik azt állítják, hogy ez nem lehetséges szteroidok nélkül. Ezt mindenki döntse el magában.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz Woodslave #91792 üzenetére
Itt jön be a képbe az, hogy ha szeretsz csinálni valamit csináld. Ha jó vagy benne még sikeres is lehetsz. Sok ember lehúz, hátráltat. És ha valami sikerült (mindegy mekkora a siker mértéke) akkor majd utálni fognak mert elértél valamit. Az a jó, hogy ha te sem különbözöl. Ugyanúgy xanaxot zabálsz nyugdíjas buszsofőrként mert kiégtél és egy idegroncs vagy mint a szomszéd, vagy neked is magas a cukrod mint Gizinek akinek hiába mondták ne zabáljon mocskot mégis leszarta.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Ribi
nagyúr
válasz Woodslave #91792 üzenetére
Ez nyilvánvaló, de ő megintcsak azon kivételek közé tartozik, akik igen sokra vitték. Ha ugyanúgy szétcseszi magát, de pont nem jutott ilyen magasra akkor csak egy szegény szerencsétlen lenne aki csak elcseszte az életét kb. a semmiért. Megint az emberek 0.00000001%-ról veszünk példát. És sajna sokan azt hiszik, hogy majd ők is ide tartoznak, mert hát ezt látták így kell. Nát kúl.
Pénz beszélku..gyúrós ugat. Csak néha már olyat ami felb***a az ember agyát.Jó ez a Kali meg CT féle "egyed" ez ... najó, azt hiszem mindenkinek nyilvánvaló
-
Zola007
veterán
sarkos kopás van a jobb térdemben egy régi biciklis bukás miatt, vállam kiugrott mikor amerikaifociztam, versenyszintű asztalitenisz miatt meg golfkönyök jön elő néha.
Nem gondolom, hogy bármelyik megérteMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Woodslave
nagyúr
válasz Zola007 #91798 üzenetére
van egy sebhely a térdemen egy gyerekkori mászókázásból.. Nem hiszem hogy megérte.
remélem azért nem keverted össze a sportmúltad és az azért hozott áldozatokat Ronnie életútjával...
Mondjuk ha multimilliomos lennél az asztaliteniszből lehet jobban elviselnéd a golfkönyököd.[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Hobby elektronika
- GoodSpeed: SAMSUNG Galaxy Buds FE (SM-R400NZAAEUE) a 9 éves SONY SBH20 utódja (nálam)
- Fejhallgató erősítő és DAC topik
- iPhone topik
- Politika
- VPN topic
- EA Sports WRC '23
- Musk szerint már jövőre itt vannak a Tesla Optimus humanoid robotok
- Fotók, videók mobillal
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 7***(X) "Zen 4" (AM5)
- További aktív témák...