Új hozzászólás Aktív témák

• #173528 benfolds őstag Angel2014 #173511

  Új Válasz 2022-02-12 04:38:58 #173528

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  benfolds

  őstag

  válasz Angel2014 #173511 üzenetére

  a múltkor még egész jó volt a vérképed. mi történt azóta?
  hogy telik egy napod? próbálj meg célokat találni magadnak. tudom, hogy a gyúrásra vagy rákattanva, akkor annak az újrakezdése lebegjen előtted távlati célként, aminek az eléréshez kisebb célokat jelölj ki magadnak. állítsd magadat napi rutinszerű feladatok elé, aztán fokozatosan jöhetnek az egyre nagyobbak, lépésről lépésre. pl: bár nehezedre esik mozogni, először csak sétálj a lakásban pár percet. aztán kint a szabadban, minél többet. ha megy, akkor akár órákat is sétálhatsz naponta, szerintem kevés dolog lenne most hasznosabb a számodra. napi 2-3 óra gyaloglással jönnek majd le rólad a kilók apránként, javul a keringésed, jó levegőn vagy, kitisztul egy kicsit a fejed. az utóbbi lenne a legfontosabb, ahogy látom...a diéta alap, ezt te is tudod.

Új hozzászólás Aktív témák