-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
dragonfx
veterán
ja figyeljééé már gyurok bmw.m van és ne legyke kemény??
akkor a latte.s az a kávées az is ok? d emost nézem cska az izesitetlen a 10700ft.amugy 12k.annyiért már van nitro gold pro vagy 100% szájtek whey protein is.
a glutaminnak nem az épp a hátulütője rosszul oldodik?
kit érdekel agyailag mennyinek nézel a te szétkokszolt fejednél igy is 3x több. -
-
_NCT
addikt
Értelek. Én sem próbáltam még soha, csak gondoltam kipróbálom, most van rá keret véletlen. Persze jó multivitamin meg tömegnövelő nálam előbbre van és igazából itt vége is. Csirkét igazából bárhogy megeszem csak tollasan nem, szóval hálistennek azzal nincs gond, melóhelyem is engedi a normális kajálást. Csak kérdeztem, hátha többeteknek van jó tapasztalata vele. A másik meg hogy mindenkire másképp hat, van akinek rohadtul üt, van aki meg semmit sem érez. Velem általában az utóbbi szokott történni, és akkor jön a kidobott pénz az ablakon érzés....
Kreatinra nekem is allergiás a gyomrom, általában fosat rendesen ha nem oldódik fel teljesen. Gyomrom amúgy is érzékeny sajnos. Drágábbak jobbak szoktak lenni, de nem vagyok én bank....
Eddig ilyen termékekből szájtek és bájotech-et próbáltam, nem dobtam el az agyam tőlük. Biotech-et már nem is veszek semmiből, annyira haszontalan a számomra hogy hihetetlen. Ízületvédőtől kezdve tömegnövelőig próbáltam, kalap szart nem ér.
Ízületvédőből ki milyet tol? Szájtekes Arthroxon-t szokták dícsérni, meg az Animal Flex-et. Én még csak a Biotech-es Arthro Guard-ot és gyógyszertárban kapható Dona-t ittam, semmit sem használt. Kattog a kulcscsontom meg könyököm is ki szokott lenni, a térdeimről meg nem is beszélve. Mint egy 50 éves ember...
-
Casanova*
veterán
"T Bomb ll -t (PRO-tesztoszteron technológia). nagyon szépen lehet fejlődni tőle. 4-5 kg száraz izmot hoz simán sok jó kajával."
Jól bevetted a reklám maszlagot. ezt tapasztalatból mondom.. bent a kondiba mondták rám,hogy koxolok. annyit fejlődtem.. nem akarták elhinni,hogy nem koxolok. szerintem a T Bomb ll-tól fejlődtem...
-
Casanova*
veterán
drasztikusan megnő a koleszterinszintünk,ha sokat fogyasztunk a tojás sárgájából. én tapasztaltam is... orvos írt ki nekem koleszterincsökkentőt.. régen mindig megettem a sárgáját. mivel napi 4-6 főtt tojást eszek, kidobom a sárgáját. rántva,sütve jöhet a sárgája hébe-hóba.
egy cikk: nem tudom mennyire igaz-e
[link] -
adam_
senior tag
Még a hasamon van egy kis zsír, hogy definiáltabbak legyen a kockák, csökkentenem kell a testzsírt, az ugye meg némi tömegveszteséggel is járhat, nehéz ezt kikalkulálni, szerencsére izomveszteség a szálkásítás alatt minimális volt, hála a fehérjedús táplálkozásomnak, és a kemény súlyzós edzéseknek. Némi, nagyon minimál zsír / víz maradt még rajtam.
-
meroly
veterán
Amit leírtál az egy teljesen hibátlan "fogyókúra", én is így fogytam nulla mozgás mellett, mondjuk kalóriát kiszámoltam az elején, de a végén már az nem kellett. Láttad az eredményt, nulla izom, bár már hájas se voltam.
