Új hozzászólás Aktív témák

• #181087 Fred23 nagyúr python1 #181085

  Új Válasz 2023-06-24 09:36:24 #181087

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Fred23

  nagyúr

  válasz python1 #181085 üzenetére

  Teljesen jó, ez talán a klasszikus, már ha van ilyen a diétában. Két dolog ugrott be a kapcsán, mégpedig az l-karnitin és az amino tabletták, amiket 80 kiló alatt majd alkalmazni szeretnék, de csak akkor.
  Egy korábbi átmeneti böjtölős diétám alatt kipróbáltam az esti whey proteint estére, úgy voltam vele, az talán még nem töri meg a rendszert, de tévedtem. Tippre az volt a baj, hogy túl édesek ezek a szarok, és már az édes íz magában megdobja az inzulint. Szóval lemondtam róla. Viszont érdemes lenne tán íztelen amino tabikkal próbálkozni helyette.

  A másik meg, amit tényleg nem lehet elégszer hangsúlyozni: aki hízékony, annak élethosszig valamilyen étrendet kell tartania, és a fogyókúra szót törölje is a rendszeréből. Ahogy lefogytam, marad a diétás étrend, csak több helyen lazítva kicsit.

  Szerk.: +1: a kalóriák számolása viszont szerintem nagyon is hasznos; lehet, hogy idővel le lehet mondani róla, de nekem most még biztosan nem. Makrókat is, és kalóriákat is számolok, és egyáltalán nem kényelmetlen, hasznosnak viszont hasznos. Olyan apróságokat lehet vele kideríteni például, hogy a 160 g ch kevés, a 180 g már tűrhető, és hogy 200-on már szinte élvezem a diétát.

  Qtya123: Geleszta. Nekem is hasonló volt mondjuk, mert 17 évesen kövér voltam, de érettségire befogytam kerek 70 kilóra (171 centi). És igen, a futás nekem is gyorsabban megy most, mint akkor, még így sokkal több kilón is.

  Centiztem 90 kilósan, szóval mértem egyet most is...
  Fogyós topikból kopipészt:

  90 kg -> 85 kg (171 cm)
  Hát (hónalj alatt mérve, beszívott levegővel): 114 cm. ->111
  Mell (beszívott levegővel, cicin): 110 cm. ->108
  Has (köldöknél): 114 cm. ->102
  Csípő (csonton -valójában zsíron, mert még a csípőcsontom fölött is van zsír): 105 cm. ->98
  Felkar (ahol a legnagyobb, feszítve): 39 cm. ->38,5
  Comb (combközép, lazán, állva): 60 cm. ->57
  Vádli (állva, ráfeszítve): 38,5 cm. ->37 (!)

Új hozzászólás Aktív témák