-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Tipo16V
aktív tag
válasz
Dexar007
#7558
üzenetére
hát nekünk pl nincs nagyfagyasztónk, csak a hűtőé, szóval 50 kiló csöcshúst, ami alsó hangon 50ezer(amit most suliidő alatt nem tudok egyszerre kifizetni) nem tudnék se kifizetni, se elhelyezni.
10 kiló körül szoktam venni.más: Ma voltunk asszonnyal edzeni, megvette a bérletét, meg kesztyűt meg minden, hétvégén vettünk kajákat is, zabpehej, cottage chees, light joghurt, durumtészta, jövőhéten ha lesz már énprotkóéknál whey, akkor az is lesz. nagyon tetszik neki, bár a váll gyakorlatok helyes kivitelezésével volttak gondok, de a végére egészen belejött. jólesz ez.
-
#6684
BÁ Nutrition
addikt
Dexar007
#6674
BÁ Nutrition
addikt
válasz
Dexar007
#6674
üzenetére
Bubbi aszonta hogy a túró is sajt, ő meg szakértője a témának
már a Bubbi módszer előtti időkben is nagy dzsörzifan volt
ja még annyit el kell mondani hogy bevizsgálta az összes szkitek fehérjét és nem volt bennük protein
ha a bb.hu-ról vették őket akkor meg kifejezetten antianyagnak bizonyultak![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
-
Boxer001
veterán
-
-
S e t h
nagyúr
válasz
Dexar007
#6473
üzenetére
Köszönöm, bár már láttam, de ismétlés a tudás kurva anyja, újra megtanulok húzódzkodni és alkalmazni fogom az olvasottakat.
Most lett nem régen új edzőpartnerem, 145 kiló, kb. 50-60 kilós zsír van rajta,hiába mondom neki a hátazásokkor, hogy fing vagy ha nem tudsz húzódzkodni, eddig nem tudtam úgy megalázni az egóját ,hogy sikerüljön egyet is megcsinálnia, de tolódzkodásból már megy kettő, amit sikerként könyveltünk el mind a ketten. -
DirtyFREE
tag
-
#6199
philoxenia
MODERÁTOR
Dexar007
#6190
philoxenia
MODERÁTOR
válasz
Dexar007
#6190
üzenetére
Főzök Neked , főz báni is, azt válassz....
A csirkeboltos nem jár rosszul sehogyse, mert éhen halna. Vettem a múltkor csirkemellet csontosan, kifiléztem, dekára kijött a filé ára , a csont ingyen volt, vegyél meg négy combot, filézd ki, mérd meg a húst, számolj utána... meg fogsz lepődni.... Ami tényleg jó és olcsó, felénk van 890-ért pulyka alsócomb filé, az nagyon jó hús, és elég olcsó is... Persze azt nem filézném annyiért, de a csirkecomb percek alatt megvan....Ijk: Tíz kiló egész combot [az olyan harminc-negyven comb körül van max. ] /a drágábbikat, nem a farhátast/ max egy óra alatt kifilézek, elcsomagolok, levákumozok, lefagyasztok. Persze én naponta főzök húsz éve... Azelőtt csak hetente...
-
-
leeate
senior tag
válasz
Dexar007
#4829
üzenetére
Nem eszek ennyi rizst, csak 10 dekát, reggelire 50g zabpelyhet, a többi gyümölcsből jön ki (nyáron gyümölccsel fogytam 10 kilót, rizzsel az egyáltalán nem is ment)
És ez a 250g ch is csak edzésnapokon ennyi, máskor valamivel kevesebb. Kicsit növelem az adagot, pár nap múlva már érzem, hogy dagadok - múltkor is próbálkoztam ezzel, egy hét múlva 1 egész kilóval mutatott többet a mérleg.
Ja hozzáteszem a rizs basmati, de mindenhol próbálok "low GI" lenni, de így se tudok többet kajálni. Úgyhogy ha valakitől jönne valami nyerő tipp, hálás lennék, mert engem is rendkívül zavar ez a dolog -
Ijk
nagyúr
válasz
Dexar007
#4829
üzenetére
Én 200g rizzsel és 150g zabbal tömegelek, edzésnapokon. Pihenőnapon 150g zab.
Így jött fel 7 kiló 5 hónap alatt.Tomi0703: Fekvőtámaszozz otthon, csinálj felüléseket, húzódszkodj, guggolj. Kajára oda kéne figyelni, édességeket felejtsd el, csinálj étrendet amit be tudsz tartani.
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
, de legalább erőben jó vagyok(kivéve mejj') ha már jól nem nézek ki..
Milyen adatokat küldjek? Minden hétfőn vagy kedden? Új étrend lesz? Persze csak titokban, nehogy a többi patesz is izmos legyen itt, meg persze nem akarunk zavarni senkit, ezért ide írjuk be, hogy privizünk titokban.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Tag Heuer Carrera Chronograph Extreme Sport férfi karóra CBU2081.FT6274 (CBU2081-FT6274)
- DJI Convertible Carrying Bag + Ajándék DJI rádió nyakpánt
- DJI MINI 4 PRO ÚJSZERŰ ( CARE GARANCIÁVAL ! ) Hibátlan Fullos szett ( C-0 minősítéssel )
- DJI AVATA Dupla Fly More Combo drón szett - VADONATÚJ, aktiválatlan
- DJI Mini 3 drón - új állapotban
- BESZÁMÍTÁS! 32GB(4x8GB) G.Skill Trident Z RGB 4000MHz DDR4 memória garanciával hibátlan működéssel
- Új monitor állvány- elegáns megoldás a dupla A/4-es papírcsomag helyett - csak össze lett szerelve
- BESZÁMÍTÁS! MSI Z270 GAMING PRO CARBON alaplap garanciával hibátlan működéssel
- Ultimate előfizetés akár 4166 Ft/hó áron! Azonnali, automatizált aktiválással, csak Nálam!
- Gamer egerek és billentyűzetek kitűnő árakon!
Állásajánlatok
Cég: Laptopműhely Bt.
Város: Budapest
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest