-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Zola007
veterán
válasz Woodslave #93399 üzenetére
Majd ha olyan tapasztalt vén (főleg vén ) róka leszek mint te, akkor én is redukálom a bemelegítést.
Nekem ez így bevált, tudom, hogy hosszúnak tűnik, de meg van 10 perc alatt. Jó, van hogy kimaradt 1-1 lépcső, ha épp lenyúlták azt a kézit, de én mindig sok bemelegítő sorozatot csinálok. Felhúzásnál is vagy 10-et mire a szériasúlyhoz érek.
Bár lehet ezért nem vagyok izmos. Mindig is éreztem tudat alatt, hogy a bemelegítés hossza lesz a titok nyitja[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Cassidey
senior tag
válasz Woodslave #93407 üzenetére
Ezért tudtok ti csak egyszer lábazni egy héten. Mi guggolunk heti kétszer-háromszor ugyanolyan intenzitással. Persze adott edzés végére kifárad az ember de két nap múlva simán mehet a menet.
Jó cikk. Mondjuk azt nem tudom elképzelni, hogy átálljak 3 ismétlésekre. Viszont igaza lehet több dologban, a 1RM es 5RM közötti minimális különbség nagyon érdekes.
-
Woodslave
nagyúr
válasz Cassidey #93408 üzenetére
mondjuk a heti kettő lábazásnak egy középhaladó férfi esetén is bele kell(ene) férnie. Én csütörtökön lábaztam, kedden minden további nélkül tudtam volna, ha érdekelne a lábazás annyira hogy még egy napot erre szánjak.
Ma lábazás, de a guggolásban visszatérek a telitalpas vízszintes guggolásig. Levideóztam múltkor az "atg"-t hát a végén azért már nem volt annyira az. Ráadásul kisebb a súly, nem is annyira érzem a combom nem látom értelmét. Próbálok azért 8-10-es ismétlésszámot tartani, de magas ismétlésszámú gyakinak ott lesz a split squat. Meg akár a kitörés
ja és előre hányok az egésztől
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Cassidey
senior tag
válasz Woodslave #93410 üzenetére
Szerintem is, de itt mondjátok azt mindig, hogy ha rendesen csinálod nem tudsz többet.
Nekem most az extra guggolás/deadlift edzések eléggé beleszólnak a PHAT felosztásba. Hétfőn volt felsőtest, tegnap deadlift, és ma megint hát jön deadlifttel, biztosan nem fog különösebben jól esni. Végülis cserélhetném ezt a napot lábra, de ugyanúgy nem érzem kellemesnek a gondolatot, mert alsótest nap ugye kedd volt, és tegnap is kapott a köredzésen. Mindegy, jövő héten már nincs extra edzésnap, szóval két pihinap lesz, tiszta luxus, addig már kibírom.
-
aelod
veterán
válasz Cassidey #93412 üzenetére
Azt én mondtam. És úgy értettem ha egy edzésen megedzed (és nem le, falnak megyek ettől mikor mondják, hogy leedzettem...) a feszítőt,hajlítót és a vádlit. Szét lehet szedni a 3 részt de én nem szeretem. Sokkal jobban koncentrálódik a vér ha egy edzésen egymáshoz közeli izmokat edzel. Mondjuk az is más ha egy kicsit fejletlenebb részt akarsz felhozni egy adott napra beszúrod annak a testrésznek a + gyakorlatait.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Zola007
veterán
válasz Cassidey #93412 üzenetére
én 4-5 napra tenném a periódust
Nem értem egyébként, hogy miért kell feltétlenül leragadni az 1 hetes ciklusnál, annak akinek család vagy valami egyedi munkarend (több műszak, 24h szolgálat,stb) nem muszáj
Ha 6 nap vagy 8 nap egy ciklus, akkor mi történik, összedől a világ?pl. 6 naposban
H: váll-bic-has
K: láb
SZ: pihi
CS: mell -tric-has
P: hát
SZ: pihi
.....így 1x kap minden, de még se 7 nap telik el, csak 6vagy 8 naposban
H: mell-bic
K: láb
SZ: hát-váll
CS: pihi
P: mell-tric
SZ: felhúzás-combhajlító
V: váll-has
H: pihi
.....így 2x kap minden, de mégse14 nap telik el, csak 8 nap[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Woodslave
nagyúr
-
.: JuSzT :.
addikt
válasz Zola007 #93416 üzenetére
Mindig van valami kompromisszum.
Nekem jobb eredményeket hozott az, ha arra figyelek, hogy amelyik izmot fel kell hozni a többihez képest, azt teszem adott edzésnapon előre.
Valahogy így csinálom most, napoktól függetlenül:
mell hát
bicepsz tricepsz
pihi
váll láb
pihi.folyt köv.
[ Szerkesztve ]
-
Zola007
veterán
válasz .: JuSzT :. #93418 üzenetére
valamit félreértettél szerintem, fuss neki még egyszer
látom, rájöttél te is[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Woodslave
nagyúr
ja és 26-27-én pesten leszek, ha jól olvastam a Mekka ingyenesen kipróbálható.
hátha már látok élőben egy tényleg izmos embert
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Apollyon
Korrektor
válasz Zola007 #93416 üzenetére
Én be vagyok állva a kedd-csütörtök-szombat-vasárnap quattróra, mert hétfőn és szerdán überhalál tömeg van a teremben.
Főleg hétfőn, mert szinte nem lehet a gépekhez hozzáférni, és ilyenkor sokkal nagyobb azoknak a száma is akik befoglalják a gépet és érdemi munka nélkül félórákat pofáznak. OK, mondjuk a legtöbb gépből van egynél több, de van amelyikből nincs, és egy idő után már rohadtul megunod a kérdezgetést hogy "mennyi van még".#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.
-
Zola007
veterán
válasz Apollyon #93422 üzenetére
"mennyi van még" kérdezgetésénél én csak egy dolgot unok jobban, mikor azt a választ kapom, hogy "Most kezdtem"
Mikor mondom, hogy én nem erre lennék kíváncsi, akkor meg néznek bamba balf.sz boci (figyeled az alliterációt!) szemekkel
bammeg nem az érdekel mikor kezdted, hanem mikor fejezed beMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
syl5
őstag
válasz Apollyon #93422 üzenetére
Na én ezért hanyagolom a gépeket.
Tegnap is leedzettem végig egy helyben egy guggolókeretet, egy rudat, meg pár tárcsát használva.
Guggolás, military, felhúzás.
Jó tudom én is köcsög voltam, mert behúztam egy órára a keretet.
De úgyse guggol senki.Keress meg, ha Data Engineer, Scientist szeretnél lenni!
-
Zola007
veterán
nem voltál k.cs.g, csak edzettél egyet.
Mondjuk ha van annyi hely, hogy odategyen/ek egy másik rudat, akkor megoldható 2 főre is. Azonban az megint jellemző, hogy azon is mindig meglepődnek ilyenkor, ha mondod, hogy van még mondjuk 30-40 perc. Azért a guggolás és felhúzás tipikusan nem a 3 sorozat / 5 perc alatt letudom kategóriába tartozik.[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
aelod
veterán
válasz Zola007 #93425 üzenetére
Na igen. Nekem is a személyes kedvencem a most kezdtem. Mit ...meg az életet? Vagy, a beszédet? De a másik. Kedden utolsó gyakorlat hasprés gépen. Kombináltam lábemeléssel. Csávó - belőtt haj, illatfelhő, fésült szakáll, izompóló izom nélkül- épp fekve nyomott de erősen nézett. Anyádat lessé csinálom felváltva a kettőt erre nem odajön nekem elállítani a hasprés gépet? Jól meg is rakta súllyal, és szúrta, hogy nézem e, hogy látom mennyivel csinálja. Az minden volt csak nem hasprés. Jó nagyokat nyögött is közben meg összeizzadta a gépet. Hú b+ de felkúrta az agyam
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
kolosanyi
veterán
Ezért jó a saját súlyos állványzat nálunk, azt se tudják mire való, nemhogy használni akarnák. Néha egy-egy jóképességü gyerek csimpaszkodik rajta nyújtást mímelve, de ennyi. Az egész edzésem meg tudom csinálni úgy, hogy nem zavar be senki. Ha súllyal edzek, ugyanez van, mert a keretet használom csak, az meg nem népszerü, bár néha bicepszeznek meg csuklyáznak ott valami irdatlan súlyokkal, de azt pon leszarom.