Az más kérdés, hogy most tuti nem így csinálnám, sulyzós edzés mellett meg főleg. De mindenki maga dönti el, hogy hogyan csinálja. -
kNG
senior tag
Azt hogy mit eszik alapvetően magától értetődőnek vettem (jó kajákat írt le)... az a lényeg hogy ő olyan módszerrel csinálja, ami neki bejött...nekem ez jött be, ezt tanácsoltam, lehet neki nem jönne be... alapvetően olyan edzést írt le (gondolom nézted), amivel kurvasok kcalt égetne el, na de azt bírni is kéne, ezért is írtam annyi kaját és kcalt, amennyit, az izomtömeget gondolom meg szeretné tartani, ezért a túl drasztikus indítás sem biztos hogy a legcélszerűbb (szerintem!!!)...
Nem szaporítom tovább a szót, mindenki úgy csinálja ahogy akarja, ahogy neki jó...nekem ez a módszer jött be, ÉN ragaszkodok ehhez...
-
kNG
senior tag
Ha már itt tartunk, akkor Te mit tanácsolnál? Te már biztos túl vagy pár szálkásításon, sőt ha jól tudom most is épp szálkásítasz...Te hogy csinálnád a kérdező helyében? Hisz épp csinálod! Valószínűleg okosabb dolgot tudtál volna mondani mint én, és hátha én is tanulhatok belőle!
deniro2 oké, akkor én is itt zártam le a témát, de írhatnátok neki valami konkrétumot is, ha már én ilyen f*sz tanácsot adtam!
Eagl3: látom veszed a lapot, helyes! ^^ (Y)
-
kNG
senior tag
Igazad van, még életemben nem, hisz te tudod, itt élsz a mellettem lévő szobában! ;D
Amúgy képzeld, már szálkásítottam, és sikerrel... ezzel a módszerrel és finomhangolással de Te barátom jobban tudod, hogy én mit mikor hogyan és hol csináltam, mert te vagy a sas
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
és meglátod messziről az egekből a sasszemeiddel! 
-
Radnix
senior tag
Nekem inkább tapadna szarul, csak nőne...
szerk: 40-nél nem sokkal több, max 41, majd este megnézem, bár ma lesz kar is az eddzésben, tényleg kb emnnyi idő míg azt lehet mondani, hogy már nincs bedurranva az izom? (csak hogy én is feltehgyek valami idióta kérdést)
(#11148) Shadowbull: vegyél egy műanyag bőrredőmérőt kb 1000 - 1500 ft. vaterán.
vagy a szerszámosládából a klasszikus tolómérő is megteszi, milliószor pontosabb, ha jól mérsz vele -
-
#48584626
törölt tag
nade testepites kontextusaban megiscsak azzal egyenlo, nem?
nyilvan vannak a testepites univerzuman kivul eso dietak is, mondjuk a cukorbetegeknek, vagy mittudomen.Egyebkent en kabe egyforma magas vagyok a kollegaval (193 centi) viszont en 106 kilo vagyok. Jelenleg, mert csokkenoben van. Volt 110 is
-
#10961
Coccolino_O
őstag
Eagl3
#10960
Coccolino_O
őstag
A teljes testedzés nem azt jelenti, hogy mindenre csinálsz 3-4 gyakorlatot (és lent vagy fél napot a teremben), hanem hogy az erőgyakorlatok adják meg a keretet, és a többit 1-1 gyakorlattal edzed meg.
A matek ugyanaz: te hétfőn edzed meg a karodat 3 gyakorlattal, én meg h-sz-p (most csak mondtam valamit, természetesen lehet k-cs-szo is) 1-1 gyakorlattal. Lehet, hogy én ilyen téren (is) gyenge vagyok, de nekem 1 gyakorlatból 4 x 10-12 ismétlés bőven elég szokott lenni, az utolsó már szenvedés és pöcs súlyokat használok. És ez természetesen elmondható a többi izomcsoportól is, kivételt képez ez alól a mell és a láb, mert minden edzésnapon van fekvenyomás és guggolás. Azt nem állítom, hogy jobb, de erőben iszonyat jól lehet vele fejlődni, ami azért nem utolsó szempont. Bevallom, nekem a szimpla guggolás kevés, ezért is fogok jövő hónaptól osztottat csinálni, mert azzal jobban széttudom gyilkolni pl. a lábamat.
Utána meg majd a hit-et akarom kipróbálni, de az még a jövő zenéje, utána kell olvasnom, hogy mi fán terem pontosan.
-
#10959
Coccolino_O
őstag
Eagl3
#10957
Coccolino_O
őstag
De miért? WS is elég sokáig nyomta így, ő pedig nem tartozik bele egyik csoportba sem, mégis izmos.
Osztott edzéstervnél heti egyszer edzel meg egy izomcsoportot, de nincsen szükséged 1 hét regenerációra. Tehát akkor ennek ugyanúgy megkérdőjelezhető az értelme.
Nem ezen múlik mondjuk, ebben biztos vagyok.
-
#10937
philoxenia
MODERÁTOR
Eagl3
#10936
philoxenia
MODERÁTOR
-
deniro2
senior tag
Hát lehet én vagyok hülye, hogy ebből a leírásból a tartósított, iparilag előállított hústermékekre asszociáltam (talán a cikkben említett un. felvágott megnevezés vitt félre) és nem arra, hogy én ráteszek a csöcsre 1mg sót sütés elött, de az is lehet, hogy ti nem tudtok olvasni...
Rendben, akkor szerintem ne tegyél a húsra nitrozaminokat és szedd ki a csirkecsöcsből a sok telített zsírt, ha úgy érzed...
-
-
spammer
veterán
Megnézted a BBTV-t?
Amúgy sok mindenben igaza van a srácnak, még ha kicsit "megvilágosult" MMA fan is lett Amúgy ja, nem zárja ki egymás, mint ahogy az sem, hogy mellette más sportokat is csináljon az ember, nem akar mindenki RoniKómen lenni, főleg, hogy az emberek 99,99%-a akkor se lesz az, ha beleszakad. BorsósFred pl. táncol, jó is lehet az
-
Dani82
senior tag
Igen, nekem is almás van és finom nagyon. Lehet kipróbálom a pink lemont vagy mi a fene a másik.
Egyenlőre nem mintha kéne, mert 85kg-n álldogálok 2 hete, rohadjon meg, pedig most kedztem a diétát 1 hónapja és már most elakadtam. Rohadtul demotiváló. A héten horvátországban voltam meló miatt, minden nap 3x étterem, kolléga a lazactól a steakig mindent végigevett ugye céges számlára én meg csirkemell grill zöldség. napi 3x és hazajövök én 0 eredmény.
Nagyon kezdeném már a futást kint l kranitinnel, de tropa a dereka ezért csak úszni járok most. -
-
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- „Új mérce az Android világában” – Kezünkben a Vivo X300 és X300 Pro
- World of Tanks - MMO
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Vezeték nélküli fülhallgatók
- Fejhallgató erősítő és DAC topik
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- Eredeti játékok OFF topik
- Arc Raiders
- Autós topik
- Építő/felújító topik
- További aktív témák...
- Update 10.28. Lenovo ThinkPad, X1 carbon, X1 Yoga 5-13. gen 12,5-15" all-in-one, Workstation
- Dell és HP szerver HDD caddy keretek, adapterek. Több száz darab készleten, szállítás akár másnapra
- ÁRGARANCIA!Épített KomPhone Ryzen 5 7500F 16/32/64GB RAM RTX 5070 12GB GAMER PC termékbeszámítással
- GYÖNYÖRŰ iPhone 14 128GB Starlight -1 ÉV GARANCIA -Kártyafüggetlen, MS3677
- HIBÁTLAN iPhone 14 Pro 256GB Space Black -1 ÉV GARANCIA -Kártyafüggetlen, MS3234
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest
Cég: NetGo.hu Kft.
Város: Gödöllő