-
Zola007
veterán
Múltkor már azt hittem beszólok egy cifrát, de türtőztettem magam, nem akarom hogy valami idióta miatt engem bannoljanak a teremből.
Edzett a lábgépnél egy középkorú pár, messziről már a diplomát is kinézné belőlük az ember, így szintén megkérdeztem, hogy mennyi lenne még hátra?
► "most kezdtük"
rendben, de én arra lennék inkább kíváncsi, hogy meddig maradtok itt?
► "hát, meddig? hát mondtam, hogy most kezdtük!"
rendben, akkor felteszem másként a kérdést: Mennyi idő körülbelül míg végeztek?
► "hát, mennyi, hát míg be nem fejezzük a sorozatokat" (itt már kezdett vörösödni a fejem)
rendben, de mégis hány sorozatot?
►"hát mennyi? hát mennyit szoktak? hát négy"
oké, fejenként, vagy összesen?
► "hát, fejenként"
tehát kb 10 perc?
► "ja, kb"Annyi "hát" volt a beszélgetésben bakker, hogy ha nem a lábtolónál állnak, azt hiszem hát-edzés van
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz Angel2014 #93432 üzenetére
Persze
és ha már így összebarátkoztunk, meghívhattam volna őket egy hétvégi grillpartira, nem?Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Apollyon
Korrektor
válasz Zola007 #93425 üzenetére
Na nekem a lábedzés például ezért van vasárnap kb délután-este, akkor már senki nincs a teremben és miénk az egész.
Amúgy én azt szoktam mondani ha odajönnek hozzánk hogy 8-12 perc, azalatt tuti végzünk, kivéve guggolás ugye.Azzal nincs bajom ha valaki foglalja a gépet, inkább azzal hogy úgy foglalja hogy amíg ő megcsinál 3 sorozatot pofázás közben egy gépen, addig mi 2 gyakorlattal is végzünk...
Egy ideig péntek este is jártunk csak már arra a napra is beraktak csoportos mozgást (aerobik, trx vagy valami hülyeség). Csajszi olyanokat mesél néha hogy mi megy a női öltözőben hogy szakadok a röhögéstől. Pl. legtöbbször az a gond hogy nem fér el, nem tud öltözni mert az ottlévő csajok olajozzák egymás testét, szétfújják az öltözőt hajlakkal azt fulladás van, sminkelnek (ja és hajat is vasalnak) (edzés előtt!), meg a hajukat a kézszárítónál szárítják, lábat mosnak a mosdóban stb. Legutóbb verekedés volt két csajbanda között. Na szóval az ilyenek miatt már a pénteket is skippeljük.
Szerk: amúgy jól felszerelt a terem és az öltöző, csak sokan nem tudják ésszel használni.
[ Szerkesztve ]
#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.
-
Zola007
veterán
válasz Apollyon #93435 üzenetére
Még a spray-t rühellem az öltözőben
Mondjuk eleve nem szeretem a flakonos instant szappant, de az túlzás amit néhányan eleresztenek.
Minden alkalommal megfogadom, hogy viszek egy A4-es lapot és kirakom az alábbi felirattal az öltözőbe:Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Mi ez a sírás? Ha valaki ott dolgozik, ahol én akarok, akkor odamegyek, hogy "Beszállhatok?". Persze ez kérdésnek tűnik, de igazából csak egy jelzés, hogy akkor most én is itt fogok dolgozni, ennél a gépnél, és nyomom, amíg ő pihen.
Akkor kérdezem csak, hogy mennyi van még neki ott, hogyha amúgy nem lehet könnyen váltani a súlyt (nagy a különbség, vagy pl. a keretet foglalja be, amin más gyakorlatot csinál). Ha azt mondja, hogy most kezdte, nincs semmi fennakadás, az azt jelenti, hogy én is belekezdhetek egy másik gyakorlatba. Ha végzek és még mindig ott van, akkor az újbóli kérdésre már úgyis konkrétabb választ ad, hogy mikor végez már.
Ezért is jó nagy súlyokkal edzeni, mert akkor megjegyeznek és ha odamész valahova, hogy ott akarod nyomni, akkor sokszor inkább odébbállnak, érezvén, hogy az ő kis tingli-tangliukkal kínos lenne egy rendes edzést hátráltatni
-
Woodslave
nagyúr
-
brownus
veterán
-
Zola007
veterán
válasz HussarF #93439 üzenetére
Jó, hát engem speciel nem érdekel ki mekkora súlyokkal dolgozik, ugyanannyit fizettünk a bérletért, úgy hogy állhatnál ott a gép mellett nagy mellénnyel.
Egyetlen esetben adnám át a helyet, ha valakiről tudom, hogy versenyre készül. De érdekes módon tipikusan nem a versenyzőkkel vagy a TEK-es 2 sráccal szokott ilyen gondom lenni, velük mindig sikerült dűlőre jutni. Hmm, minő meglepőÉn megpróbálom intelligensen megközelíteni a dolgot, nem szeretek más edzésébe sem belezavarni, mert nem biztos, hogy ugyanolyan a ritmusa.
Ha kalkulálható az időtartam, akkor addig csinálok mást. Úgyis minden gyakorlatra van vagy 2-3 alternatívám és ha borul a sorrend, az se gáz, a lényeg hogy tudjam, hogy hogy számoljak időben.Ha azt mondja, hogy 1 sorozat van, akkor megvárom
Ha azt, hogy 2 és kb 4-5 perc, akkor addig csinálok valami egyszerűbbet, vagy éppen beszállok, de nem kezdek bele egy totál másik gyakorlatba.
Ha azt mondja most kezdte és még van 5-6 sorozata, rövid pihenőkkel vagy esetleg szuperszettezik, akkor megint nem fogok belemászni, mert nagyon eltérne a ritmus az enyémtől.Szóval azért ésszel kezelendőek ezek a helyzetek, nem egóval.
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Woodslave
nagyúr
válasz brownus #93441 üzenetére
ja be tudod csak a csomót nem tudod annyira meghúzni hogy ne kötődjön ki minden lépésnél
egyébként meg tök természetes hogy beszállsz valahová.. Nem a mostani teremről beszélek mert itt nincs nagyon hová
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
brownus
veterán
válasz Woodslave #93445 üzenetére
bameg, sírok
na, még kábé két óra, lelépnek a kollégák, és előveszem a két ~7 kilós egykezesemet, meg a trx-et és gyilokpornó lesz itt az irodában! kikapcsolom a füst jelzőt is... addig marokmarcsizok...
[ Szerkesztve ]
-
Zola007
veterán
válasz Woodslave #93445 üzenetére
Amatőőőőr.....a profik tépőzárassal nyomják :
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Durván alulbecsülik
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Újabb Samsungok telepíthetik a Galaxy AI-t
- bb0t: Gyilkos szénhidrátok, avagy hogyan fogytam önsanyargatás nélkül 16 kg-ot
- Mindent megtudtunk az új Nokia 3210-ről
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- Képeken az egyik kameráját elvesztő Sony Xperia 10 VI
- nVidia tulajok OFF topikja
- Vezetékes FÜLhallgatók
- Léghűtés topik
- Érkezik Magyarországa az LG szuper dizájnos hordozható projektora
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest